Caroline Ballester, psy corps-esprit

15/09/2025

👉 Les tensions avec la belle-mère ne sont pas rares. Elles révèlent souvent un enjeu plus profond : trouver sa place dans le couple et au sein de la famille.
⚖️ La clé n’est pas de « gagner » contre la belle-mère, mais de poser des limites justes, ensemble, pour que le couple reste soudé.

Et vous, comment ça se passe avec vos beaux-parents ?
Dites-le moi en commentaires 💬💬

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🍀Caroline🍀

09/09/2025

09/09/2025

💼 Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé·e professionnellement, tout en acceptant encore et encore des heures supplémentaires ?
Beaucoup d’entre nous pensent que tenir, c’est être fort.
Mais dire « oui » sans cesse peut parfois signifier qu’on se dit « non » à soi-même.

👉 Derrière cette difficulté à poser des limites, il y a souvent le besoin de reconnaissance, la peur de décevoir, ou encore une exigence intérieure très forte...
Apprendre à dire stop, c’est aussi se respecter.

✨ Se préserver, c’est le premier pas pour continuer à avancer sans s’épuiser.

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06/09/2025

Dans un couple, les désaccords sont inévitables.
Mais ce qui fait la différence, c’est la posture adoptée face à ces désaccords :

👉 L’un contre l’autre = un gagnant, un perdant… et un couple perdant.
👉 L’un avec l’autre = deux partenaires qui affrontent ensemble la difficulté.

La thérapie de couple n’est pas là pour désigner qui a raison ou tort, mais pour vous aider à redevenir une équipe soudée.

➡️ Et si vous choisissiez d’être ensemble, plutôt que l’un contre l’autre ?

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31/08/2025

Les phobies ne sont pas de simples "peurs exagérées".
Elles traduisent souvent une angoisse plus profonde, déplacée vers un objet ou une situation plus "gérable".
La bonne nouvelle : il est possible de travailler sur une phobie, de la comprendre et d’apprendre à vivre sans qu’elle contrôle votre quotidien.

➡️ Vous souffrez d’une phobie ? Sachez que vous n’êtes pas seul(e).
En thérapie, vous pouvez apprendre à apprivoiser votre peur et à vous libérer de son emprise.

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23/07/2025

Certains schémas sont plus visibles que d’autres.
Le schéma de droit personnel exagéré, souvent jugé négativement, cache pourtant une faille plus profonde qu’il n’y paraît.
En thérapie, il ne s’agit pas de "remettre à leur place" les personnes, mais de comprendre d’où vient ce fonctionnement… et d’en sortir.

✨ Comprendre ses schémas, c’est le premier pas pour se transformer.

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18/06/2025

💡 Les schémas précoces : des alliés devenus pièges ?

Dans l’enfance, nous développons des schémas pour nous protéger d’une souffrance ou d’un manque affectif.

Mais une fois adultes, ces schémas continuent d’agir… parfois contre nous, et notamment dans la vie de couple.
Ils influencent notre manière d’aimer, de nous défendre, de nous éloigner ou de répéter les mêmes scénarios.
👉 Comprendre nos schémas, c’est faire un pas vers plus de liberté intérieure.
En thérapie, on apprend à reconnaître ces anciens mécanismes pour s’en libérer en douceur.

💬 Vous vous êtes reconnu·e dans un des exemples ? Vous voulez en savoir plus sur vos propres schémas ? Écrivez-moi en message privé ou laissez un commentaire 🌱

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15/06/2025

💡Et si demander de l’aide, c’était un signe de maturité, pas de faiblesse ?
On nous a souvent appris à être fort, à ne pas déranger, à encaisser.
Est-ce que la force, c'est faire semblant que tout va bien? Ou c’est de se regarder en face, et se dire :
👉 “Je mérite mieux que de survivre. Je choisis de me comprendre.”

Commencer une thérapie, ce n’est pas avouer une défaite.
C’est reconnaître qu’on mérite d’aller bien, un acte de maturité.

📍vous n'avez pas besoin d’attendre de “toucher le fond” pour consulter.
Vous pouvez venir quand vous sentez que quelque chose a besoin d’être entendu.

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12/06/2025

Derrière cette phrase, il y a souvent de la confusion, de l’épuisement ou une tristesse qu’on ne s’autorise pas à nommer.

En thérapie, on apprend à reconnaître ce qui se passe vraiment à l’intérieur…
Parce que "aller bien" ne devrait pas vouloir dire "faire semblant".

💬 Et vous, qu’est-ce que vous répondez quand on vous demande : "Ça va ?"

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09/06/2025

Vous reconnaissez ce schéma ?
Quand votre humeur, votre paix, votre valeur semblent dépendre de l’autre...

Swipe 👉 pour découvrir l'histoire jusqu'au bout— peut-être la votre aussi.
Et si vous repreniez le pouvoir sur votre monde intérieur ? 🌿

💬 Dites-moi en commentaire ce que ça réveille en vous.
📌 Enregistrez ce post si vous êtes sur ce chemin.
🤍 Et partagez-le à une personne qui en a besoin.

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🍀Caroline🍀

05/06/2025

Beaucoup de couples consultent au moment de cette "désillusion", pensant que l’amour est perdu…
Mais en réalité, c’est souvent là que l’amour peut enfin commencer pour de vrai.
Un amour plus lucide, moins idéalisé, mais plus libre.
Vous vivez cette transition ? Je vous accompagne à travers ces étapes, en couple ou individuellement.

📍 En visio ou à mon cabinet à Bourg-en-Bresse
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