Caroline NatureYoga

23/02/2026

Le yoga nous apprend ces différentes techniques ! 😃
Une ressource indispensable pour notre bien-être et notre performance physique 💪

22/02/2026

Aujourd’hui, c’était juste un vélo.
Des chemins
Du soleil
Cette lumière qui annonce doucement que le printemps n’est plus très loin 😊

Rien d’extraordinaire.
Et pourtant… Tout.

On cherche souvent des expériences “fortes”, des moments exceptionnels.
Mais comme le rappelait Henry David Thoreau, la vraie richesse se cache dans la simplicité volontaire.
Et comme l’écrivait Eckhart Tolle, la vie ne se déroule jamais ailleurs que dans l’instant présent.

Aujourd’hui, l’instant avait l’odeur de la terre humide,
le son des oiseaux,
la sensation des jambes qui tournent,
Le partage du moment avec mon chéri,
et ce sentiment très simple d’être exactement à ma place 🙏

Le lien à la nature est important pour mon équilibre
Ecouter le vivant autour de moi !!

Les arbres, les animaux, la foret, les saisons qui s’éveillent ...
La nature ne fait rien d’extraordinaire.
Elle est.
Et ça suffit.
Peut-être que notre pratique sur le tapis, ou sur un vélo commence simplement dans la capacité à sentir, à respirer, à regarder vraiment.
Les petits moments simples ne sont pas “petits”.
Ils sont essentiels!!😍

Et vous, aujourd’hui, c’était quoi votre moment présent ? 🌱

19/02/2026

JNĀNA MUDRA 🌿
Le sceau de la sagesse
Un geste simple… et pourtant puissant ✨
Le Jnana Mudra est le geste le plus courant et le plus renommé dans la tradition hindoue.
Pratiqué en méditation, assis dans n’importe quelle posture confortable, il symbolise la réalisation de la sagesse.
👉 Pouce en contact avec l’index (au niveau de la première phalange),
👉 Les trois autres doigts tendus,
👉 Les mains posées sur les genoux…
Et la magie opère.
Ce mudra redirige l’énergie prānique dans le corps, créant un véritable circuit électromagnétique ⚡
Il stimule la transmission neuronale, favorise la concentration, la mémorisation et la clarté mentale.
🧠 Avec une pratique régulière, il soutient le développement de la matière grise.
🌊 Il apaise un mental anxieux, agité ou dispersé.
🎯 Il renforce l’attention et la présence.
Un geste discret…
Un impact profond.

🌿 Challenge méditation !
Teste le Jnana Mudra dès ta prochaine pratique 🧘‍♀️
Raconte-moi ton expérience, like et partage à quelqu’un qui en a besoin 💛

A bientôt 😁
Caroline

16/02/2026

Marre de la pluie ?
Et si on arrêtait d’attendre le soleil… et qu’on le créait ? ☀️😃

En hiver, notre énergie baisse, notre moral aussi.
Moins de lumière = moins de dopamine, moins d’élan.

Mais bonne nouvelle!!! :
✨ En yoga, on peut stimuler notre “soleil intérieur”.
Voici ma mini routine anti-grisaille (15 minutes) :
☀️ 1. Salutation au Soleil (Surya Namaskar) – 4 cycles
Pour relancer la circulation, chauffer le corps et réveiller l’énergie. Se connecter à cette grande force présente dans la nature 🙏
🔥 2. Posture du Guerrier II (Virabhadrasana II)
Ancrage + puissance.
Reste 6 respirations profondes de chaque côté.
Regard déterminé à déployer ton soleil .Tu incarnes la force 💪
🌞 3. Posture du Chameau (Ustrasana) (ou version douce mains sur le bas du dos)
On ouvre le cœur.
On laisse entrer la lumière. On respire consciemment
On combat la posture “repliée” de l’hiver !
🌬️ 4.Pranayama : Kapalabhati (respiration du feu)
30 expirations dynamiques x 3 .
Effet immédiat : clarté mentale + chaleur interne. +++énergie assurée !
🧘‍♀️5. Assis en tailleur, fermer les yeux , laisser la respiration créer du mouvement dans l'espace du ventre
Puis laisser l'immobilité s'installer en vous quelques minutes.

Journée avec Yoga :
➡️ Plus d’énergie
➡️ Esprit plus clair
➡️ Moral boosté

Le soleil n’est pas seulement dans le ciel,
Il est dans ton plexus solaire. ✨

Qui teste aujourd’hui ? ☀️



Belle journée
Caroline

04/02/2026

Rentrée septembre 2025✨️
Envie de booster ton Potentiel !! 👉 🌟

Bienvenue dans nos cours de Yoga:
Si tu cherches plus
de Vitalité,
de Sérénité,
si tu veux préparer des objectifs perso ou sportif,
si tu veux rencontrer une communauté de Yogis alors cest ICI que ça se passe ✨️🌈
Rejoigne-nous pour une pratique pétillante qui réveille le sourire et booste ta vitalité ! 🧘‍♀️✨

✨️Le lundi à Voiron de 19h à 20h15: Nouveau :🔥Places limités inscriptions ouvertes !

✨️Le mardi avec L'association SAMGATI
A St Aupre
17h30 à 18h30 Yoga seniors/doux
18h45 à 20h00 Yoga

✨️Le jeudi à St Nicolas de Macherin de 18h30 à 19h45

✨️Des cours personnalisés en individuel sur rdv
Des Ateliers à thèmes certains Samedi matin

✨️J'interviens également en
Ehpad,
Entreprise,
Cubs de sports
Evénements sportifs

Au plaisir de te rencontrer 😊
Caroline

01/02/2026

🚴‍♀️💨 Le yoga, mon boost de sportive🔥

Respirer mieux✅️
Optimiser l’effort.✅️

Être à fond sans se crisper 😉

Grâce au yoga, je pé**le plus fluide, plus consciente, plus alignée.
Je suis dans mon corps,
Dans ma respiration,
Dans l’instant présent.
Moins de tension, plus d’oxygène.
Moins de lutte, plus de plaisir.

Le yoga pour les sportifs, c’est ça :
performer avec intelligence… et avec le sourire 😄✨

09/11/2025

Dévot: « Je pratique des exercices spirituels depuis de nombreuses années. Je suis toujours sous l'emprise de Maya. Dans ce monde, tout le monde aspire à l'amour. Quelle est la relation entre Maya et l'amour ? »

AMMA : « Maya ne signifie pas « inexistant ». Cela signifie plutôt « en constante évolution ».

Prenons l'exemple d'une fleur épanouie. Vous appréciez la couleur et le parfum de la fleur. Mais le soir venu, cette même fleur se fane, c'est en comprenant cela que vous appréciez la fleur. Si vous comprenez que tout change, vous ne pleurerez pas lorsque la fleur se fanera. Maya ne signifie pas que cette fleur n'a jamais existé, mais qu'elle est en constante évolution.

Lorsque nous traversons la vie avec des idées préconçues, nous éprouvons de la tristesse. Lorsque nous pensons que telle personne nous aimera, que telle autre nous donnera ceci ou cela, cette attente engendre de la tristesse. Si nous dépendons de ce qui change, il en résultera de la tristesse. Telle est la véritable définition de Maya. »

~ Sri Mata Amritanandamayi Devi ~

01/10/2025

30/09/2025

Renversement de regard : pourquoi toujours attendre un mieux demain pour vivre pleinement ? Et si aujourd’hui contenait déjà tout ? Chaque journée deviendrait alors une occasion d’accomplissement, de gratitude et de présence vraie.

14/09/2025

🌍♻️ Nettoyons Voiron ensemble, le samedi 20 septembre

Enfilez vos gants et rejoignez des centaines de citoyens, entreprises, associations, collectivités et établissements scolaires engagés pendant le World Cleanup Day - France.

L’année dernière, les volontaires avaient collecté à Voiron :
🪑 5 m3 d'encombrants (palette, bouteilles de gaz, siège de bureau, ...)
🧹 4 m3 de déchets résiduels
📦 3 m3 déchets d'emballage
🫙 100 litres de verres
🚬 Et plusieurs milliers de mégots de cigarette !

➡️ Comment participer ?
👉 Inscrivez-vous dès maintenant en tant que bénévole, seul(e) ou avec votre association
👉 Signalez les dépôts sauvages repérés sur la commune, qui pourront être nettoyés le Jour J

👉 Inscription et signalement sur le site web de la Ville : https://www.voiron.fr/actualite/129/1032-nettoyons-voiron-ensemble-le-samedi-20-septembre.htm


📆Rendez-vous le samedi 20 septembre dès 8h
📍Place des Arcades (devant le Grand Angle)

Pensez à venir avec :
- Un gilet de sécurité (facultatif)
- Une paire de gants
- Une bouteille en plastique vide (pour la collecte des mégots)

09/09/2025

Merci Katerine 🙏

Bonjour je reçois Patricia Dalmas naturophe et spécialiste des eaux florales ou hydrolat. Lors de cette conférences vous apprendrez leurs multiples usages et utilisation!

07/09/2025

🧡

Offre de réduction toujours valable 😇
J’ai mis tout mon cœur et 15 ans d’expériences dans ces vidéos avec des retours magnifiques 😇🦉🦉🦉🦉