L-Vi

17/03/2025

☀️ Le printemps arrive, et avec lui, l’envie de se libérer des tensions de l’hiver pour retrouver énergie et légèreté.

Et si tu t’offrais une parenthèse de bien-être, juste pour toi ?

Emmanuelle et moi, t’avons préparé un atelier exclusif Yoga & Sophrologie : un moment doux et ressourçant pour réveiller ton corps et apaiser ton esprit.

📆 Dimanche 23 mars 2025
🕤 9h45 (café d’accueil) 10h - 12h30
📍 Centre Thérapsy – Voisins-le-Bretonneux
👥 8 places seulement !

✨ Au programme :

🧘‍♀️ 1h de yoga : pour assouplir le corps et dynamiser l’énergie après l’hiver
🌀 1h de sophrologie : pour relâcher les tensions et s’ancrer dans le renouveau du printemps
🍽 Bonus : Pour celles et ceux qui le souhaitent, partageons un moment convivial après l’atelier !

⚠️ Places limitées ! Réserve vite la tienne
Lien d’inscription en commentaire ou en MP

Nous avons hâte de partager ce moment avec toi ! 😊

05/11/2024

🎀 s’achève, mais la prévention continue toute l’année ! 🎀
Cette expérience avec est inoubliable : plus de 1250 femmes sensibilisées au dépistage et aux gestes de prévention.
Quelle belle aventure ! 💪 Cette mission m’a rappelé combien notre santé est un parcours de longue haleine, qui touche à la fois le physique, le mental, et l’émotionnel.

En ce moment, un autre thème est mis en avant : le tabac.
Que l’objectif soit de mieux respirer, d’éviter le stress ou de se sentir plus fort, le lien avec le coaching est clair : c’est une question d’équilibre, de constance, de progression et de motivation. 🌱

✨ Mes astuces de coaching et bien-être :

😎 Fixez des mini-objectifs concrets et atteignables
Que ce soit pour la santé ou une autre démarche, des petits pas mènent loin. Exemple : « Je me donne un moment sans distraction tous les jours pour respirer et faire une pause. »

🤔 Ancrez votre motivation sur un vrai « pourquoi »
La vraie source d’énergie vient de là ! Pour arrêter de fumer, visualisez les bienfaits au quotidien : une meilleure respiration, moins de stress, votre santé... C’est ce « pourquoi » qui va vous aider à tenir sur la durée.

😏 Célébrez chaque petite victoire
Que ce soit pour réduire une habitude ou progresser sur un objectif santé, chaque réussite compte. Prenez le temps de la reconnaître.

Exercer dans ces thématiques est incroyable. Parce que finalement, la santé est reliée à l’humanité et que c’est un peu comme un super pouvoir qui nous permet de nous construire jour après jour, non ? 💥

🙏 À toutes celles et ceux que j’ai rencontrés et que je rencontrerai : merci de me rappeler chaque jour pourquoi je fais ce métier de prévention et d’accompagnement !

10/09/2024

🌟 Vous êtes la personne la plus importante de votre existence 🌟

👉 1 : Vous êtes la personne la plus...

👉 2 : Chaque jour, vous avez le pouvoir de choisir votre entourage. Entourez-vous de personnes bienveillantes qui vous soutiennent.

👉 3 : La confiance en soi est une compétence que vous pouvez développer. Croyez en vos capacités et en votre potentiel.

👉 4 : Prenez conscience que vous êtes le maître de votre destinée. Vos décisions façonnent votre réalité.

👉 5 : Vous méritez de vous sentir bien dans votre peau et dans votre esprit. Investissez en vous-même.

👉 6 : Rappelez-vous : Vous êtes la personne la plus importante de votre existence. Prenez soin de vous avec amour et respect.

✨ Nous avons tous le pouvoir de transformer notre vie en faisant des choix conscients et en cultivant la confiance en nous-mêmes. Vous méritez de vous entourer de personnes bienveillantes et de croire en votre potentiel.

Prenez soin de vous et investissez en votre bien-être. 🌿

💬 Envie de découvrir des techniques pour renforcer votre confiance en vous et améliorer votre bien-être ? Contactez-moi pour en savoir plus sur mes méthodes d’accompagnement.

08/09/2024

Posez vos questions sur les accompagnements possibles -

Rencontrez et partagez en toute convivialité
C’est gratuit

L-Vi

07/09/2024

J’y serai avec plaisir tous les mercredis et jeudis
Au plaisir 😊👍

07/09/2024

Retrouvez nous à Clamart !!!

28/08/2024

21/05/2024

🌟 Se Remettre en Question : Le Juste Milieu 🌟

Nous avons tous des moments où nous remettons en question nos choix, nos actions, et même parfois notre propre essence. Mais trop de remises en question peuvent-elles être un signe de manque de confiance en soi ? Ou peut-être est-ce un trait de personnalité lié à un ego démesuré que de ne jamais se remettre en question ?
Il est essentiel de trouver le juste milieu.

Trop se remettre en question peut conduire à un cycle d'auto-critique incessant, sapant ainsi notre confiance en nous-mêmes et notre capacité à prendre des décisions.
D'un autre côté, ne jamais remettre en question nos actions peut nous enfermer dans un état d'ego démesuré, nous empêchant de voir nos défauts et de progresser.

La vérité se situe souvent quelque part entre les deux extrêmes. Se remettre en question est un acte de courage, un signe de maturité et de croissance personnelle. C'est reconnaître que nous ne sommes pas parfaits, et oui !!…que nous avons encore beaucoup et toujours à apprendre, et que nous sommes ouverts aux possibilités d'amélioration.

C'est là que les coachs entrent en jeu. Qu'ils soient d'orientation professionnelle ou de vie, ils sont là pour nous guider dans cette phase de questionnement. Leur rôle est de nous aider à trouver le juste équilibre, à nous encourager à nous remettre en question de manière constructive et à nous soutenir dans notre cheminement souvent personnel.

Les coachs sont là pour nous accompagner en douceur pour certaines personnes, plus challengeant pour d’autres, pour nous aider à explorer nos pensées et nos émotions, et pour nous permettre d'aller plus vite et plus loin dans notre processus de croissance. Leur objectif est de nous aider à trouver des réponses, à surmonter nos obstacles et à réaliser notre plein potentiel.

Alors, si vous aussi vous vous trouvez dans une phase de questionnement personnelle ou professionnelle, ne vous posez plus de n'hésitez pas à faire appel à un coach. Ils sont là pour vous aider à naviguer à travers les défis de la vie et à trouver votre propre chemin vers le bonheur et la réussite. 🌱💫

20/03/2024

Viendez !!! Ville de Magny-les-Hameaux est une belle communauté de hameaux !

05/03/2024

🌬️💫 Stressé.e ? ESSAIE CA ! 💫🌬️

Le SOUFFLE, c'est bien plus qu'une simple respiration. C'est une pratique ancestrale qui allie trois aspects essentiels : l'inspiration, la rétention, et l'expiration. En prenant conscience de cette triade sacrée, nous pouvons véritablement transformer notre relation avec notre souffle et accéder à un état de calme profond et de clarté mentale.

1️⃣ Inspire : Concentrez vous votre respiration en prenant une profonde inspiration, en remplissant vos poumons d'air frais et revitalisant. Laissez-vous imprégner par l'énergie renouvelée qui pénètre chaque cellule de votre corps.

2️⃣ Rétention : Bloquez la respiration un instant en contractant doucement les muscles, permettant ainsi à l'oxygène de se diffuser dans tout votre corps et de nourrir chaque cellule de vie.

3️⃣ Expire : Relâchez tout ce qui n'est plus nécessaire, tout ce qui vous encombre et vous retient. Laissez le souffle emporter avec lui le stress, les tensions et les pensées négatives, libérant ainsi de l'espace pour la paix et la sérénité.

En pratiquant régulièrement le SOUFFLE, vous pouvez bénéficier d'une multitude d'avantages pour votre bien-être physique, mental et émotionnel. Améliorez votre concentration, réduisez le stress et l'anxiété, renforcez votre système immunitaire et découvrez une nouvelle harmonie intérieure.

🙏✨Prends juste quelques instants aujourd'hui pour vraiment t'immerger dans la puissance de ta respiration.
Laisse-la diffuser cet état de calme et de clarté intérieure.
Tu sais, ces petits moments de connexion avec notre souffle peuvent vraiment faire toute la différence dans notre journée.
Alors, accorde-toi ce moment, tu le mérites. 🙏✨"

27/02/2024

🌟 As-tu déjà vécu une journée où tout semblait aller de travers ? 🌟

Nous avons tous ces moments où rien ne semble aller comme prévu, où le stress et les défis semblent s'accumuler sans fin. Je me souviens d'une journée comme ça, où tout ce que je voulais, c'était un moment de calme et de réconfort.

🤓À ce moment-là, j'aurais eu besoin de quelqu'un pour me dire que c'était normal de se sentir dépassé(e), mais surtout, j'aurais eu besoin de conseils simples pour retrouver mon équilibre.
😌Peut-être aurais-je apprécié une technique de respiration pour apaiser mon esprit agité, ou simplement un mot d'encouragement pour me rappeler que cette période difficile était temporaire.

😮‍💨En prenant le temps de respirer profondément et de te recentrer, tu peux bénéficier d'une diminution immédiate du stress et de l'anxiété, ce qui te permettra de mieux faire face aux défis de la journée. De plus, rappelle-toi que chaque défi surmonté renforce ta résilience et ta confiance en toi, te préparant ainsi à affronter les difficultés futures avec plus de sérénité et de détermination. 💪✨

Si tu te retrouves dans cette situation aujourd'hui, sache que tu n'es pas seul(e). Prends quelques instants pour te recentrer, pour respirer profondément.
Tu as la force nécessaire pour surmonter ces défis. Autorise toi un moment de 💖