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Inès El Abed, Psychologue

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France
Vouillé
Inès El Abed, Psychologue

Psychologue spécialisée en psychologie positive et cognitive 🌸
(1)

16/03/2026

Bienvenue dans mon univers, doux et floral 🌸

Ici, que des good vibes 😌
Vient poser ce qui te pèse, trouve du soutien, sens-toi libre d’être pleinement toi-même, sans crainte du jugement ☺️

Je suis Inès, psychologue, et je t’aide à mieux te connaître et oser être toi-même ✨

Partage-moi 1 chose insolite sur toi 👇

16/03/2026

En tant que psychologue, je t’accompagne à mieux te connaître, à apprendre à t’aimer davantage, à poser tes limites et ne plus te laisser envahir par les autres ou par les événements de vie 🌸

Désormais, tu apprendras à te mettre au cœur de ta vie, de ton existence. À nouer des relations saines, à faire des choix alignés et à t’épanouir enfin 😌

Tout ça, c’est possible ! ✨

Alors si tu t’es longtemps oublié.e pour les autres, il est temps de te (re)mettre au cœur de ta vie 🌸

16/03/2026

Moi, c’est Inès 🌸

Je suis psychologue, j’ai 29 ans (bientôt la trentaine 🙈), je suis maman de 3 petites filles et mariée à l’homme de ma vie 😌

Alors oui, je suis heureuse, épanouie, et je ne manque de rien 🙏💕

Mais j’ai longtemps souffert de ne pas m’aimer assez moi-même, de ne pas reconnaître ma valeur, qui j’étais vraiment, ce qui me rendait unique, spéciale.

J’ai beaucoup été la petite fille « parfaite », la « trop gentille », celle qui ne disait jamais non, ou qui culpabilisait atrocement dès qu’elle osait le faire.

Et pourtant, aujourd’hui, je me sens de plus en plus loin de ce fonctionnement. Aujourd’hui je sais qui je suis, ce que je vaux, j’ose m’exprimer, dire non, dire ce qui me convient ou pas. Et je n’ai plus peur de disparaître pour autant si je le fais ✨

Et toi, tu as déjà été « trop gentil.le » aussi ? 🌸

07/03/2026

Et si tes épreuves n’étaient pas ton fardeau… mais ton tremplin ? 🙏

Et si la vie t’avais fait vivre tout ça pour te permettre d’aller sur le chemin que tu devais prendre ? 🌱

Tout ça, j’en ai parlé lors de mon passage avec lors du Séminaire des Rêveuses Entrepreneuses () 🥰

Ces mots, c’est l’idée générale que j’ai essayé de véhiculer à travers mon roman « À l’arrivée, tu comprendras » 😌

Cette idée que oui, parfois on vit des choses incompréhensibles, injustes, inacceptables… Et pourtant, parfois, on arrive à en tirer quelque chose, pas que du mauvais, pas que de la douleur. Parfois, on se retrouve obligés de prendre une voie qu’on n’aurait jamais prise sans ça. Et cette voie, une fois qu’on y est, c’est comme une évidence…

Ça vous parle ?

Quelle épreuve vous a fait changer de direction ? 🌸

23/01/2026

🍎 Desperate Housewives 🍎

Une série qui m’a accompagné dans mon adolescence, et qui m’a, sans le vouloir, transmis aussi certaines choses. Evidemment, tout n’était pas à prendre comme modèle 😆

Mais il n’empêche qu’il y a pas mal de messages de fond derrière tout ça. Et je vous en ai tiré ces quelques leçons que j’ai choisi de retenir dans cette série 🥰

Vous l’avez vue ? ✨

PS : je t’ai écouté et j’ai enfin partagé ce post qui était dans mes tiroirs depuis des mois 🙈😂 Différent du tien, mais j’espère qu’il te plaira 😁

08/01/2026

J’adore les films Disney ! 🍿🎥✨

Et j’aime bien Cendrillon, je la trouve douce, gentille, aimante et elle garde toujours espoir en la vie, même quand elle est dure 🥰

Cependant, j’ai réalisé qu’un petit message subtil pouvait être transmis, et sur l’instant, ça m’a dérangé.

Cendrillon attend passivement que les choses changent. Sans magie, sans les souris, sans la marraine, elle n’aurait pas eu la même vie au final.

Ce qui me dérange, c’est que Cendrillon ne se met jamais en colère. J’aurais aimé la voir se fâcher, même si ça n’avait servi à rien. Qu’elle dise non, qu’elle dise stop, qu’elle parte, qu’elle prenne des risques pour se sortir de cette injustice…

Je sais que la vie est parfois plus complexe, qu’il ne s’agit pas juste de dire « non », que parfois certaines personnes ne nous laissent pas le choix. Mais même sans résultat, j’aurais aimé la voir chercher des solutions, ne pas arrêter de se battre pour son bonheur… Car oui, elle le mérite !

Et vous, qu’en pensez-vous ? 🥰

05/01/2026

Chaque année est l’occasion d’apprendre 😌

Faire le bilan de mon année m’a permis aussi de faire le point sur tous mes apprentissages, expérimentations, leçons, et j’en ai retenu un petit paquet que je voulais vous partager :
✨Ma priorité : c’est moi !
✨Dire « non » soulage.
✨La réussite est dans la constance.
✨Les non-négociables (clin d’œil à mon petit groupe .psychopraticienne .escalle 🌸)
✨Une habitude change tout (référence au livre en lecture commune avec .symbiose dans le 📚)
✨Mes passions sont la base.
✨Un gros projet à la fois.
✨Sortir les personnes toxiques.
✨L’argent est un outil (merci de tout cœur à avec PowerBook notamment 💸)
✨Reconnaître mes talents (merci à ma chère 💎💕)
✨M’affirmer.
✨Échouer et apprendre.

Bref, 2025 était riche à de nombreux niveaux. Non elle n’était pas parfaite, et je n’attends pas qu’une année complète le soit. Mais elle était riche d’apprentissages, de beaux moments, de rencontres, de sourires, de vie, d’amour, d’avancement…

Les épreuves me font évoluer, les joies me nourrissent, et au milieu de tout ça : je grandis 💛

Et vous, dites moi : quelle est votre plus grande leçon en 2025 ? ☺️

16/12/2025

Je sais que c’est ce que vous vous dites, avouez ! 😂

Quand on vient chez un(e) psy pour la première fois, c’est un moment stressant et difficile. Parfois, vous n’avez jamais osé vous livrer, parler de ce qui vous pèse. Ça reste assez inquiétant.

Et je le sais, vous pensez que vous allez me déranger, que j’ai autre chose à faire que d’écouter vos problèmes…

Mais sachez bien une chose : ce ne sont pas vos problèmes que j’écoute, c’est vous que je rencontre !

Et j’adore mon métier, j’adore vous écouter, et non ça ne me plombe pas le moral, parce que c’est mon travail, que j’ai appris à prendre du recul, et surtout, je sais que vous faites un pas extrêmement courageux en venant me voir 😌

Alors non, impossible que vous m’entendiez un jour dire ça (ou alors si je le fais, s’il vous plaît, dites-moi de m’arrêter !) 😂

Soyez certain(e)s que je vous accueille sans jugement, et que toute l’heure vous est entièrement consacrée, et je le fais avec plaisir, respect, et beaucoup de reconnaissance 🥰

Et vous, ça vous est arrivé de penser que vous dérangiez votre psy ? 😁

[psychologue, psy, bien-être, santé mentale, thérapie, thérapeute, dépression, burn-out, consultation]

14/12/2025

En décembre 2024, je me lancé un pari un peu fou : j’irai, moi aussi, sur la scène, pour faire des conférences !

En novembre 2025, j’ai réalisé ce souhait. Ce n’est qu’un début, ce n’était pas parfait, c’était sur une courte durée… mais c’était sur la scène, un micro à la main, et face à 400 femmes…

Le challenge était énorme pour moi, mais j’ai pu me prouver que j’en étais capable 💪✨

Mais tout ça, je ne l’ai pas fait du jour au lendemain. J’ai travaillé, un pas après l’autre, sans toujours savoir où ça me mènerait.

Mes rêves fonctionnent comme ça : je les pose, je les énonce, je les visualise… Je fais un plan d’action, et je les réalise au fur et à mesure.

Mes rêves, je les construis, brique par brique 🧱💕

C’est quoi, votre rêve du moment ? 👇✨💛

Merci à .solignat pour son coaching en prise de parole 🫶
Merci à et de m’avoir donné l’opportunité de monter sur scène 🙏
Merci à .yeux.de.line pour cette photo qui marque à jamais ce moment précieux ❤️📸
Merci à tous mes proches qui croient en moi et me soutiennent dans mes projets et vers la réalisation de mes rêves 😌

07/12/2025

Youpiii 🥳🥳

J’adore cette période de l’année, moment où je fais mon petit bilan, et où je me prépare la nouvelle année 😁

Avant de faire ce travail-là, je ne considérais jamais que la nouvelle année était un « nouveau départ ». Je n’y voyais pas l’enthousiasme.

Aujourd’hui c’est différent ! Je ne fais plus qu’énoncer de simples résolutions, je prépare un plan d’action pour l’année à venir ! Je ne reste pas dans l’attente d’un miracle, je prends les choses en main 😁

Et vous savez quoi… ? Ça fonctionne 😍✨

Je vous partage très vite mon gros projet de 2025 que j’ai pu réaliser grâce à ça, mais en attendant, laissez-moi vous montrer à quel point faire un bilan de fin d’année, ça vaut le coup 🥳🥰

Psst… Pour info, j’anime un moment de coaching rien que pour vous aider à le faire de la manière la plus efficace et bénéfique possible 😉 Je le ferai avec vous, on travaillera ensemble, et vous repartirez avec un sentiment de clarté et de l’enthousiasme pour 2026 ✨😁

Alors si ça vous tente, écrivez BILAN en commentaire et je viens vous en dire plus 🥰

#2025 #2026

19/11/2025

B… comme Bienveillance ✨

C’est le mot que vous avez choisi en story la dernière fois pour la lettre B ☺️

Et voici ma définition du mot. Qu’en pensez-vous ? Vous ajouteriez quoi ? 🥰

Ça vous plaît ce concept d’Alphabet positif ? ✨🫶

Pour moi, la Bienveillance est une qualité douce, et le monde en a tellement besoin 😌 Faire preuve d’ouverture, de tolérance, de respect, de gentillesse.. Ce mot à mon sens, regroupe tout ça à la fois 💛

Et pour vous ? 💕

17/11/2025

🤔 Question introspective #35❓

Nouvelle semaine, nouvelle question introspective à découvrir avec ✨

La question de cette semaine est :
« Que puis-je offrir au monde ? » 🌍✨

C’est une question simple en apparence…
et pourtant, elle ouvre une porte immense :
celle de ce que nous portons naturellement en nous.

Inès partage aujourd’hui quelque chose de très beau :
l’approche d’Hannan (), qui l’a aidée à comprendre que son sourire, sa bonne humeur,
tout ce qu’elle offre spontanément, sans effort,
est peut-être justement l’un de ses plus grands dons.
Parce que ce que l’on transmet le plus facilement,
sans se forcer, sans jouer un rôle…
c’est souvent ce que le monde reçoit comme un cadeau sincère. 🌿

De mon côté, cette question m’a fait penser aux magnifiques albums de Kobi Yamada —
« Peut-être » et « Pourquoi pas ? »
Ces livres nous rappellent que chacun de nous porte une possibilité,
une lumière, un talent, une étincelle unique.
Quelque chose qui n’appartient qu’à nous
et qui peut, à sa manière, toucher les autres, les inspirer,
ou simplement rendre leur journée un peu plus douce.

Et si offrir quelque chose au monde,
ce n’était pas forcément accomplir de grandes choses…
mais simplement laisser s’exprimer ce qui nous vient naturellement ?

Alors cette semaine, on vous invite à vous demander :
✨ Qu’est-ce qui, en vous, s’offre au monde sans même que vous y pensiez ?

Parce que parfois…
ce que vous considérez comme « rien »
peut être, pour quelqu’un d’autre, un véritable rayon de lumière. 🌷✨

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