Inès El Abed, Psychologue

27/06/2025

« Je ne pourrais jamais être psy, je suis trop sensible »

Je me suis dit cette phrase de nombreuses fois !

Pourtant, j’ai appris simplement que j’avais des limites, et que je devais les respecter. Je ne peux pas tout accompagner, oui, et ce n’est pas un mal. Tout comme je suis parfois touchée devant certaines scènes, sans pour autant que je le subisse (ni que ça impacte l’accompagnement).

Je ne crois pas qu’il y ait de mal à être sensible. Je pense même que c’est une qualité que l’on peut mettre à profit lorsqu’on est avec les patients ☺️

Mais si vous êtes sensible, cela ne veut pas dire que vous êtes incapable d’accompagner des gens. Vous allez simplement apprendre à poser une posture saine, qui respecte le patient et vous-même à la fois ✨

Et vous, qu’en pensez-vous ? 🌸

15/06/2025

J’ai le plaisir d’intervenir mardi 17 juin à 18h30 au Majestic à Neuville-de-Poitou pour animer un ciné-débat sur le thème du harcèlement scolaire, organisé par FJEPS Neuville 🌸

Parents, enseignants, CPE, accompagnants, nous sommes tous concernés par ce sujet qui touche de nombreux enfants chaque jour et cause beaucoup de souffrance 🙏

Venez nombreux pour vous informer, prévenir, et accompagner au mieux les familles et les enfants qui vivent et subissent le harcèlement scolaire, je serais vraiment ravie de vous y retrouver 😌

📅 Mardi 17 juin
📍 Au Majestic, Neuville-de-Poitou
⏰ 18h30

06/06/2025

Retrouvez mes 3 dernières chroniques sur Styl Fm ☺️✨

Vous avez raté les derniers conseils d'Inès El Abed, Psychologue sur le , les ou la ́epositive ? Réécoutez-les en podcast ! https://stylfm.fr/podcast/papotages-psy/

09/05/2025

« Avoir le courage de ne pas être aimé »
Ichiro Kishimi & Fumitake Koga

Je suis encore en pleine lecture de ce livre bien que j’approche de la fin. Mais ce passage m’a marqué. Je l’ai trouvé très inspirant. Je vous le remet ici, tel qu’il est écrit dans le livre. ☺️

« 
_ En bref, […] la liberté, c’est que quelqu’un ne t’aime pas.

_ Quoi ? Vous pouvez répéter ça ?

_ C’est que tu déplaises à quelqu’un. C’est la preuve que tu exerces ta liberté et que tu es un homme libre, et un signe quelqu’un tu vis en accord avec tes propres principes.

_ Mais, mais…

_ Il est indéniablement pénible de ne pas être aimé. Si c’était possible, on aimerait vivre sans jamais déplaire. On veut assouvir ce besoin de reconnaissance. Mais se conduire de façon à toujours être aimé, c’est vivre en se privant de liberté […].

_ Ce que je dis c’est : n’aie pas peur de déplaire.
[…]
_ Je ne te dis pas d’aller jusqu’à vivre de façon à déplaire, et je ne te dis pas non plus d’agir de manière répréhensible.
[…]

_ Le courage d’être heureux englobe aussi le courage de déplaire […]. »

Qu’en pensez-vous ? ✨🌸

27/04/2025

Pas facile d’aller réaliser ses rêves ! ✨

Mais c’est possible 💪🌸

Pour cela, il faut oser sortir de vos habitudes, vos routines. Vous devez prendre des risques, vous mettre en difficulté, avoir peur.

C’est la preuve que vous avancez, que vous agissez, que vous êtes acteur et actrice de votre vie 😁

Sortir de sa zone de confort ne signifie pas forcément en faire trop d’un coup. Ça ne veut pas dire non plus qu’il faut tout faire seul(e) 😌

Ça veut juste dire que vous ne vous contentez pas de ce que vous savez faire aujourd’hui. Vous vivez dans l’optique d’apprendre davantage, d’aller plus loin. Parce que c’est précisément tout cet apprentissage qui va vous donner le sentiment d’accomplissement, la joie et la fierté, la confiance en vous 🥰

Vous sortez régulièrement de votre zone de confort ?

C’était quand et pourquoi la dernière fois ? 🌸

19/04/2025

Un moyen d’être plus reconnaissant ? 😌✨🌸

Sans parler de croyance ou de religion, cette période particulière pour les musulmans est aussi l’occasion de se rappeler certaines choses essentielles.

Des études en psychologie positive démontrent que les personnes qui sont plus souvent dans la gratitude et la reconnaissance sont aussi les personnes les plus heureuses ☺️

Alors même si ce post paraît hors sujet, je vous assure qu’il a tout à voir avec la recherche du bien-être 😉🌸

De quelle manière nourrissez vous votre gratitude ? 😌☺️

10/04/2025

Et ce que j’ai appris était vraiment intéressant ✨

Lis bien jusqu’au bout si tu veux voir la leçon que j’ai apprise à mon insu… 😒

Et pour toi, quelles sont les forces de l’IA et celles de l’humain ? ✨🌸

06/04/2025

Dis-nous tout : qui est cette personne envers qui tu es reconnaissant(e) ? ☺️✨🙏

Quelqu’un qui t’a un jour tendu la main dans un moment de difficulté ? Une douleur, une épreuve, que tu n’as pas traversé seul(e) grâce à cette personne.

Les autres ont parfois un pouvoir important sur nous. Les personnes dont nous choisissons de nous entourer impactent qui nous sommes et qui nous devenons 😌

Te sens-tu bien entouré(e) ? 🌸✨

27/03/2025

Parfois, les mots manquent ❤️‍🩹

Dans ce cas-là, valider les ressentis de l’autre, c’est la meilleure chose que vous puissiez faire. Ne pas minimiser, ne pas chercher à rassurer, juste être là, à coté, une présente sincère mais discrète.

Pas besoin de trouver des solutions au problème. Si vous n’en avez pas, cela ne fait pas de vous une mauvaise personne et ne remet pas en question l’amour que vous portez à l’autre 🙏

Admettre que vous n’avez pas les mots, c’est reconnaître aussi la souffrance de l’autre, en totalité.

Parfois, il vaut mieux un silence rempli d’amour, que des mots en trop. 🙏

Et si vous avez besoin d’apporter votre soutien, partagez ce post, ces mots, pour montrer votre présence ❤️

Courage à tous ceux et toutes celles qui traversent actuellement des tempêtes. Un jour, le soleil reviendra 🫂

26/03/2025

Vous pouvez retrouver le podcast de l’émission d’hier soir, l’argent de poche chez les enfants : bonne ou mauvaise idée ? ☺️✨

En cas de besoin, n’hésitez pas à contacter les assistantes sociales du service public (c’est gratuit) ou MANUELLE HELBIG, assistante sociale libérale

20/03/2025

Allez, je pose ça là, comme ça 🙏

C’est dur d’être maman, on fait de son mieux mais les efforts sont rarement vus.

On s’en veut parce qu’on repense au post qu’on a vu 3 jours avant et qui disait que quand on agissait de telle manière, on faisait souffrir nos enfants.

Parfois on trouve du temps pour soi, non sans culpabiliser.

D’autres fois on gère comme une pro et on se sent incarner la parentalité bienveillante à 100% les doigts dans le nez.

Être mère, c’est un peu tout ça. Ce mélange et ce paradoxe, entre joies et peines, fierté et culpabilité, amour et colère.

Rassurez-vous, je vais bien 😉
J’ai juste pété un plomb, parce qu’être maman, ce n’est pas toujours facile. Tout simplement 🙏

14/03/2025

Nouvelle chronique du jour 🌸✨

Inès nous a parlé ce matin de l'estime de soi :-D
Retrouvez son podcast dès maintenant : https://stylfm.fr/podcast/papotages-psy/