Recto Cervo, Yzeure (2026)

20/02/2026

On me demande souvent combien coûte la préparation mentale.
La réalité, c’est qu’il existe plusieurs niveaux de tarifs.

👉 Certains accompagnements se situent entre 40 et 70€ la séance, souvent pour du sport loisir ou des praticiens en début d’activité.
👉 La majorité des préparateurs mentaux expérimentés se situent entre 70 et 120€ la séance, avec un accompagnement individualisé et un réel suivi.
👉 Et certains accompagnements haut niveau peuvent dépasser 120 à 200€ et plus par séance, notamment lorsqu’il y a des enjeux internationaux, professionnels ou une forte disponibilité demandée.

Personnellement, je me situe dans la deuxième tranche.
Un positionnement qui me permet de proposer un accompagnement sérieux, individualisé et de rester disponible pour les sportifs que j’accompagne, tout en gardant un nombre limité d’athlètes.

💬 Selon vous, la préparation mentale est-elle un investissement ou une dépense ?

19/02/2026

Nous sommes heureux d’annoncer le début de notre collaboration en préparation mentale pour la prochaine saison en gymnastique rythmique. ✨🤸‍♂️

👉 Lorenzo :
« J’ai entendu parler de Rémi par Azra Yalaza ( ). L’appel s’est super bien passé, on a vraiment matché. Mon objectif est de me qualifier au Championnat de France Nat B 18+, en travaillant notamment sur la gestion du stress. J’ai hâte de commencer. »

👉 Rémi :
« Très content de travailler avec Lorenzo. La gymnastique rythmique est un univers que je connais bien, et le feeling est passé dès le premier appel. C’est un profil ambitieux et engagé, exactement le type de collaboration que j’adore. »

Nous sommes prêts à avancer ensemble 👉🧠💪

Et en plus… une petite surprise arrive 👀
Encore un peu de patience

Lorenzo – Gymnastique Rythmique
Rémi Laâsri – Préparateur mental

19/02/2026

J’explique pourquoi même les plus grands champions de patinage, comme Malinin, chutent pendant les compétitions en comparant les humains à l’eau : nous existons dans différents états selon notre environnement. J’aborde la manière dont le stress et l’état mental influencent directement les performances physiques, en particulier dans des situations de forte pression comme les Jeux olympiques. J’explore comment le cortex préfrontal du cerveau, responsable de la motricité fine et de la précision, se désactive sous un stress excessif, plaçant les athlètes en mode survie. Je souligne que la préparation mentale est tout aussi essentielle que l’entraînement physique, et que de nombreux patineurs d’élite excellent sur la glace à l’entraînement mais rencontrent des difficultés mentales lorsque l’enjeu devient crucial.

14/02/2026

Qui ai-je vu vendredi soir dans ?
Trop belle expérience ! 😍
Félicitations pour les prestations, la classe 😉
👉🧠💪

13/02/2026

Un cours pour avec 😅
T’as le droit de juger !! 😂

12/02/2026

📊 Stats 2026 – Championnats de France GR à Rouen

Je viens de faire le bilan de l’accompagnement mental de mes gymnastes Auvergne-Rhône-Alpes… et les chiffres parlent d’eux-mêmes :

✨ 87,5 % qualifiées aux Championnats de France
🥇 25 % championnes de France
🔥 50 % dans le Top 6

Toutes évoluaient en Nationale A ou Nationale B → du très haut niveau.

Le mental ne fait pas tout… mais à ce niveau, il fait la différence.
Et surtout : c’est le travail sur le long terme qui construit ces résultats.

Si toi aussi tu veux intégrer le mental dans ta préparation 👉 écris-moi dès maintenant. On construit les grandes performances dans la durée.

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 ta place cette saison ?
👉 qualification réussie ou objectif pour l’an prochain ?

11/02/2026

Vouloir travailler uniquement la confiance, ça sert rarement à grand-chose.

C’est comme aller chez l’ostéo pour une douleur aux cervicales :
le problème ne vient pas forcément des cervicales.
Il peut venir d’un bassin déséquilibré, d’un appui mal réparti, d’une chaîne de compensation ailleurs dans le corps.

En préparation mentale, c’est pareil.

Le manque de confiance n’est souvent qu’un symptôme.

Travailler uniquement la “confiance” sans comprendre la mécanique derrière, c’est traiter la conséquence, pas la cause.

La préparation mentale ne se résume pas à :
❌ résister à la douleur
❌ « gérer » le stress
❌ « gérer » ses émotions…

C’est une discipline technique, précise, structurée.
Un travail d’ingénierie mentale.

Mon rôle, c’est aussi d’informer :
la préparation mentale est beaucoup plus complexe, et beaucoup plus riche, que ce qu’on imagine.

Et c’est justement cette complexité qui permet de créer de vrais changements durables.

07/02/2026

On veut tous des résultats de haut niveau. Mais est-ce que notre comportement est à la hauteur de nos ambitions ?

Avant de regarder autour de toi, regarde-toi vraiment. Sois honnête. Est-ce que tes actions quotidiennes reflètent tes objectifs… ou juste tes excuses ?

C’est facile de critiquer les autres, de pointer ce qui ne va pas. C’est beaucoup plus dur d’être vrai avec soi-même. De reconnaître ses manques. Son relâchement. Ses compromis.

Le haut niveau commence par la responsabilité personnelle.
Par la discipline quand personne ne regarde.
Par l’exigence envers soi avant de l’avoir envers les autres.

Si ton attitude est de bas niveau, tes résultats le seront aussi.
Ton comportement doit être aligné avec la personne que tu dis vouloir devenir.

La vraie question c’est : “Est-ce que moi, aujourd’hui, j’ai agi comme quelqu’un qui mérite mes objectifs ?”

Si quelqu’un me regardait sans connaître mes objectifs, que penserait-il que je veux vraiment ?
Où va la majorité de mon énergie : vers la construction ou vers la distraction ?
Qu’est-ce que mes habitudes prouvent… sans que j’aie besoin de parler ?
Dans quels domaines je sais que je pourrais faire mieux ?
Qu’est-ce que j’évite volontairement parce que ça mettrait mon image en danger ?
Si mes résultats actuels étaient entièrement de ma responsabilité, qu’est-ce que je changerais dès demain ?
Qu’est-ce que je continue à tolérer alors que ça me coûte cher ?
Quel comportement je critique chez les autres ?
Est-ce que mes efforts actuels sont cohérents avec l’importance de mes objectifs… ou avec mon confort ?
Qu’est-ce que je dis vouloir… mais que mes actions contredisent chaque jour ?
Est-ce que j’aime vraiment la discipline… ou seulement l’idée du résultat ?
Est-ce que je veux réussir… ou est-ce que je veux éviter l’échec ?
Si personne ne pouvait voir mon succès, est-ce que je travaillerais encore aussi dur ?
Qu’est-ce que je perds à rester comme je suis… et pourquoi j’accepte ce prix ?
Est-ce que je suis en train de devenir la personne capable de porter la vie que je demande ?
Si mon futur dépendait uniquement de mon attitude actuelle, aurais-je confiance ?

07/02/2026

On a souvent envie de changer les autres.
Notre athlète. Notre coach. Notre partenaire. Notre entourage.

On se dit : “S’il comprenait… s’il faisait plus… s’il arrêtait ça…”
Alors on insiste. On répète. On critique. On montre notre mécontentement.
Parce qu’au fond, on veut provoquer un déclic.

Mais ce qu’on oublie, c’est une chose essentielle :

👉 On ne peut pas obtenir un changement chez quelqu’un sans changer soi-même.

Prenons un entraîneur qui reproche en permanence à son athlète de ne pas être assez investi. Il pense le secouer, le réveiller. Mais à force de reproches, il ne crée pas du progrès — il crée de la résistance, du stress, ou du découragement.
Et plus il pousse, plus le problème s’amplifie.

Même logique pour l’athlète.
S’il n’est pas satisfait de son coach et qu’il le montre par son attitude, son silence, sa frustration… il croit envoyer un message. En réalité, il nourrit la tension. Et la relation se dégrade encore plus.

👉 On répond souvent à un problème en utilisant exactement le comportement qui le renforce.

Le vrai levier n’est pas de pousser plus fort.
Le vrai levier, c’est de modifier sa propre posture.

Changer son ton.
Changer son attitude.
Changer sa manière de communiquer.
Changer l’énergie qu’on met dans la relation.

Parce que les relations fonctionnent comme un système :
quand une pièce bouge, tout le reste s’ajuste.

Si tu veux une réaction différente chez l’autre,
tu dois offrir un comportement différent en face.

C’est inconfortable, parce que ça demande de sortir du réflexe de blâmer.
Mais c’est puissant, parce que ça redonne du contrôle.

Tu ne contrôles pas l’autre.
Tu contrôles ta manière d’interagir avec lui.

Et c’est là que le changement devient possible.

06/02/2026

Entrée des athlètes à Milan-Cortina 2026… frissons garantis. ✨
La récompense de milliers d’heures de travail condensée en quelques pas dans le stade.

Immense fierté d’accompagner Geoffrey Brissaud dans ce moment hors du temps.
Des sourires, des regards qui disent tout… et cette petite chute 😂
déjà culte. On le sent : elle va devenir mythique.

Parce que les Jeux, c’est ça aussi. Du grand, du beau… et des instants parfaitement imparfaits. 🤍

06/02/2026

Tu sais quand tu cherches un objet partout… impossible de le trouver. Tu fouilles, tu stresses, tu t’énerves. Puis tu laisses tomber, tu passes à autre chose… et là, par hasard, tu tombes dessus.

Comme si le fait d’arrêter de le chercher t’avait permis de le trouver.

Les objectifs, c’est pareil.

Quand on est trop focalisé sur le résultat, on se met une pression énorme. On ne pense qu’à ça. Et cette pression nous bloque. On veut tellement réussir qu’on finit par mal faire.

Mais quand on se recentre sur le processus — sur ce qu’on peut faire aujourd’hui pour progresser — ou même quand on lâche un peu l’obsession du résultat, la pression diminue. On respire mieux. On agit mieux. Et c’est souvent là que la performance arrive.

Moins de fixation sur le résultat.
Plus d’attention sur le chemin.

Et paradoxalement… c’est comme ça qu’on se rapproche le plus de l’objectif.

06/02/2026

Il n’y a que le sport…

Recto Cervo

20/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

07/02/2026

07/02/2026

06/02/2026

06/02/2026

06/02/2026

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