Recto Cervo

02/04/2026

Quand on est enfant, on rêve de grandir.
Quand on est adulte… on rêve de redevenir enfant.

Et dans le sport, dans la vie… c’est exactement pareil avec les objectifs.

On croit que “atteindre” va tout changer.
Mais une fois que c’est fait… il ne se passe pas grand-chose.

Pourquoi ?
Parce qu’on ne court pas après les bons objectifs.

Ou plutôt…
on ne comprend pas ce qu’il y a derrière.

👉 Tu veux réussir pour avoir confiance ?
Mais la confiance ne vient pas du résultat.

👉 Tu veux être sélectionné pour te sentir légitime ?
Mais la légitimité ne se construit pas avec une liste.

👉 Tu veux gagner pour te sentir bien ?
Mais le bien-être ne dépend pas d’un classement.

Le problème, c’est que tout ça est souvent inconscient.

Tu crois viser un objectif…
alors qu’en réalité tu cherches à combler autre chose.

Et tant que ça, ce n’est pas clair,
ta motivation sera instable.

C’est là que tout s’inverse :

❌ On fixe un objectif → en espérant que ça change quelque chose
✅ On identifie ce qu’on veut vraiment changer → puis on fixe un objectif cohérent

C’est ça, la préparation mentale.

Remettre de l’ordre.
Aligner ce que tu fais avec ce que tu cherches vraiment.

Parce que réussir…
ce n’est pas atteindre un objectif.

C’est continuer autrement. 👉🧠💪

31/03/2026

😡 Tu refais encore la même erreur ?

👉 Et si ce n’était pas (que) de ta faute…

Quand un athlète répète une erreur, ce n’est pas juste un problème d’exécution.
C’est souvent un problème de compréhension, d’assimilation… ou d’accompagnement.

Expliquer une solution ne suffit pas.
Encore faut-il laisser le temps de l’intégrer.

⚠️ Mettre la pression du type :
“Je t’ai expliqué, c’est la dernière fois que tu fais cette erreur”

➡️ n’accélère pas l’apprentissage
➡️ ajoute de la tension
➡️ bloque souvent encore plus la progression

Apprendre, ce n’est pas cliquer sur un bouton.
C’est un processus.

Répéter. Ajuster. Ressentir. Comprendre.

Parfois, le problème est technique.
Parfois, il est mental.
Mais dans tous les cas, il demande du temps et un environnement adapté.

👉 Un bon accompagnement ne consiste pas à donner la solution
👉 mais à permettre à l’athlète de la trouver et de se l’approprier

Et l’objectif final ?

Ne plus dépendre du coach.
Devenir autonome. Responsable. Acteur de sa progression.
👉🧠💪

30/03/2026

🚼 On entend souvent qu’il faut se spécialiser très tôt pour réussir.
En réalité, les recherches les plus solides ne vont pas dans ce sens.

Une étude sur 83 médaillés internationaux montre qu’ils avaient commencé leur sport principal plus t**d, pratiqué plus d’autres sports et s’étaient spécialisés plus t**d que des non-médaillés. 

Une étude internationale sur 2 838 athlètes de 44 sports olympiques montre une moyenne de début du sport principal à 10,6 ans et une spécialisation vers 15,6 ans. 

Et une méta-analyse sur 13 392 athlètes montre que la performance junior prédit très peu la performance senior : seulement 2,2 % de variance expliquée. 

Donc non, dans la majorité des sports, se spécialiser très tôt n’est pas une garantie de réussite.
Et oui, trop spécialiser trop tôt peut exposer davantage aux blessures de surutilisation, au burnout et à la baisse de motivation. 

La vraie question n’est pas :
“Comment aller plus vite ?”

La vraie question est :
“Comment construire mieux, plus durablement, et avec plus de chances de performer longtemps ?”

🔎 Sources (pour aller plus loin)
• Güllich, A. (2017) — International medallists vs non-medallists : spécialisation plus t**dive et parcours plus diversifiés chez les médaillés.
• De Bosscher et al. (2023) — Étude sur 2 838 athlètes / 44 sports / 13 pays : début moyen à 10,6 ans, spécialisation vers 15,6 ans.
• Kliethermes et al. (2020) — R***e systématique (AMSSM) : la spécialisation précoce n’est pas nécessaire pour atteindre l’élite.
• Barth et al. (2024) — Méta-analyse (13 392 athlètes) : la performance junior explique ~2,2 % de la performance senior.
• American Orthopaedic Society for Sports Medicine (2016) — Consensus : spécialisaion précoce associée à ↑ blessures, burnout, désengagement.

30/03/2026

📣 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 ! ⚽
Le Tournoi Serge-Mésonès revient à Moulins ce week-end pour sa 45ème édition 🤩

👉 Les 4 et 5 avril 2026, l'Académie Sportive Moulins Football accueille 56 équipes U11, dont 24 clubs professionnels français et européens pour une édition internationale !

📍 Rendez-vous au stade Hector Rolland à Moulins pour encourager ces jeunes talents et profiter d'un week-end 100% football 🙌

30/03/2026

💔 Tu aimes ton sport… mais plus l’entraînement.

Et ça, ce n’est pas un hasard.

Parfois, on cherche des réponses en dehors…
Alors que le signal est déjà là.

👉 Trop d’entraînement
👉 Un environnement qui ne te correspond plus
👉 Moins de plaisir
👉 Pas assez d’autonomie
👉 La peur de mal faire
👉 Le manque de réussite

Les raisons sont multiples.
Mais le message est le même : quelque chose doit s’ajuster.

On ne perd pas la motivation sans raison.
On la perd quand on ne s’écoute plus.

Prendre du recul.
Réduire. Ajuster. Comprendre.

👉 Le temps, c’est comme le plaisir, ça se prend.

Être attentif à sa motivation,
c’est déjà recommencer à performer autrement. 👉🧠💪

27/03/2026

Le temps, c’est comme le plaisir : ça se prend.

On veut aller vite.
Alors on rajoute des heures.
Toujours plus d’entraînement.

Mais plus… ne veut pas dire mieux.

L’entraînement n’est pas une solution miracle.
C’est un processus.
Et comme tout processus, il doit être juste dosé.

👉 Trop peu… tu stagnes.
👉 Trop… tu t’abîmes.

La performance ne se construit pas dans l’excès,
mais dans la précision.

Prendre le temps, ce n’est pas ralentir.
C’est aller juste.

Moins de quantité.
Plus de qualité.
Plus de conscience.

Construire plutôt que consommer.

25/03/2026

Sofia représentera la Suisse au Championnats d’Europe 2026 🇨🇭
Une sélection qui ne doit rien au hasard ✨

Après plusieurs semaines de sélection intensives (concours nationaux + compétition internationale), Sofia a su faire la différence par ses performances.

👉 Sélectionnée pour représenter la Suisse aux Championnats d’Europe 2026 à Varna
👉 Engagée au cerceau
👉 Remplaçante sur d’autres engins

Une place gagnée dans l’exigence, la constance… et surtout dans le travail.

Fier de l’accompagner dans cette étape, vers le premier objectif que l’on s’était fixé ensemble.
Elle mérite pleinement cette réussite… et l’honneur de représenter son pays.

Une fierté pour elle. Un honneur pour moi de l’accompagner.
👉🧠💪

25/03/2026

✨ Une collaboration qui brille déjà… comme sur des roulettes ! 🛼

Nous travaillons ensemble depuis quelques mois… et les premiers résultats sont déjà là 🔥

👉 Qualification pour les demi-finales des Championnats de France
👉 Qualification avec l’équipe pour les Championnats d’Europe en Italie 🇮🇹

En roller artistique, discipline exigeante, précise et artistique, nous avançons avec rigueur… mais aussi avec plaisir.

👉 Théa :
« J’ai connu Rémi parce qu’il a accompagné mon frère en Hockey. Je me sens mieux grâce à la préparation mentale et je prends du plaisir dans mon sport. »

👉 Rémi :
« Je suis très à l’aise pour accompagner les sports artistiques comme la gym et le patinage. C’est un accompagnement exigeant, dans un disciplines peu connues, mais très riches. »

Nous continuons à travailler dur pour continuer de vivre une grande avanture 👉🧠💪

Théa – Roller artistique (roller skating)
Rémi Laâsri – Préparateur mental

23/03/2026

👉 Tout peut changer… même si rien ne change.

La situation est la même.
C’est le regard qui change.

Avant de vouloir réussir,
👉 accepte de réussir.

Et si ce n’est pas encore là,
👉 continuer autrement.

Une seule réalité.
Plusieurs lectures.

Et souvent…
c’est là que tout bascule.

20/03/2026

20/03/2026

“If your confidence depends on results… what are your results depending on?”

Avoir confiance, ce n’est pas contrôler ce qui va se passer.

C’est croire qu’on a les ressources pour faire face,
peu importe ce qui se passe.

Et c’est là que beaucoup se trompent.

👉 “J’espère qu’il va gagner, ça va lui redonner confiance.”
👉 “Si je me qualifie, alors je vais croire en moi.”

Mais du coup…
ta confiance dépend de quoi ?

D’un résultat.

Donc de quelque chose que tu ne contrôles pas totalement.

👉 Incohérence.

Tu cherches à te sentir en contrôle…
en t’appuyant sur quelque chose d’incontrôlable.

Et forcément, ça ne tient pas.

Quand il y a une incohérence,
il y a un problème.

Et ce problème, ce n’est pas le résultat.

C’est la manière dont tu construis ta confiance.

Parce que non :

❌ Gagner ne crée pas une vraie confiance
❌ Se qualifier ne règle pas tes blocages

Au mieux, ça masque temporairement.
Au pire, ça les renforce.

👉 La vraie confiance se construit AVANT le résultat.
👉 Sinon, elle dépendra toujours de lui.

Et le jour où ça ne passe pas…
tout s’effondre.

💡 Donc la priorité, ce n’est pas de gagner.

C’est de régler ce qui t’empêche d’être stable,
indépendamment du résultat.

Parce que c’est ça…
qui te permettra ensuite de performer.