Recto Cervo

10/01/2026

🎯 La cohésion, c’est la vraie force d’un groupe.

On peut rassembler des individus peu performants seuls, mais avec une forte cohésion, on obtient des résultats incroyables.
À l’inverse, des personnes très compétentes qui ne fonctionnent pas ensemble produisent souvent moins de performance.

Dans cette vidéo, on comprend tout de suite ce qu’est la cohésion :
des milliers de personnes qui chantent ensemble, alors que plus de 70 % ne savent pas vraiment chanter.

Et pourtant, grâce à l’effet de groupe, à un objectif commun et à une direction partagée, le résultat est magnifique.

✨ En préparation mentale, c’est ça la magie du collectif :
le groupe peut dépasser largement la somme des individus.

09/01/2026

GYMAGINE est un livre inspiré uniquement d’histoires réelles,
de situations vécues sur le terrain,
au cœur des acteurs du sport.

Il raconte l’envers du décor, l’exigeance du sport.
La pression, le rapport à la performance, le mental, le corps qui fatigue, et ce moment où aimer son sport ne suffit plus toujours.

C’est un livre écrit avant tout pour les adolescents,
pour les familiariser à la lecture à travers une histoire dans laquelle ils peuvent se reconnaître,
et pour leur permettre de mieux comprendre
la préparation mentale et le fonctionnement du milieu sportif.

Mais c’est aussi un livre destiné aux parents.
Pour les aider à voir la réalité du terrain, parfois aveuglée par les rêves, les résultats ou les médailles, et pour mieux comprendre ce que vivent réellement les jeunes sportifs.

Au-delà du plaisir d’écrire et de transmettre,
ce livre s’inscrit aussi dans une démarche de prévention et d’information.
En tant que préparateur mental,
je considère qu’il est essentiel de parler de ces sujets, pour protéger, accompagner et mieux comprendre les sportifs de demain.

09/01/2026

🤯 Quand je pose le cerveau devant l’ !

Plusieurs recherches montrent que les stades de football et les grands événements sportifs ont une utilité psychologique et sociale réelle. Ils offrent des espaces où l’on peut « poser le cerveau », relâcher la pression du quotidien et exprimer des émotions fortes dans un cadre collectif et accepté. Des études en psychologie et en sociologie indiquent que le fait d’assister à un match favorise le bien-être, réduit le stress et renforce le sentiment d’appartenance à un groupe. Le sociologue Norbert Elias décrivait d’ailleurs le sport comme une forme de soupape émotionnelle, permettant de canaliser tensions et frustrations. Ainsi, les stades ne sont pas seulement des lieux de spectacle : ce sont aussi des espaces de défoulement, de lien social et de respiration mentale, qui jouent un rôle important dans l’équilibre individuel et collectif.

08/01/2026

🎁 Anecdote de Noël (et de papiers cadeaux très douteux) 😅

Entre deux entraînements de foot, j’avais un peu de temps… alors avec le club, on a donné un coup de main aux Restos du Cœur pendant la période de Noël.
Le problème ? 👉 Je ne savais ABSOLUMENT PAS faire des papiers cadeaux.

J’essayais vraiment de bien faire… mais c’était du grand n’importe quoi 😂
Des plis improbables, du scotch partout… bref, un carnage 🎄

Heureusement, l’ambiance était géniale : des gens adorables, l’esprit des fêtes, beaucoup de rires… et pas mal d’argent récolté 💛
(Soyons honnêtes : je pense qu’ils donnaient surtout par pitié 😭)

👉 Cette anecdote, je l’ai racontée à la radio
🎙️ La vidéo que tu vois est un extrait de mon interview, diffusée le 26 décembre 2025.
Merci pour ce moment !

Comme quoi, parfois, même si la performance n’est pas ouf, on peut quand même faire quelque chose de bien ❤️

06/01/2026

Je voulais juste dire merci.
GYMAGINE commence à vivre.
Merci pour votre confiance.

📚 GYMAGINE est toujours disponible sur Amazon (lien en bio)
Et pour ceux qui peuvent le récupérer directement chez moi,
c’est aussi possible. 👍
Merci pour tous vos messages et vos commandes.

03/01/2026

Spécial Championnat de France GR 🇫🇷

Comme ce mois-ci est un mois spécial GR avec les Championnats de France, j’en profite pour lancer une offre flash de préparation mentale collective 💫
Mon objectif est de démocratiser la préparation mentale et de la rendre accessible au plus grand nombre — donc c’est à prix réduit, en format collectif. Profitez-en pour découvrir la prépa mentale et vous donner toutes les chances d’atteindre vos objectifs 🤍

✔ Réservé aux gymnastes en Gymnastique Rythmique
✔ Ouvert aux indiv, duos et ensembles
✔ Possible aussi pour celles et ceux qui ne font pas les France (les outils s’appliquent à toutes les compétitions)
✔ Places limitées par groupe pour garder de la qualité
✔ Prix réduit car en collectif (beaucoup moins cher qu’en individuel)

On travaillera :
🎯 Des objectifs clairs
🧠 La confiance
💪 La gestion du stress
✨ La concentration en compétition

👉 Si tu veux plus d’infos, envoie-moi “GR” en message.
(Premiers inscrits, premiers servis ☺️)

02/01/2026

Nouvelle collaboration 2026 ⛷️✨

Après plus d’un an à travailler seule son mental, Ambroise Paget a ressenti le besoin de s’entourer pour aller encore plus loin.

👉 Ambroise :
« La préparation mentale est pour moi un pilier primordial de la performance. Reconvertie en ski cross après plusieurs années de haut niveau en ski alpin, j’ai intégré l’équipe de France cette année. J’évolue aujourd’hui sur le circuit européen, avec pour objectif de performer au maximum afin d’accéder au circuit Coupe du monde la saison prochaine. »

👉 Rémi :
« Fier d’accompagner un nouvel international français dans un sport si spectaculaire. Le ski cross est une discipline exigeante, proche du BMX Race, un sport dans lequel j’ai beaucoup d’expérience. J’ai connu Ambroise grâce à et cette collaboration s’annonce aussi stimulante qu’ambitieuse. »

Nous avançons ensemble avec exigence, engagement et détermination, pour repousser les limites et viser le plus haut niveau 👉🧠💪

Ambroise Paget – Ski Cross | Équipe de France
Rémi Laâsri – Préparateur mental | Auteur | Conférencier

02/01/2026

🧠 Pourquoi ton cerveau préfère modifier tes croyances plutôt que se contredire ?

Tu as déjà vécu ça ?

👉 Tu crois : « Je peux dormir n’importe où, n’importe quand. »
Mais un soir… impossible de dormir sur un matelas gonflable 😅

Là, il se passe un truc très puissant :
ça s’appelle la dissonance cognitive.

🧠 C’est quoi ?

C’est l’inconfort mental qu’on ressent quand une croyance est contredite par la réalité.

• Croyance : « Je dors partout »
• Réalité : « Là, je n’y arrive pas »

Ton cerveau n’aime pas ça → il cherche à réduire ce malaise.

😌 Comment il fait ?

Souvent, il modifie la croyance… juste assez.

Ta croyance devient alors :
➡️ « Je peux dormir n’importe où… sauf sur un matelas gonflable. »

Résultat :
✔ tu gardes une bonne image de toi
✔ tu intègres la réalité
✔ et l’inconfort disparaît

🧠 Pourquoi ?

Parce que réduire la contradiction intérieure est très motivant pour le cerveau.

Il peut donc soit :
✅ modifier la croyance
➡️ « Je dors presque partout »

ou
✅ ajouter une explication
➡️ « Ce matelas était nul »

Dans les deux cas → la dissonance baisse.

C’est pour ça qu’on peut dire que :
✨ nos croyances se créent et se mettent à jour pour rester cohérentes.

🔗 À côté de ça, il existe aussi :

• la rationalisation (se justifier après coup)
• le biais de confirmation (voir surtout ce qui nous arrange)
• la protection de l’image de soi

🧗‍♂️ Exemple en sport

Un athlète pense :
👉 « Je suis toujours fort en compétition »

Il rate un match.
Alors il peut soit dire :
➡️ « Je suis fort, mais parfois je craque »

ou
➡️ « L’arbitre était mauvais »

Dans les deux cas → le malaise diminue.

🎯 Le vrai travail en préparation mentale ?

👉 Rendre nos croyances plus souples — au lieu d’essayer d’avoir toujours raison.

💬 Tu t’es déjà surpris à te justifier après coup ?
Dis-moi en commentaire 👇

🔖 Sauvegarde ce post
🤍 Et partage-le à quelqu’un qui doit savoir ça ! Oui ça peut être quelqu’un de « mauvaise foi » 😅

01/01/2026

Écris une résolution pour 2026 en commentaire 👇
#2026

31/12/2025

Séjour 2025 au Sénégal 🇸🇳 Réserve de Bandia.
On mangeait tranquillement au bord de l’eau… quand un crocodile a attrapé un singe juste devant nous 😳
La scène était aussi impressionnante que brutale. La nature, dans toute sa réalité. 🌿🐊

29/12/2025

Décembre
Sortie de mon livre 📖 Gymagine (lien dans ma bio)
Dessert de folie au cèpe 🍄‍🟫 à La Cueillette
6/8 qualifiés au Championnat de France GR seulement sur la région AURA 💥
Passage radio ❤️ j’adore ! Sur avec

Novembre
One Mind Show sur scène rôdé plusieurs fois,
Podcast Spécial Parents vol. 2 🎧,
Test du “meilleur flan de Paris” 😋 mais pas ouf en vrai,

Octobre
Élu podcast du mois 🏆,
De Belles rencontres, ( et .inspirher )
5ᵉ place au Campionnat de France d’endurance 🏍️

Septembre
J’ai acheté FOOTBOYS et vécu toutes les tourmantes autour de son succès,
1er podcast spécial parents avec Tanguy 🎙️

Août
Début avec le Stade de Reims ⚽,
Bivouac en Bretagne en famille pendant une semaine,
1 nuit sur un bateau en famille 🚤

Juillet
Lancement de ma formation sur la MàJ des Croyances,
300+ personnes accompagnées en une journée en plein air,
Création de mon podcast ☕️En Pleine Tasse🧠
Juin
Dîner au Vélodrome,
Jardinage 🌱,
Je me suis baigné en Méditerranée alors que la veille je gagnais une régate sur la Manche ⛵

Mai
Maëna & Nina championnes de France 🥇
Pluie de médailles au Championnat de France à Paris🔥

Avril
Préparation Mental sur la saison 24/25 avec Châteauroux,
Visite du château de Guédelon et échange très constructif avec un tailleur de pierre 🏰
Création de Post-Ip’s avec Alexandre mais en gros stand-by à cause de moi 😅

Mars
Conférences encre et encore,
Histoire de fou avec le rugby féminin en Creuse,
Voyage au Sénégal 🇸🇳

Février
Ski à -21°C ❄️ puis une semaine après Sénégal ☀️ (+30°C 😅)
Geoffrey devient vice-champion d’Europe ⛸️
Janvier
Trains, voyages encore et toujours 🚆
Toujours et encore des médailles en GR au Championnat de France🏅

Quelle année ! ❤️
Évidemment, tout ça, c’est pour les réseaux, ce sont une partie des meilleurs moments mais il y a eu aussi de nombreuses galères 😅
Ce n’est pas tout beau tout rose ! Mais c’est très intense 🤪

Donne moi 12 mots en commentaire qui représente ton année 2025 ⬇️

#2025

25/12/2025

Rendez-vous à 10h30 et 19h30 !! Logos FM

🎄NOUVEL ÉPISODE “AU PIED DU SAPIN” SUR LOGOS FM 🎅🏻

Ce vendredi, Stéphane a le plaisir de recevoir Rémi Laâsri, fondateur de Recto Cervo, préparateur mental passionné, qui accompagne sportifs, entrepreneurs et personnalités vers leur meilleure version

Dans cette émission, Rémi se prête au jeu du quiz rituel de Noël et évoque son actualité ainsi que ses projets pour l’année à venir

📻 Diffusion vendredi 26 décembre à 10h30 et 19h30 sur Logos FM