Quel est le site Web ?

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Sandra.D Psychotraumatologue Sophrologue, 6 Avenue des Théologiens, L'Isle-sur-la-Sorgue (2026)

20/04/2026

« Je ne sais plus comment faire pour me sentir mieux. »

C'est la phrase qui tourne en boucle dans votre tête depuis des jours, des semaines, voire même des mois... Vous avez vécu une situation, à un moment de votre vie, qui vous a bouleversé(e). Que vous soyez touché(e) personnellement ou que vous ayez été témoin direct ou indirect.

Depuis ce jour-là, vous êtes complètement ailleurs. Vous y repensez en permanence : au travail, sous la do**he, pendant vos soirées, même pendant vos moments intimes. Ce sont des pensées intrusives et incessantes.

Mais ce n'est pas tout. En plus de ces pensées, vous êtes sujet(te) à des tremblements, des douleurs gastriques... Vous sursautez, vous êtes toujours en alerte, et bien d'autres symptômes encore. Pour vous, ce n'est pas normal. Vous vous demandez si vous n'êtes pas en train de perdre pied.

Et c’est normal.

Votre cerveau a reçu un uppercut et, pour éviter que cela ne se reproduise, il reste sur ses gardes. C'est ce qu'on appelle "l'alarme coincée". Après un choc, le cerveau laisse l'alarme allumée même quand le danger est fini.

Alors vous essayez plein de "tips" pour éviter que cet évènement ne vous rattrape : l'évitement, la mise sous silence... Mais parfois, rien ne marche. Si vous n'y arrivez pas seul(e), ce n'est pas parce que vous êtes faible, c'est parce que votre système nerveux est en mode survie. Et le mode survie ne s'éteint pas par la simple pensée.

Au cabinet, nous ne cherchons pas à "oublier", mais à dire à votre corps qu'il est enfin en sécurité.

Discutons-en.

📍 Cabinet à L’Isle-sur-la-Sorgue
📞 07 56 94 38 08
Lien dans ma bio

18/04/2026

« Je ne sais plus comment faire pour me sentir mieux. »

C’est la phrase que j’entends le plus souvent dans mon cabinet. Si vous la prononcez aujourd’hui, sachez une chose : ce n’est pas un manque de volonté de votre part.

Quand on a vécu un choc ou un traumatisme, notre système nerveux reste parfois « bloqué » en mode survie. On a beau essayer d’aller mieux par la pensée, le corps, lui, continue de crier l’alerte (anxiété, insomnies, fatigue, flashbacks).

Mon métier est de vous aider à sortir de cette impasse.

En tant que praticienne en psychotrauma et sophrologue dans le Vaucluse, j’utilise une double approche :
1. La Sophrologie : pour calmer votre corps et réguler votre stress en temps réel.
2. La Psychothérapie : pour traiter la source de la douleur et libérer votre avenir.
Il n’est pas nécessaire de souffrir pendant des années pour commencer à aller mieux. Parfois, le plus dur est simplement de pousser la porte.

✨ Disponibilités rapides : J’ai ouvert quelques créneaux pour de nouveaux accompagnements la semaine prochaine à mon cabinet.

👉 Parlons-en : Envoyez-moi un message privé ou prenez rendez-vous directement via le lien dans ma bio.

Resilience lislesurlasorgue sandradelaval

18/04/2026

« Je ne sais plus comment faire pour me sentir mieux. »

C’est la phrase que j’entends le plus souvent dans mon cabinet. Si vous la prononcez aujourd'hui, sachez une chose : ce n’est pas un manque de volonté de votre part.

Quand on a vécu un choc ou un traumatisme, notre système nerveux reste parfois "bloqué" en mode survie. On a beau essayer d’aller mieux par la pensée, le corps, lui, continue de crier l’alerte (anxiété, insomnies, fatigue, flashbacks).

Mon métier est de vous aider à sortir de cette impasse.

En tant que praticienne en psychotrauma et sophrologue dans le Vaucluse, j’utilise une double approche :
1. La Sophrologie : pour calmer votre corps et réguler votre stress en temps réel.
2. La Psychothérapie : pour traiter la source de la douleur et libérer votre avenir.
Il n’est pas nécessaire de souffrir pendant des années pour commencer à aller mieux. Parfois, le plus dur est simplement de pousser la porte.

✨ Disponibilités rapides : J'ai ouvert quelques créneaux pour de nouveaux accompagnements la semaine prochaine à mon cabinet.

👉 Parlons-en : Envoyez-moi un message privé ou prenez rendez-vous directement via le lien dans ma bio.

10/04/2026

🕰️ L’Adolescence Volée : Le Poids du Consentement Silencieux
À 14 ans, elle n’était qu’un cœur battant trop fort pour un garçon qui ne voyait en elle qu’une escale. Habitée par une attirance magnétique pour ce « bad boy », elle cherchait dans son regard une preuve d'existence. Pour elle, l'amour était une quête absolue, encore naïve.

Puis vint le moment de bascule : l'intimité imposée. Sans mots, sans invitation, il a franchi la frontière de son corps. Elle n'a rien dit. Ce silence n'était pas un acquiescement, mais une sidération. Son corps était présent, mais son esprit s'était absenté pour supporter l'inconfort. Une fois son désir assouvi, il est reparti vers sa "belle", la laissant seule avec un vide innommable.

L'analyse du traumatisme
Pourquoi cette blessure reste-t-elle vive 50 ans plus t**d ?

La sidération psychique : Ce qu'elle a vécu relève de l'abus. À 14 ans, face à une intrusion non désirée, le cerveau peut se figer. Ce n'est pas de la passivité, mais une réaction neurobiologique de survie. Ce silence devient, des décennies plus t**d, une source de culpabilité injustifiée : "Pourquoi n'ai-je pas crié ?".

La trahison de l'attachement : Elle cherchait de l'affection, elle a reçu une instrumentalisation. Ce décalage crée une dissonance cognitive qui tourne en boucle.

L'hypothèse de psychothérapie
Engager un travail thérapeutique un demi-siècle plus t**d est une étape essentielle de réconciliation. Le travail en cabinet se concentrerait sur :

La requalification des faits : Nommer l'acte. Ce n'était pas une maladresse, mais une atteinte à son intégrité. Sans consentement libre, l'acte est subi.

La déconstruction de la culpabilité : Déplacer la honte vers l'autre. La jeune fille de 14 ans a fait de son mieux avec ses outils émotionnels de l'époque.

L'intégration narrative : Permettre à la femme mûre d'aujourd'hui de prendre cette adolescente dans ses bras. Lui dire qu'elle n'était pas "mal" d'aimer, mais qu'elle a été mal traitée.

Le traumatisme n'est pas une question de temps, mais de sens. Le traiter aujourd'hui, c'est s'offrir le droit de ne plus porter ce secret comme un fardeau, mais comme une cicatrice enfin apaisée.

10/04/2026

🕯️ Le fil de la vie : De l’immobilité à la résilience.

Noël de mes 6 ans. L’âge de l’insouciance, de la classe de CP, des rêves de poupées. Pour moi, ce fut l’année où tout a basculé.

Le diagnostic tombe : « murmure rhumatoïde » (rhumatisme articulaire aigu). Une maladie qui, me disait-on, touchait normalement les garçons. Soudain, mon monde s’est réduit à un lit à barreaux de bébé à l’hôpital, un contraste violent avec mon envie de grandir.

Pendant des semaines, l’isolement. Puis, pendant des mois, le fauteuil roulant. L’interdiction formelle de marcher, de courir, et même de plier les jambes. À 6 ans, mon corps était devenu une prison de verre, aussi fragile qu’un ornement de sapin.

C’est là, dans cette immobilité forcée, que j’ai appris ma première leçon de psychothérapie, bien avant d’en connaître le nom. J’ai appris à observer, à ressentir, et surtout, j’ai compris que la vie ne tient qu’à un fil.

Aujourd’hui, quand je reçois mes patients, ce fil est toujours présent dans mon esprit. Il n’est pas synonyme de peur, mais de la valeur infinie de chaque instant. Cette épreuve d’enfance m’a appris l’empathie absolue pour ceux dont le corps ou l’esprit est « à l’arrêt ».

Je sais ce que signifie être prisonnière de sa propre condition. Je sais aussi qu’avec de la patience et de l’accompagnement, on peut réapprendre à avancer, même quand on a cru ne plus jamais pouvoir plier les genoux devant l’adversité.

Mes tatouages sont peut-être les marques visibles de mon histoire, mais ce fauteuil roulant de mes 6 ans est le socle invisible de ma vocation : aider chacun à solidifier ce fil fragile qui nous lie à la vie.

Parce que la vie c’est ça…..

Et vous ? Quel est votre histoire ?

10/04/2026

Je propose à la location partagée, 2 jours semaine (les lundis et mardis) voire plus si besoin.

Cabinet 28m2

📍 zone théologiens
🪑salle d’attente partagée avec médecin et infirmier
🏠 Professionnels déjà installés : psychologue, thérapeute de couple, médecin, infirmier, médecine chinoise, psychothérapeute.

09/04/2026

🕯️ Le fil de la vie : De l'immobilité à la résilience.

Noël de mes 6 ans. L'âge de l'insouciance, de la classe de CP, des rêves de poupées. Pour moi, ce fut l'année où tout a basculé.

Le diagnostic tombe : "murmure rhumatoïde" (rhumatisme articulaire aigu). Une maladie qui, me disait-on, touchait normalement les garçons. Soudain, mon monde s'est réduit à un lit à barreaux de bébé à l'hôpital, un contraste violent avec mon envie de grandir.

Pendant des semaines, l'isolement. Puis, pendant des mois, le fauteuil roulant. L'interdiction formelle de marcher, de courir, et même de plier les jambes. À 6 ans, mon corps était devenu une prison de verre, aussi fragile qu'un ornement de sapin.

C'est là, dans cette immobilité forcée, que j'ai appris ma première leçon de psychothérapie, bien avant d'en connaître le nom. J'ai appris à observer, à ressentir, et surtout, j'ai compris que la vie ne tient qu'à un fil.

Aujourd'hui, quand je reçois mes patients, ce fil est toujours présent dans mon esprit. Il n'est pas synonyme de peur, mais de la valeur infinie de chaque instant. Cette épreuve d'enfance m'a appris l'empathie absolue pour ceux dont le corps ou l'esprit est "à l'arrêt".

Je sais ce que signifie être prisonnière de sa propre condition. Je sais aussi qu'avec de la patience et de l'accompagnement, on peut réapprendre à avancer, même quand on a cru ne plus jamais pouvoir plier les genoux devant l'adversité.

Mes tatouages sont peut-être les marques visibles de mon histoire, mais ce fauteuil roulant de mes 6 ans est le socle invisible de ma vocation : aider chacun à solidifier ce fil fragile qui nous lie à la vie.

08/04/2026

Prenez soin de vous…..

Amicalement moi ❤️

02/04/2026

💙 L’autisme ne touche pas que les autres.

Il est autour de nous, dans nos vies, dans celles de nos enfants.

Nos enfants sont exceptionnels, avec leurs différences qui font leur richesse.
À nous de construire un monde plus inclusif, plus juste, plus bienveillant.

Pensons aussi à leurs parents, qui avancent chaque jour avec courage et détermination.
Ils ont besoin de soutien.

💙 Tous en bleu, pour l’inclusion.

Différence Bienveillance SoutienAuxFamilles HandicapInvisible 2Avril 💙

02/04/2026

💙 L’autisme ne touche pas que les autres.

Il est autour de nous, dans nos vies, dans celles de nos enfants.

Nos enfants sont exceptionnels, avec leurs différences qui font leur richesse.
À nous de construire un monde plus inclusif, plus juste, plus bienveillant.

Pensons aussi à leurs parents, qui avancent chaque jour avec courage et détermination.
Ils ont besoin de soutien.

💙 Tous en bleu, pour l’inclusion.

💙

31/03/2026

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui

Lien de prise de rendez-vous dans ma bio ou au 0756943808

Sandra.D Psychotraumatologue Sophrologue

20/04/2026

18/04/2026

18/04/2026

10/04/2026

10/04/2026

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08/04/2026

02/04/2026

02/04/2026

31/03/2026

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