MaiSain

MaiSain MaiSain promeut la prévention des maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle, l’obésité, etc.

« Le cœur ne parle pas, mais il ressent tout. » 💓En cette Journée Mondiale du Cœur, prenons le temps d’écouter le nôtre,...
29/09/2025

« Le cœur ne parle pas, mais il ressent tout. » 💓

En cette Journée Mondiale du Cœur, prenons le temps d’écouter le nôtre, d’adopter de saines habitudes et de partager l’importance de la prévention.


Votre cœur est précieux, chouchoutez-le avec 3 gestes clés :✔️ Plus de végétaux et de fibres✔️ Moins de sel et sucre✔️ O...
26/09/2025

Votre cœur est précieux, chouchoutez-le avec 3 gestes clés :

✔️ Plus de végétaux et de fibres
✔️ Moins de sel et sucre
✔️ Oui aux bons gras !

Un petit effort chaque jour = un grand pas pour votre cœur ❤️




Et si on parlait de notre cœur ?💖Le cœur, c’est le moteur de notre vie. Prenons-en soin par une bonne alimentation, l’ac...
23/09/2025

Et si on parlait de notre cœur ?💖

Le cœur, c’est le moteur de notre vie. Prenons-en soin par une bonne alimentation, l’activité physique et des contrôles réguliers.

👉 Prévenons aujourd’hui, pour vivre mieux demain.


31/05/2025

MERCI !
Vous avez relevé les défis, partagé vos progrès, inspiré votre entourage… et surtout, vous avez pris soin de vous.

Merci à toutes et à tous pour votre énergie, votre engagement et votre bonne humeur tout au long de ce mois exceptionnel !

Merci aux ambassadeurs, aux partenaires, aux experts, et à vous, la communauté .

Ensemble, on l’a fait. Ensemble, on ira encore plus loin !

Aujourd’hui, place à la réflexion !Le mois touche à sa fin, l’occasion parfaite pour faire le bilan de votre parcours.✅ ...
31/05/2025

Aujourd’hui, place à la réflexion !

Le mois touche à sa fin, l’occasion parfaite pour faire le bilan de votre parcours.

✅ Quel défi vous a le plus marqué ?
✅ Lequel avez-vous relevé avec fierté ?
✅ Qu’avez-vous découvert sur vous-même ?

Dites-nous tout en commentaire !

𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗻°𝟯𝟬 : 𝗢𝗻 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗽 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻 !La fin du défi approche, mais les bonnes habitudes continuent ! Aujourd'hu...
30/05/2025

𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗻°𝟯𝟬 : 𝗢𝗻 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗽 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻 !

La fin du défi approche, mais les bonnes habitudes continuent !
Aujourd'hui, on mise sur un repas équilibré en famille , loin des produits transformés comme les burgers industriels.

✅ Un bon repas maison, avec ceux qu'on aime, c'est le vrai secret d'une alimentation saine et durable.

𝗦𝗼𝗶𝘀 𝗹𝗲 𝗹𝗲𝗮𝗱𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ !


Les défis continuent, restez concentré !
29/05/2025

Les défis continuent, restez concentré !

L’Ascension, une étape de foi et de promesse accomplie. Restons dans la joie.
29/05/2025

L’Ascension, une étape de foi et de promesse accomplie. Restons dans la joie.

Défi n°28 : Mieux dormir, mieux manger !Le soir, bois une tisane relaxante (menthe, verveine, citronnelle...) pour apais...
28/05/2025

Défi n°28 : Mieux dormir, mieux manger !

Le soir, bois une tisane relaxante (menthe, verveine, citronnelle...) pour apaiser ton corps et favoriser un sommeil réparateur.

⚠️ Et surtout, évite de saler tes plats avant d’y avoir goûté.
Un excès de sel favorise l’hypertension et la rétention d’eau.

Petits gestes, grands bénéfices pour votre santé !

𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗻°𝟮𝟳 : 𝗣𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗴𝗼𝘂̂𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘅 𝗽𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗿𝗮𝗳𝗳𝗶𝗻𝗲́𝘀.Les goûters faits maison (comme les crêpes simples, les gâ...
27/05/2025

𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗻°𝟮𝟳 : 𝗣𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗴𝗼𝘂̂𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘅 𝗽𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗿𝗮𝗳𝗳𝗶𝗻𝗲́𝘀.

Les goûters faits maison (comme les crêpes simples, les gâteaux maison ou les fruits frais) vous permettent de mieux contrôler les ingrédients : moins de sucre, pas d’additifs ni de conservateurs.

⚠️ Les pains raffinés et viennoiseries industriels (croissants, pains au chocolat…) contiennent souvent trop de sucres, de graisses saturées et de farines ultra-transformées, peu bénéfiques pour la santé.

👉 Aujourd’hui, misez sur un goûter simple, sain et préparé avec amour à la maison 💚


𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗻°𝟮𝟲: Remplacez les sucreriesLes légumes verts comme les épinards, les brocolis ou les haricots verts sont riches ...
26/05/2025

𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗻°𝟮𝟲: Remplacez les sucreries

Les légumes verts comme les épinards, les brocolis ou les haricots verts sont riches en fibres, en vitamines (notamment A, C, K) et en minéraux essentiels.

À l'inverse, les sucreries n'apportent que des calories vides, augmentent la prise de poids et augmentent les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires.

👉 Aujourd'hui, relève le défi : ajoute des légumes verts à tes repas et évite les desserts sucrés.
Soie le lead de ta santé !


Bonne fête à toutes les mamans !Merci d’être ce pilier de bienveillance et de santé au quotidien.Vous êtes formidables !...
25/05/2025

Bonne fête à toutes les mamans !

Merci d’être ce pilier de bienveillance et de santé au quotidien.
Vous êtes formidables !

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