AM Traditional Thai Massage

07/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

🟨 ทำไม “ช่องท้อง 9 ช่อง” จึงสำคัญต่อการนวดท้องเชิงบำบัด?

การแบ่งช่องท้องออกเป็น 9 Abdominal Regions
ไม่ใช่แค่เพื่อการวินิจฉัยทางการแพทย์
แต่เป็น “แผนที่สำคัญ” สำหรับนักบำบัดในการเข้าใจว่า
👉 อาการแน่น ท้องอืด ปวดหลัง หรือฮอร์โมนคั่ง
เกิดจาก จุดใด และ ระบบใด ในร่างกาย

🟦 ความหมายเชิงบำบัดของช่องท้องทั้ง 9

1️⃣ Right Hypochondriac

ตับ / ถุงน้ำดี / ทางเดินน้ำเหลืองส่วนบน
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• ระบบขับของเสีย
• อารมณ์กดดัน ความเครียดสะสม
• แน่นชายโครงขวา

2️⃣ Epigastric

กระเพาะอาหาร / การย่อย / ระบบประสาทอัตโนมัติ
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• ท้องอืด จุกเสียด
• กรดไหลย้อน
• ความเครียดที่ “เก็บไว้ในท้อง”

3️⃣ Left Hypochondriac

กระเพาะส่วนบน / ม้าม / ระบบภูมิคุ้มกัน
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• แน่นท้องซ้าย
• ภูมิคุ้มกันอ่อนล้า
• การไหลเวียนน้ำเหลืองส่วนบน

4️⃣ Right Lumbar

ลำไส้ใหญ่ขาขึ้น / การขับถ่าย
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• ท้องผูก
• การเคลื่อนไหวของลำไส้
• การคั่งของของเสีย

5️⃣ Umbilical

ลำไส้เล็ก / ศูนย์กลางพลังชีวิต
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• ระบบย่อยอาหาร
• ภูมิคุ้มกัน
• พลังชีวิตและการดูดซึมสารอาหาร

6️⃣ Left Lumbar

ลำไส้ใหญ่ขาลง
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• ท้องผูกเรื้อรัง
• ท้องอืดด้านซ้าย
• การระบายน้ำเหลืองส่วนล่าง

7️⃣ Right Iliac

ลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย / อุ้งเชิงกราน
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• การขับถ่าย
• ความตึงในสะโพก
• การเชื่อมต่อกับ Psoas

8️⃣ Hypogastric

มดลูก / กระเพาะปัสสาวะ / ฮอร์โมน
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• ฮอร์โมนคั่ง
• ท้องน้อยแน่น
• บวมน้ำ
• อารมณ์สะสมลึก

9️⃣ Left Iliac

ลำไส้ใหญ่ซิกมอยด์ / อุ้งเชิงกรานซ้าย
📌 เกี่ยวข้องกับ:
• ระบบขับถ่าย
• การไหลของน้ำเหลืองท้องล่าง
• ความตึงสะโพก–หลังล่าง

🔑 สรุปสำคัญ

💛 ช่องท้องทั้ง 9 ช่องทำงานร่วมกัน
อาการที่แสดงออกในท้อง
อาจเชื่อมโยงถึง
✅ กล้ามเนื้อ Psoas / Iliacus
✅ รากประสาท L1–L5
✅ ระบบน้ำเหลือง
✅ ฮอร์โมน
✅ ความเครียดสะสม

ดังนั้น การนวดท้องเชิงบำบัด
จึงต้อง “เข้าใจแผนที่ร่างกาย”
ไม่ใช่แค่นวดเฉพาะจุด

📌 📩 สนใจเรียนเทคนิค
เชิงลึกแบบมืออาชีพ
ส่ง DM มาสอบถามได้เลยค่ะ — ⛔ รับจำนวนจำกัด 🍃
🌐 jidaphas-spa.com
💬 WhatsApp: +44 7899 354146
แล้วเราเจอกันที่ 📍 Jidapha’s Spa
Worthing, West Sussex

07/01/2026

👉ภาพนี้คือ “แกนกล้ามเนื้อหลังชั้นลึก” ที่ทำงานร่วมกันเป็น ระบบเดียว (Myofascial Continuum) ไม่ใช่แยกมัด ๆ และเหมาะมากกับในแนว Deep Therapeutic / Myofascial Release (MFR)

💎กล้ามเนื้อทั้ง 5 มัด (ทั้งหมดอยู่ในกลุ่ม Erector Spinae – ชั้นลึก)

ทำหน้าที่ พยุงกระดูกสันหลัง + ส่งแรง + ส่งความตึงของพังผืดจากศีรษะลงสู่เชิงกราน

1️⃣ Spinalis (cervicis / capitis)

ตำแหน่ง
• ชิดแนว spinous process มากที่สุด
• อยู่ “ลึกสุดและชิดกระดูกสันหลัง”

หน้าที่หลัก
• พยุงกระดูกสันหลังให้ตั้งตรง
• ควบคุม micro-movement ของคอและหลัง
• เกี่ยวข้องกับ postural tone มากกว่าการออกแรงใหญ่

เมื่อเกิดปัญหา
• คอแข็งลึก ๆ
• ปวดต้นคอแบบกดไม่โดน
• ปวดหัวจากฐานกะโหลก

เชิง MFR / นวดลึก
• ไม่ใช่กดแรง แต่ใช้ slow sinking + fascial listening
• ปลดพังผืดแนว “กลางหลัง” → ระบบประสาทจะผ่อนก่อนกล้ามเนื้อ

2️⃣ Longissimus capitis

ตำแหน่ง
• ลึก ใต้ splenius / semispinalis
• จากทรวงอก–คอ → ฐานกะโหลก

หน้าที่
• ควบคุมการเอียงและหมุนศีรษะ
• เชื่อม “การเคลื่อนไหวศีรษะ” กับลำตัว

เมื่อเกิดปัญหา
• ปวดหัวข้างเดียว
• เวียนหัว
• คอหมุนแล้วตึงลึก

เชิง MFR
• ทำงานจาก thoracic → cervical
• ถ้าปลดจากกลางหลัง คอจะคลายเอง (ไม่ต้องเล่นคอหนัก)

3️⃣ Longissimus cervicis

ตำแหน่ง
• ระหว่างคอกับอก
• เป็น “สะพานแรง” จากหลังกลางสู่คอ

หน้าที่
• พยุงคอ
• ทำงานทุกครั้งที่เรานั่ง ก้ม ใช้มือถือ

เมื่อเกิดปัญหา
• คอตึงเรื้อรัง
• Shoulder–neck syndrome
• นวดคอไม่หาย เพราะต้นตออยู่ต่ำกว่า

เชิง MFR
• เปิด fascial line แนว thoracic spine → cervical spine
• การคลายต้อง “ยาวต่อเนื่อง” ไม่ใช่จุดเดียว

4️⃣ Iliocostalis thoracis

ตำแหน่ง
• ด้านข้างของกระดูกสันหลัง
• เชื่อมซี่โครงกับแนวหลัง

หน้าที่
• ควบคุมการหายใจ
• Stabilize rib cage
• ส่งแรงจากแขน–ไหล่ลงลำตัว

เมื่อเกิดปัญหา
• หายใจตื้น
• ปวดหลังช่วงกลาง
• ไหล่ติดโดยไม่รู้สาเหตุ

เชิง MFR
• ทำงานพร้อมลมหายใจ
• คลาย fascia รอบซี่โครง → ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะเปิด

5️⃣ Iliocostalis lumborum

ตำแหน่ง
• จากเชิงกราน → ซี่โครงล่าง
• เป็นฐานของ entire spine

หน้าที่
• รับน้ำหนักลำตัว
• คุมสมดุลเชิงกราน
• เชื่อม lower body ↔ spine

เมื่อเกิดปัญหา
• หลังล่างตึง
• ปวดสะโพก
• ขาไม่เบา เดินแล้วหนัก

เชิง MFR
• ถ้าไม่เปิดมัดนี้ “บนจะไม่หายจริง”
• การคลายต้องใช้ long lever + slow melt

🔗 การทำงานเชื่อมโยงแบบ Myofascial Release

กล้ามเนื้อทั้ง 5 มัดนี้ทำงานเป็น

Deep Longitudinal Fascial Line

จาก กะโหลก → คอ → หลัง → เชิงกราน

ดังนั้น
• ปวดคอ ≠ ปัญหาคอ
• ปวดไหล่ ≠ ปัญหาไหล่
• ปวดหลังล่าง อาจเริ่มจาก thoracic

👐 หลักการนวดลึกที่ “ถูกต้อง” สำหรับกลุ่มนี้

✅ ช้า
✅ ลึกแบบฟังเนื้อเยื่อ
✅ ไม่ใช้แรงกระแทก
✅ ทำเป็นแนวยาว (continuity)
✅ ทำร่วมกับการหายใจ

นี่คือเหตุผลที่งานของครู

ไม่ใช่แค่นวดกล้ามเนื้อ แต่เป็นการ Reset ระบบพังผืดทั้งเส้น
📌 📩 สนใจเรียนเทคนิค
เชิงลึกแบบมืออาชีพ
ส่ง DM มาสอบถามได้เลยค่ะ — ⛔ รับจำนวนจำกัด 🍃
🌐 jidaphas-spa.com
💬 WhatsApp: +44 7899 354146
แล้วเราเจอกันที่ 📍 Jidapha’s Spa
Worthing, West Sussex

✨Image credit: © Magic Anatomy
Thank you for the anatomical reference used for educational sharing.

04/01/2026

THE SHOULDER LIGAMENTS ✍️

Shoulder ligaments are strong bands of connective tissue that stabilize the shoulder joint, connecting bones like the humerus (arm bone) to the scapula (shoulder blade) and clavicle (collarbone).

The ligaments include the glenohumeral ligaments (superior, middle, inferior) that reinforce the joint capsule, the coracohumeral ligament, coracoacromial ligament, and coracoclavicular ligaments (trapezoid & conoid).

They prevent excessive movement, keep the joint in place, and allow for smooth motion, but can get stretched or torn in injuries like sprains, leading to pain and instability.

02/01/2026

Only one 1-hour appointment available today at 6:00 PM.

31/12/2025