AM Traditional Thai Massage

25/11/2025

19/11/2025

🔥 Lumbar Plexus คืออะไร? ทำไมเกี่ยวกับอาการปวดขา–ชาบริเวณต้นขา?

(L1–L4)

Lumbar Plexus คือ “ศูนย์รวมเส้นประสาท” ที่ออกมาจากกระดูกสันหลังส่วนเอว (L1–L4) แล้วแผ่ลงมาเลี้ยง
✨ หน้าท้องส่วนล่าง
✨ สะโพกด้านหน้า
✨ ต้นขาด้านหน้า–ด้านใน
✨ ข้อเข่า และบางส่วนของปลายขา

เมื่อเส้นประสาทกลุ่มนี้ตึง–กด–บล็อก
➡️ จะทำให้เกิดอาการที่หลายคนคิดว่าเป็น “ปวดกล้ามเนื้อ” แต่จริง ๆ คือปัญหาเส้นประสาท

📌 เส้นประสาทสำคัญใน Lumbar Plexus

แปลชัด ๆ เข้าใจง่ายสำหรับลงวิดีโอค่ะ

1️⃣ Femoral Nerve – เส้นที่คนปวดขาบ่อยที่สุด

• เดินลงหน้าขา
• ควบคุมการเหยียดเข่า
• ถ้าถูกกด → ปวดหน้าขา, อ่อนแรงตอนขึ้นบันได

2️⃣ Lateral Femoral Cutaneous Nerve (LFCN)

• เลี้ยงต้นขาด้านข้าง (สีชมพูในภาพ)
• ถ้าถูกบีบจากกล้ามเนื้อ/พังผืดสะโพกด้านหน้า
→ เกิดภาวะ Meralgia Paresthetica (แสบร้อน ชา ข้างขา)

3️⃣ Obturator Nerve

• เลี้ยงต้นขาด้านใน
• ปัญหามัดนี้เจอบ่อยในคนที่มี Adductor ตึง
→ ปวดขาหนีบ–เข่าด้านใน

4️⃣ Saphenous Nerve

• เส้นประสาทยาวสุดของ Femoral nerve
• วิ่งลงเข่า–หน้าแข้งด้านใน
→ มักเจออาการชาเสียว ๆ พร้อมความตึงเข่าในคนที่ยืนนาน/เดินเยอะ

19/11/2025