23/02/2026
🔴 ปวดหน้าอก ร้าวรักแร้ ชาลงแขน…อาจไม่ใช่หัวใจ
อาการเจ็บลึกบริเวณหน้าอกด้านข้าง
ร้าวเข้าใต้รักแร้
บางครั้งลามลงแขนถึงข้อมือ
หรือรู้สึกเหมือนหายใจไม่เต็มปอด
หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยคือ
Trigger Point ของกล้ามเนื้อ Serratus Anterior
กล้ามเนื้อมัดนี้เกาะอยู่ด้านข้างซี่โครง
มีหน้าที่ช่วยพยุงสะบักและช่วยในการหายใจ
เมื่อเกิดการเกร็งสะสม เช่น
✔ นั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน
✔ ไหล่งุ้ม
✔ เล่นเวท/มวย/ว่ายน้ำ
✔ หายใจตื้นจากความเครียด
จะทำให้เกิดจุดกดเจ็บและอาการร้าวตามภาพ
✨ อาการที่พบบ่อย
• เจ็บหน้าอกด้านข้าง (บางครั้งคล้ายอาการหัวใจ)
• เจ็บใต้รักแร้
• ปวดร้าวลงแขน
• รู้สึกแขนอ่อนแรง
• หายใจไม่ลึก
💆♀️ แนวทางการดูแล
✔ Manual Trigger Point Release
✔ Myofascial Release
✔ Breathing Correction
✔ Scapular Stabilisation
✔ Lymphatic & Fascial Flow Work
การประเมินอย่างถูกต้องสำคัญมาก
เพราะต้องแยกจากอาการทางหัวใจหรือปอดก่อนเสมอ
🎓 สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนต่อยอด
ในคลาส Advanced Therapeutic & Clinical Anatomy
เราจะเรียนเชิงลึกเรื่อง
• Trigger Point Pattern
• Referred Pain Mapping
• Fascia Connection
• เทคนิคปลดล็อกอย่างปลอดภัย
📩 สนใจเรียนหรือสอบถามรายละเอียด
สามารถส่งข้อความมาได้โดยตรง
Jidapha’s Spa – Worthing
Master J Phoenix ครูอ้อมใจUK
