FizjoAnn

12/07/2025

Uczymy się - nie śpimy! 🙌🏻

23/04/2025

Trening oporowy w ciąży? Tak – i to bezpiecznie!

Dowody naukowe potwierdzają, że uczestnictwo w programach ćwiczeń obejmujących trening oporowy przynosi wiele korzyści dla kobiet w ciąży!

Co ważne:
• Nie ma dowodów, że trening oporowy szkodzi płodowi
• Ćwiczenia oporowe na brzuch nie zwiększają rozstępu mięśni prostych
• Nie udowodniono, że trening oporowy zwiększa ból dolnego odcinka pleców czy obręczy miednicznej
• Nie ma dowodów na to, że rozpoczęcie lub kontynuowanie treningu oporowego szkodzi mięśniom dna miednicy

Zatem – jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań medycznych – nie rezygnuj z siły!

Twój organizm Ci za to podziękuje. ❤️

19/11/2024

34minuty i 45 sekund - zaczyna się o depresji po ukończeniu karmienia piersią. Rozmawiajmy o tym, pomijanym często, a tak ważnym okresie w macierzyństwie!

Oscar-winning actor Michelle Yeoh joins Nuala to discuss her career.

16/11/2024

https://www.facebook.com/share/p/j4CkVcDLmfiUXj25/?mibextid=WC7FNe

Doktor Rafał Olejnik w Dzień Dobry TVN 📺 Mówił o akcji Movember i badaniach dla mężczyzn. Do Warszawy pojechał też opolski "Jajobus". Więcej w komentarzu

12/11/2024

Because Menopause Matters!

Listen to the latest episodes of Menopause Matters on BBC Sounds.

05/11/2024

„Movember”

Listopad - miesiąc profilaktyki mężczyzn.

Czas przerwać milczenie i wesprzeć mężczyzn w ich drodze do lepszego zdrowia – gdyż jeśli chodzi o dobre samopoczucie, każdy aspekt ma znaczenie.

Drodzy Panowie, pamiętajcie o badaniach i profilaktyce!