Balanced Life by Kate

20/07/2025

Często na sesjach słyszę:
„Wiem, że coś muszę zmienić… ale nie wiem, od czego zacząć.”

I wtedy pytam:
„A co dziś zadziało się inaczej niż zwykle?”
„A co by było, gdybyś zrobiła coś inaczej… niż zawsze?”

Nie chodzi o rewolucje.
Czasem to tylko inna myśl. Inny wybór. Inna reakcja.
Ale właśnie od takich „małych inaczej” zaczynają się największe zmiany.

🍀Kiedy zamiast ciągle analizować przeszłość – spojrzysz w stronę przyszłości.
🍀 Kiedy przestaniesz skupiać się na tym, co nie działa – i zauważysz to, co już zaczyna rosnąć.
🍀Kiedy nie czekasz na idealny moment – tylko robisz coś dobrego dla siebie dziś.

Może dziś jest ten dzień, kiedy zaczniesz inaczej.
Choćby od jednej myśli.
Od pytania, które zmienia kierunek:

„Czego chcę więcej?”
„A co, jeśli teraz wybiorę siebie?”

Bo to nie chodzi o to, żeby dziś wiedzieć wszystko.
Chodzi o to, żeby być gotową zauważyć… i zacząć.
Nawet jeśli to będzie tylko jeden cichy krok.

A Ty? Co dziś lub jutro zrobisz inaczej niż zwykle?

17/07/2025

Życie jest kruche.
Nieprzewidywalne. Bezlitośnie szybkie.

Czasem jedna wiadomość zatrzymuje wszystko…
Na chwilę. Na zawsze.

Asiu… dziękuję Ci za każdy wywołany uśmiech.
Za lekkość, serdeczność i autentyczność, którą wnosiłaś w świat.

"Aśka pobliż "

Pobliż,pobliż coś Ci powiem
Wyruszyłam nocą w drogę
Możliw,możliw, że już jestem
Tym lipcowym drobnym deszczem.

A co ,a co? nie uwierzysz?
Że na chmurce będę siedzieć
Tu skończona moja droga
Idę rozśmieszyć Pana Boga🖤🖤🖤

Joanna Kołaczkowska 1966-2025🖤🖤🖤

Ania Bralska
Dwie strony lustra

Aśka to po prostu niemożliw😢😢😢😭

14/07/2025

🌟Sound Healing – uzdrawiająca moc dźwięku 🌟

Wczoraj miałam przyjemność uczestniczyć w sesji dźwiękoterapii prowadzonej przez Kamilkę Sound Flow - Body & Mind Holistic Therapies
Otulające wibracje mis kryształowych, dźwięk gongu, miękkie światło i atmosfera pełna spokoju… coś niesamowitego.

Czym właściwie jest sound healing, czyli terapia dźwiękiem?

To naturalna metoda głębokiej relaksacji, która wykorzystuje wibracje instrumentów (misy tybetańskie, misy kryształowe, gongi), aby wprowadzić ciało i umysł w stan harmonii.
Dźwięk działa nie tylko na poziomie słuchu – jego wibracje przenikają całe ciało, wspomagając odprężenie, redukcję stresu, a nawet regenerację układu nerwowego.

Jak to działa?
Wibracje dźwięku wpływają na fale mózgowe, spowalniając je i wprowadzając nas w stan podobny do medytacji czy głębokiego snu.
Ciało przechodzi z trybu „działania” w tryb „odpuszczania”. Umysł się wycisza. Napięcia puszczają. Czujemy się lżej — fizycznie i emocjonalnie.

✨ I co ważne – to nie magia.
To fizyka i neurobiologia. Fale dźwiękowe mają realny wpływ na nasze ciało i układ nerwowy — tak jak działa kojąca muzyka, szum morza czy śpiew ptaków.
Nie trzeba w nic „wierzyć”. Wystarczy usiąść, położyć się… i pozwolić sobie poczuć.

💛 Korzyści płynące z dźwiękoterapii:
– redukcja stresu i napięcia
– poprawa snu
– głębszy kontakt z własnym ciałem i emocjami
– regeneracja układu nerwowego
– wyciszenie i ukojenie umysłu
– wzmocnienie wewnętrznej równowagi

Dla kogo?
Dla każdego, kto czuje się przebodźcowany, zmęczony, zestresowany.
Dla tych, którzy pragną się zatrzymać, złapać oddech, poczuć spokój – bez analizowania, bez presji.
Dla Ciebie — jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili tylko dla siebie. 🧘‍♀️

Przeciwwskazania:
Sound healing to bezpieczna metoda wspierająca, jednak nie zaleca się jej:
– osobom z rozrusznikiem serca
– w pierwszym trymestrze ciąży
– osobom z epilepsją
– przy silnych stanach psychotycznych
Jeśli masz wątpliwości – skonsultuj się przed sesją z prowadzącą.

🙂Jeśli nigdy nie próbowałaś – spróbuj. Czasem to, czego najbardziej potrzebujemy, to… dźwiękowa cisza.
Z całego serca polecam sesje u Kamila Pinker – z ogromnym wyczuciem, wiedzą i piękną energią❣️

10/07/2025

Słuchać czy tylko słyszeć?

Możesz słyszeć każde słowo…
i wciąż nie mieć pojęcia, co ktoś naprawdę chciał powiedzieć.

Bo słuchanie to nie jest czekanie na swoją kolej, żeby odpowiedzieć.
To nie jest poprawianie, ocenianie, doradzanie ani porównywanie z własnym doświadczeniem.
To akt obecności.
Wyboru.
Miłości.

Słyszymy uszami. Ale słuchamy sercem ❣️

Kiedy ktoś mówi Ci: „Jest mi ciężko”,
a Ty odpowiadasz: „Weź się w garść” — nie słuchasz.
Zamykasz drzwi.
A ten drugi człowiek zostaje sam w swoim bólu, jeszcze bardziej zawstydzony i niezrozumiany.

🔸 A teraz wyobraź sobie coś innego.

Matka rozmawia z córką.
Dziewczyna mówi, że nie chce wracać do szkoły.
Nie płacze, ale w jej oczach widać lęk.

Zamiast pytać: „Co znowu?”,
matka siada obok i mówi:
„Jestem tu. Opowiedz mi o tym.”

I wtedy coś się otwiera.
Nie tylko w dziecku — w ich relacji.
Bo ktoś naprawdę usłyszał.
Nie tylko dźwięki. Ale znaczenia.
Nie tylko słowa. Ale emocje.

💔 Brak słuchania potrafi zabić najbliższe relacje.
Bo kiedy czujemy, że ktoś nas nie słyszy, przestajemy mówić.
A potem przestajemy czuć.
I znika coś, co trudno odzyskać — zaufanie.

❤️‍🩹 Bycie wysłuchanym to akt uzdrawiania.
Nie potrzeba wielkich słów. Wystarczy cisza, spojrzenie, obecność.
Prawdziwe „Jestem. I chcę Cię zrozumieć.”

To więcej niż empatia.
To dar.

Nie trzeba mieć odpowiedzi. Wystarczy być.
Prawdziwie, obecnie, z sercem otwartym na drugiego człowieka.

🤍 Życzę Wam, abyście spotykali na swojej drodze ludzi, którzy naprawdę słuchają.
I żebyście sami potrafili być tymi, którzy słuchają nie tylko słów, ale i ciszy między nimi.

Bo w tym, co niewypowiedziane, często kryje się najwięcej sensu.
A czasem jedno wysłuchanie potrafi więcej niż sto porad.☀️

09/07/2025

Wakacje z nastolatkami – miks miłości, ironii i… cierpliwości.😉

„Nudzę się.”
„Zaraz pójdę.”
„Nie chce mi się.”
„Mogę zostać w pokoju?”
„Serio? To ma być atrakcja?”
„Poczekaj, nagram TikToka.”

A jednak…

🌊 To właśnie podczas tych nieidealnych, codziennych chwil – między lodami a milczeniem, między fochem a śmiechem – dzieje się coś ważnego.
Nie wtedy, gdy wszystko idzie zgodnie z planem.
Ale wtedy, gdy po prostu jesteśmy. Razem. Bez presji.

🔸Gdy nie próbujesz być idealnym rodzicem, tylko obecnym człowiekiem.
🔸Gdy nie każesz mówić, tylko zostawiasz przestrzeń na milczenie.
🔸Gdy nie „naprawiasz”, tylko towarzyszysz.

Bo to właśnie w tych zwykłych momentach: przy spacerze, wspólnym śniadaniu, czy ukradkowym spojrzeniu znad telefonu – tworzy się bliskość.
Nie zawsze spektakularna, ale prawdziwa. I Twoja.

🌤️Wakacje to nie tylko odpoczynek od szkoły.
To czas, kiedy rodzina może się zatrzymać, rozluźnić zasady i przypomnieć sobie, że bycie razem nie musi być idealne, żeby było ważne.

A jeśli nie wiesz, jak dotrzeć do nastolatka – czasem wystarczy… zapytać o jego ulubionego TikToka 😉

☀️Pomyśl – jakie momenty z wakacji zapadły Ci w pamięć, mimo że wtedy wydawały się „niczym”?

08/07/2025

02/07/2025

☀️ Lipiec to miesiąc lekkości.
Tego chodzenia boso po trawie i nieprzyzwoicie późnych śniadań.
To zapach ciasta z owocami, które smakuje najlepiej na tarasie albo na kocu pod niebem.
To śmiech, który niesie się z wiatrem.
Motyle — nie tylko w brzuchu.

Lipiec daje przyzwolenie.
Na odpoczynek bez wyrzutów sumienia.
Na zakochanie — w kimś, w życiu, w sobie na nowo z wdzięcznością.
Na głęboki oddech i nowy początek. Bo czemu nie teraz?

Pływaj się w jeziorze, w morzu.
Spaceruj po górach, po łąkach.
Zatrać w muzyce.
Zamknij oczy na plaży i poczuj, że jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.

💛 Ten miesiąc ma w sobie wszystko, co potrzebne: słońce, smak, przyjemność, przestrzeń.

Pomyśl, czego potrzebujesz w tym lipcu?
Co chcesz poczuć, zobaczyć, przeżyć?☀️🌼

01/07/2025

To już połowa roku…

Trudno uwierzyć…
Dopiero co planowałaś, marzyłaś, zaczynałaś.
A dziś? Już lipiec.

🕰 Czas nie czeka. Nie pyta, czy jesteś gotowa.
Po prostu płynie.

Ale Ty możesz się zatrzymać.
Spojrzeć dalej — nie po to, by się oceniać,
ale by wyciągnąć lekcję. Z czułością. Z odwagą.

💭 Gdzie naprawdę jestem?
💭 Czy to życie, które tworzę, jest moje… czy tylko z przyzwyczajenia?
💭 Co się we mnie zmieniło od początku roku?

Bo połowa roku to nie koniec.
To nowy początek.
To moment, w którym możesz:

– zostawić to, co Cię męczy,
– wrócić do tego, co Cię woła,
– zacząć od nowa — ale prawdziwie, z serca.

🗓️Masz jeszcze pół roku.
Pół roku na to, by:
– zatroszczyć się o swoje marzenia,
– postawić granice,
– przytulić swoje potrzeby,
– zadbać o ciało i duszę.

🍀Jeszcze wszystko możesz zmienić.
Jeszcze wszystko możesz zacząć.

Zadaj sobie tylko jedno pytanie:
👉 Jak chcę się czuć, gdy ten rok się skończy?

I od dziś — krok po kroku — idź właśnie w tym kierunku.
Nie perfekcyjnie.
Tylko prawdziwie ❣️🍀

17/06/2025

🍀Wracam do siebie.
Do swojej mocy.
Do swojego spokoju.
Do swojej intuicji, która jest czujna .

Oddaję potrzebę, by ktoś mnie wybrał.
Bo ja wybieram siebie.

Nie muszę nikogo gonić.
Nie muszę nikogo przekonywać.
Jeśli ktoś ma być – będzie. Prawdziwie.
Z obecnością. Z decyzją.

Ja już nie czekam w zawieszeniu.
Nie chcę relacji w połowie.
Wybieram siebie. W całości.

Wracam do swojej wartości.
Do serca, które już wie.

W moim świecie jest miejsce na miłość –
ale nie na walkę o nią.
Zrobiłam miejsce na szacunek. Na radość.
Na spokój, który nie boli.

Wracam do siebie.
Jestem wystarczająca.
Jestem gotowa.
Jestem wolna🍀

13/06/2025

🕊 Kiedy świat nagle milknie, gdy jedno zdarzenie zatrzymuje tysiące serc w bezruchu 🖤
Przypominamy sobie, że czas to dar,
nie gwarancja.

Ktoś miał plany na wieczór.
Ktoś miał tylko wrócić do domu, do pracy.
Ktoś inny czekał na wiadomość: „Jestem już na miejscu”.

I nagle… cisza.
Niedopowiedziane słowa.
Uściski, które się nie wydarzą.
Obecność, której zabraknie na zawsze.

Nie mamy wpływu na wszystko.
Ale mamy wpływ na to, jak żyjemy dzisiaj.

Zamiast trzymać w sobie dobre słowa – wypowiedz je dziś.
Zamiast czekać na idealny moment – żyj w tym, który masz.
Zamiast odkładać bliskość – pozwól jej się wydarzyć teraz.

Niech Twoje:
„Kocham”,
„Dziękuję”,
„Jesteś dla mnie ważna”
nie czeka na lepszy czas.

Bo jutro… to piękna nadzieja,
ale nigdy pewność.

Dziś – jest prawdziwe.
Dziś – jest Twoje.
Dziś – jest szansą, by kochać, żyć, być naprawdę blisko.

Nie odkładaj życia.
Zatrzymaj się.
Przytul tych, których kochasz.
Oddychaj głębiej.
Bądź wdzięczna za to, co masz — właśnie teraz.

🖤

11/06/2025

Każdy z nas pisze swoją opowieść.
Nie zawsze piórem — czasem łzami.
Nie zawsze w spokoju — czasem w ciszy po burzy.

Niektóre rozdziały powstały z miłości, inne z potrzeby przetrwania.
Są strony, do których wracamy z czułością.
I takie, które wolimy zostawić za sobą — ale to one nas ukształtowały.

Twoje życie to nie powieść do porównywania.
To nie bestseller według cudzych oczekiwań.
To opowieść, którą tylko Ty możesz opowiedzieć.

Jedni mają rozdziały pełne miłości, inni — przetrwania.
Są strony krzywe od łez i takie, które pachną nadzieją.
Niektóre akapity są niedokończone.
I to też jest w porządku.

Nie oceniaj książki po okładce, ani siebie po cudzych historiach.
Bo może właśnie Twoja — ta poraniona, kolorowa, pełna zmian — niesie w sobie światło, którego inni szukają.

Niech będzie w niej trochę śmiechu. Trochę ciszy. Trochę odwagi.
Niech będzie prawdziwa. Bo to czyni ją piękną.

A Ty?
Wciąż jesteś autorką. I możesz zacząć nowy rozdział — kiedy tylko zechcesz📚🍀❣️

10/06/2025

„A jeśli to nie moje życie?”
(Historia, która mogłaby być Twoją)

Przyszła trochę spóźniona, z notatnikiem i kawą w ręku, zmęczona.
Mówiła szybko. O pracy, projektach, obowiązkach.
O tym, co jeszcze musi. Co wypada. Czego nie może zawieść.

Opowiadała też o dzieciach.
Jak trzeba. Jak powinna. Jak inne matki patrzą.
Jak się nie skarżyć, nie przesadzić, nie wychylać.

Była w tym precyzyjna jak plan dnia w korporacji.
Ale zupełnie nieobecna w sobie.

Słuchałam. Nie przerywałam.
Nie pytałam o dzieciństwo. Nie oceniałam.
Po prostu… zostawiłam przestrzeń.

Aż w końcu zamilkła.
Spojrzała w bok i powiedziała cicho:
„Nie wiem, czy to moje życie, czy tylko dobrze odegrana rola.”

I wtedy nie trzeba było słów.
Tylko ciszy.
Ciszy, która nie naprawia, nie doradza, nie popędza.

W tej ciszy coś w niej drgnęło.
Nie dramatycznie. Nie jak w filmie.
Ale jakby po raz pierwszy od dawna… wzięła oddech tylko dla siebie.

Od tamtej pory przyszła jeszcze wiele razy.
I każde spotkanie było jak delikatne zsuwanie warstw,
które przez lata nakładała – żeby pasować.
Do oczekiwań. Do ról. Do norm.

Dziś już nie mówi, co „wypada”.
Mówi, co czuje.
Co ją porusza. Co ją męczy. Co daje jej siłę.

I choć wciąż się boi – żyje.
Nie „gra”. Nie „spełnia oczekiwań”.

Żyje.
Własnym głosem.
Na własnych zasadach.

Ona nie zmieniła życia.
Ona po prostu odzyskała siebie…