Rheda Keder

01/03/2026

27/02/2026

In perimenopausa il problema non è la forza di volontà.
È la fisiologia.

Quando estrogeni e progesterone oscillano, il corpo diventa più sensibile a insulina, stress e infiammazione.
Diete povere di proteine e ricche di carboidrati mantengono la glicemia instabile e spingono il corpo in modalità difesa.

Carne, pesce e uova mi hanno aiutata perché forniscono:
proteine ad alta biodisponibilità per preservare massa muscolare,
grassi naturali per ormoni e cervello,
micronutrienti chiave per mitocondri e tiroide.

Quando il corpo è nutrito davvero, non trattiene più il peso.
Lo lascia andare.

Se vuoi capire come applicare questo approccio in modo corretto e metabolico, scrivi info nei commenti per partecipare ai miei percorsi.

27/02/2026

25/02/2026

Low carb, keto o carnivora dopo i 40? Dipende dai tuoi esami.”

“Dopo i 40 non scegli la dieta.
La scelgono i tuoi biomarcatori.

Se hai:
insulina a digiuno alta,
HOMA-IR elevato,
trigliceridi sopra 100,
SHBG bassa…
la priorità è abbassare il carico insulinico.
Qui keto o carnivora possono essere più efficaci, perché riducono stimolo insulinico in modo netto.

Se invece:
insulina è già bassa,
cortisolo alto,
sonno disturbato,
ti senti in modalità stress…
estremizzare può peggiorare il blocco.

In quel caso una low carb strutturata, con proteine adeguate e meno stress metabolico, può essere più intelligente.

Non è ideologia. È fisiologia.
Dopo i 40 non si dimagrisce copiando una dieta. Si dimagrisce leggendo gli esami.

Scrivi TEST se vuoi fare il test metabolico gratuito.

25/02/2026

Scrivi info se vuoi partecipare ai miei percorsi:

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23/02/2026