Gabinet Psychoterapii Bristol-London Joanna Klekotko

30/04/2025

That’s a therapeutic poem for today🙂
By Idit Barak.

A Door

"a human being needs at
least one door
to open what he has
closed
to enter in order to
discover
to exit in order to search
to close in order to let go

a human being needs one
door
to hang a sign upon
to call it by name

a human being needs
a door
that he may knock on with
a soft hand,
to hear someone on the
other side of it
call out: come in! "

23/09/2024

Zawsze aktualna. ”Dezyderata” Max Erhmann.

„ Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności. Obok zdrowej dyscypliny bądź dla siebie łagodny”.

24/06/2024

"Jeżeli potrafię stworzyć relację, która charakteryzuje się: autentycznością i „przejrzystością”, w której pozostaję w zgodzie ze swoimi uczuciami; ciepłą akceptacją i docenieniem drugiego człowieka jako odrębnej jednostki; zdolnością wrażliwego postrzegania jego świata i jego samego tak, jak on postrzega swój świat i siebie, to w takiej relacji ów drugi człowiek: zrozumie i doświadczy tych aspektów siebie, które wypierał; stanie się bardziej zintegrowany i zdolniejszy do efektywniejszego działania; stanie się bardziej podobny do osoby, którą pragnie być; będzie lepiej sobą kierował i będzie pewniejszy siebie; stanie się w większym stopniu osobą – kimś niepowtarzalnym; i w większym stopniu będzie wyrażał siebie; będzie odnosił się do innych z większym zrozumieniem i akceptacją; będzie lepiej sobie radził z problemami życiowymi. Uważam, że to stwierdzenie pozostaje w mocy niezależnie od tego, czy mówię o relacji między mną a klientem, a grupą studentów czy pracowników, rodziną czy dziećmi."
Carl Rogers

fot. Daoudi Aissa

30/03/2024

Well said.

22/11/2022

Czym może zaowocować psychoterapia.

"W wyniku psychoterapii pacjent nie staje się lepszym człowiekiem, nie staje się doskonalszy czy szlachetniejszy w swoich potrzebach i pragnieniach, nie otrzymuje nowej osobowości, nie nabywa umiejętności zabezpieczających go przed kłopotami życiowymi. W wyniku psychoterapii pacjent staje się bardziej świadomy tego, jaki jest i tego, co przeżywa. Staje się bardziej świadomym własnych pragnień i własnych zobowiązań, własnych możliwości i ograniczeń. Staje się bardziej świadomy tego, jaki jest świat, w którym żyje, jacy są ludzie, ci najbliżsi i ci, z którymi musi współdziałać w realizacji swoich celów życiowych; jest bardziej świadomy ich reakcji i wpływu na siebie. Zdolność do bycia świadomym daje mu nowe możliwości kierowania własnym zachowaniem, zgodnie z zamierzonymi celami i zgodnie z dostępnymi możliwościami. Stwarza mu możliwości osiągania tego, co dotychczas wydawało mu się niemożliwe do osiągnięcia. Odzyskuje nadzieję na powrót do realności swojego istnienia, niosącego sukcesy i porażki, radości i cierpienie."

Jan Czesław Czabała, „Czynniki leczące w psychoterapii”
fot Alexander Krivitskiy

03/12/2021

O Pustce powstały też piękne utwory.
Tak jak powstały przyjazne znaczenia tego stanu, będącego twórczym i prowadzącym do poszukiwań sensu lub potrzeb, na przykład..

Z płyty "Miłość! Uwaga! Ratunku! Pomocy!"

09/04/2021

Przyszła do mnie nareszcie pamiatka ze spotkania, po długiej podróży. To był bardzo ważny warsztat zawodowo i nie tylko. PozdrawiaMy serdecznie razem z moim krytykiem🙂

11/12/2020

Bardzo ładnie powiedziane.

„Nie chodzi o to, żeby pozbyć się uczucia z naszej głowy lub ukryć je,
lecz o doświadczanie go z akceptacją.”
Carl Rogers

13/11/2020

Z myślą o wszystkich parach i nie tylko.
Cover Bjork i słowa które kojarzą mi się, między innymi, z doświadczeniem lęku przed opuszczeniem.
Tak pięknie ubrane w słowa i muzykę.
Osbobiście wolę oryginał Bjork ale to jest również ładnie zinterpretowane. Pomyślałam, ze będzie muzycznie:)

while you are away
my heart comes undone
slowly unravels
in a ball of yarn
the devil collects it
with a grin
our love
in a ball of yarn

he'll never return it

so when you come back
we'll have to make new love

March 2010 - concert in Ekaterinburg, Russia

15/10/2020

Tak więc wolność to cała ta czasoprzestrzeń między bodźcem a reakcja.. Bardzo mi do tego blisko.

“Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi ” Viktor E. Frankl

29/07/2020

Zaobserwowałem, że nieznajomość samego siebie wiąże się często z niezdolnością do mówienia "nie". (...) Aby móc skutecznie powiedzieć "nie", człowiek musi wiedzieć kim jest i czego pragnie. (...) Asertywność implikuje prawo i zdolność do zmiany postawy. Człowiek, który wyraża otwarcie swoje stanowisko i broni swojej indywidualności, chętniej zapoznaje się z cudzym punktem widzenia. Przejście od "nie" do "tak" jest względnie łatwe. Dużo trudniejsza jest droga w przeciwnym kierunku. "Nie" daje nam czas na zebranie myśli i podjęcie decyzji, więc ewentualna późniejsza zgoda jest owocem dojrzałych przemyśleń. Aby znać własny umysł, trzeba pamiętać o swoim "nie".
Przyjemność, Alexander Lowen, rozdz. 7
fot Xavi Cabrera

12/06/2020

Wiersz na dziś:)

Już wkrótce wezmę się za siebie, wezmę
się w garść, zrobię porządek w szufladzie,
przemyślę wszystko do końca, zaplombuję zęby,
uzupełnię luki w wykształceniu, zacznę
gimnastykować się co rano, w słowniku
sprawdzę kilka słów, których znaczenie jest dla mnie wciąż niejasne,
więcej spacerów z dziećmi, regularny
tryb życia, odpisywać na listy, pić mleko,
nie rozpraszać się, więcej pracy nad sobą, w ogóle
być sobą, być wreszcie bardziej
sobą

ale właściwie jak to zrobić, skoro
już,
i to od tak dawna, tak bardzo
nim jestem

31. 12. 79: Już wkrótce, Stanisław Barańczak