Paulina Kocińska Psycholog Evesham

28/03/2025

Dzień dobry w piątek!
Od teraz serdecznie zapraszam Was również do odwiedzenia mojej strony internetowej!

Dobrego dnia życzę!🦋🌷🌺🍀

WITAJ! NAZYWAM SIĘ PAULINA KOCIŃSKA Profesjonalna Opieka Psychologiczna Pomagam dzieciom, nastolatkom i dorosłym radzić sobie z wyzwaniami życiowymi.Wspólnie odkrywamy wewnętrzne siły i zasoby, aby przezwyciężyć trudności i ulepszyć codzienne życie w bezpiecznym i empatycznym otoczeniu...

24/12/2024

Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia!🎄🎄🎄

29/11/2024

"Bądź wdzięczny za to, co masz, a będziesz miał tego więcej. Jeśli koncentrujesz się na tym, czego nie masz, nigdy nie będziesz miał wystarczająco dużo."

-Oprah Winfrey-

Wdzięczność rodzi szczerą radość i poczucie spełnienia w życiu.
Bądź wdzięczny za promienie słońca, spokojny sen, za ciepłą kawę lub herbatę.

Bądź wdzięczny za to, że mogłeś dzisiaj spędzić czas i porozmawiać z kimś z Twoich bliskich.

Uważam, że nie ma jednej wielkiej radości- szczęścia, na które należy czekać.

Szczęście budujemy sami- z małych radości życiowych 🍀🌷🌻

Dobrego weekendu życzę!🩵🪻🌸🦋

(Zdjęcie własnej- Abbey Park, Evesham, listopad 2025)

05/11/2024

"Chodzi o to, co leży przed nami, za nami i w nas.......
Nauczyłam się, że to, co leży przede mną się liczy.
To, co zostało za mną jest niczym w stosunku do siły, która leży we mnie.."

-Kathryn Perez-

Dobrego wieczoru dla Was🍂🍁🍃🍀

20/10/2024

"Jednakże najważniejszą dziedziną, w której człowiek może coś dać człowiekowi, nie jest sfera rzeczy materialnych, lecz ściśle ludzkich. Co daje jeden człowiek drugiemu? Daje siebie, to, co jest w nim najcenniejsze, daje swoje życie. Nie musi to oczywiście oznaczać, że poświęca swoje życie dla drugiego człowieka, lecz że daje mu to, co jest w nim żywe; daje swoją radość, swoje zainteresowanie, zrozumienie, swoją wiedzę, humor i swój smutek – wszystko, co jest w nim żywe i co się ujawnia i znajduje swój wyraz. W ten sposób, dając swoje życie, wzbogaca drugiego człowieka, wzmaga poczucie jego istnienia, wzmagając zarazem poczucie własnego istnienia. Nie daje po to, aby otrzymać.; dawanie samo w sobie jest doskonałą radością. ".

-Erich Fromm-

Dobrego niedzielnego popołudnia życzę🍂🍁🍃🍀🥀

18/10/2024

„Pracuj ciężko w czasie przeznaczonym na pracę.
Baw się intensywnie, gdy przychodzi czas na zabawę. Ciesz się słuchaniem starych historii opowiadanych przez babcię, póki wciąż jeszcze żyje.
Nawiązuj głęboki kontakt ze swoimi znajomymi.
Patrz na dzieci oczami pełnymi cudów, jakimi one same patrzą na świat.
Śmiej się z dowcipów i życiowych absurdów.
Oddawaj się swoim pasjom i pragnieniom[...]".

-Philip G.Zimbardo- (23.03.1933-18.10.2024)

Takie proste a jednocześnie takie trudne, by kierować się tymi zasadami każdego dnia.

Pięknego piątku!🍀🌻🍂🍃

Zdjecie- moje wykonanie- Oversley Wood.

10/10/2024

Dzisiaj Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Z tej okazji chciałam Wam życzyć dużo dbania o siebie, zaspokajania własnych potrzeb i wewnętrznego przytulania się w myślach! 💙🦋🍀

Jak ja staram się dbać o swoje zdrowie psychiczne?

1.Staram się regularnie medytować od kilku lat.
Sporo czasu zajęło mi codzienne trenowanie medytacji (około 3 miesięcy), zanim poczułam, że mój mózg całkowicie się wyłącza a ja czuję ten błogi stan nicości☺️.
2.Biegam i trenuję crossfit.
Nie każdemu z Was będą pasowały tak intensywne aktywności. Zachęcam do jakiejkolwiek ruchu, na przykład wyprowadzania się na spacery.
3.Trenuje głębokie oddychanie- szczególnie na spacerach z dziećmi. Przy okazji skupiam się na naturze dookoła mnie i chłonę zapachy oraz widoki przyrody.
4.Przyglądam się moim emocjom; nazywam je i staram się akceptować.
5.Zaglądam w swoje potrzeby pytając siebie, szczególnie w trudnych momentach, czego teraz potrzebuje oraz co jest możliwe na ten moment.
6.Trenuję wdzięczność każdego wieczora- w myślach nazywam dobre, proste rzeczy, które mnie dzisiaj spotkały.

To chyba na tyle z tych głównych sposobów 😊
Może Wam się przyda🤗

W załączeniu cudowna Małgorzata Mostowska z którą nauczyłam się medytować.

Dbajcie o siebie!
Dobrego dnia życzę!🌷🏵🪻🌼

Poranna medytacja na dobry dzień z uściskiem motyla to medytacja, która przygotuje Cię na Twój dobry dzień - taki wystarczająco dobry, (niekoniecznie idealny...

09/10/2024

"Podczas terapii odkrywamy, że uleczenie może nastąpić tylko poprzez relację. To logiczne – rany, które zadano nam w relacji, tylko relacja może je zagoić. Musi to być relacja, w której terapeuta nie tyle mówi do nas, co z nami rozmawia.
Taka dzięki której możemy odkryć, kim naprawdę jesteśmy pod pancerzem słów, przekonać i złudzeń. Taka, która postawi w centrum nasze uczucia, a nie deklaracje.
Nic nam nie pomoże, jeśli usłyszymy, że mamy przestać marudzić i wziąć się w garść. Potrzebujemy przestrzeni akceptacji, okoliczności, w których wreszcie będziemy mogli przyznać się do własnych uczuć."

-Jon Frederickson-, „Kłamstwa którymi żyjemy”

Miłej środy dla Was😊🦋🍀

Zdjęcie , jak zwykle, wykonane przeze mnie.

08/10/2024

"Jaki dziś dzień – zapytał Puchatek,
– Dziś – odpowiedział Prosiaczek. Na to Puchatek:
– To mój ulubiony dzień."

-Kubuś Puchatek-

To ode mnie w dużej mierze zależy czy to będzie dobry dzień!
W każdej porze roku lubię coś innego. A Wy?

Dobrego wtorku życzę!🍂🍃🍁🌻

06/10/2024

„Jesień jest takim czasem w roku, kiedy Matka Natura mówi: “spójrz, jak łatwe, jak zdrowe i jak piękne może być odpuszczanie".

-Toni Sorenson-

Pięknej jesieni życzę!🌻🍂🍃🍁

14/09/2024

"Jeżeli bez miłości związek raczej nie powstanie, to bez przyjaźni nie przetrwa. Namiętność, zakochanie to stany umysłu, które nas uskrzydlają, ale po każdym wzbiciu się w niebo, trzeba kiedyś powrócić na ziemię. I jeśli w związku nie pojawiła się przyjaźń, to mało prawdopodobne, by udało się razem przejść przez życie. Atak na przyjaźń, choć wydaje się mniej zabójczy, w konsekwencjach może być równie dramatyczny. Przyjaciół się nie zdradza, nie obmawia za plecami, nie wpędza w pułapki, nie drwi z nich, nie upokarza.

Jeśli w czasie kłótni będziemy pamiętać o tym, że nasz partner to najlepszy przyjaciel, z pewnością powstrzymamy się przed zapędzeniem o jeden krok za daleko.. "

-Profesor Zbigniew Lew-Starowicz- [*]-13.09.2024