Paulina Kocińska Psycholog Evesham

21/10/2025

Dzień dobry!☺️

Dzisiaj na mojej stronie możecie przeczytać nowy wpis dotyczący afirmacji.

Afirmacje wpisują się w tematykę psychologii pozytywnej.
Dla mnie afirmacje łączą się także z tematem uważności, dbania o siebie oraz wdzięczności.

Aby praktyka afirmacji miała sens i przynosiła efekty; ważne, aby była praktykowana regularnie a słowa afirmacji- mocno nam pasowały - rezonowały z nami, a także pasowały do sytuacji, w której się znajdujemy.

Oczywiście nie wierzę w cudowną moc afirmacji.

Wierzę w regularną praktykę mówienia do siebie dobrych rzeczy , wokół ćwiczenia uważności i wdzięczności za to co mam już w sobie lub w swoim życiu.

Nasza uwaga jest trochę jak lejek, jeśli skupiamy się tylko na tym, co negatywne, takich rzeczy będziemy dostrzegać coraz więcej.

Jeśli dostrzeżemy w swoim życiu, chociaż jedną pozytywną rzecz, to być może na naszej drodze będą pojawiać się kolejne pozytywne , choćby malutkie rzeczy?
W mojej głowie ostatnie zdanie skojarzyło się trochę z jesiennymi grzybami po deszczu. Jeśli zobaczymy chociaż jeden- reszta z reguły wyrasta jakby z ziemi ☺️🍂🍁🍃🍄‍🟫🍄‍🟫

Serdecznie zapraszam na mojego bloga ☺️🤎🧡

https://bt-psychologist.co.uk/pl/pozytywne-afirmacje/

16/10/2025

Dzień dobry!🍂🍃🍁

Poniżej cytat z Muminków, który trafnie opisuje co dobrego możemy zrobić jesienią.

Jesienią warto dalej ćwiczyć uważność, dokładnie tak samo jak w inne pory roku.
Dostrzegać różnobarwne liście, czuć zapach ziemi, trawy i łapać nieco słabsze promienie słońca.
Jesień może być dobrym czasem na zwolnienie tempa, zapalenie świeczek, nakrycie się kocykiem, zrobienie kubka ciepłej herbaty i nadrobienie ulubionej lektury/filmu/serialu.

To czas na zaopiekowanie się swoim ciałem i duszą🍂🍃🍁🌻🪾

"Spokojne przechodzenie jesieni w zimę wcale nie jest przykrym okresem. Zabezpiecza się wtedy różne rzeczy, gromadzi się i chowa jak największą ilość zapasów. Przyjemnie jest zebrać wszystko, co się ma, tuż przy sobie, możliwie najbliżej, zmagazynować swoje ciepło i myśli i skryć się w głębokiej dziurze, w samiutkim środku, tam gdzie bezpiecznie, gdzie można bronić tego, co ważne i cenne, i swoje własne".

- Tove Jansson, Dolina Muminków-

14/10/2025

Dzień dobry w ten jesienny dzień! 💛🧡🤎

Na przekór brakowi słońca i sezonowym stanom depresyjnym zapraszam Was serdecznie do odwiedzenia mojej strony internetowej oraz przeczytania nowego wpisu na blogu o wdzięczności.

Wdzięczność i uważność to dla mnie dwa pierwsze kroki do budowania spokoju w życiu oraz drogi w kierunku odczuwania radości.

Dobrego dnia Wam życzę!🍂🍁🍃🐞

Wdzięczność to klucz do szczęścia i wewnętrznego spokoju. Dowiedz się, jak praktykować wdzięczność każdego dnia, budować pozytywne relacje i cieszyć się małymi rzeczami w życiu.

24/09/2025

"Jednakże najważniejszą dziedziną, w której człowiek może coś dać człowiekowi, nie jest sfera rzeczy materialnych, lecz ściśle ludzkich.
Co daje jeden człowiek drugiemu?
Daje siebie, to, co jest w nim najcenniejsze, daje swoje życie.
Nie musi to oczywiście oznaczać, że poświęca swoje życie dla drugiego człowieka, lecz że daje mu to, co jest w nim żywe;
daje swoją radość, swoje zainteresowanie, zrozumienie, swoją wiedzę, humor i swój smutek – wszystko, co jest w nim żywe i co się ujawnia i znajduje swój wyraz.
W ten sposób, dając swoje życie, wzbogaca drugiego człowieka, wzmaga poczucie jego istnienia, wzmagając zarazem poczucie własnego istnienia.
Nie daje po to, aby otrzymać.; dawanie samo w sobie jest doskonałą radością.
Lecz dając nie może nie zrodzić czegoś w drugim człowieku, a to, co zrodzone, otrzymuje w zamian od obdarzonego; dając szczerze, musi także odbierać. Dając sprawiamy, że drugi człowiek staje się również ofiarodawcą i że teraz wspólnie dzielimy radość z tego, co powstało."

-Erich Fromm- "O sztuce miłości"

Spokojnej nocy życzę 🌛🌟🌠🌌

28/03/2025

Dzień dobry w piątek!
Od teraz serdecznie zapraszam Was również do odwiedzenia mojej strony internetowej!

Dobrego dnia życzę!🦋🌷🌺🍀

WITAJ! NAZYWAM SIĘ PAULINA KOCIŃSKA Profesjonalna Opieka Psychologiczna Pomagam dzieciom, nastolatkom i dorosłym radzić sobie z wyzwaniami życiowymi.Wspólnie odkrywamy wewnętrzne siły i zasoby, aby przezwyciężyć trudności i ulepszyć codzienne życie w bezpiecznym i empatycznym otoczeniu...

24/12/2024

Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia!🎄🎄🎄

29/11/2024

"Bądź wdzięczny za to, co masz, a będziesz miał tego więcej. Jeśli koncentrujesz się na tym, czego nie masz, nigdy nie będziesz miał wystarczająco dużo."

-Oprah Winfrey-

Wdzięczność rodzi szczerą radość i poczucie spełnienia w życiu.
Bądź wdzięczny za promienie słońca, spokojny sen, za ciepłą kawę lub herbatę.

Bądź wdzięczny za to, że mogłeś dzisiaj spędzić czas i porozmawiać z kimś z Twoich bliskich.

Uważam, że nie ma jednej wielkiej radości- szczęścia, na które należy czekać.

Szczęście budujemy sami- z małych radości życiowych 🍀🌷🌻

Dobrego weekendu życzę!🩵🪻🌸🦋

(Zdjęcie własnej- Abbey Park, Evesham, listopad 2025)

05/11/2024

"Chodzi o to, co leży przed nami, za nami i w nas.......
Nauczyłam się, że to, co leży przede mną się liczy.
To, co zostało za mną jest niczym w stosunku do siły, która leży we mnie.."

-Kathryn Perez-

Dobrego wieczoru dla Was🍂🍁🍃🍀

20/10/2024

"Jednakże najważniejszą dziedziną, w której człowiek może coś dać człowiekowi, nie jest sfera rzeczy materialnych, lecz ściśle ludzkich. Co daje jeden człowiek drugiemu? Daje siebie, to, co jest w nim najcenniejsze, daje swoje życie. Nie musi to oczywiście oznaczać, że poświęca swoje życie dla drugiego człowieka, lecz że daje mu to, co jest w nim żywe; daje swoją radość, swoje zainteresowanie, zrozumienie, swoją wiedzę, humor i swój smutek – wszystko, co jest w nim żywe i co się ujawnia i znajduje swój wyraz. W ten sposób, dając swoje życie, wzbogaca drugiego człowieka, wzmaga poczucie jego istnienia, wzmagając zarazem poczucie własnego istnienia. Nie daje po to, aby otrzymać.; dawanie samo w sobie jest doskonałą radością. ".

-Erich Fromm-

Dobrego niedzielnego popołudnia życzę🍂🍁🍃🍀🥀

18/10/2024

„Pracuj ciężko w czasie przeznaczonym na pracę.
Baw się intensywnie, gdy przychodzi czas na zabawę. Ciesz się słuchaniem starych historii opowiadanych przez babcię, póki wciąż jeszcze żyje.
Nawiązuj głęboki kontakt ze swoimi znajomymi.
Patrz na dzieci oczami pełnymi cudów, jakimi one same patrzą na świat.
Śmiej się z dowcipów i życiowych absurdów.
Oddawaj się swoim pasjom i pragnieniom[...]".

-Philip G.Zimbardo- (23.03.1933-18.10.2024)

Takie proste a jednocześnie takie trudne, by kierować się tymi zasadami każdego dnia.

Pięknego piątku!🍀🌻🍂🍃

Zdjecie- moje wykonanie- Oversley Wood.