Favbluetree- Wsparcie Psychologiczne

04/10/2025

Ile razy zatrzymała Cię krytyka?
Jedno zdanie, jedno spojrzenie… i nagle całe plany rozsypują się w pył.
Krytyka boli – ale nie musi decydować o Twoim życiu.

W nowym wpisie na blogu piszę o tym:
👉 skąd bierze się lęk przed oceną,
👉 dlaczego krytyka szczególnie boli emigrantów,
👉 i jakie techniki naprawdę pomagają przestać żyć pod presją cudzych opinii.

💡 Prawdziwa wolność zaczyna się wtedy, gdy cudze słowa nie zatrzymują Twoich działań.

Przeczytaj cały wpis tutaj:
🔗 https://favbluetree.com/jak-radzic-sobie-z-krytyka/

Dowiedz się, jak radzić sobie z krytyką i lękiem przed oceną. Psycholog w UK podpowiada techniki wzmacniające poczucie własnej wartości.

30/09/2025

Cześć! Wiem, trochę mnie tu nie było – życie, praca i nowe projekty dały o sobie znać. Ale wracam, i to z tematem, który chodził za mną od dawna. Z tematem, który uważam za cholernie ważny.

Czujesz się czasem zagubiony/a w gąszczu ofert "guru", którzy obiecują zmianę życia w 3 dni? 🤔 Zastanawiasz się, gdzie kończy się prawdziwa pomoc, a zaczyna zwykła manipulacja ubrana w piękne słowa o "energii" i "manifeście"?

Właśnie o tym jest najnowszy odcinek mojego podcastu "Rozkminy na ciężkie tematy". Bierzemy pod lupę świat pseudopsychologii i toksycznego coachingu. Bez owijania w bawełnę. Daję Ci konkretne, życiowe narzędzia, jak odróżnić profesjonalne wsparcie od marketingowej ściemy. 🚩

To może być jeden z ważniejszych odcinków, jakie nagrałam. Jeśli szukasz pomocy dla siebie lub kogoś bliskiego, posłuchaj – to Twoja tarcza ochronna.

🎙️ POSŁUCHAJ ODCINKA TUTAJ:
https://youtu.be/YjAzAJpNEAM

A teraz jestem strasznie ciekawa Waszych doświadczeń. Spotkaliście się kiedyś z "toksycznym rozwojem"? Dajcie znać w komentarzu! 👇

Czujesz się zagubiony w gąszczu ofert coachów, mentorów i "guru" rozwoju osobistego? Rynek pomocy psychologicznej i rozwojowej jest dziś ogromny, ale nie wsz...

03/09/2025

Czy zdarza Ci się stawiać potrzeby wszystkich innych ponad swoje? 🤔 Czujesz, że musisz "naprawiać" problemy bliskich, nawet jeśli nikt Cię o to nie prosi?

To może być SYNDROM WYBAWICIELA. 🦸‍♀️🦸‍♂️

To szlachetny, ale też niezwykle obciążający schemat, który prowadzi prosto do wypalenia. Wczoraj miałam ogromną przyjemność gościć w podcaście Rozkminy, gdzie rozłożyłyśmy ten temat na czynniki pierwsze.

Mówimy o tym, skąd się bierze, jak go rozpoznać i – co najważniejsze – jak z niego wyjść, by zacząć ratować siebie, a nie cały świat.

Zapraszam do wysłuchania!
➡️ https://youtu.be/fvIS5tERP3A

Daj znać w komentarzu, czy ten temat jest Ci bliski!

Chcę tylko pomóc!" – ilu z nas powtarza te słowa? W dzisiejszych "Rozkminach na Ciężkie Tematy" rozkładamy na czynniki pierwsze Syndrom Wybawiciela. Porozmaw...

29/08/2025

Dlaczego w kłótni zawsze ktoś musi „wygrać”… a ktoś przegrać?
Bo większość z nas zatrzymuje się na pierwszym poziomie komunikacji – obronie.
Mur kontra mur. „Ja mam rację – Ty nie”. Zero porozumienia.

Czasem idziemy krok dalej i wybieramy kompromis. Ale kompromis to wciąż półwygrana, półprzegrana. Oboje trochę tracimy.

A przecież jest jeszcze trzeci poziom.
👉 Synergia.
Czyli moment, w którym zamiast wybierać między moim a Twoim… tworzymy coś nowego. Rozwiązanie, które nie istniało, dopóki nie zaczęliśmy słuchać i ufać.

I tu zaczyna się prawdziwa magia.

O tym właśnie napisałam nowy artykuł na blogu:
https://favbluetree.com/poziomy-komunikacji/

Może się przydać Tobie, Twojej relacji, a może komuś bliskiemu.
Bo obrona niszczy, kompromis ratuje, ale dopiero synergia rozwija.

Poznaj 3 poziomy komunikacji: obrona, kompromis i synergia. Dowiedz się, dlaczego kłótnie wracają i jak budować relacje pełne zrozumienia.

25/08/2025

Kiedy wiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, nawet porażki mają sens.

Wyobraź sobie dwie osoby biegnące maraton:
🏃‍♂️ Jeden biegnie, bo „tak wypada”.
🏃‍♀️ Drugi biegnie, bo zbiera pieniądze na leczenie kogoś bliskiego.

Oboje są zmęczeni, ale tylko jedna osoba będzie miała siłę, by dotrzeć do mety. Dlaczego? Bo zna swoje dlaczego.

Twoje wartości to twoja siła w trudnych chwilach.

💭 Znasz swoje?

Jako psycholog wiem jedno: kiedy ktoś zaczyna żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, zmienia się wszystko. Jeśli chcesz to odkryć – jestem tu.” Po prostu zrób pierwszy krok.

Send a message to learn more

22/08/2025

Dzisiejszej nocy wydarzyło się coś niezwykłego.
Pod moje okno podszedł lis.

Na początku poczułam strach. To niecodzienny widok — w środku nocy, tak blisko, w ciszy.
Ale kiedy nasze spojrzenia się spotkały, coś we mnie zamarło.
Bo w jego oczach zobaczyłam coś więcej niż tylko zwierzęcy instynkt.
Była w nich czujność, ostrożność, strach… i coś jeszcze.
Jakby znał mnie od dawna.

Przez chwilę chciałam go przepędzić.
Ale nie mogłam.
Jego spojrzenie było zbyt intensywne, zbyt znajome.

Lis w wielu kulturach to symbol sprytu, inteligencji, trickstera, który potrafi wytrącić nas z codziennej rutyny i pokazać coś ukrytego.
W psychologii to często obraz tej części nas, której nie chcemy widzieć — uważnej, czujnej, gotowej przetrwać nawet wtedy, gdy my sami od siebie uciekamy.

I wtedy zrozumiałam, że ten lis pod moim oknem nie był tylko lisem.
Był lustrem.
Pokazał mi, że strach i ciekawość mogą istnieć obok siebie.
Że w spojrzeniu tego, co obce, możemy zobaczyć odbicie własnej duszy.

Czasem to, co przychodzi nocą i budzi nas ze snu, nie jest przypadkiem.
Czasem to zaproszenie, by zatrzymać się i zadać pytanie:
👉 co tak naprawdę widzę w oczach swojego „lisa”?

19/08/2025

Nowy odcinek mojego podcastu Rozkminy na ciężkie tematy już jest.
Tym razem o samotności w erze ciągłego kontaktu.
Kliknij i posłuchaj – bo to temat, który dotyka każdego z nas.
https://youtu.be/fcA8J1pug6A

Nigdy wcześniej człowiek nie miał tylu możliwości kontaktu. A nigdy wcześniej nie czuł się tak samotny.W tym odcinku rozbieram na czynniki samotność XXI wiek...

13/08/2025

Zauważyłaś / Zauważyłeś, że to, co nas wzmacnia, wymaga wysiłku, czasu i pieniędzy…
A to, co nas osłabia – dostajemy niemal za darmo?

📍 Alkohol – legalny, reklamowany, obecny na każdej imprezie. Łatwiej kupić butelkę wódki niż zdrowy obiad.
📍 Słuchawki Bluetooth – wygodne, ale stale wysyłają sygnały wprost do głowy. Długotrwały wpływ? Wygodniej o tym nie mówić.
📍 Telefon w kieszeni – uzależnia szybciej niż papierosy. Każde powiadomienie to mikrostrzał dopaminy, który sprawia, że wracasz po więcej.
📍 Niezdrowa żywność – tańsza i bardziej dostępna niż świeże warzywa. Bo łatwiej sprzedać coś, co uzależnia, niż coś, co leczy.
📍Tzw. „Naturalne środki na uspokojenie” – dostępne od ręki. Pomagają się wyłączyć… ale nie rozwiązują problemu, który nas boli.

Przypadek? Nie sądzę.

Może to biznes.
Może wygodny sposób, byśmy nie zadawali trudnych pytań.
A może jedno i drugie.

📌 Pytanie do Ciebie:
Co według Ciebie jest dziś dane nam zbyt łatwo – i jak to wpływa na Twoje życie?
..bo jak widać w tym świecie łatwo się pogubić.
A ja pomagam ludziom wracać do siebie — bez pustych obietnic i gotowych recept.

Jeśli chcesz spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy i zobaczyć, co tak naprawdę Tobą kieruje – zapraszam do rozmowy.

📅 Umów konsultację online: link w komentarzu .

12/08/2025

Czy ktoś kiedyś karał Cię… milczeniem?
Jeśli tak — wiesz, że to boli bardziej niż słowa.
Dziś rozkładam to zjawisko na czynniki pierwsze w nowym odcinku:

🥶 Milczenie boli mocniej niż krzyk.Cisza może być bronią – subtelną, niewidzialną, a jednak niszczącą od środka. „Milcząca kara” to nie tylko chwilowe obraż...

04/08/2025

🔊 NOWY ODCINEK PODCASTU JUŻ JEST!
🎙️ Rozkminy #3: Zanim znów Cię to złapie… Co naprawdę mówi atak paniki?

👉 Posłuchaj tutaj:
🎧 https://youtu.be/JY4mqUMWHMA

💥 Ten odcinek to nie jest lekka pogadanka o stresie.
To konkretna, psychologiczna rozkmina o tym, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć… zanim się rozpadniesz.
Atak paniki nie jest przypadkiem. Jest sygnałem.

Mówię:
🔹 co tak naprawdę oznacza ten stan,
🔹 jak się w nim nie zgubić,
🔹 i co możesz z tym zrobić, zanim znów Cię dopadnie.

👁 Jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i psychikę głębiej – ten podcast jest dla Ciebie.
Bez lukru. Bez zbędnego coachingu. Z serca i wnętrza.

Posłuchaj, zasubskrybuj i udostępnij, jeśli czujesz, że komuś może to pomóc.

Obserwuj mnie na FB i IG – codziennie dorzucam tam kawałki psychologii, refleksje z gabinetu i życie bez filtrów.
🌐 Więcej treści (blogi, terapia, produkty) znajdziesz na: favbluetree.com.

Daj znać w komentarzu, czy temat Cię dotyka.
Bo wiem jedno: o takich rzeczach warto mówić.

ROZKMINY #3: Zanim znów Cię to złapie… Co naprawdę mówi atak panikiAtak paniki to nie „przypadek”.To nie „zła pogoda psychiczna”.To nie „histeria”.To ciało k...

31/07/2025

🤖 „Twój osobisty terapeuta – dostępny 24/7!”
Brzmi jak przyszłość? Czy jak niebezpieczna iluzja?

👉 Przeczytaj:
https://favbluetree.com/ai-terapia-vs-czlowiek-kiedy-chatbot-zastapi-psychologa-favbluetree/
- zanim zaufasz AI w terapii.

AI terapia – czy chatboty naprawdę pomagają? Sprawdź, kiedy sztuczna inteligencja wspiera psychikę, a kiedy potrzebny jest prawdziwy terapeuta.

27/07/2025

🎙️ Nowy odcinek mojego mini podcastu!
Dzisiaj poruszam temat, który często pojawia się w gabinecie i w codziennych rozmowach z Wami. To krótka forma – kilka minut refleksji, które mogą dać do myślenia i pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.

👉 https://youtu.be/kFO5cyrJ19Y

Dajcie znać, co o tym sądzicie – zawsze cieszę się, kiedy mogę usłyszeć Wasze przemyślenia.

Rozkminy na ciężkie tematy | Odcinek 2: Bezsenność – kiedy nie możesz spać, bo jeszcze coś się w Tobie nie obudziło.Bezsenność to nie tylko problem ze snem.T...