Jasmine Lau, Art Therapist UK

04/03/2026

話咁快就踏入3月！今日仲有大地回春嘅感覺，褸都唔駛著🌞
2026年真係好多事發生！首先，同Trafford Hongkongers CIC 合辦嘅Art for wellbeing workshop for Children已經full咗！但嚟緊仲有大人，青少年同老人嘅cohorts! 請密切留意🙇‍♀️

其次，個人藝術發展方面亦有啲新進展。成為A4 Studios駐場藝術家，終於有個細細嘅studio畫畫✍️；同時參加咗Altrincham Artists Society 喺Town Hall搞嘅畫展！我畫嘅係日本水墨畫，有興趣嚟緊三個週末可以去睇下💕

24/02/2026

為期6星期嘅Art for Wellbeing workshop 順利展開！

It’s a lovely first session of the art for wellbeing workshop where the children explore the metaphor that our emotions are like waves that they rise, peak, and settle.

There are last few places open. Sign up through the link below:

https://www.facebook.com/TraffordHKers/posts/971915348841171

20/02/2026

準備緊星期二嘅Art for Wellbeing Workshop! 藝術治療其中一個種要原則，就係準備唔同種類嘅art materials，等參加者可以按自己心意去選擇美術工具，以非言語表達嘅方式抒發感受。所以要用嘅art materials係比一般art and craft 班多。呢set 工具已經幫不同學校，機構買過幾次。今次係為自己嘅CIC買，感覺得別開心！

嚟緊星期二嘅workshop 係專為6-11歲小朋友而設。工作坊為期六週，以「海洋」比喻情緒，設計出多樣化嘅藝術活動，讓小朋友透過創作經歷學習情緒變化及自我調節的方法。
課程採取彈性報名方式，讓參加者可隨時加入，自由選擇參與個別週次或全期工作坊。每週將配合主題設計不同的藝術體驗，確保內容豐富多變。

參加者唔需要任何藝術經驗，我哋會提供所有材料。全部費用由The National Lottery 贊助！

報名及查詢：

https://www.eventbrite.co.uk/e/art-for-wellbeing-workshops-tickets-1983155631880?aff=oddtdtcreator

#英國 #藝術治療 #小孩情緒

17/02/2026

如果你住喺Trafford, 可否花數分鐘幫我做份問卷？我想了解你哋對區內art for wellbeing有什麼意見。為答謝你嘅寶貴時間，完成問卷可以下載一份我設計嘅「五分鐘藝術紓壓小冊子」！

Hello, everyone!
As The Holding Palette CIC grows, we want to ensure our roots are planted firmly in the needs of our local community. We believe that the best wellbeing services are those designed by the people who use them.
We are currently preparing several funding bids to help us expand our reach. Listening to your needs is the most important step in this process. By sharing your views, you help us secure the grants needed to provide reduced-cost or even free services for those who need them most.
As a thank you for your time, everyone who completes the survey will receive our '5-Minute Creative Reset' guide. This is a collection of simple, therapist-designed art activities to help you de-stress at home using everyday materials you already have.
Click here to share your thoughts and get your guide:
Survey link: https://forms.gle/MQpvSWNnyVxTEA2u9
Thank you for helping us bridge the gap between art and therapy.

03/02/2026

呢個就係我過去6個月一手一腳揼出嚟嘅社會企業項目！The Holding Palette CIC 正式推出啦！🎉
話說舊年，我喺藝術治療實習其間兼職喺做開嘅小學做咗一年therapeutic art practitioner, 期間我留意到一個 missing link, 就係大人小朋友都好需要一個介乎「興趣班」同「臨床治療」之間嘅空間，去平衡日常嘅壓力同情緒。

我嚟緊會主力喺Trafford推廣art for wellbeing workshops! 我嘅目標好簡單：將具科學根據嘅心理健康工具，變成每個人都可以參與嘅日常活動。你唔使有藝術底子，只要你願意畀個空間自己就得。

請follow我哋CIC嘅專頁！多謝你哋一路支持呢個旅程，由4年半前我嚟英國唔夠3個月開始喺學校做TA, 到讀藝術治療，到依家成為藝術治療師，同非牟利機構創辦人！多謝你哋❤️🎨

Hi everyone! I’m Jasmine, founder and director of The Holding Palette CIC. I’m also a qualified art therapist. After our first board meeting tomorrow night, The Holding Palette CIC will be officially up and running.
The idea behind it came to me after a year working as a therapeutic art practitioner alongside my trainee art therapist placement last year. I realised there’s a huge gap between recreational art classes, which are fantastic for learning techniques, experimenting, and having fun creating pretty pieces and clinical art therapy, which provides a safe, confidential space for deep emotional expression, processing trauma, and personal growth guided by a trained therapist. Too many people fall in the “missing middle”: they need more than casual crafting for wellbeing but aren’t ready (or able) for formal clinical sessions.
That’s where The Holding Palette steps in. We offer affordable, inclusive art for wellbeing workshops in Greater Manchester (starting in Trafford) that draw on professional art therapy principles to build emotional resilience, foster community, and spark joy through creative expression. No prior skills needed, just an open heart!
If you’re in the area and keen to join a session, collaborate, or spread the word, drop a comment or message us. Let’s paint a brighter world together! 🎨✨ Also, follow for updates on our first workshops happens soon in Trafford!

31/01/2026

Dyadic Art Psychotherapy 培訓 Day 2：reflective art 係喺notebook對頁上面畫水墨，感受由混亂到成形嘅過程。

今日討論咗 Narrative Coherence Approach點樣幫小朋友同照顧者整理心入面嘅故事，尤其係嗰啲難以言喻，甚至係Pre-verbal嘅創傷經歷。
睇住水墨喺紙上面自然流動、化開，望落雖然好似好「亂」，但對摺之後出現對稱嘅翅膀🦋，正正係治療過程中同個案建立Attunement嘅真實寫照。亦體會到修復創傷嘅過程從來都唔係一條直線。就好似墨跡咁，有流動、滲透同埋轉化。

#心理修復 #創傷療癒 #親子關係

30/01/2026

今日上第一日Dyadic Art Psychotherapy培訓，想同大家分享一下我今日整嘅呢件Reflection art🎨

如果大家好奇藝術治療所製作嘅作品到底係點嘅，呢個reflective art 可能畀到一個概念你。無錯！就係咁raw，咁簡單！藝術治療最常見嘅誤解，就係以為要「識畫畫」或者有藝術天份。其實好多時，個案嚟到都係隨手塗鴉，甚至只係喺紙上面倒一埋顏料，咁當然，亦有個案全心全意畫一幅畫，整一個雕塑。但無論係認真，定係隨意，「藝術」喺藝術治療上都係一種幫你整理內心故事嘅方式。重點唔係最後嗰件「作品」靚唔靚，而係嗰份連結，同埋當言語表達唔到嘅時候，「藝術」可以幫你講出嚟你心中嘅說話。你唔需要係一個藝術家先可以得到療癒，你只需要願意去觀照自己。

對我嚟講，呢件作品同時呈現咗藝術治療師嘅角色。好多人對我哋有誤解，以為我哋係負責「解讀」或者話畀你聽件作品代表啲咩。但事實上，我哋更似係一塊「鏡」。我哋唔係要去提供答案，而係提供一個空間畀你去自我反思。我哋嘅工作，係透過你創作嘅過程，陪你一齊去睇清楚你自己，包括你嘅強項、行為模式同埋情緒。

#英國 #藝術治療 #心理治療

30/12/2025

19/12/2025

🎉 我正式註冊成為英國HCPC藝術治療師！
聖誕假期後，我會喺學校開始藝術治療工作。1月底會上一個parent-child dyadic art therapy的課程，希望完成後可在學校引入親子的雙元心理治療。同時，我亦會展開一個not-for-profit項目，在社區層面推廣藝術治療。

但依家，最重要係祝各位聖誕快樂，新年進步，放假啦！2026年見👋💕

#藝術治療 #心理健康 #英國 #英國藝術治療 #香港人藝術治療師

03/12/2025

關於大埔火災後續支援：為何「時機」是心理支援的關鍵？

最近在 Threads 和社交媒體上，看到有熱心人士或藝術家希望能為大埔火災的受影響者舉辦藝術工作坊。這份關懷社區的心意非常珍貴，但在心理專業的角度，我想提出一個關於介入時機（Timing of Intervention) 的重要提醒。

為什麼現在不是進行「深度治療」的時候？
我的直覺與國際創傷心理學指引（如 WHO 及 NICE Guidelines）是一致的：在災難發生的急性期（首一個月內），我們不應急於進行任何形式的深度心理治療或創傷挖掘。
即使是由合資格治療師帶領的藝術治療 (Art Therapy)，若在錯誤的時機或開放的工作坊環境下進行，也存在風險：
1. 大腦處於生存模式：受創者的大腦此刻正處於fight or flight mode的高壓狀態。他們最需要的是生理和心理的安全感，而不是去回憶或表達創傷。
2. 情緒淹沒 (Flooding) 的風險：藝術創作能繞過語言防衛，直接觸碰潛意識。在未建立足夠穩定性前，過早引導受創者「表達感受」，極可能令他們的情緒失控，甚至造成二度創傷 (Retraumatization)。

根據Trauma-Informed原則，現階段最合適的支援是心理急救（Psychological First Aid)。這不是治療，這是最單純的人道支援：
1. Safety：確保他們遠離危險，解決食宿等生存焦慮。
2. Calm：透過陪伴和簡單的Grounding練習，協助神經系統回復平靜
3. Connectedness：協助他們聯繫親友或社會資源。

如果你真的希望舉辦活動，請務必釐清活動性質，此刻唯一適合做的是純粹陪伴和分散注意力的活動。例如重複性的手工藝（如編織），小朋友可以填顏色，目的是讓雙手有事做，讓大腦休息，完全不涉及表達火災的感受或情緒。

記得，心理修復工作要留待災民的生活穩定後，並由受過臨床創傷訓練的專業人士在一對一的安全環境下進行。

#大埔火災 #心理急救 #創傷知情

16/11/2025

呢幅乾花作品對我個人或藝術治療事業嚟講都好重要。

喺我移英一年後，媽媽就離開咗。當時我想幅畫或寫封信去記住媽咪，但唔知點解，憑直覺揀咗用乾花（有一排我瘋狂迷上押乾花，呢樣係一直喺香港咁潮濕嘅地方做唔到嘅嘢）。

押花本身係一種留住形狀但唔能夠永遠留住色彩嘅方式。花瓣嘅線條仲喺度，但光澤會慢慢褪走。因為幅作品好靚，所以我就加咗入藝術治療課程interview 時用的portfolio，我記得當時介紹呢幅作品時講：「我選擇用pressed flowers係為會褪色，用嚟提醒自己世上曾經存在的事情。」其實講嘅時候都係「爆肚」，未真正明白我嗰刻嘅狀態。

後來我開始學日本水墨畫，接觸到「侘寂」嘅概念，即係欣賞自然嘅不完美、時間造成嘅痕跡、消逝之後留下嘅靜默。嗰一刻我突然明白返，原來當年揀押乾花，都係一種我未講得出口嘅理解：有啲嘢係要靠時間慢慢消褪，然後以另一種形態呈現。

Google photo彈咗呢幅四年前嘅作品出嚟，原來我已經唔記得當年花瓣顏色係咁鮮艷。呢幅畫我放喺枱頭，我每日見住，而家已經變成柔和嘅棕金色。但我覺得而家更好睇，靜得嚟好溫柔。

好掛住媽咪。

#英國 #藝術治療 #移英生活