https://www.facebook.com/107033587585067/

Wewnętrzne Porządki - Monika Janigacz, Liverpool (2025)

14/12/2025

Co się dzieje, gdy nie możesz wybaczyć?

Może jesteś kobietą, która powtarza sobie
"Powinam już to odpuścić"...

Ale rana wciąż tam jest.
Świeża.
Jakby stało się to wczoraj, choć minęły lata.

Może jesteś kobietą, która próbowała wszystkiego.
Terapii.
Medytacji.
Afirmacji.
A wciąż czujesz ten sam gniew, gdy myślisz o tamtej osobie.

Może jesteś kobietą, która wybaczyła w głowie, ale Twoje ciało nie otrzymało tej wiadomości.

I może wciąż zastanawiasz się dlaczego tak jest...
Jeśli tak, czytaj dalej...

Przebaczenie to nie jest wyłącznie praca umysłu.
To jest praca całego systemu.
Twojego ciała.
Twoich emocji.
Twojego ducha.
Twojej historii rodzinnej.

Czasem nie możesz wybaczyć, bo coś w Tobie mówi
"Jeśli wybaczę, to będzie znaczyło, że to było w porządku".

Ale to nie jest prawda.

Przebaczenie nie oznacza zgody.
Nie oznacza, że to, co się stało, było akceptowalne.
Nie oznacza, że rezygnujesz z prawdy o tym, co Ci zrobiono.

Przebaczenie oznacza, że przestajesz pozwalać tamtemu zdarzeniu kontrolować Twoje życie.

I to jest ogromna różnica.

Bo kiedy nie przebaczasz, ta osoba wciąż ma władzę nad Tobą.
Nawet jeśli już jej nie ma w Twoim życiu.
Nawet jeśli nie widziałaś jej od lat.

Wciąż ma władzę, bo Twoje myśli krążą wokół niej.
Twoje emocje reagują na jej wspomnienie.
Twoje ciało napina się na samą myśl o niej.

I tak żyjesz w więzieniu.
Więzieniu, do którego klucz masz Ty.
.. Ale może nie wiesz, jak go użyć...

Może boisz się, że jeśli wybaczysz, stracisz coś ważnego.
Może boisz się, że ta osoba ucieknie bez konsekwencji.

Że nigdy nie zrozumie, co Ci zrobiła.

I to jest prawdziwy lęk.

Bo w głębi nie chodzi o karę.
Chodzi o uznanie.

Chcesz, by ktoś zobaczył Twój ból.
By ktoś potwierdził, że to, co Ci się stało, było niesprawiedliwe.

I jeśli ta osoba tego nie zrobi, kto to zrobi?

Może musisz to zrobić sama.
(i celowo używam tu słowa "musisz", choć na co dzień go unikam...)

Może musisz zobaczyć swój ból.
Uznać go.
Powiedzieć sobie
"Tak, to było niesprawiedliwe.
Tak, miałam prawo czuć się zraniona.
Tak, to nie powinno się było stać".
I może to wystarczy.

Bo często nie potrzebujemy ich uznania.
Potrzebujemy własnego.

Potrzebujemy stanąć po swojej stronie.
Być świadkiem własnego bólu.

I wtedy coś zaczyna się rozluźniać.

Czy wiesz, że w systemach rodzinnych istnieje coś, co przekazuje się z pokolenia na pokolenie?

Niewyrażone emocje.
Nierozwiązane konflikty.
Niewybaczy krzywdy.

Jeśli Twoja babcia nie mogła wybaczyć, bo w jej czasach nie było na to miejsca,
jeśli Twoja matka dźwigała gniew, którego nie mogła wyrazić,
Ty możesz nosić ciężar ich nie przebaczenia.

I wtedy Twój gniew nie jest tylko Twój.
Jest też ich.

I może dlatego wydaje się taki ogromny.
Tak nieproporcjonalny do tego, co się naprawdę stało.

Może nosisz w sobie gniew trzech, czterech pokoleń kobiet, które nie miały prawa powiedzieć
"To było niesprawiedliwe".

I teraz to Ty masz szansę to uwolnić.
Nie tylko dla siebie.
Ale dla nich wszystkich.

Co się stanie, jeśli wybaczysz?

Nie dla tej osoby.
Ale dla siebie.
Dla swoich córek.
Dla przyszłych pokoleń.

Co się stanie, jeśli przerwiesz ten łańcuch?

Może Twoje dzieci będą mogły żyć lżej.
Może nie będą musiały nosić tego, co Ty niosłaś.

Bo kiedy wybaczasz, nie tylko uwalniasz siebie.
Uwalniasz przyszłość.

Ale jak to zrobić, gdy wydaje się niemożliwe?

Zacznij od małego kroku.
Od uznania, że wciąż to czujesz.
Że to wciąż boli.
I że to jest w porządku.

Nie próbuj od razu wszystkiego wybaczyć.

Może najpierw wybacz sobie.
Za to, że nosiłaś to tak długo.
Za to, że nie wiedziałaś, jak się uwolnić.

I może spróbuj spojrzeć na tę osobę inaczej.
Nie jako na potwora.
Ale jako na człowieka, który sam był uwikłany.
Który sam cierpiał.

To nie oznacza, że usprawiedliwiasz.
Oznacza tylko, że widzisz więcej.

I w tym widzeniu może pojawić się coś, czego się nie spodziewałaś.
Współczucie.

Nie dla tego, co ta osoba zrobiła.
Ale dla tego, kim była.
Dla jej własnych ran.
Dla jej własnych ograniczeń.

I to współczucie może być mostem.
Mostem z miejsca, gdzie jesteś teraz, do miejsca, gdzie chcesz być.

Bo przebaczenie to nie jest cel.
To jest droga.

Droga, na której uczysz się kochać siebie na tyle mocno, by nie pozwolić przeszłości zniszczyć Twojej teraźniejszości.

Czy to łatwe?
Nie.

Czy warte?
Tak.
Absolutnie tak.

Bo kiedy wybaczysz, odzyskujesz siebie.
Odzyskujesz swoją energię.
Swoją radość.
Swoje życie.

I nagle zauważasz, że są rzeczy, o których nie myślałaś od lat.
Marzenia.
Plany.
Nadzieje.

Bo przedtem nie było na nie miejsca.
Było zajęte przez gniew.
Przez ból.
Przez niesprawiedliwość.

A teraz jest miejsce.
Przestrzeń.
Wolność.

I możesz w nią wejść.

Nie musisz tego robić sama.
Możesz poprosić o pomoc.
Terapeutę.
Przyjaciółkę.
Kogoś, kto Cię widzi.

Bo czasem potrzebujemy świadka.
Kogoś, kto powie
"Widzę Twój ból.
I on jest ważny..."

I to może wystarczyć, by zacząć.

Więc jeśli dzisiaj czujesz, że nie możesz wybaczyć, wiedz, że nie jesteś zła.
Nie jesteś słaba.
Nie jesteś mściwa.

Jesteś człowiekiem, który był zraniony.
I Twój system próbuje Cię chronić.

Ale może nadszedł czas, by pozwolić tej ochronie odejść.

Bo nie potrzebujesz jej już.
Jesteś silniejsza, niż myślisz.
Mądrzejsza.
Bardziej odporna.

I możesz podjąć decyzję.
Dziś.
Teraz.

Że nie pozwolisz przeszłości pisać Twojej przyszłości.

Że wybierasz wolność.
Dla siebie.
....
Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym procesie,
jeśli potrzebujesz świadka, który będzie Ci towarzyszył,
zapraszam Cię na indywidualny proces "Satori"....

Sesja indywidualna online to świetna opcja, jeśli cenisz prywatność i chcesz być w pełni szczera wobec siebie.

🌟 Niezależnie od tego, czy mierzysz się z trudnymi relacjami, przeszłymi wydarzeniami, czy po prostu chcesz pogłębić samoświadomość,
Satori może być kluczem do Twojej transformacji.

Zapytaj o szczegóły lub umów się na sesję już dziś!

Grudzień to świetny czas na domykanie starych spraw, pozbywanie się zaszłych pretensji, zostawianie bólu i nieporozumień...

Podaruj sobie dar zrozumienia i akceptacji.
Wejdź w nowy rok z nową jakością 🙂

Twoja inwestycja w siebie:
sesja indywidualna "Satori":
55£/ lub 275 zł/ lub 65€ / lub 70$ za pierwszą godzinę,
każda następna rozpoczęta godzina + 15£/ lub 75 zł/ lub 18€/ lub 20$

W sesji indywidualnej 1 godzina przeważnie jest wystarczająca.
Zapraszam 🙂

13/12/2025

Nie rozpoczęłaś swojego życia jako czysta karta...

Już zanim przyszłaś na świat, Twoje ciało nosiło emocje tych, którzy byli przed Tobą.

Przekazywane przez geny, przez nienazwane tajemnice, przez milczenie pokoleń.

Jeśli czujesz się zagubiona, jeśli masz trudności z relacjami, jeśli Twoje ciało choruje bez widocznej przyczyny, wówczas dobrze przyjrzeć się swoim korzeniom.

Pomyśl o swoim rodzie...
Kto do niego przynależał?
Jakie miejsca w nim zostały zajęte lub opuszczone?

Czy ktoś zniknął z historii, został zapomniany, pominięty...?

Czasem to właśnie te luki w rodowej mapie przyciągają ból, samotność, chorobę.

Spójrz na swoje życie jak na część większej układanki.

Zadaj sobie kluczowe pytania...
Czy coś w moim życiu jest kontynuacją dawnych dramatów?
Czy noszę w sobie czyjeś przeżycia?
Czy dziś mogę je zauważyć i nadać im inny sens?

Pamiętaj, że zauważony cień traci moc...

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
(w tygodniu 15/12-20/12):

Poniedziałek - Godz. 15:00UK/16:00PL i 17:00UK/18:00PL
Wtorek - brak wolnych terminów
Środa - Godz. 13:30UK/14:30PL
Czwartek - Godz. 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek - brak wolnych terminów
Sobota - Godz. 8:00UK/9:00PL, 10:00UK/11:00PL, 16:00UK/17:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

11/12/2025

Kiedy po raz pierwszy uczysz się rozpoznawać własne emocje, możesz odkryć, że przez lata żyłaś w ciele, które wysyłało Ci sygnały, a Ty je ignorowałaś.

Twój mózg przetwarza emocjonalne impulsy szybciej niż zdążysz je nazwać.
Zanim pomyślisz "jestem zła", Twoje ciało już wie.

Serce przyspiesza, szczęka się zaciska, ramiona wędrują w stronę uszu.

To inteligencja ciała starsza niż słowa.

Struktura odpowiedzialna za Twoje przetrwanie skanuje rzeczywistość nieustannie.

Szuka wzorców.
Pamięta, co kiedyś bolało.
I kiedy rozpoznaje znajomy kształt zagrożenia, reaguje błyskawicznie.

To dlatego czasem wybuchasz "bez powodu".
To dlatego wycofujesz się, gdy ktoś chce być blisko.
Nie dzieje się to w zakresach Twojej świadomej kontroli.

Emocje są biochemią.
Neuropeptydy, długie łańcuchy białek, krążą po całym organizmie jak gońcy przenoszący wiadomości.

Kiedy się boisz, Twoje ciało produkuje zestaw substancji, które przygotowują Cię do ucieczki.
Kiedy się cieszysz, chemiczny koktajl zmienia sposób, w jaki widzisz świat.

Może to brzmieć metaforycznie, ale to czysta fizjologia.

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego po kłótni czujesz napięcie przez godziny?

Twoje ciało potrzebuje czasu, żeby zmetabolizować adrenalinę.
Nie możesz po prostu "przestać się wkurzać".
Możesz przestać dokładać do ognia, ale płomień sam musi przygasnąć.

Tu zaczyna się prawdziwa praca.

Większość z nas uczy się ignorować własne odczucia.

Dorastasz w systemie, który mówi...
bądź miła, nie rób scen, kontroluj się.

Więc uczysz się wypierać złość.
Tłumić smutek.
Udawać radość.

I nagle jesteś dorosłą kobietą, która nie wie, co tak naprawdę czuje.

Twoje emocje nie zniknęły.
Schowały się głębiej.

Zapisały się w napięciu karku.
W problemach trawiennych.
W bezsenności.

W nawracających konfliktach z tymi samymi typami ludzi.

Ciało pamięta wszystko, czego umysł nie chciał nazwać.

Kiedy zaczynasz rozpoznawać własne stany emocjonalne, coś fundamentalnego się zmienia.
Przestajesz być ofiarą swoich reakcji.
Zaczynasz widzieć przestrzeń między bodźcem a odpowiedzią.
Ta przestrzeń to Twoja wolność.

Nie chodzi o to, żeby kontrolować emocje.
Chodzi o to, żeby je widzieć.

Widzieć, jak lęk zmienia Twoje postrzeganie rzeczywistości.
Jak zazdrosć zwęża pole widzenia.
Jak wstyd sprawia, że chowasz się przed życiem.

Kiedy to widzisz, możesz wybrać.
Nie zawsze, nie od razu, ale częściej niż myślisz.

I jeszcze taka ciekawostka dla Ciebie...
Czy wiesz, że Twoje serce wysyła do mózgu więcej sygnałów niż mózg do serca?
I że pole elektromagnetyczne generowane przez Twoje serce można zmierzyć metr od Twojego ciała?

Twoje serce komunikuje się z każdą komórką.
Daje informację zwrotną o tym, jak funkcjonuje cały system.

I kiedy żyjesz w chronicznym stresie, w wypieraniu tego, co czujesz, to serce wysyła sygnały alarmowe.
Dzień po dniu.
Rok po roku.

Emocjonalna świadomość to nie luksus.
To konieczność.

Nie możesz zmienić tego, czego nie widzisz.
Nie możesz uzdrowić tego, co wypierasz.
Nie możesz wybrać inaczej, jeśli nie rozpoznajesz momentu wyboru.

Pytanie nie brzmi czy masz emocje.
Pytanie brzmi czy pozwalasz sobie je przeżywać, czy udajesz, że ich nie ma?

Między tymi dwoma opcjami leży przepaść.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
(w tygodniu 8/12-14/12):

Czwartek - Godz. 19:00UK/20:00PL
Piątek - Godz. 15:00UK/16:00PL
Sobota - Godz. 8:00UK/9:00PL i 16:00UK/17:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

10/12/2025

Psychologia od lat bada, jak głęboko wryte są w nas schematy odziedziczone po poprzednich pokoleniach.

To nie są jakieś pomysły oderwane od rzeczywistości.
To fakty opisane w badaniach nad pamięcią emocjonalną, stresem prenatalnym, mechanizmami obronnymi i tym, jak tworzy się poczucie Ja.

Wyobraź sobie, że Twoja wewnętrzna narracja pracuje jak stary zapis, którego nikt nie skasował.
W tle płyną wątki, które nie zaczęły się w Twoim życiu.
Wątki, które Twoje ciało zna lepiej niż Ty.

Wiele kobiet nosi lęki, które nie powstały w ich historii.
Wiele niesie ciężary, które kiedyś miały sens.
Wiele powtarza wzorce, które były próbą ratunku dla kogoś wcześniej.

Ty też możesz to robić.

Może od lat unikasz bliskości, choć tęsknisz za nią całym ciałem.
Może reagujesz zbyt intensywnie na odrzucenie.
Może boisz się sukcesu bardziej niż porażki.

To nie są osobliwości charakteru.
To często echo dawnych opowieści.

Czasem jedna decyzja przodka potrafi zmienić poczucie bezpieczeństwa całej linii rodzinnej.
Czasem jedno niewypowiedziane zdarzenie w historii rodu sprawia, że kolejne kobiety uczą się żyć w trybie napięcia.
Czasem jedna utrata sprawia, że ktoś później nie potrafi już przyjmować.

Twoje ciało wie.
Twoje reakcje wiedzą.
Twoje emocje wiedzą.

Po to, by coś mogło zostać domknięte.

Zastanawiałaś się kiedyś czy to, co czujesz, jest naprawdę Twoje?
Czy może nosisz czyjś strach?
Czyjąś nieopłakaną historię?
Czyjeś niespełnione życie?

Gdy zaczynasz rozpoznawać to, co nie jest Twoje, pojawia się przestrzeń.
Pojawia się oddech.
Pojawia się możliwość wyboru.

Możesz zatrzymać to, co wspiera.
Możesz oddać to, co niszczy.
Możesz zdecydować, że Twoja część tej historii kończy się dziś.

Twoje życie nie musi być kontynuacją cudzego bólu.
Może być początkiem nowego kierunku.

I to Ty wybierasz....

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
(w tygodniu 8/12-14/12):

Czwartek - Godz. 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek - Godz. 15:00UK/16:00PL
Sobota - Godz. 8:00UK/9:00PL, 10:00UK/11:00PL, 16:00UK/17:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

09/12/2025

Twoja wewnętrzna narracja powstaje zanim nauczysz się mówić.

Tworzą ją emocje, obrazy, napięcia w ciele i to, co odbierałaś jako prawdę o świecie, zanim w ogóle mogłaś zapytać dlaczego.

Twój system nerwowy pamięta więcej niż Twoje myśli.

Kiedy dorastasz, zaczynasz opowiadać siebie słowami.
Tylko że te słowa często nie są Twoje.
Powtarzasz zdania, które kiedyś miały Cię chronić.
Albo takie, które miały uspokoić dorosłych wokół Ciebie.

Czy zdajesz sobie sprawę, jak wiele z tych zdań wciąż steruje Twoimi decyzjami?

Czy Twoje trudności są naprawdę nowe?
Czy są jedynie powtórzeniem starego wzorca, który wciąż czeka aż zostanie zauważony?

Wiele kobiet nosi w sobie historie, które nie należą do nich.
Historie matek, babć, czasem mężczyzn ich rodu.
Ciała kobiet często przechowują napięcia, które są echem dawnych lęków.

Gdy je ignorujesz, zaczynają mówić głośniej.
Czasem bólem.
Czasem bezsilnością.
Czasem przekonaniem, że nie masz prawa pragnąć.

Twoje ciało nie chce Cię krzywdzić.
Chce, abyś zobaczyła moment, który został pominięty.

Często jest to moment, w którym nauczyłaś się wybierać spokój zamiast siebie. Albo lojalność zamiast wolności.
Albo milczenie zamiast prawdy.

Zatrzymaj się teraz.
Zapytaj siebie którą z tych historii wciąż powtarzasz?
I co by się stało, gdybyś pozwoliła jej się domknąć?

Jeśli czujesz, że coś woła Cię od środka, to nie jest słabość.
To pamięć.
Pamięć, która domaga się nowej wersji Ciebie.
Takiej, która nie żyje już reakcjami, lecz wyborem.
Takiej, która nie jest zakładniczką swojego „tak muszę”.
Takiej, która widzi siebie nie jako konsekwencję dawnych wydarzeń, ale jako początek czegoś nowego.

Twoja opowieść nie jest zamknięta.
Możesz zmienić jej ton.
Możesz zmienić jej kierunek.
Możesz zmienić miejsce, z którego mówisz.

A zaczynasz w chwili, w której przestajesz pytać "co jest ze mną nie tak?"
i zaczynasz pytać "co we mnie czeka na zauważenie?".

Prawda jest cicha.
Prawda nie ocenia.
Prawda nie krzyczy.

Prawda wraca wtedy, kiedy Ty przestajesz od niej uciekać.

Twoja Prawda...

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
(w tygodniu 8/12-14/12):

Wtorek - brak wolnych terminów
Środa - Godz. 13:30UK/14:30PL
Czwartek - Godz. 15:00UK/16:00PL 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Sobota - Godz. 8:00UK/9:00PL, 10:00UK/11:00PL, 16:00UK/17:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

08/12/2025

Niektóre odczucia przychodzą bez ostrzeżenia.

Uderza Cię lęk, nagła fala smutku, złość albo bezsilność.
Nie wiesz skąd.

Wygląda to jak chaos.
I właściwie tym chaosem jest.

Ale to nie jest przypadek.
Te odczucia to sygnały.
Sygnały Twojego ciała i Twojej historii.

Nasze ciało to archiwum.
Zapisują się w nim emocje.
Nasze własne, ale też tych, od których się zaczynamy...
rodziców, dziadków, tych, których imion nie znamy, ale których ból lub radość pokołysały nasze komórki.

Ten przekaz trwa.

Zmienia naszą fizjologię, nasze przekonania, nasze wybory.

I kiedy odczuwasz coś, co wydaje się irracjonalne, to właśnie może być echo tego, co zostało wypowiedziane bez słów.

Możesz wtedy poczuć napięcie w klatce piersiowej, kluchę w gardle, dziwny ścisk w brzuchu.
To Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć.

Każdy z nas ma swoistą mapę emocji w ciele.
Nie jest to tylko “wrażenie”, lecz sposób, w jaki ciało przesyła nam informacje.

Co możesz z tym zrobić?
Zatrzymaj się.
Spójrz na to, co czujesz.
Nie oceniaj.
Nie uciekaj.

Sprawdź co się budzi w Twoim ciele.
Jaką potrzebę próbuje wyrazić ta energia?
Co chce powiedzieć o Tobie, o Twojej przeszłości, o Twoim miejscu w świecie?

Ta chwila uważności to pierwszy krok do odzyskania siebie.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
(w tygodniu 8/12-14/12):

Wtorek - brak wolnych terminów
Środa - Godz. 13:30UK/14:30PL
Czwartek - Godz. 15:00UK/16:00PL 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Sobota - Godz. 8:00UK/9:00PL, 10:00UK/11:00PL, 16:00UK/17:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

05/12/2025

Kiedy siedząca naprzeciwko mnie kobieta mówi, że nie pamięta dzieciństwa, jej dłonie często zaciskają się w pięści.
Ona tego nie zauważa.
Lecz ciało wie.
Zawsze wie....

Twój układ nerwowy zapisuje wszystko od pierwszych chwil życia.
Każde spojrzenie, które mówiło "jesteś nie-taka",
każde milczenie, które krzyczało głośniej niż słowa,
każdy moment, w którym musiałaś się skurczyć, żeby przetrwać.

Te zapisy nie mieszkają w pamięci świadomej.
Żyją w napięciu ramion, w płytkim oddechu, w sposobie, w jaki Twoje ciało reaguje, zanim zdążysz pomyśleć.

Jest to reakcja zwana zamrożeniem.

Kiedy dziecko nie może uciec ani walczyć, pozostaje mu tylko jedno....
przestać się ruszać,
przestać czuć,
zrobić się niewidzialnym.

Ta strategia ratuje życie pięciolatce uwięzionej w chaosie.
Ta sama strategia więzi czterdziestolatkę, która nie rozumie, dlaczego nagle nie może oddychać w samochodzie na własnym podjeździe.

Ciało przechowuje traumę w komórkach.

Badania nad epigenetyką pokazują, że przeżycia Twoich rodziców, a nawet dziadków, mogą zostawić molekularne ślady w Twoim DNA.
Pozwól, że Ci przybliżę ten biologiczny fenomen.

Kiedy Twoja matka przeżywała trudne chwile, jej jajniki były pełne jajeczek, z których powstałaś.
I one tam były.
Wystawione na działanie hormonów stresu, które zalewały całe jej ciało...

Kiedy Twój ojciec żył w ciągłym zagrożeniu, jego plemniki zapisały ten wzorzec.

Przekazano Ci nie tylko geny koloru oczu.
Przekazano Ci sposób, w jaki układ nerwowy reaguje na niebezpieczeństwo.

Dzieci wychowujące się w rodzinach z uzależnieniem uczą się , że świat nie jest bezpieczny.
Ich mózgi rozwijają się w stanie permanentnego alarmu.

Hipokamp, odpowiedzialny za przetwarzanie wspomnień, jest zalewany kortyzolem.
Ciało migdałowate, centrum strachu, staje się przewrażliwione.
Kora przedczołowa, która powinna pomagać w regulacji emocji, nie otrzymuje spokoju potrzebnego do dojrzewania.

Wyobraź sobie dziecko siedzące przy stole, udające, że odrabia lekcje, podczas gdy w drugim pokoju rodzice krzyczą.
To dziecko nie uczy się matematyki.
Uczy się hiperwrażliwości.
Uczy się skanowania otoczenia w poszukiwaniu najmniejszych sygnałów zagrożenia.
Uczy się, że wyrażanie potrzeb może być niebezpieczne, że jego głos jest za głośny, że jego istnienie może wywołać katastrofę.

I nazywamy to adaptacją.

To genialny sposób przetrwania niemożliwej sytuacji.

Problem w tym, że system nerwowy nie rozumie, że tamta kłótnia rodziców się skończyła.
Trzydzieści lat później Twoje ciało wciąż żyje w strefie tamtego chaosu, nawet jeśli Twój umysł wie, że jesteś bezpieczna.

Zamrożenie to nie słabość.
To absolutnie inteligentna odpowiedź organizmu, kiedy wszystkie inne opcje zostały wyczerpane.

Ale zamrożona energia zostaje uwięziona w ciele.
Nie znika.
Czeka.

I w najmniej oczekiwanych momentach, wyzwalana przez zapach, ton głosu, porę roku czy czyjeś zachowanie wraca z pełną siłą, jakby tamta trauma działa się tu i teraz.

Dlaczego nagle panikujesz, kiedy partner mówi spokojnie, że musimy porozmawiać?
Bo ośmioletnia dziewczynka w Tobie pamięta, że "musimy porozmawiać" oznaczało, że znowu coś zrobiłaś źle.

Dlaczego paraliżuje Cię myśl o popełnieniu błędu w pracy?
Bo dziecko, którym byłaś, nauczyło się, że błąd oznacza zagrożenie, odrzucenie, wstyd tak paraliżujący, że lepiej w ogóle nie próbować.

Wstyd często towarzyszy zamrożeniu.
Zdaniem badaczy wstyd staje się toksyczny, kiedy przestaje być momentem uczenia się, a staje się definicją tego, kim jesteś.

Nie "zrobiłam coś złego", ale "jestem zła".
Nie "popełniłam błąd", ale "jestem błędem".

Wstyd nie potrzebuje słów.
Wystarczy spojrzenie.
Westchnienie.
Milczenie w odpowiedzi na Twoje pytanie.

Rodziny z uzależnieniem żywią się wstydem jak paliwem.
Wszyscy go czują.
Nikt o nim nie mówi.

Dziecko internalizuje ten wstyd jako prawdę o sobie.
I niesie go przez dekady, nie wiedząc, że to nigdy nie było o nim.

Było o systemie rodzinnym, który nie umiał utrzymać bezpieczeństwa.
Było o rodzicach, którzy sami nosili nieopłakany ból.

Ale dziecko nie ma tej perspektywy.
Dziecko ma głębokie przeświadczenie, że coś z nim jest nie-tak.

Jeśli i Ciebie to dotyczy to "coś nie tak" staje się fundamentem, na którym budujesz całe swoje życie.
Dobierasz partnerów, którzy to potwierdzają.
Unikasz sytuacji, w których mogłabyś być widziana.
Pracujesz do granic wytrzymałości, żeby udowodnić, że jednak jesteś wystarczająco dobra.

Albo się poddajesz, bo po co próbować, skoro i tak nigdy nie będziesz dość.

Czy czujesz czytając te słowa?
Jak Twoje ciało reaguje?
Napięcie w szczęce?
Ucisk w klatce piersiowej?

To nie jest wyobraźnia.
To Twój układ nerwowy rozpoznaje prawdę.
Twoje ciało nigdy nie zapomniało.
Czekało, aż ktoś nazwie to, co przeżywałaś.

I teraz najważniejsze...
Możesz z tym pracować.
Możesz uwolnić zamrożoną energię.
Możesz nauczyć swój układ nerwowy, że zagrożenie minęło.

To wymaga cierpliwości, czułości i często obecności kogoś, kto umie trzymać przestrzeń dla Twojego bólu bez próby naprawiania go czy uciszania.

Uzdrowienie traumy nie polega na wymazaniu tego, co się stało.
Polega na przywróceniu ciału poczucia bezpieczeństwa, które kiedyś zostało zabrane.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
(w tygodniu 8/12-14/12):

Poniedziałek - Godz. 17:00 UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek - brak wolnych terminów
Środa - Godz. 13:30UK/14:30PL
Czwartek - Godz. 15:00UK/16:00PL 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Sobota - Godz. 8:00UK/9:00PL, 10:00UK/11:00PL, 16:00UK/17:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

04/12/2025

Twoje ciało nosi pamięć emocji.

Nie tylko tych, które przeżywasz dzisiaj, lecz także tych, które były obecne w Twoim systemie emocjonalnym przez pokolenia.

Każda myśl, każdy wstrząs emocjonalny, każda trauma zostawiają ślad.
Te ślady mają fizjologiczny kod.

Tak zakłada podejście, które łączy biologię i psychikę w jedną integrującą perspektywę.

Twoje ciało zmienia się chemicznie w odpowiedzi na emocje.
Lęk, złość czy wstyd nie są tylko stanami umysłu.
To także konkretne substancje w Twoim organizmie.

Właśnie dlatego chroniczne odczuwanie nieprzepracowanych emocji może prowadzić do objawów fizycznych.

Ten model widzi chorobę jako sensowny program natury, a nie jako przypadek.

Organizm reaguje adaptacyjnie czyli buduje mechanizmy, by przetrwać.
Zamiast walczyć z symptomem, warto zrozumieć jego biologiczny sens.

Jeśli zmagasz się z jakimiś dolegliwościami zastanów się co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć przez tę konkretną dolegliwości?
Jakie emocje potrzebują uznania?

Możesz usiąść ze swoim oddechem i zaprosić te emocje, by się ujawniły.
Nawet jeśli są trudne i bolesne, ich uznanie to krok do harmonii.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
(w tygodniu 8/12-14/12):

Poniedziałek - Godz. 17:00 UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek - brak wolnych terminów
Środa - Godz. 13:30UK/14:30PL
Czwartek - Godz. 15:00UK/16:00PL 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Sobota - Godz. 8:00UK/9:00PL, 10:00UK/11:00PL, 16:00UK/17:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

Wewnętrzne Porządki - Monika Janigacz

14/12/2025

13/12/2025

11/12/2025

10/12/2025

09/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category