https://www.facebook.com/107033587585067/

Wewnętrzne Porządki - Monika Janigacz, Liverpool (2025)

07/09/2025

Każda emocja, której próbujesz uniknąć, zapisuje się w ciele jak ślad.

Psychologia pokazuje, że nieprzeżyty lęk zamienia się w napięcie, a tłumiony gniew w objawy psychosomatyczne.
Psychobiologia dodaje, że ciało często staje się sceną nierozwiązanych dramatów rodowych.
Psychogenealogia uczy, że to, czego Twoje matki i babki nie mogły wypowiedzieć, żyje w Twoim ciele i decyzjach.

Nie ma drogi na skróty.

Jeśli nie spotkasz się z własnym bólem, on spotka się z Tobą w snach, w ciele, w relacjach.

Jeśli nie zajrzysz w swoje dziedzictwo, Twoje dzieci będą musiały nosić to, czego Ty nie chciałaś unieść.

Wyobraź sobie kobietę, która od lat zmaga się z problemami w związkach.
Zewnętrznie wszystko robi dobrze, ale w głębi serca czuje chłód, gdy partner zbliża się z miłością.
W ustawieniu okazuje się, że jej babka przeżyła stratę, której nigdy nie opłakała.
To zamrożone cierpienie przepłynęło do wnuczki.
Nie po to, by ją ukarać.
Po to, by wreszcie ktoś zatrzymał się i spojrzał w oczy bólowi, który został pominięty.

Droga spotkania się z sobą nie jest wygodna.
Ciało drży, gdy wraca pamięć traumy.
Serce protestuje, gdy trzeba odpuścić złudzenie, że już jesteś ponad tym.
Duch woła, abyś nie szukała szybkich rozwiązań.
To nieprawda, że czas leczy rany. Leczy świadoma obecność, w której pozwalasz ranie przemówić.

Czy odważysz się poczuć wszystko, co zostało w Tobie zamrożone?
Czy pozwolisz, aby Twój gniew przemienił się w siłę, a smutek w czułość?
Czy potrafisz zaufać, że proces, choć trudny, prowadzi Cię do pełni?

Kiedy zatrzymasz się, zobaczysz, że Twoje ciało nigdy Cię nie zdradziło.

Każdy ból, każda choroba, każdy schemat to zaproszenie do powrotu.
Czasem do powrotu do małej dziewczynki w Tobie,
czasem do powrotu do kobiet, które były przed Tobą.

Nie ma drogi na skróty.
Ale jest droga do prawdy.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Poniedziałek 08/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek 09/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 19:00UK/20:00PL
Środa 10/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL i 15:00UK/16:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

06/09/2025

Istnieje moment w życiu każdej córki narcystycznej matki, gdy staje przed wyborem.

Kontynuować taniec, który nauczyła się od dzieciństwa, czy zacząć tańczyć swój własny.

Ten moment może przyjść w różnym wieku.
Czasem w dwudziestym roku życia.
Czasem w pięćdziesiątym.

Nie ma znaczenia, kiedy przyjdzie.
Ma znaczenie, że w ogóle przychodzi.

Naukowcy mówią o neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń niezależnie od wieku.
Twój mózg może nauczyć się nowych wzorców.
Może przeprogramować stare przekonania.

Ale wymaga to świadomości i praktyki.

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, które części Twojej osobowości są autentyczne, a które powstały jako strategia przetrwania w trudnym systemie.

Czy lubisz to, co mówisz, że lubisz?
Czy marzysz o tym, o czym mówisz, że marzysz?
Czy wybierasz partnerów, których faktycznie chcesz, czy tych, którzy przypominają Ci znajomy wzór?

To nie są łatwe pytania.
Przez lata żyłaś według scenariusza napisanego przez kogoś innego.

Istnieje takie zjawisko jak lojalno rodowa.
Pozostajemy lojalni wobec rodzinnych wzorców nawet wtedy, gdy świadomie chcemy się od nich uwolnić.

Twoja matka może interpretować Twoje zmiany jako atak na nią.
Może używać winy, manipulacji, złości, żeby Cię powstrzymać.

To nie jest o Tobie.
To jest o jej lęku przed utratą kontroli.

Prawdziwa wolność nie polega na przekonywaniu jej, że się myliła.
Prawdziwa wolność polega na przestaniu potrzebowania jej aprobaty dla Twojego życia.

To może być najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobisz.

Bo w głębi duszy wciąż jesteś małą dziewczynką, która chce, żeby mama ją pokochała.

Ta mała dziewczynka zasługuje na miłość.
Zasługuje na to, żeby być widzianą, słyszaną, cenioną.

Może tylko nie od tej osoby, od której zawsze tego oczekiwała.

Możesz dać jej tę miłość sama.
Możesz być dla siebie matką, której nigdy nie miałaś.

Możesz nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i je zaspokajać.
Możesz nauczyć się stawiania granic bez poczucia winy.
Możesz nauczyć się tego, że Twoja wartość nie zależy od czyichś opinii.

To jest możliwe.
Tysiące kobiet już to zrobiły.

Twoja historia nie kończy się na tym, jak Cię wychowano.
Kończy się na tym, co z tym zrobisz.

Każdy dzień to nowa szansa na wybór siebie.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Piątek 05/09- Godz. 19:00UK/20:00PL
Poniedziałek 08/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek 09/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 19:00UK/20:00PL
Środa 10/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL i 15:00UK/16:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

05/09/2025

W systemach rodzinnych istnieje pojęcie "długu emocjonalnego".

To energia, która nie została przetworzona przez poprzednie pokolenia i przekazuje się dalej jak genetyczna informacja.

Narcystyczna matka to kobieta, która sama była córką.
Która sama była dzieckiem z niezaspokojonymi potrzebami.

To nie zmienia faktu, że Jej zachowania są krzywdzące.
Ale pozwala zrozumieć źródło tej pustki, którą próbuje wypełnić Twoim życiem.

To może prowadzić do zjawiska zwanego "parentyfikacją".
Dziecko przejmuje rolę rodzica i staje się odpowiedzialne za emocjonalne potrzeby dorosłego.

To jedno z najcięższych obciążeń, jakie może ponieść młody człowiek.

Czy pamiętasz momenty, gdy musiałaś pocieszać matkę?
Gdy Twoje osiągnięcia były ważne tylko wtedy, gdy robiły z niej lepszego rodzica?
Gdy Twoje problemy były dla niej dodatkowym obciążeniem?

To nie była Twoja rola.
Nie Twoja odpowiedzialność.

Neurobiologia pokazuje, że dzieci wychowane w atmosferze emocjonalnego głodu rozwijają specyficzne strategie przetrwania.
Jedna z najczęstszych to "bycie bardzo dobrym".
Doskonałym.
Niewidzialnym.

Drugie dziecko może wybrać przeciwną strategię jak bunt, złość, odrzucenie systemu.

Oba wybory są próbą uzyskania tego, czego każde dziecko potrzebuje... Bezwarunkowej miłości i akceptacji.

Twoja matka może mieć momenty, gdy wydaje się kochać Cię prawdziwie.
Gdy kupuje Ci drogie prezenty.
Gdy chwali Cię przy innych.

To nie są manipulacje w tradycyjnym znaczeniu.

To są przebłyski jej prawdziwej natury.
Kobiety, która też kiedyś była małą dziewczynką pragnącą miłości.

Problem polega na tym, że ta miłość jest warunkowa.
Zależy od Twojego zachowania...
Twoich osiągnięć...
Twojej roli w jej systemie.

Prawdziwa miłość nie ma warunków.

W pracy z systemami rodzinnymi odkrywamy często, że matka i córka uwikłane są w taniec, który trwa od pokoleń.
Wzór przekazywany z pokolenia na pokolenie.

Ty możesz być tą, która ten taniec przerywa.

Nie przez walkę z matką.
Nie przez udowadnianie jej, jak bardzo się myli.

Przez nauczenie się kochania siebie w sposób, jakiego ona nie potrafiła.
Przez wypełnienie własnej pustki zamiast próbowania wypełnienia jej.
Przez wybaczenie sobie tego, że nie byłaś w stanie jej uratować.

Bo to nigdy nie była Twoja rola.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Piątek 05/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Poniedziałek 08/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek 09/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 19:00UK/20:00PL
Środa 10/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL i 15:00UK/16:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

04/09/2025

Istnieje mechanizm w ludzkim mózgu, który pozwala nam przetrwać w sytuacjach, gdzie rzeczywistość staje się nieprzewidywalna.
Nazywa się to dysocjacją.
Umysł oddziela się od doświadczenia, które jest zbyt bolesne do przetworzenia.

Córki narcystycznych matek są ekspertkami w tej umiejętności.

"To się nie stało"
"Nie powiedziałam tego"
"Przesadzasz"

Te zdania to nie są przypadkowe pomyłki pamięci.
To systematyczne podważanie Twojej percepcji rzeczywistości.

W systemach rodzinnych istnieje pojęcie "prawdy systemowej".
To ta wersja wydarzeń, która pozwala systemowi funkcjonować bez konfliktów.
Często różni się ona radykalnie od faktów.

Twoja matka nie kłamie świadomie w tradycyjnym znaczeniu tego słowa.
Jej mózg automatycznie przepisuje wspomnienia w sposób, który chroni jej obraz siebie.

To mechanizm obronny tak głęboki, że ona sama wierzy w swoją wersję.

Ale to nie znaczy, że Twoja wersja jest nieprawdziwa.

Czy zdarza Ci się wątpić we własną pamięć po rozmowie z matką?
Czy masz wrażenie, że świat się chwieje, gdy ona zaprzecza oczywistym faktom?

To normalne.
Twój mózg został wytrenowany w dzieciństwie, żeby Twoja prawda była mniej ważna niż jej komfort.

W neurobiologii istnieje zjawisko zwane "gaslight effect".
Gdy systematycznie podważa się czyjąś percepcję, mózg zaczyna wątpić we własne sygnały.
To sposób na przetrwanie w nieprzewidywalnym środowisku.

Nie jesteś szalona.
Nie masz problemów z pamięcią.
Nie jesteś nadwrażliwa.

Zostałaś nauczona rezygnować z własnej prawdy, żeby zachować związek z matką.

Każdy system rodzinny ma swoje sekrety.
To, co się dzieje za zamkniętymi drzwiami, często różni się od tego, co pokazuje się światu.
W narcystycznych rodzinach ta różnica jest szczególnie drastyczna.

Twoja matka może być charyzmatyczną, lubianą przez innych kobietą.
To utrudnia Ci uwierzenie we własne doświadczenia.
"Przecież wszyscy ją kochają".

Nie wszyscy żyją z nią codziennie.
Nie wszyscy są jej córkami.

Rozpoczynanie uzdrawiania oznacza powrót do własnej prawdy.
Oznacza nauczenie się rozróżniania między tym, co faktycznie się zdarzyło, a tym, co Ci mówiono.

Twoje ciało pamięta prawdę.
Twoje emocje są wiarygodne.
Twoja intuicja nie kłamie.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Czwartek 04/09 - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek 05/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Poniedziałek 08/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek 09/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 19:00UK/20:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

03/09/2025

Gdy dziecko przychodzi na świat, w mózgu matki aktywują się obszary odpowiedzialne za opiekę i bezwarunkową miłość.
Oksytocyna płynie strumieniami.
To biologiczny program przetrwania gatunku.

A jednak niektóre kobiety nigdy nie aktywują tego programu.
Albo aktywują go wybiórczo.

W systemach rodzinnych istnieje niepisane prawo, że rodzic daje, dziecko otrzymuje.

Gdy ten porządek się odwraca, powstaje chaos energetyczny.
Dziecko zaczyna żywić emocjonalnie rodzica zamiast odwrotnie.

Córka narcystycznej matki uczy się być niewidzialna właśnie wtedy, gdy najbardziej potrzebuje być widziana.
Na swoich ósmych urodzinach.
Podczas pierwszego występu szkolnego.
W momencie pierwszego sukcesu.

Czy wiesz, że Twój mózg rejestruje każdą chwilę, gdy matka przekierowuje uwagę z Ciebie na siebie?
Zapisuje to jako wzór...
"Nie jestem wystarczająco ważna"
"Moje potrzeby są drugorzędne".

To nie jest Twoja prawda.
To echo zranionej kobiety, która nigdy nie otrzymała tego, czego sama desperacko potrzebowała.

W tradycyjnej psychologii mówi się o narcyzmie jako o zaburzeniu osobowości.

Głębsza perspektywa pokazuje coś innego.

Pokazuje kobietę, która w dzieciństwie była zmuszana do bycia idealną, niewidzialną lub odpowiedzialną za emocje swoich rodziców.

Twoja matka walczy o przetrwanie w jedyny sposób, jaki zna.
Nie usprawiedliwia to jej zachowań.
Ale pozwala Ci zrozumieć, że to nie Ty jesteś problemem.

Gdy córka dorasta, jej naturalną biologiczną potrzebą jest rozwój własnej kobiecości.
W zdrowym systemie matka to wspiera, cieszy się tym procesem.
W zachwianych systemach matka widzi w tym zagrożenie.

Co dzieje się w Twoim ciele, gdy stoisz obok matki na rodzinnym spotkaniu?
Czy automatycznie się kulisz?
Czy oddech staje się płytszy?
To mówi Twoje ciało.

Pamiętasz pierwsze chwile, gdy poczułaś się mniejsza przy niej?
To może być wskazówka, kiedy zaczął się ten wzór.

Nie możesz zmienić swojej matki.
Ale możesz przestać próbować być tą córką, której ona potrzebuje, żeby czuć się lepiej ze sobą.

Twoja kobiecość nie jest zagrożeniem.
Twoja radość nie jest egoizmem.
Twój sukces nie umniejsza nikogo.

To są Twoje pierwsze kroki w stronę wolności.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…
𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Środa 03/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL
Czwartek 04/09 - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek 05/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Poniedziałek 08/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek 09/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 19:00UK/20:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

02/09/2025

𝗖𝗶𝗮ł𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘂𝗷𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲, 𝗸𝘁ó𝗿𝘆𝗰𝗵 𝘂𝗺𝘆𝘀ł 𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗮𝗳𝗶 𝘂𝗱ź𝘄𝗶𝗴𝗻ąć.
𝗛𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲, 𝗸𝘁ó𝗿𝗲 𝘇𝗮𝗰𝘇ęł𝘆 𝘀𝗶ę 𝘇𝗻𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗰𝘇𝗲ś𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗻𝗶ż 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗮 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝗼ść.

Gdy relacja z matką była pełna odrzucenia albo chłodu, w dziecku rodzi się lęk, który nie znika sam.
To lęk egzystencjalny.

Dziecko wie, że bez więzi nie przeżyje, dlatego woli obwiniać siebie niż dopuścić myśl, że matka nie kocha.
W dorosłości ten mechanizm nadal działa.

Znasz to?
Krytykujesz siebie, usprawiedliwiasz innych.
Szukasz winy tam, gdzie jej nie ma.

Ciało pamięta.
Napięte barki mogą być pozostałością po latach bycia wiecznie gotową na krytykę.
Ból w żołądku to echo sytuacji, w których połykałaś łzy, bo nie było bezpiecznego miejsca na płacz.
Serce bijące zbyt szybko to wspomnienie dziecięcego drżenia, kiedy każdy Twój ruch mógł sprowadzić gniew.

Niektóre kobiety wciąż żyją w cieniu swoich matek, jakby w środku miały zamrożoną dziewczynkę.
Widziałam to w historii klientki, która na każdą krytykę szefa reagowała jak na krzyk matki.
Zaciskała usta, nie broniła się, a potem całymi dniami analizowała, co zrobiła źle.
To nie była jej teraźniejszość.
To był oddech przeszłości.

Czy zauważasz, jak często powtarzasz w relacjach znajomy wzór?

Partner, który lekceważy.
Przyjaciółka, która Cię umniejsza.
Sytuacje, w których znów czujesz się winna, zła, niewystarczająca.

To nie przypadek.
Podświadomość nieustannie szuka tego, co znane, nawet jeśli boli.

Ale zatrzymaj się na chwilę.
To, że Twoja matka nie umiała kochać, nie oznacza, że z Tobą było coś nie tak.
Ona niosła swoje historie, swoje rany, swoje niespełnienia.

To nie Twoja odpowiedzialność.
Twoim zadaniem jest teraz odzyskać siebie.

Jak to zrobić?
Najpierw nazwij prawdę.

W prostocie słów
„Nie czułam się kochana”.

Tylko tyle.
Bez usprawiedliwień.
Bez racjonalizacji.
Tylko prawda.

Poczuj, co wtedy dzieje się w Twoim ciele.
Może pojawi się płacz.
Może drżenie.
Może ulga.

To sygnał, że zamrożona część Ciebie zaczyna się poruszać.

Czasem warto symbolicznie zwrócić matce to, co nie należy do Ciebie.
Jej rozczarowania.
Jej lęki.
Jej samotność.
Możesz w wyobraźni powiedzieć
„To Twoje, nie moje”.

Tak zaczyna się wolność.

Pamiętaj, że Twoje ciało jest Twoim sprzymierzeńcem.
Jeśli boli, nie atakuj go, tylko spytaj, co chce Ci przypomnieć.
Może o tym, że wciąż nosisz w sobie dziecko, które pragnie być widziane.

Kiedy zatrzymasz się przy tym dziecku i dasz mu uwagę, której zabrakło, zaczyna rosnąć coś nowego.
Twoja prawda.
Twoja moc.

Nie chodzi o to, by znienawidzić matkę.
Chodzi o to, by wyjść z roli, którą nieświadomie Ci narzuciła.
By przestać być jej opiekunką, jej rywalką, jej przedłużeniem.

By stać się sobą.

Czy jesteś gotowa powiedzieć sobie
„Mam prawo żyć inaczej”?
Bo masz.

Twoja historia nie kończy się na tym, co otrzymałaś.
Możesz napisać ją na nowo.
Ciało, które pamięta ból, potrafi też pamiętać miłość.
Zacznij od tej, którą dajesz samej sobie.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Środa 03/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL
Czwartek 04/09 - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek 05/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL.. lub zapytaj mnie o dostępne terminy sesji...

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

01/09/2025

Psychologia pokazuje, że to, co człowiek przeżywa w dzieciństwie,
staje się fundamentem dla jego późniejszych wyborów.

Jeśli dziecko nie miało przestrzeni, by być sobą,
w dorosłości uczy się dopasowywać.

Jeśli zabrakło mu bezpiecznej obecności,
jako dorosły stale szuka potwierdzenia, że ma prawo istnieć.

Wewnętrzne napięcia, których nie chcemy czuć, nie znikają.
One czekają.

Przychodzą w bezsenności, w zmęczeniu, w chorobach, w relacjach, które ranią.

Ciało mówi tym, czego umysł nie chce zobaczyć.

To, co w życiu naprawdę ważne, zaczyna się od prostych pytań...
Czy jestem ze sobą?
Czy w tym, co robię, jestem obecna, czy tylko powtarzam cudze oczekiwania?

Wyobraź sobie kobietę, która całe życie biegła szybciej, niż miała siły.
Bo tak biegła jej matka i babka.

Wyobraź sobie mężczyznę, który nigdy nie potrafił powiedzieć "nie".
Bo jego ojciec też nigdy nie miał prawa odmówić.

Widzisz?
To, co niedokończone, szuka kontynuacji.

Ale można się zatrzymać.
Można wziąć wdech i pozwolić ciału powiedzieć, że teraz chcesz inaczej.
To nie musi być rewolucja.
To może być drobny gest, który nagle zmienia cały kierunek.

Ważne nie jest to, jak widzą Cię inni.
Ważne jest, czy Ty widzisz siebie.

Ważne nie jest, ile uniesiesz.
Ważne jest, czy niesiesz to, co naprawdę Twoje.

Możesz dziś zadać sobie pytanie...
Co naprawdę daje mi poczucie że żyję pełnią życia?

A potem zrobić choćby jeden krok w stronę tej odpowiedzi.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Wtorek 02/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 15:00UK/16:00PL
Środa 03/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL
Czwartek 04/09 - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek 05/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

01/09/2025

Zauważ, że "wczoraj" to film, który już został nakręcony.
Każda scena, każde słowo, każdy gest.
Nie możesz wejść na plan i zmienić scenariusza.
Ta taśma już się odtworzyła.

Ale możesz zdecydować, czy będziesz go oglądać codziennie, czy pozwolisz mu stać się jedną z wielu historii w Twojej kolekcji.

Umysł często próbuje wracać.
Wciąż analizuje, rozbiera, szuka winnych albo powtarza pytania bez odpowiedzi.
To mechanizm, który ma Cię chronić przed powtórką.

Ale jeśli stajesz się więźniem analizy, zamiast ochrony dostajesz pętlę.
To nie rzeczywistość Cię trzyma.

To Twój własny system bezpieczeństwa, który nie nauczył się jeszcze, że teraz jest inaczej.

Ciało reaguje podobnie.
Gdy ktoś podniesie głos, możesz czuć, że napinają się mięśnie, choć sytuacja nie jest groźna.
To ciało pamięta.

Tak właśnie działa pamięć emocjonalna.
Współczesne badania nad traumą pokazują, że nie chodzi o wydarzenie samo w sobie, ale o to, jak organizm je zapisał.

I właśnie w tym miejscu zaczyna się Twoja wolność.

Nie możesz zmienić sceny, ale możesz nauczyć ciało i umysł, że to już minęło.
Możesz zacząć rozpoznawać sygnały i reagować inaczej.
To jak przejęcie reżyserii w kolejnym filmie.

Ty decydujesz, jakie emocje i jakie gesty wprowadzasz do następnej sceny swojego życia.

Pomyśl.
Co by się stało, gdybyś dała sobie prawo do tego, by wczoraj było tylko wspomnieniem, a nie wyrokiem?
Jak wyglądałoby Twoje dziś, gdybyś nie pozwalała, by stara historia grała pierwsze skrzypce?

Masz wybór.
Możesz karmić swoją teraźniejszość tym, co już było.
Albo możesz oddychać pełniej, stawać się lżejsza, iść dalej bez konieczności ciągłego oglądania się za siebie.

Wczoraj nie pyta Cię o zgodę.
Ale dzisiaj to Twoja odpowiedź.

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Poniedziałek 01/09- Godz. 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek 02/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 15:00UK/16:00PL
Środa 03/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL
Czwartek 04/09 - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek 05/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

31/08/2025

W psychologii więzi mówi się, że dziecko nie odróżnia matki od siebie.
Jej spojrzenie staje się Twoim lustrem.
Jej słowa wchodzą w Twoje myśli.
Jej brak czułości uczy, że czułość nie jest dla Ciebie.

W psychogenealogii mówimy, że to, czego nie dostały poprzednie pokolenia, nie znika.
Przenosi się dalej, aż ktoś się zatrzyma.

W Totalnej Biologii ciało zapisuje te braki w kościach, w skórze, w organach.
Gdy ktoś całe życie odrzuca siebie, ciało zaczyna to krzyczeć w chorobie.

W ustawieniach rodzinnych często widzimy obraz córki stojącej obok matki, z głową pochyloną, jakby mówiła
"Jeśli Ty mnie nie kochasz, ja też nie będę mogła".
To lojalność, która więzi.
I to jest ta zdrada, która boli najgłębiej.

Nie to, że matka nie potrafiła kochać.
Lecz to, że nauczyła Cię opuszczać siebie.

Czy zauważasz, że gdy patrzysz w lustro, czasem powtarzasz jej spojrzenie?
Czy łapiesz się na tym, że ocenisz siebie w myślach tym samym tonem, którym ona oceniała świat?
To nie Twoje słowa.
To echo.

W pracy z traumą widzimy, że moment powrotu do siebie jest jak powrót od lat niewidzianego dziecka.
Peter Levine pisał, że ciało wie, kiedy zostało zdradzone.
I ciało wie, kiedy zaczynasz być z nim znowu w kontakcie.

Możesz zatrzymać tę lojalność.
Możesz spojrzeć na matkę i powiedzieć w sercu
"Twoje życie jest Twoje. Moje życie jest moje".

To nie jest bunt.
To uznanie.
To przywrócenie granicy.

Zadaj sobie pytanie...
Kiedy przestałam być po swojej stronie?
W jakim wieku powiedziałam do siebie w myślach
"Nie zasługuję"?
Czyje słowa wtedy powtarzałam?

Nie chodzi o obwinianie matki.
Ona też była córką.
Ona też uczyła się od swojej matki nie kochać siebie.
Ty możesz być tą, która to przerwie.

Bo największa zdrada nie wydarza się tam, gdzie matka nie potrafiła dać Ci miłości.

Największa zdrada wydarza się wtedy, gdy sama odwracasz się od siebie.
A największe pojednanie zaczyna się, gdy do siebie wracasz.

𝘗𝘳𝘻𝘺𝘨𝘰𝘵𝘰𝘸𝘢ł𝘢𝘮 𝘴𝘦𝘳𝘪ę 𝘱𝘰𝘴𝘵ó𝘸 𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘮𝘢𝘵 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘤𝘫𝘪 𝘮𝘢𝘵𝘦𝘬 𝘻 𝘤ó𝘳𝘬𝘢𝘮𝘪, 𝘬𝘵ó𝘳𝘦 𝘣ę𝘥ą 𝘱𝘶𝘣𝘭𝘪𝘬𝘰𝘸𝘢𝘯𝘦 𝘸 𝘱𝘳𝘻𝘺𝘴𝘻ł𝘺𝘮 𝘵𝘺𝘨𝘰𝘥𝘯𝘪𝘶.
𝘡𝘢𝘱𝘳𝘢𝘴𝘻𝘢𝘮, 𝘫𝘦ś𝘭𝘪 𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘮𝘢𝘵 𝘥𝘰𝘵𝘺𝘤𝘻𝘺 𝘊𝘪𝘦𝘣𝘪𝘦...

Pamiętaj, że zmiana jest możliwa
A ja towarzyszę w tej zmianie…

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Poniedziałek 01/09- Godz. 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL
Wtorek 02/09 - Godz. 13:00UK/14:00P i 15:00UK/16:00PL
Środa 03/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL
Czwartek 04/09 - Godz. 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL
Piątek 05/09- Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL i 19:00UK/20:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

30/08/2025

𝗖𝘇𝗲𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝗺𝗶ł𝗼ść 𝗰𝘇ę𝘀𝘁𝗼 𝘇𝗮𝗰𝘇𝘆𝗻𝗮 𝘀𝗶ę 𝘄 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰𝘂, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆ś 𝗯𝘆ł𝗮 𝗰𝗶𝘀𝘇𝗮.

Czy znasz ten moment, kiedy robisz coś dobrze, z myślą
"może teraz mnie zauważy?"

Przyglądasz się jego twarzy.
Szukasz śladu zachwytu.
Próbujesz się domyślić, czy to już ten gest, to spojrzenie, to uznanie.

Czekasz.
Nie na kwiaty.
Nie na wielkie słowa.

Czekasz, aż w końcu ktoś powie
"Jesteś ważna."

Tak po prostu.
Bez pytania, bez działania, bez wysiłku.

A jeśli on nie umie?
A jeśli nikt wcześniej nie nauczył jego układu nerwowego, że miłość można pokazać inaczej niż przez milczenie, krytykę albo wycofanie?

W pracy systemowej często widać kobiety, które stoją.
Zamarłe.
Emocjonalnie w miejscu, gdzie czekały na matkę lub ojca.

W ich oczach nie ma teraźniejszości.
Jest głęboka dziecięca tęsknota za tym, co nie przyszło.

I ciało, które nadal wierzy, że jak tylko zrobię coś lepiej, to dostanę miłość.

To nie Twoja wina.
To historia.

Zapisana w napięciu mięśni, w słowach, które nie chciały wyjść z gardła.
W Twojej cierpliwości, która z wiekiem przestała być cnotą, a stała się ciężarem.

Przyjmij przez chwilę, że ten, na kogo patrzysz, też nie dostał.
Być może on też stoi.
Tylko odwrócony.

Nie dlatego, że nie chce Cię kochać.
Dlatego, że nie umie rozpoznać miłości, która niczego nie żąda.

Zatrzymaj się.
Zanim zrobisz z siebie kolejny projekt.
Zanim zaczniesz się zmieniać, dopasowywać, łagodzić, analizować.

Zadaj sobie pytanie
:Czy czekam, aż ktoś mi da coś, co ja sama zatrzymałam w sobie dawno temu?"

Miłość do Ciebie nie może się przez Ciebie przebić, jeśli Ty jej nie rozpoznajesz.

W terapii, którą prowadzę, wracamy do tego miejsca.
Do chwili, w której nauczyłaś się, że kocha się przez brak.

Jestem terapeutką z doświadczeniem ponad 20 lat pracy własnej.
Od 6 lat pracuję z ciałem i emocjami w ujęciu biologicznym.
Od 5 lat w nurcie traumy zapamiętanej w komórkach.
Za mną setki godzin ustawień.

I jedno pytanie, które zawsze zadaję
"Czy możesz pozwolić sobie poczuć to, co wcześniej trzeba było schować?"

Jeśli jesteś gotowa, zapraszam Cię do tej drogi.
Nie po to, by czekać krócej.
Po to, byś już nie musiała czekać.

𝗗𝗼𝘀𝘁ę𝗽𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘆 𝘀𝗲𝘀𝗷𝗶 𝟭 : 𝟭 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:

Poniedziałek 01/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL, oraz 19:00UK/20:00PL
Wtorek 02/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL, 15:00UK/16:00PL oraz 19:00UK/20:00PL
Środa 03/09 - Godz. 13:00UK/14:00PL i 15:00UK/16:00PL
Czwartek 04/09 - Godz. 17:00UK/18:00PL i 19:00UK/20:00PL

Twoja inwestycja w siebie to £70, 350zł lub €85

Zapraszam, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim programom.

Monika Janigacz – absolwentka psychologii, terapeutka Ustawień Systemowych, konsultantka MAT i specjalistka Totalnej Biologii

Kopiowanie wymaga podania źródła

Jeśli moje posty stanowią dla Ciebie wartość, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawy. Twoje wsparcie pozwoli mi się skupić na rozwijaniu tego profilu i tworzeniu treści. Z serca dziękuję. Niech dobro wróci do Ciebie pomnożone.
buycoffee.to/wewnetrzneporzadki

Wewnętrzne Porządki - Monika Janigacz

07/09/2025

06/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

30/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category