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मैं Vipassana जाने वाली हूँ, और सच बताऊँ तो ये कोई normal meditation नहीं है।

आज हम सबकी life बहुत fast हो गई है। हम दिनभर काम करते हैं, लोगों से मिलते हैं, phone इस्तेमाल करते हैं… लेकिन फिर भी हमारा mind कभी शांत नहीं होता।
हम अकेले बैठते ही phone उठा लेते हैं, क्योंकि हम अपने thoughts के साथ रहना avoid करते हैं।

Vipassana हमें यही सिखाता है कि हम खुद के साथ बैठें… और खुद को समझें।

Vipassana एक बहुत पुरानी meditation technique है, जो entity[“people”,“Gautama Buddha”,“founder of Buddhism”] की teachings से जुड़ी हुई है।
इसका मतलब होता है — चीज़ों को जैसे वो सच में हैं, वैसे देखना।

इस practice में आप 10 दिन तक silence में रहते हैं।
ना आप किसी से बात करते हैं, ना phone use करते हैं, ना कोई distraction होता है।

आप सिर्फ अपनी सांस पर ध्यान देते हैं… और अपने शरीर में जो sensations हो रही हैं, उन्हें observe करते हैं… बिना react किए।

धीरे-धीरे, आपके mind में जो thoughts और emotions दबे होते हैं… वो surface पर आने लगते हैं।
शुरुआत में ये थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन यही process आपको अंदर से calm और clear बनाता है।

कहते हैं Vipassana आपके mind को detox कर देता है।
आपको अपने आप को समझने में मदद करता है, और life को एक अलग नजर से देखने का मौका देता है।

मैं इस journey पर जा रही हूँ…
देखते हैं, मैं क्या सीखकर वापस आती हूँ।

poonam.joshi777

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