Agree to disagree with Eliza

10/12/2025

☃️This time of year brings joy, but in my counselling clinic I also notice something else: stress and pressure.
🎁The pressure to buy the perfect gift, visit every Christmas market, or attend every event is huge, and it often triggers two things:

✨ FOMO (Fear of Missing Out)
✨ People-pleasing (the need to make everyone happy)

How to recognise them:

🔹 FOMO looks like:
• Overbooking yourself
• Checking what others are doing online
• Feeling anxious or guilty when you say no
• Thinking “I should be doing more…”

🔹 People-pleasing looks like:
• Saying “yes” when you’re already drained
• Buying gifts out of obligation
• Feeling responsible for everyone’s happiness
• Feeling guilty when you prioritise yourself

And an important reminder for this season:

🎄Quality is more important than quantity.
Not every event creates connection , some simply drain your time, energy, and joy.
Just because something is happening doesn’t mean it’s worth attending.

You’re allowed to slow down.
You’re allowed to choose what truly matters to you.
You’re allowed to rest.

Be gentle with yourself , it might be the most meaningful gift you give this Christmas. ❄️❄️

Agree to Disagree EEO

03/12/2025

Lucruri pe care să NU le spui niciodată unui bolnav de cancer, chiar dacă ai intenții bune:

❌ „Fii pozitiv!” / „Gândește pozitiv.”
Oamenii au dreptul să simtă frică, tristețe sau furie.

❌ „Știu exact cm te simți.”
Nu poți ști. Fiecare trăiește boala diferit.

❌ „Totul se întâmplă cu un motiv.”
Poate răni profund. Suferința nu are justificări.

❌ „Trebuia să faci X… poate nu aveai cancer.”
Orice insinuare de vină este devastatoare.

❌ „Am auzit că dacă bei/mănânci/încerci… te vindeci.”
Sfaturile miraculoase creează presiune și pot fi periculoase.

❌ Comentarii despre aspect: „Arăți rău...”
Tratamentul e greu, nu adăuga încă o povară.

❌ Întrebări invazive: „Ce stadiu e?” / „Cât timp mai ai?”
Dacă vor să vorbească, o vor face ei.

❌ „Și bunica mea a murit de cancer…”
Nu le aduce exemple tragice.

❌ „Măcar nu e un cancer grav.”
Minimalizează suferința lor.

✔️ Ce poți spune în schimb:
„Sunt aici pentru tine.”
„Cum te simți astăzi?”
„Vrei să vorbim sau să facem altceva?”
„Pot să te ajut cu ceva concret?”

Agree to Disagree EEO

27/11/2025

❤️ Iubirea de sine e un subiect intens mediatizat, iar în era în care toți vorbesc despre „self-love”, e important să învățăm și ce NU este, ca să nu confundăm conceptele și să nu ne rătăcim în extreme.

💡 Ce NU este iubirea de sine :

🔻 Nu este egoism.
Să ai grijă de tine nu înseamnă să ignori nevoile celorlalți, ci să nu te ignori pe tine si nevoile tale.

🔻 Nu este narcisism.
Iubirea de sine nu se hrănește cu validare externă. E liniștea de a te simți suficient chiar fără aplauze.

🔻 Nu este permisivitate totală.
Nu înseamnă „fac ce vreau când vreau”, ci „fac ceea ce mă aliniază cu valorile mele".

🔻 Nu este evitare.
A te iubi nu înseamnă să fugi de ceea ce te doare, ci să-ți dai răbdare cât înveți să procesezi și să vindeci.

🔻 Nu este self-care de weekend.
Baia cu spumă e plăcută, dar nu ține loc de limite sănătoase, auto-respect, introspectie și alegeri conștiente.

🔻 Nu este perfecțiune.
Iubirea de sine include și blândețea cu greșelile, și acceptarea imperfecțiunilor.

💬 Tu ce ai mai adăuga?
Agree to Disagree EEO...

31/10/2025

>🐒 În anii ’50, un psiholog pe nume Harry Harlow a vrut să afle de ce copiii se atașează de mame.

A creat două „mame” artificiale pentru puii de maimuță pe care i-a separat de mama biologica:una din sârmă, care le oferea lapte,
și una moale, din pluș, care nu le oferea nimic.

Deși doar mama de sârmă îi hrănea, puii stăteau aproape tot timpul cu cea moale.
Se agățau de ea când erau speriați. Acolo găseau siguranță.

🔍 Harlow a demonstrat că atașamentul nu este despre hrană, ci despre iubire și confort emoțional.

A fost primul pas spre teoria atașamentului a lui John Bowlby.

💭 Ce crezi? Se poate trăi doar cu hrană, fără afecțiune?

29/10/2025

🧠 Ce este “Grind Culture”

„Grind culture” = cultura care glorifică munca excesivă.
E acea mentalitate care spune că valoarea ta e dată de cât produci, nu de cine ești.

⚙️ Cum arată în realitate:

Muncă fără pauze, fără limite, fără somn.

Vinovăție când te odihnești.

Epuizare mascată sub „sunt doar ocupat”.

„Workaholism” prezentat ca ambiție.

💭 De ce e periculoasă:

Activează constant sistemul de stres → cortizol crescut, anxietate, burnout.

Înlocuiește stima de sine cu performanța.

Erodează relațiile, somnul, sănătatea și sensul personal.

💡 Psihologic vorbind:

Grind culture creează o dependență de validare externă.
Simți că valorezi doar când „faci”, nu când „ești”.
Pe termen lung, duce la autoalienare – nu mai știi ce îți place, doar ce „trebuie” să faci.

🩵 Agree to Disagree, dar:

nu toată munca grea e productivă,
și nu tot ce e productiv e sănătos.

08/12/2024

Boundaries is about honoring your core beliefs, your feelings and your values. A boundary is a clear line. Is your responsibility to draw that line # #

12/04/2023

Did you know?
The term gaslighting comes from a 1938 play “Gas Light”, where a husband manipulates his wife by dimming the gas lights to make her think she’s actually losing her sense of reality so he can move her to a mental health institution and steal her inheritance.

5 Example of gaslighting:

1.Denial: “That never happened”

2.Blame: “It’s all in your head”; “You are crazy/paranoid “

3.Punishment: “You made me do this “

4.Narcissism: “You are too sensitive”; “I’m too nice/good for you”

5. Power play: “You are lucky to have me “. “ Your mind seems lost, you need help”.

Don't let anyone turn off your light ! You were meant to shine !

17/06/2022