Nutricionista Integrativa

13/12/2024

23/04/2024

🍰O aumento da glicose, ou seja, o nível de açúcar no sangue, pode nos levar a um quadro de pré-diabete ou diabete.

Uma pessoa é considerada pré-diabética ao medir a sua glicemia em jejum e atingir entre 100-125mg/dL.

Ao registrar um nível de glicose igual ou superior a 126 mg/dL, a pré-diabetes evolui para diabetes.

Diabetes tipo 2 tem crescido a uma taxa particularmente elevada e é uma das condições de saúde mais comuns do mundo.

Alguns dos seus sintomas: Cansaço e falta de energia Fome frequente Aumento da sede Vontade de urinar com frequência Dificuldade de cicatrização

Esse quadro é reversível quando diagnosticado e tratado. A primeira recomendação é mudar os hábitos alimentares. Você pode começar praticando com esta ideia de alimentação de um dia e procurar maiores informações sobre comida de verdade! 🥗🥦🥥🥑🥕🍒🍇

de verdade

18/04/2024

Precisando melhorar o seu libido?
Estes óleos vão te ajudar a aliviar seu estresse, acalmar sua mente, elevar seu sentimento de felicidade, aliviar os sintomas da menopausa, estimular sua energia sexual e aumentar o seu libido. . feminina.

21/12/2023

☘Você sabe como cuidar da sua saúde?
Devemos cuidar da nossa saúde, e não da nossa doença. Iniciamos uma série de encontros onde falaremos dos cuidados com a sua saúde, especialmente na pré e pós menopausa. Nesta fase há uma grande alteração dos nossos hormônios e ganhamos um novo corpo, com diferentes necessidades. Diante disso, não podemos continuar com os mesmos hábitos que tivemos durante toda nossa vida. Começamos a ganhar peso e pensamos, mas eu não mudei minha rotina, minha alimentação continua a mesma, qual a explicação para estes kilos extras?😮Temos que tratar diferente este "novo corpo", que na verdade não conhecemos muito bem ainda. A intenção destes encontros é justamente te ajudar a descobrir como tratar esta tua nova versão a ter a mesma energia e disposição de antes! (os encontros serão online e presencias)⭐⭐⭐

04/12/2023

Já não tenho mais meu ciclo, estou na pós-menopausa! ⭐ Normalmente era o numero 5, mas às vezes no sábado eu era o número 4 e no domingo o numero 8. 😂

E você? 👀

menstruais

07/08/2021

Estudos sugerem que esse superalimento tem uma longa lista de benefícios à saúde, desde a redução do peso corporal até a redução da inflamação no trato digestivo.

Durante um estudo de três meses, 20 diabéticos comeram 37 gramas de sementes de chia diariamente e viram seu marcador inflamatório (PCR de alta sensibilidade) cair 40%.

As sementes de chia são ricas em minerais e nutrientes, especialmente aqueles que ajudam na digestão e acalmam o sistema digestivo.

Essas sementes foram usadas pela primeira vez pelos maias e astecas. São ricas em ômega-3 e além de combater a inflamação, as sementes de chia curam o revestimento do estômago, previnem distúrbios do sistema nervoso e restringem doenças cardiovasculares.

E é muito fácil de adicionar à sua rotina diária. Adicione uma colher de sopa em seus smoothies, saladas, iogurte e sopas. Você pode deixas de molho em leite vegetal ou iogurte de coco à noite, e de manhã adicionar frutas vermelhas. É um ótimo e rápido café da manhã.