http://thammyvanity.vn/, http://vanityaesthetics.co.uk/, https://www.facebook.com/groups/thammyvagiamcannoikhoacungbacsi

Dr Andy Hưng Huỳnh, 2 Harley Street London W1G 9PA, London (2026)

05/01/2026

“Điều trị thừa cân theo phương pháp Nội khoa tại phòng khám của Hưng khác gì so với mấy cách giảm cân thông thường?"

Hưng giải thích một chút cho mọi người dễ hiểu.

Giảm cân thông thường thường bắt đầu bằng… quyết tâm. Quyết tâm ăn ít lại, tập nhiều hơn, kiêng đủ thứ mình thích. Lúc đầu cân có thể xuống, nhưng đi kèm là mệt mỏi, dễ cáu gắt, đói triền miên. Rồi tới một ngày đẹp trời, cơ thể “phản kháng”: ăn lại chút là tăng, thậm chí tăng nhanh hơn trước. Không phải do bạn yếu ý chí, mà vì cơ thể đang tự vệ khi bị ép quá mức.

Còn điều trị thừa cân theo phương pháp Nội khoa thì bắt đầu bằng hiểu cơ thể. Bác sĩ không hỏi bạn “muốn giảm bao nhiêu ký”, mà hỏi: vì sao bạn tăng cân, bạn có hay thèm ăn vặt không, kinh nguyệt bạn có đều không, bạn có thấy bốc hoả cáu gắt không, thể trạng có phù hợp vận động mạnh không. Có người tăng cân vì ăn uống, có người vì stress kéo dài, thiếu ngủ, rối loạn nội tiết nhiều năm. Mỗi nguyên nhân sẽ cần cách tiếp cận khác nhau.

Thay vì bắt cơ thể phải chịu đựng, phương pháp Nội khoa giúp cơ thể điều chỉnh lại từ bên trong: ăn uống theo chỉ dẫn phù hợp, vận động vừa sức, hỗ trợ y khoa khi cần để đưa chuyển hoá về trạng thái cân bằng. Khi cơ thể “hợp tác” trở lại, việc giảm cân diễn ra nhẹ nhàng hơn, bền hơn và quan trọng là giữ được sau đó.

Nói cách khác, giảm cân thông thường là “cố gắng ép mình”, còn điều trị thừa cân Nội khoa là “làm cho cơ thể chịu giảm”. Và khi cơ thể đã chịu rồi, bạn không cần phải gồng mình mỗi ngày nữa.

Nếu bạn đã từng giảm rồi tăng, rồi lại giảm mà vẫn thấy mệt mỏi, có thể vấn đề không nằm ở ý chí, mà nằm ở cách tiếp cận. Nhắn cho Hưng, mình cùng ngồi lại xem cơ thể bạn đang cần điều chỉnh điều gì trước nhé!

31/12/2025

“Có kịp nhẹ người hơn trước Tết không?”
Đây là câu hỏi Hưng nhận được rất nhiều trong thời gian này.

Thú thật, Hưng không thể trả lời bằng một con số chung cho tất cả mọi người. Bởi vì có người tăng cân chủ yếu do ăn uống thất thường, có người do stress kéo dài, cũng có người do rối loạn nội tiết tích lũy suốt nhiều năm. Mỗi cơ thể là một câu chuyện khác nhau, nên tốc độ thay đổi cũng không giống nhau.

Có người đáp ứng nhanh, có người cần thêm thời gian. Nhưng điều Hưng luôn đặt lên hàng đầu không phải là “xuống bao nhiêu”, mà là giảm sao cho cơ thể không bị tổn thương và có thể giữ được sau đó.

Giảm cân vội vàng, ép cơ thể trong thời gian ngắn có thể giúp nhẹ cân tạm thời, nhưng rất dễ mệt mỏi, rối loạn chuyển hóa và tăng trở lại sau Tết. Còn nếu điều chỉnh đúng nguyên nhân, đúng thể trạng, cơ thể sẽ thay đổi theo cách an toàn và bền vững hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang phân vân, có lẽ câu hỏi không phải là “kịp hay không”, mà là:
Ngay lúc này, cơ thể bạn đang cần được điều chỉnh điều gì?
Và để trả lời được câu hỏi này, Hưng nghĩ bạn phải liên hệ với bác sĩ để có được giải đáp đúng mà thôi!

26/12/2025

Người càng bận, càng khó tự giảm cân!

Điểm chung của các khách hàng đến phòng khám của Hưng chính là ai rất bận rộn, nên khách hàng đều nói một câu giống nhau “Em bận quá bác sĩ, nên chắc tại em không đủ quyết tâm nên mãi vẫn không giảm được cân.”

Theo quan điểm của Hưng, người bận không thiếu quyết tâm, mà thiếu điều kiện sinh hoạt phù hợp để cơ thể giảm cân đúng cách.

Khi nhịp sống luôn căng thẳng, làm việc khuya, ngủ không đủ giấc, ăn uống theo lịch công việc thay vì theo nhu cầu sinh lý, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái stress kéo dài. Lúc này, hormone điều hòa cân nặng bắt đầu rối loạn. Hệ quả là dù ăn không nhiều, thậm chí ăn ít hơn trước, cơ thể vẫn dễ tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng và rất khó giảm.

Hưng gặp không ít khách nói rằng:
“Em ăn ít hơn hồi trước nhiều rồi, mà sao cân không xuống.”
Vấn đề không nằm ở ý chí, mà nằm ở cách cơ thể đang phản ứng với stress và rối loạn nội tiết.

Về mặt y khoa, khi cơ thể mệt mỏi kéo dài, nó sẽ ưu tiên “giữ năng lượng” để sinh tồn. Nghĩa là cơ thể giảm tiêu hao, tăng tích trữ mỡ, đặc biệt khi thiếu ngủ và áp lực tinh thần cao. Trong trạng thái đó, các phương pháp giảm cân thông thường như ăn ít lại hay tập nặng hơn không những kém hiệu quả, mà đôi khi còn khiến cơ thể phản ứng ngược.

Chính vì vậy, Hưng luôn nói với khách đây không phải là lười, mà là cơ thể đã không còn đáp ứng tốt với cách giảm cân cũ.

Muốn giảm cân hiệu quả trong bối cảnh bận rộn, điều quan trọng nhất là phải hiểu rõ nguyên nhân tăng cân của chính mình: tăng do nội tiết, do stress, do rối loạn chuyển hóa hay do thói quen sinh hoạt kéo dài. Đồng thời cần đánh giá tình trạng cơ thể hiện tại: các chỉ số đường huyết, mỡ máu, chức năng gan, mức độ phù hợp với vận động mạnh hay chỉ nên bắt đầu bằng những hình thức vận động nhẹ nhàng.

Giảm cân, với người bận rộn, không thể là câu chuyện “cố thêm chút nữa”, mà là đi đúng hướng ngay từ đầu. Khi cơ thể được điều chỉnh đúng từ nhịp sinh hoạt, ăn uống cho đến nội tiết. Thì việc giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều, và quan trọng nhất là bền vững cho sức khỏe lâu dài.

25/12/2025

Rất nhiều khách khi đến thăm khám nói với Hưng một câu quen thuộc:
“Em vẫn thấy mình khoẻ mà bác sĩ.”

Cảm giác đó không sai. Bởi thừa cân, béo phì hay rối loạn chuyển hoá thường không gây đau hay mệt ngay lập tức. Cơ thể vẫn đi làm, vẫn sinh hoạt bình thường, nên chúng ta dễ tin rằng mình đang ổn.

Nhưng dưới góc nhìn y khoa, cơ thể lúc này chỉ đang ở giai đoạn bù trừ. Nghĩa là bên trong đã bắt đầu có những thay đổi âm thầm: mỡ nội tạng tăng, gan nhiễm mỡ tiến triển, đường huyết và mỡ máu dao động, nội tiết rối loạn nhẹ. Những thay đổi này không gây triệu chứng rõ ràng, nên rất dễ bị bỏ qua.

Hưng gặp không ít khách đến chỉ với mong muốn “giảm vài ký cho gọn người”, nhưng khi kiểm tra thì các chỉ số đã ở mức cảnh báo: tiền đái tháo đường, mỡ máu cao, huyết áp không ổn định. Khi được hỏi, khách thường ngạc nhiên “Ủa bác, em không thấy mệt gì hết.”

Đó chính là điều nguy hiểm. Khi cơ thể còn bù trừ được, bạn vẫn thấy bình thường. Nhưng khả năng này không kéo dài mãi. Khi cơ thể không còn tự cân bằng được nữa, các vấn đề sẽ xuất hiện rõ ràng hơn: mệt mỏi kéo dài, khó ngủ, đau khớp, tăng cân nhanh dù ăn không nhiều, hoặc phải bắt đầu dùng thuốc cho các bệnh lý chuyển hoá.

Vì vậy, giảm cân theo y khoa không chỉ là giảm con số trên cân nặng, mà là giảm mỡ nội tạng, cải thiện chuyển hoá, giúp cơ thể quay lại trạng thái cân bằng và khoẻ thật sự từ bên trong.

Hưng vẫn thường nói với khách “Cảm giác khoẻ không đồng nghĩa với cơ thể đang khoẻ.”

Nếu cân nặng đang tăng dần, hoặc các chỉ số sức khoẻ bắt đầu thay đổi dù bạn vẫn thấy mình ổn, đó chính là lúc cơ thể đang âm thầm lên tiếng. Lắng nghe sớm và điều chỉnh sớm luôn nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với việc chờ đến khi cơ thể không còn bù trừ được nữa!

23/12/2025

"Chỉ cần chạy bộ nhiều, ăn ít lại, ngừng uống trà sữa là giảm được cân thôi. Cần chi gặp bác sĩ!"
Đây là suy nghĩ mà Hưng nghe gần như mỗi ngày.

Nghe thì rất hợp lý: chạy bộ nhiều hơn, ăn ít lại, bỏ trà sữa là sẽ giảm cân. Và đúng là với một số người trẻ, chuyển hoá còn tốt, chưa có bệnh nền, cách này có thể giúp giảm vài ký trong thời gian ngắn.

Nhưng vấn đề là: không phải cơ thể nào cũng giống nhau.

Rất nhiều người đã thử ăn ít lại, thậm chí bỏ bữa (rất hại và Hưng đã khuyến cáo rất nhiều lần), chạy bộ đều đặn nhưng cân nặng vẫn đứng yên, thậm chí tăng ngược. Lý do không nằm ở sự “lười” hay “thiếu quyết tâm”, mà nằm ở nội tiết, rối loạn chuyển hoá, mỡ nội tạng, đề kháng insulin, stress kéo dài, thiếu ngủ… Những yếu tố này không thể nhìn thấy bằng mắt thường, và càng không thể tự đoán qua vài câu hỏi online.

Chạy bộ cũng không phải lúc nào càng nhiều càng tốt. Khi cơ thể đang thừa cân, áp lực đè lên khớp gối, cột sống rất lớn. Hưng đã gặp không ít trường hợp càng chạy càng đau khớp, viêm gân, rồi phải dừng tập hoàn toàn. Lúc đó, cân chưa kịp giảm thì cơ thể đã “lên tiếng” trước.

Còn chuyện ăn ít. Ăn ít không đồng nghĩa với ăn đúng. Ăn thiếu năng lượng kéo dài khiến cơ thể chuyển sang chế độ tiết kiệm, giảm chuyển hoá, dễ tích mỡ và rất dễ rơi vào tình trạng ăn bù, ăn dội sau đó. Kết quả là giảm thì ít, tăng lại thì nhanh.

Vì vậy, vai trò của bác sĩ không phải để “làm cho phức tạp”, mà là để đánh giá xem cơ thể bạn đang gặp vấn đề gì, cần điều chỉnh gì cho phù hợp. Có người chỉ cần thay đổi cách ăn và vận động nhẹ nhàng. Có người cần can thiệp sâu hơn để đưa chuyển hoá về trạng thái cân bằng trước khi nói đến chuyện giảm cân.

Không phải ai cũng áp dụng được một công thức giảm cân giống nhau. Khi làm đúng với thể trạng của mình, mọi thứ sẽ nhẹ nhàng và bền vững hơn rất nhiều.

21/12/2025

“Phải chi cô biết Hưng sớm hơn, chắc giờ cô đi được nhiều nơi hơn rồi!”
Đó là câu của một khách hàng nói với Hưng trong một lần tái khám, vừa cười vừa tiếc.

Trước đây, cơ thể nặng nề cộng với tuổi tác khiến xương khớp của cô yếu dần. Mỗi lần đứng lên, đi lại đều phải có người dìu. Ra ngoài là ngại, đi xa là sợ vì bất tiện quá, nên dần dần cô tự thu mình lại, chỉ quanh quẩn trong nhà. Khi con gái biết đến phòng khám, đã đưa cô đến thăm khám với mong muốn đơn giản: mẹ khỏe hơn, đi lại đỡ mệt hơn là mừng rồi.

Sau hơn 14 tháng, cô giảm được gần 20kg. Con số không quá “ồn ào”, nhưng sự thay đổi thì rất rõ ràng. Cơ thể nhẹ hơn, các chỉ số mỡ máu, đường huyết, huyết áp đều cải thiện đáng kể. Quan trọng nhất là cô có thể tự đi đứng, không cần người dìu như trước. Từ đó, cô bắt đầu thích đi du lịch hơn, không còn cảm giác ngại ra ngoài hay sợ trở thành gánh nặng cho con cháu.

Cân nặng thực sự ảnh hưởng rất nhiều đến hệ xương khớp. Hưng vẫn nhớ thời đi thực tập tại bệnh viện, từng gặp một bệnh nhân nữ phải mổ cột sống do chèn ép dây thần kinh. Sau mổ, bác sĩ khuyến khích bệnh nhân nên tập ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng sớm để tránh biến chứng. Nhưng với thể trạng yếu và cân nặng hơn 90kg, việc tự bước xuống giường gần như là bất khả thi. Mỗi lần di chuyển cần đến 2-3 người hỗ trợ. Việc phục hồi vì thế cũng chậm hơn, sinh hoạt hằng ngày phụ thuộc rất nhiều vào người thân, vừa mệt cho bệnh nhân, vừa áp lực cho gia đình.

Nhiều người chỉ nghĩ giảm cân là để gọn gàng hơn, đẹp hơn. Nhưng với xương khớp, giảm được vài ký cũng đồng nghĩa với việc giảm bớt áp lực đè nén lên đầu gối, cột sống và các khớp chịu lực mỗi ngày. Cơ thể nhẹ đi, việc đi lại dễ hơn, khả năng vận động tốt hơn, và chất lượng cuộc sống cũng theo đó mà cải thiện.

Đôi khi, chăm sóc sức khỏe không phải là làm điều gì quá lớn lao. Chỉ cần giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn một chút, bạn đã tự mở ra cho mình thêm rất nhiều con đường để đi, rất nhiều nơi để đến. Giảm gánh nặng lên xương khớp đôi khi chỉ cần cơ thể nhẹ đi một chút, cuộc sống đã khác hẳn!

19/12/2025

Tại sao đã thành công tại Anh Quốc rồi, còn quay trở lại Việt Nam để phát triển phòng khám?

Đây là câu hỏi Hưng thường được nghe từ khách hàng và đồng nghiệp. Câu trả lời của Hưng thật ra rất giản dị: vì mong muốn được quay về để chăm sóc sức khỏe cho chính người Việt mình.

Thời gian học tập và làm việc tại Anh Quốc giúp Hưng có nền tảng chuyên môn vững chắc và tư duy y khoa hiện đại: điều trị dựa trên bằng chứng, cá nhân hoá theo từng cơ địa và luôn đặt sự an toàn, hiệu quả lâu dài lên hàng đầu. Nhưng càng đi xa, Hưng càng nhận ra người Việt vẫn còn rất cần những giải pháp chăm sóc sức khỏe bài bản, đặc biệt trong các vấn đề thừa cân, rối loạn chuyển hoá và nội tiết.

Hưng chọn trở về để mang những kinh nghiệm đã được đào tạo và thực hành tại Anh áp dụng phù hợp với thể trạng, lối sống và văn hoá người Việt. Không sao chép máy móc, mà điều chỉnh để thật sự hiệu quả và gần gũi.

Điều Hưng trân trọng nhất khi phát triển phòng khám là được đồng hành cùng khách hàng trên hành trình cải thiện sức khỏe. Từ lúc còn loay hoay, mệt mỏi, đến khi cơ thể nhẹ nhàng hơn, khoẻ hơn và tự tin hơn.

Anh Quốc cho Hưng kiến thức và trải nghiệm.
Việt Nam cho Hưng lý do để quay về và gắn bó lâu dài.

15/12/2025

Nói chuyện ăn uống khi giảm cân, Hưng hay đùa với khách thế này: ăn đúng thì cơ thể hợp tác, ăn sai thì… cái cân phản đối liền.

Thực tế, những bữa ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, thực phẩm giàu calo đúng là “đường tắt” để cân nặng tăng rất nhanh. Ngược lại, khi mình ưu tiên đạm nạc, trứng, các loại hạt, rau xanh nhiều chất xơ, trái cây ít ngọt… thì cơ thể vừa đủ năng lượng hoạt động, vừa giữ được khối cơ và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn. Cách chế biến cũng quan trọng không kém. Hưng luôn khuyên khách hạn chế chiên xào, ưu tiên hấp, luộc, áp chảo ít dầu, uống đủ nước mỗi ngày. Tuy nghe đơn giản nhưng làm được là khác liền!

Nhiều người hay hỏi Hưng: “Bác ơi, em uống thuốc rồi, tập cũng có tập mà sao cân không xuống?”
Thường Hưng chỉ cười rồi hỏi lại: “Vậy em có ăn vặt không?”
Vì nguyên tắc rất rõ ràng: lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Nếu uống thuốc, tập luyện hăng hái mà ăn thêm bánh trái, trà sữa, ăn khuya… thì cơ thể vẫn dư năng lượng, mỡ vẫn tích lại như thường.

Một điểm nữa Hưng hay nhắc là đừng bỏ bữa. Ăn bữa sáng đầy đủ để có năng lượng cho cả ngày, ăn chậm nhai kỹ để no lâu, hạn chế ăn vặt và tuyệt đối tránh ăn đêm. Để đói quá, cơ thể sẽ “báo động đỏ”, đến bữa sau rất dễ ăn nhiều hơn và tích mỡ mạnh hơn. Các món chế biến sẵn, nội tạng động vật, nước ngọt, bánh kẹo… thì thôi, để giai đoạn khác hãy gặp lại nhau.

Ăn uống tốt nhất vẫn là ăn theo hướng dẫn của chuyên viên dinh dưỡng. Vì mỗi người một cơ địa, một bệnh lý nền, một mục tiêu khác nhau, không có thực đơn chung cho tất cả. Thực đơn sẽ được điều chỉnh theo từng giai đoạn để cơ thể đi đúng hướng và không bị mệt hay nản.

Và Hưng luôn nói với khách: đừng cố thay đổi tất cả trong một tuần. Giảm cân là hành trình dài, chỉ cần mỗi ngày tốt hơn hôm qua một chút. Thay đổi từ từ để cơ thể kịp thích nghi, tránh stress, tránh “bỏ cuộc giữa đường”.

Cuối cùng, vận động vẫn là người bạn đồng hành không thể thiếu. Không cần tập nặng, chỉ cần đều đặn: đi bộ, đạp xe, bơi, nhảy dây hay tập gym nhẹ nhàng… miễn là phù hợp với thể trạng của mình.

Giảm cân không phải là hành xác. Khi ăn đúng, vận động vừa đủ và có người hướng dẫn, cơ thể sẽ tự biết cách nhẹ nhàng lại với bạn.

12/12/2025

“Bác Hưng ơi! Em bị mỡ máu cao, điều trị xong chỉ số về đẹp như mơ rồi, mà sao trong đơn thuốc bác vẫn kê thuốc mỗi ngày vậy?”

Mỗi lần nghe câu này Hưng chỉ biết cười, vì thật ra chuyện “chỉ số đẹp nhưng vẫn phải uống thuốc” là một hiểu lầm rất phổ biến.

Cơ thể mình vận hành dựa trên ba “nhân vật chính”: đường - đạm - mỡ. Nhìn thì hiền vậy thôi chứ ba bạn này rất dễ “quậy”. Chỉ cần ăn uống "không lành mạnh" một chút, tăng cân nhanh chút, stress nhiều chút, hay cơ chế điều hoà bên trong có vấn đề… là cả hệ thống mất kiểm soát ngay: đường tăng thành tiểu đường, mỡ tăng thành rối loạn mỡ máu, đạm tăng thành Gout. Chỉ cần một thứ tăng đã gọi là rối loạn chuyển hoá, còn tăng cả ba thì… cơ thể đúng nghĩa “khóc thét”.

Trong điều trị, bác sĩ luôn đi theo ba hướng cơ bản:
- Thứ nhất: Giảm nạp vào.
Giảm nạp vào nghĩa là ăn uống điều độ: hạn chế đường - tinh bột ở người tiểu đường, hạn chế dầu mỡ ở người bị mỡ máu cao, hạn chế đạm ở người bị Gout. Đây là nguyên tắc ai cũng được dặn, nhưng không phải ai cũng kỷ luật được bản thân.

- Thứ hai: Tăng tiêu thụ.
Không cần chạy bộ hay tập cường độ cao. Chỉ cần 30 phút vận động nhẹ làm tim đập nhanh hơn một chút, thở gấp hơn một chút là đã đủ để cơ thể “đốt bớt” những gì thừa rồi.

- Thứ ba: Dùng thuốc.
Và cuối cùng là dùng thuốc khi cơ thể không thể tự điều hoà dù đã cố gắng ăn uống điều độ và vận động.

Vậy tại sao chỉ số đã bình thường mà vẫn phải uống thuốc? Bởi vì thuốc không chỉ giúp đưa chỉ số về mức đẹp, mà quan trọng hơn là giữ cho chúng ổn định lâu dài.
Rối loạn chuyển hoá là bệnh mạn tính, ngưng thuốc đột ngột giống như quét nhà xong rồi cả tháng không quét nữa, nghĩa là mọi thứ sẽ nhanh chóng trở lại như cũ. Nhiều khách hàng của Hưng tự ý dừng thuốc vài tuần, đến lúc kiểm tra lại chỉ số tăng vọt, bất ngờ đến mức “không hiểu chuyện gì xảy ra”.

Điều trị rối loạn chuyển hoá là hành trình kết hợp: ăn uống điều độ, tập luyện nhẹ nhàng và dùng thuốc đều đặn. Khi chỉ số đẹp, đó là thành quả của sự cố gắng.
Uống thuốc mỗi ngày không phải vì bác sĩ thích bắt bạn uống.
Mà vì Hưng muốn giữ cho bạn một sức khoẻ ổn định, lâu dài… để mai mốt có gặp bác sĩ cũng chỉ là để chào hỏi vui vẻ, chứ không phải chào bác em đang cảm thấy không khoẻ.

09/12/2025

Tại sao nhịn ăn lại không phải là cách giảm cân đúng?

Hưng biết, khi mọi người bắt đầu muốn giảm cân, suy nghĩ đầu tiên thường là: “Ăn ít lại thì sẽ giảm được cân.” Nghe có vẻ hợp lý vì theo lý thuyết, khi lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ, cân nặng sẽ giảm. Nhưng cơ thể con người không hoạt động đơn giản như chiếc máy tính cộng trừ calo. Mỗi người có cơ địa, nội tiết và khả năng thích nghi hoàn toàn khác nhau. Và khi chúng ta áp dụng cách “nhịn ăn” một cách cực đoan, cơ thể sẽ phản ứng theo hướng ngược lại.

- Thứ nhất: Nhịn ăn khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn.
Khi bị thiếu năng lượng đột ngột, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ “sinh tồn”. Lúc này, tốc độ chuyển hoá giảm xuống, năng lượng được giữ lại dưới dạng mỡ dự trữ. Nghĩa là càng nhịn ăn lâu, cơ thể càng “ôm” mỡ chặt hơn, khiến việc giảm cân ngày càng khó khăn.

- Thứ hai: Nhịn ăn dễ dẫn đến tâm lý ăn bù bữa.
Cả ngày nhịn đói, đến lúc ăn lại thì rất khó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Não bộ phản ứng bằng cách “thúc” chúng ta ăn nhiều hơn để bù cho khoảng thời gian thiếu năng lượng trước đó. Và kết quả là… cân nặng còn dễ tăng nhanh hơn.

Thứ ba: Kiêng khem quá lâu dễ dẫn đến “ăn dội”.
Nhiều khách chia sẻ với Hưng: “Em kiêng cả tuần rồi, chắc ăn một bữa không sao đâu bác.” Nhưng chính bữa ăn “không sao đâu” đó lại kéo theo nhiều bữa tương tự sau đó, vì cơ thể đã quá mệt, quá thèm nên cuối cùng dẫn đến tăng cân trở lại, thậm chí tăng nhiều hơn trước.

Thực tế, giảm cân không chỉ là chuyện calo vào - calo ra.
Giảm cân đúng là phải dựa trên thể trạng, nội tiết và khả năng thích ứng của từng người. Cách mà cơ thể phản ứng với việc nhịn ăn, với tinh bột, với chất béo hay với việc tập luyện… đều rất khác nhau.

Đó là lý do tại sao Hưng luôn khuyên mọi người: đừng tự giảm cân bằng cách nhịn ăn hay ép bản thân vào chế độ quá khắt khe. Hãy hiểu cơ thể mình trước, sau đó mới chọn phương pháp phù hợp. Giảm cân đúng không làm cơ thể mệt mỏi, không khiến tinh thần kiệt quệ, và càng không làm bạn “mất kiểm soát” sau đó.

Giảm cân là một hành trình dài, khi được làm đúng cách, cơ thể không chỉ nhẹ đi, mà còn khoẻ mạnh và bền vững hơn về lâu dài.

08/12/2025

Chúc mừng Đạo diễn Vương Khang tại LHP Châu Á - Thái Bình Dương lần thứ 62!

Hưng xin gửi lời chúc mừng đến Đạo diễn Vương Khang - một trong những gương mặt trẻ giàu năng lượng của điện ảnh Việt - khi đảm nhiệm vai trò trao giải tại 62nd Asia-Pacific Film Festival (Liên hoan phim Châu Á Thái Bình Dương lần thứ 62).

Điều khiến Hưng càng vui hơn là được nhìn thấy một Đạo diễn Vương Khang đầy tự tin, phong thái rạng rỡ sau hành trình giảm hơn 45kg cùng đội ngũ Y khoa tại phòng khám. Anh từng chia sẻ rằng khi cơ thể nhẹ nhàng, giấc ngủ tốt hơn, năng lượng ổn định hơn… thì công việc sáng tạo cũng trở nên hứng khởi hơn rất nhiều.

Sự thay đổi về sức khỏe và vóc dáng đã giúp anh xuất hiện tại các sự kiện quốc tế với diện mạo chỉn chu, tinh thần tươi mới - và đây cũng chính là điều khiến Hưng cảm thấy tự hào về hành trình của anh.
Chúc mừng anh Vương Khang với dấu ấn mới trong sự nghiệp điện ảnh. Chúc anh ngày càng thăng hoa trên con đường mình đang đi, và giữ vững nguồn năng lượng tích cực mà anh đã nỗ lực lấy lại suốt thời gian qua.

Hưng và đội ngũ Y khoa tại phòng khám Vanity luôn trân trọng hành trình của anh - một hành trình đầy quyết tâm, kỷ luật và truyền cảm hứng cho rất nhiều người.

07/12/2025

Hưng muốn gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến tất cả khách hàng đã tin tưởng giao trọn sức khỏe của mình cho Hưng và phòng khám trong suốt thời gian qua!

Mỗi lời chúc sinh nhật, mỗi lời nhắn gửi vào ngày Thầy thuốc Việt Nam… đều là động lực để Hưng và đội ngũ thấy rằng công việc mình đang làm thật sự ý nghĩa. Các bạn ở phòng khám hay đùa rằng:
“Bác Hưng chắc là bác sĩ được khách thương nhất rồi đó!”
Vì thỉnh thoảng, phòng khám lại được nhận một thùng trái cây lớn từ vườn nhà của khách thu hoạch được, lâu lâu lại là một giỏ hoa xinh xắn, hay những phần bánh trái mà khách mang từ phương xa về. Có những món quà rất giản dị, nhưng chứa đựng nhiều tình cảm đến mức Hưng luôn trân trọng từng chút một.

Ngoài sự đồng hành quý giá của các anh chị em nghệ sĩ, Hưng còn vô cùng biết ơn chính những khách hàng đã điều trị thành công và sẵn sàng chia sẻ cho mọi người, vì họ mới thật sự là những “người truyền lửa” mạnh mẽ nhất cho các khách hàng mới.

Nhiều khách hàng sau khi cải thiện sức khỏe và sắc vóc đã chủ động chia sẻ hành trình của mình lên mạng xã hội, kể lại câu chuyện giảm cân để bạn bè, người thân hiểu và biết đến phương pháp mà họ đang theo đuổi. Những chia sẻ đó không phải quảng cáo, mà là lời kể chân thật của người trong cuộc, điều mà bất kỳ phòng khám nào cũng không thể tự tạo ra được.

Điều khiến Hưng trân trọng hơn nữa là rất nhiều khách hàng sẵn sàng đồng hành cùng Hưng trong các talkshow truyền hình, xuất hiện trước công chúng để nói về trải nghiệm cá nhân: từ khó khăn ban đầu, những thay đổi trong lối sống, cho đến khoảnh khắc cơ thể, sức khỏe, tinh thần thật sự “lột xác”.

Sự dũng cảm và chân thành của họ giúp lan tỏa kiến thức đúng đắn về kiểm soát cân nặng, giúp những người đang loay hoay ngoài kia có thêm niềm tin, có thêm hy vọng và hiểu rằng: nếu mình bắt đầu đúng cách, có đội ngũ Y khoa đồng hành, thì ai cũng có thể thay đổi cuộc sống của chính mình.

Chính sự tin tưởng và tình cảm đó giúp Hưng và đội ngũ luôn cố gắng hết sức để mỗi khách hàng đều đạt được kết quả điều trị tốt nhất, từ sức khỏe đến sắc vóc!

Dr Andy Hưng Huỳnh

05/01/2026

31/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

23/12/2025

21/12/2025

19/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

09/12/2025

08/12/2025

07/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category