29/05/2026
KHÁCH HÀNG MẮC "HỘI CHỨNG BUỒNG TRỨNG CHUYỂN HOÁ ĐA NỘI TIẾT" (PMOS) NÊN LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN?
Có nhiều phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng chuyển hoá đa nội tiết (PMOS) nhiều năm nhưng lại không biết nguyên nhân vì sao mình tăng cân nhanh, kinh nguyệt thất thường, khó giảm mỡ bụng, dễ mệt mỏi hoặc gặp khó khăn trong việc mang thai. Nhiều bạn nghĩ đơn giản là do ăn nhiều hoặc ít vận động, nhưng thật ra phía sau đó thường là cả một câu chuyện về nội tiết và chuyển hoá.
Hưng từng gặp khá nhiều trường hợp như vậy, trong đó có diễn viên Trúc Anh. Khi đến thăm khám và làm các xét nghiệm chuyên sâu, bạn được chẩn đoán mắc hội chứng PMOS kèm rối loạn chuyển hoá nhưng trước đó hoàn toàn không biết. Tình trạng kháng insulin khiến cơ thể rất dễ tích mỡ, càng tăng cân thì hormone càng rối loạn và cân nặng cứ tăng dội lên hơn 20kg. Sau thời gian đồng hành cùng đội ngũ bác sĩ tại phòng khám, Trúc Anh đã giảm được 14kg trong vòng 4 tháng, đồng thời các vấn đề sức khỏe cũng cải thiện đáng kể, cơ thể nhẹ nhàng và ổn định hơn rất nhiều.
Với phụ nữ mắc buồng trứng đa nang, Hưng thường nhắc 3 điều rất quan trọng để cải thiện sức khỏe sinh sản.
ĐIỀU ĐẦU TIÊN là phải giảm cân đúng cách. Chỉ cần giảm khoảng 5–10% cân nặng cũng đã giúp cơ thể cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ quá trình rụng trứng và điều hòa kinh nguyệt tốt hơn. Tuy nhiên, tự giảm cân ở người mắc hội chứng PMOS là điều rất khó. Có những bạn ăn rất ít nhưng cân vẫn không giảm vì cơ thể đang bị rối loạn chuyển hoá từ bên trong. Đây không phải là câu chuyện “thiếu quyết tâm”, mà là vấn đề y khoa cần được theo dõi bài bản với sự phối hợp giữa bác sĩ nội tiết, dinh dưỡng và theo dõi chuyển hoá cá nhân hoá.
ĐIỀU THỨ HAI là phải ngủ đủ và kiểm soát căng thẳng. Stress kéo dài làm cortisol tăng cao, từ đó khiến tình trạng kháng insulin nặng hơn và cơ thể càng dễ tích mỡ bụng. Nhiều bạn thức khuya liên tục, ngủ không đủ giấc rồi than “sao em ăn ít mà vẫn tăng cân”. Thật ra hormone cũng cần được nghỉ ngơi như chính cơ thể mình vậy.
ĐIỀU THỨ BA là đừng bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ. Hội chứng buồng trứng chuyển hoá đa nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến chuyện cân nặng hay kinh nguyệt mà còn liên quan đến nguy cơ tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu và khả năng sinh sản về lâu dài. Phát hiện sớm và điều trị đúng hướng sẽ giúp cơ thể cải thiện rất nhiều.
Điều Hưng muốn nhắn với các chị em là: PMOS không phải dấu chấm hết cho sức khỏe sinh sản. Chỉ cần hiểu đúng cơ thể mình và đi đúng hướng, hành trình cải thiện nội tiết và tìm lại sự cân bằng vẫn hoàn toàn có thể.
