Holistic Humanity London

01/11/2025

🧘‍♀️ Mindful Me: 11–13 Yaş İçin Farkındalık ve Yaratıcılık Programı

Süre: 8 Hafta
Zaman: Her Cumartesi 14:30 – 16:30
Yer: Chiswick
Katılımcı Sayısı: 8 çocuk

Ergenliğin ilk adımlarında olan çocuklar, hızla değişen duygular, sosyal baskılar ve yoğun okul temposu içinde dengeyi bulmakta zorlanabilir.
Bu 8 haftalık “Mindful Me” programı, çocuklara kendi iç dünyalarını fark etmeyi, duygularını düzenlemeyi ve sakinlik hâlini yeniden bulmayı öğretir.

Programda her hafta şu temalar işlenir:
• Hareket: Yumuşak çocuk yogası ile bedeni fark etme
• Nefes: Zihni sakinleştiren ve enerji dengeleyen nefes teknikleri
• Farkındalık: Düşünceleri ve duyguları yargısız gözlemleme çalışmaları
• Yaratıcılık: Resim, mandala, günlük tutma gibi yaratıcı ifade yolları
• Bağ kurma: Grup oyunları ve paylaşım çemberleri

Amaç; çocukların içsel güveni, empatiyi ve stresle başa çıkma becerisini güçlendirmek.
Katılımcılar her hafta kendilerine özel “Mindfulness Journal” (farkındalık günlüğü) ile duygularını ve gelişimlerini takip ederler.

01/11/2025

MINDFULNESS & YARATICILIK ATÖLYESİ (6–8 yaş) 🌈
Her cumartesi, çocuklarla birlikte farkındalığın ve yaratıcılığın renkli dünyasına yolculuğa çıkıyoruz 🎨

🧘‍♀️ Yoga
🌬 Nefes
💭 Meditasyon
🎨 Sanat & Duygu Atölyesi

8 hafta boyunca çocuklar:
💛 Duygularını tanımayı,
💛 Zihinlerini sakinleştirmeyi,
💛 Kendilerine ve çevreye daha nazik olmayı keşfedecekler.

Her hafta oyun, hareket ve sanatla dolu; huzurlu, güvenli bir alan 💫
📅 Her Cumartesi
👧🧒 6–8 yaş
📍 Chiswick
🕓 12:00-14:00
🎟 Sınırlı kontenjan ( max 8 kişi )

✨ “Çocuklar fark ettikçe, dünyaları değişir.” ✨

21/02/2025

11/01/2025

Sizi, Anksiyete nedir? Nasıl yönetilir, Bağırsak Florası ve Anksiyete” üzerine yapılacak özel workshopumuza davet ediyoruz!
Dr. İzzet Memi ve
Holistik Terapist Dilek Oğur’un
gerçekleştireceği bu workshopta;

• Bizi gerçekten kaygılandıran ne?
• Tüm olacakları bilirsek o zaman bitecek mi kaygımız?
• Veya her şey istediğimiz gibi olduğunda mı bitecek kaygımız?
Kaygı ne olacakları bilmekle ne de istediklerimizin gerçekleşmesi ile ilgili bir duygu durumudur…
Kaygı kişsel bir haldir. Dış şartlara bağlı gözükse de, aslında sadece insanın iç dünyası ile şekillenir.
Peki ya dış şartlar?

Onlar bize oyun alanı sağlaması için birer oyuncak sadece...
Kendi sağlığınız, yaşam kaliteniz ve ruh haliniz üzerindeki güç tamamen sizin elinizde!


Bağırsak Florası ve Anksiyete;
Sağlığınızın Gizli Bağlantısı

Bağırsaklar, vücudumuzun ikinci beyni olarak bilinir ve ruh halimizle doğrudan ilişkilidir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsak florasının anksiyete, stres ve depresyon üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu ortaya koyuyor. Peki, bu ilişkiyi nasıl yönetebiliriz?

Bağırsak florasının anksiyete üzerindeki etkilerini bilimsel bir bakış açısıyla keşfedeceksiniz.
• Sindirim sağlığınızın psikolojik iyilik halinizle nasıl bağlantılı olduğunu öğreneceksiniz.
• Bağırsak sağlığını iyileştirebileceğiniz pratik yöntemler ve beslenme ipuçları hakkında bilgi sahibi olacaksınız.
• Anksiyeteyi yönetmek için doğal yolları keşfedecek, sağlıklı bir zihinsel denge için önemli adımlar atabileceksiniz.

Katılmak için hemen kaydınızı yaptırın ve bu farkındalık yolculuğuna adım atın.

Bu programda hem kaygı ile ilgili tanımlarımıza, hem de bu tanımları nasıl değiştirebileceğimizi/yönetebileceğimizi konuşacağız.

10/10/2023

Yoga and meditation…Moon, stars and candlelight 🧡

08/08/2023

Kişiye özel pilates dersleri için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

23/07/2023

Hello dear yoga and meditation enthusiasts,

We invite you to an inner exploration journey: Welcome to the “Chakra Yoga Workshop”! This magnificent workshop is a special yoga series designed to discover, awaken, and balance the energy centers of your body. Each session will begin with Kundalini meditation, followed by a yoga class and meditation tailored to the specific chakra of the day. This 7-session journey will help you achieve inner harmony, balance, and unleash your life energy.
⬇️

23/07/2023

Merhaba sevgili yoga ve meditasyon severler,

Sizi içsel bir keşif yolculuğuna davet ediyoruz: "Çakra Yoga Atölyesi"ne hoş geldiniz! Bu muhteşem atölye çalışması, bedeninizin enerji merkezlerini keşfetmek, uyandırmak ve dengelemek için tasarlanmış özel bir yoga serisidir. Her ders, Kundalini meditasyonu ile başlayacak ve ardından o günün çakrasına özel yoga dersi ve meditasyonla tamamlanacaktır. Bu 7 derslik yolculuk, içsel uyum ve dengeyi yakalamanıza ve yaşam enerjinizi tam anlamıyla serbest bırakmanıza yardımcı olacak.

19/11/2022

Doğru zaman şimdi 🤗

09/11/2022

Ulu önder Mustafa Kemal Atatürk'ü sevgi, saygı ve minnetle anıyoruz. #09:05