Essential Nutritionist Irina Omelkova

05/02/2026

Стартует 1-й поток моего авторского курса “Биохакинг с эфирными маслами”.
9 недель: уроки + коуч-встречи + домашние задания.
Программа и форматы участия - смотри карточки.
Хочешь узнать условия и про оплату — напиши «СТАРТ».

01/02/2026

ДОрогие друзья, если вы не смогли присоединиться к моему вебинару- не беда! Здесь- полная запись вебинара.

Длительность вебинара- 1 час.

Если вы пожелаете поделиться этим вебинаром, -я только за, тем не менее, прошу указывать при этом мое имя, так как информация - предмет копирайтинга. Благодарю!

В конце вебинара вы найдете слайд - три формата обучения на моем новом авторском курсе "Биохакинг с Эфирными маслами".
Если вас заинтересует обучение, ответьте мне на это письмо, указав полное имя, желаемый формат, и вашу страну (чтобы подобрать для вас форму оплаты).

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями о биохакинге, мне всегда очень интересно общение с единомышленниками.

Подпишитесь на мой Телеграм, чтобы быть в курсе всех событий https://t.me/essential_nutritionist_ru
Так же, вы сможете найти меня на YouTube https://www.youtube.com//videos

30/01/2026

Те, кто был вчера на вебинаре, подтвердят. Сегодня всплыло у меня в ленте на ФБ: Мужчине больному раком, дали шесть месяцев жизни. Он переехал на отдалённый остров, и прожил ещё 40 лет...
Только вчера, на вебинаре по Биохакингу, рассказывала о том, что когда люди "уходят из мира" и от болезни, то с некоторыми случается спонтанное выздоровление.
Упомянула Blue Zones - Окинава, Сардиния.
И сегодня получаю вот это в ленте.
Странно,- вебинар не привязан к ФБ, проводился на Zoom и, нигде еще, даже не опубликована запись.....
Теперь и про этот греческий остров буду знать!
А у вас такое было? Ну, чтобы мыслеформа приобретала очерченные реалии?

28/01/2026

Дорогие друзья!
Биохакинг с Эфирными Маслами-вишенка на торте!
Я рада представить вам мою коллегу Наталью Васильеву, которая согласилась вести психологическую поддержку студентов!

Наталья- сертифицированный психолог, коуч-консультант, арт-терапевт.
Я считаю, что наш курс несомненно приобретет дополнительную терапевтическую ценность!
Не забывайте, -ознакомительный вебинар уже скоро-
29 Января в 17:00 по времени Лондона!

20/01/2026

Ну вот, друзья, мы и подошли к последнему, завершающему аспекту нашего рассказа о биохакинге.
Восстановление- это логическое завершение твоей работы над собой, а не то, о чем многие подумали (не минуты отдыха «когда, и если получится»).
Это момент, когда организм начинает использовать всё, что мы для него сделали раньше: мягкие, несиловые методы регуляции сна, метаболизма,нервной системы, пищеварения, окружающей среды и движения.
Все они, со временем складываются в единый процесс обновления.
Когда процесс восстановления запущен, наш организм перестаёт жить на резерве, и изменения удерживаются без постоянного усилия.

Иногда достаточно просто услышать, как это может работать в системе. Приходите послушать, друзья! Запишитесь заранее на вебинар: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tp7QfYSvQZ22RHEFheDkIg

19/01/2026

А мы продолжаем, друзья, знакомиться с 8 столпами Биохакинга. Сегодня говорим про Фокус, как регуляцию поведения и ритмов.

Когда мы говорим о фокусе, мы обычно думаем про концентрацию внимания.
Но с точки зрения биохакинга фокус -это способ, которым организм управляет своим поведением и временем.
Например, профессор Алексей Ситников говорит о поведении как о автоматической системе, которая работает по заданным сценариям.

Большую часть дня мы не выбираем, как действовать,
мы воспроизводим привычные паттерны, заложенные стрессом, опытом и средой.
С точки зрения биологии это означает:
*организм живёт в повторяющихся ритмах
*внимание скачет не потому, что «нет силы воли»,
а потому что система не умеет удерживать стабильный фокус

Как следствие, поведение становится реактивным, а не осознанным.
А еще , сто чки зрения биологии, фокус,- это способ управления дофамином.
Дофамин - это не «гормон удовольствия», а сигнал:
«я двигаюсь в правильном направлении». Когда фокус
удерживается на нужном действии, появляется ощущение завершённости и ощущение продвижения в нужном направлении.

В этом случае, дофамин выделяется стабильно и экологично, формируя ощущение внутренней эффективности.
Это и есть здоровая самооценка - не из сравнения с Машей, Наташей или Ваней, а из опыта «я могу!».

Ну, а что же делать, когда внимание постоянно скачет и появляются тревожные мысли, из-за незавершённых задач?
Когда дофаминовая система начинает работать хаотично?
Об этом мы поговорим на вебинаре, и я приглашу вас на мой авторский курс "Биохакинг с Эфирными маслами"!
Мы почти у цели! Я рассказала о семи столпах биохакинга и очень надеюсь, что у вас уже появилось понимание того, что это за система.
Если да- не забудьте записаться на вебинар!
Если нет- тоже не забудьте 😏- я все объясню!

Записаться можно здесь https://us06web.zoom.us/meeting/register/tp7QfYSvQZ22RHEFheDkIg

19/01/2026

Мы часто думаем об окружающей среде только в контексте экологии или бытовой химии.
Но на самом деле организм реагирует на среду каждую минуту, даже когда мы этого не осознаём.

Свет, шум, запахи, свет экранов, уведомления, фоновая информация - всё это сигналы.
И организм постоянно их считывает, принимая решение: безопасны ли они для него или нет.

Если свет слишком яркий, или сбит по времени, если вокруг постоянный шум, если мозг перегружен картинками с экранов и сообщениями,- нервная система не получает пауз. А значит, организм остаётся в состоянии напряжённой готовности, даже когда внешне «ничего не происходит».

Поэтому, детокс - это не только про химические вещества и помощь пищеварению.
Это ещё и детокс от раздражителей, которые перегружают нервную систему: цифровая перегрузка, шум, постоянная стимуляция, отсутствие тишины и темноты.

Когда окружающая среда становится более спокойной, организм начинает вести себя иначе. Снижается внутреннее напряжение, вам легче засыпать, улучшается концентрация, появляется ощущениебаланса. Не потому что мы что-то «лечим», а потому что убираем лишние сигналы тревоги.

Именно поэтому в биохакинге окружающая среда - это отдельный, важный столп.
Мы не можем говорить о балансе, если организм всё время находится под атакой раздражителей.

Об этом мы будем подробно говорить на вебинаре -
о том, как среда влияет на нервную систему, сон и общее состояние. И, конечно, о том, как эфирные масла могут нам в этом помочь.

Если вам откликается этот подход, записывайтесь на вебинар. 29 Января, в 17 по Лондону. https://us06web.zoom.us/meeting/register/tp7QfYSvQZ22RHEFheDkIg🌿

17/01/2026

Друзья, продолжаем наш рассказ о методе оздоровления Биохакинг.

Сегодня рассмотрим очень важный его аспект - пищеварение. Его часто сводят к спискам продуктов, дотациям ферментами, и к вопросу «чем бы ещё помочь кишечнику».

Но, если смотреть глубже, пищеварение - это не про еду.
Это про готовность организма принимать и усваивать.

С точки зрения биохакинга, пищеварение - это система захода ресурсов (энергии).

Если "входные двери" закрыты стрессом, спешкой, перегруженной нервной системой, то, даже идеальная еда не становится источником питания для организма.

Можно есть «правильно», принимать добавки, следовать протоколам - и, всё равно, чувствовать тяжесть, вздутие и усталость после еды.

Потому, что организм в этот момент находится не в режиме переваривания, а в режиме выживания.

Настоящий биохакинг пищеварения начинается не с тарелки,
а с сигналов безопасности: то, в каком состоянии, с какой скоростью вы поглощаете пищу, и что происходит с нервной системой до и во время еды.

Когда необходимые условия для принятия пищи восстановлены, пищеварение, часто, начинает улучшаться без радикальных диет и жёстких исключений.

И, именно поэтому, в функциональной модели, пищеварительные органы не рассматриваются как изолированные органы от всего организма. Насколько хорошо они работают- отражение того, насколько четко настроена вся система.

Не забудьте записаться на вебинар (29 Января, в 17 по Лондону). На вебинаре смы раскроем эту тему глубже.
И, конечно же, посмотрим как эфирные масла смогут нам в этомпомочь!
https://us06web.zoom.us/meeting/register/tp7QfYSvQZ22RHEFheDkIg

16/01/2026

Are you in the UK? You can now purchase my Pure Collagen Complex on Amazon!

Pure Collagen+ by Essential Nutritionist is a carefully formulated food supplement combining marine collagen with vitamin C, hyaluronic acid, iodine from seaweed, and biotin. Vitamin C contributes to normal collagen formation for the normal function of skin, bones, and cartilage, while iodine and...

16/01/2026

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DQtyfZbelJEo&h=AT1gqF-QXn_izOg-OQI0_UGN08YprObBOt9TFc2vHjYn8wcY336-8nVtp7drnUsE5JT9_M6WcvYcekkD4B_DDOf6uC46rIjV-l1wIK85Je9EoJMGhsce5jWLAGnAzBKYirFJpHsPaRg9bSl3&s=1

Знаете ли вы, что вдыхание эфирных масел может влиять на здоровье кишечника? Звучит удивительно, не правда ли? Позвольте мне объяснить, как это работает с на...