Roxana Ioana - Maratonul Transformarii

Roxana Ioana - Maratonul Transformarii Te ajut să slăbești sănătos prin alimentație echilibrată, ghidare pas cu pas și susținere reală.

Aceeași femeie.Dar o viață complet diferită.Nu a fost despre diete imposibile.Nu a fost despre înfometare.A fost despre ...
13/02/2026

Aceeași femeie.
Dar o viață complet diferită.

Nu a fost despre diete imposibile.
Nu a fost despre înfometare.

A fost despre decizia de a nu mă mai lăsa pe ultimul loc.

Despre organizare.
Despre ghidare.
Despre pași mici făcuți zilnic.

De aceea astăzi ajut și alte femei să slăbească sănătos — fără haos și fără frustrări.

💛 Dacă te uiți la această poză și simți că și tu ai nevoie de o schimbare…

scrie-mi SCHIMBARE în privat.

Poate acesta este momentul tău.

30/01/2026

În FEBRUARIE aleg să lucrez cu un grup restrâns de femei. Dacă vrei să fii una dintre ele lasă-mi un mesaj.

26/01/2026

Cântarul din nou pe minus! Peste 14kg pierdute!

restart 2026

𝐁𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐢 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐢̂𝐧 𝐥𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐥𝐚̆𝐛𝐢𝐭𝐮𝐥 𝐧𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫𝐞.Aici nu facem:✖ diete de 800 kcal✖ restricții absurde✖ „mănâncă mai ...
19/01/2026

𝐁𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐢 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐢̂𝐧 𝐥𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐥𝐚̆𝐛𝐢𝐭𝐮𝐥 𝐧𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫𝐞.

Aici nu facem:
✖ diete de 800 kcal
✖ restricții absurde
✖ „mănâncă mai puțin și trage de tine”
✖ vinovăție după fiecare masă

Pentru că femeile nu renunță la slăbit din lipsă de voință.
Renunță pentru că s-au săturat de chin, rușine și pedepse.

Aici învățăm slăbitul așa cm ar fi trebuit să fie:

✔ cu mese reale pentru femei reale
✔ cu rezultate sustenabile
✔ cu mindset și emoții
✔ cu ghidare fără presiune
✔ cu structură și grijă

Nu peste noapte.
Ci în ritmul tău.

Dacă ești aici, ești în locul potrivit.
Și dacă ai nevoie să reiei, aici nu începi de la zero.
Începem împreună 🤍

✨ 𝐄𝐮 𝐧𝐮 𝐦𝐚̆ 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐚𝐦 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐚𝐥𝐚̆.De fapt… mă vedeam „puțin mai plinuță” și atât.Realitatea?IMC-ul meu spunea altceva.Ș...
18/01/2026

✨ 𝐄𝐮 𝐧𝐮 𝐦𝐚̆ 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐚𝐦 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐚𝐥𝐚̆.
De fapt… mă vedeam „puțin mai plinuță” și atât.

Realitatea?
IMC-ul meu spunea altceva.

Știi de ce?
Pentru că atunci când trăiești cu tine zi de zi,
creierul normalizează orice: kilograme, oboseală, stres, balonare.

▫️ Eu mă simțeam „ok”.
▫️ Pozele ieșeau „cât de cât” bine…făcute de sus și doar jumătate de corp…
▫️ Oricum evitam pozele de grup, ca să nu mă văd prea mult.
▫️ Iar IMC-ul… a spus adevărul.

De acolo a început transformarea mea:
nu din rușine, ci din înțelegere.

IMC inițial: supraponderal
IMC acum: normal (în drum spre ideal)

Și partea interesantă?
Majoritatea femeilor nici măcar nu știu în ce categorie sunt și nici cm se calculează IMC-ul — pur și simplu pentru că nimeni nu ne învață lucrurile astea.

Dacă vrei, îți calculez eu IMC-ul și îți spun unde ești.
Scrie-mi doar înălțime + greutate în privat.
Fără stres. Fără judecată. Doar claritate. 💛

𝐍𝐮 𝐚𝐦 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐮𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞… 𝐝𝐚𝐫 𝐚𝐦 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐬𝐚̆-𝐦𝐢 𝐟𝐚𝐜 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐚̆.Dimineața încep cu un pahar de Olivox + ap...
16/01/2026

𝐍𝐮 𝐚𝐦 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐮𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞… 𝐝𝐚𝐫 𝐚𝐦 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐬𝐚̆-𝐦𝐢 𝐟𝐚𝐜 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐚̆.

Dimineața încep cu un pahar de Olivox + apă.
Nu pentru magie, ci pentru proces.

În programul de slăbire, nu câștigă cine știe „cea mai bună dietă”, ci cine își construiește obiceiuri mici pe care le poate ține.

✔ digestie mai bună
✔ mai puțină retenție
✔ energie dimineața
✔ disciplină (fără să doară)
✔ burtica mai plată

Asta e partea pe care multe femei nu o văd:
rezultatele nu sunt doar calorii… sunt obicei + corp + viață.

Dacă vrei să îți explic cm se combină Olivox + planul alimentar în programul nostru de slăbire, scrie-mi „OLIVOX” în privat și îți răspund cu drag 💛

Ziua 1 — și da, e cu mâncare reală 🍽️Mi se pune des întrebarea:„Ce mănânci în program? Shake-uri? Salate? Înfometare?”Re...
12/01/2026

Ziua 1 — și da, e cu mâncare reală 🍽️

Mi se pune des întrebarea:
„Ce mănânci în program? Shake-uri? Salate? Înfometare?”

Realitatea e mult mai simplă:
Programul meu nu este dietă.
Nu taie carbohidrații.
Nu scoate mesele.
Nu mănânci doar lichide.

E cu:
✔ proteine
✔ carbohidrați complecși
✔ grăsimi bune
✔ fibre
✔ mese echilibrate

Singurul lucru pe care îl scoatem este stresul metabolic și excesul. Corpul se ocupă de restul.

Ianuarie este luna în care cele mai multe femei reușesc să își revină:
• se dezumflă
• se reglează digestia
• scade pofta de dulce
• urcă energia
• dorm mai bine
• încep să „încapă” în haine

📌 Bonus ianuarie: până pe 15 programul vine cu Burner gratuit — ajută la pofta de dulce și controlul apetitului (economisești 30€+).

Dacă vrei să vezi cm arată meniul complet și cm adaptăm pentru tine, scrie-mi în privat 💛

Ziua 1 — din nou. Dar nu de la capăt.În ultimele luni din 2025 am învățat că nu ai nevoie de perfecțiune… ci de sprijin....
12/01/2026

Ziua 1 — din nou. Dar nu de la capăt.

În ultimele luni din 2025 am învățat că nu ai nevoie de perfecțiune… ci de sprijin.
Corpul răspunde când îl susții, nu când îl pedepsești.

Pentru mine asta înseamnă: mic dejun cu proteine + fibre, hidratare zilnică , mișcare blândă și suplimentele mele pentru digestie și metabolism.

De ce insist pe asta? Pentru că la mine greutatea nu era doar “mănânc prea mult” — era:

• rezistență la insulină
• oboseală
• inflamație
• dereglări hormonale
• stres
• digestie lentă

Când am început să susțin corpul, nu să-l pedepsesc… s-a văzut în energie, în digestie și da, și pe cântar.

În ianuarie am 3 obiective simple:
✓ mai multă energie
✓ digestie liniștită
✓ haine mai prietenoase 😅

Restul vine din consecvență.

Dacă ești și tu în perioada “nu mai pot așa” — nu ești singură. 🤍

PS: Programul Detox cu care încep azi are ofertă până pe 15 — cu Burner gratuit. Dacă vrei detalii, îți răspund cu drag în privat.

Duminica seara nu mai e pentru vinovăție și „de mâine mă apuc”.E pentru reglaj fin, învățare din ce a mers și ce nu… și ...
11/01/2026

Duminica seara nu mai e pentru vinovăție și „de mâine mă apuc”.
E pentru reglaj fin, învățare din ce a mers și ce nu… și continuitate.

Astăzi am avut mișcare, un mic dejun cald, analiză corporală și puțină grijă pentru mine.
Nu a fost perfect, dar a fost bine. 🤍

Anul trecut am învățat că procesul nu e liniar.
Sunt săptămâni cu minus, săptămâni cu plus, adaptări și surprize.
Dar corpul răspunde. Mereu.

𝐌𝐚̂𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐙𝐢𝐮𝐚 𝟏 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐮 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐢̂𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔. 𝐍𝐮 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚̆𝐭… 𝐜𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐚̂𝐭 𝐝𝐚𝐭𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐜𝐮𝐭𝐚̆. 🤍

Dacă ești și tu într-un proces — mic sau mare — îți țin pumnii.
Constanța bate perfecțiunea de fiecare dată.

Sâmbătă pentru mine înseamnă puțină grijă de corp și de minte.Nu perfecțiune, nu reguli dure… doar alegeri mici care mă ...
10/01/2026

Sâmbătă pentru mine înseamnă puțină grijă de corp și de minte.
Nu perfecțiune, nu reguli dure… doar alegeri mici care mă fac să mă simt mai bine.
O masă caldă, ceva nutritiv, puțină mișcare și multă blândețe cu corpul.

Ce am învățat în ultimii ani e că cele mai frumoase rezultate nu vin din schimbări mari, ci din lucruri mici făcute constant.

Și da… merită. 🤍

Tu ce alegi pentru tine weekendul acesta?

Address

London

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Roxana Ioana - Maratonul Transformarii posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category