Raja Usman Official

29/03/2026

😴 رات بھر سوئے — پھر بھی تھکے ہوئے اٹھے؟ یہ نارمل نہیں! ⚠️
اس ویڈیو میں Raja Usman نے بتایا ہے کہ سونے کے باوجود تھکاوٹ کیوں ہوتی ہے اور اسکا حل کیا ہے 🫁✅
💬 کمنٹ کریں — آپ کے ساتھ بھی ایسا ہوتا ہے؟
A) ہاں روزانہ 😩
B) کبھی کبھی 😕
C) نہیں ✅
👆 فالو کریں — صحت کی سچی معلومات روزانہ! 💙
#صحت #تھکاوٹ

28/03/2026

صبح اٹھتے ہی تھکن محسوس ہوتی ہے؟ 😴
Next Video Topic

24/03/2026

20/03/2026

Eid #2026

18/03/2026

💧 کھانے کے فوراً بعد پانی پیتے ہیں؟ یہ عادت آپ کو نقصان پہنچا رہی ہے! 😱

اس ویڈیو میں آپ کو بتاتے ہیں کہ کھانے کے بعد پانی کب اور کتنا پینا چاہیے 🫁✅

💬 کمنٹ کریں — آپ کھانے کے کتنی دیر بعد پانی پیتے ہیں؟
A) فوراً 💧
B) 30 منٹ بعد ⏰
C) 1 گھنٹے بعد ✅
👆 فالو کریں — صحت کی سچی معلومات روزانہ! 💙

#پانی #صحت

15/03/2026

13/03/2026

💨 کیا آپ کا Inhaler کام نہیں کر رہا؟ شاید طریقہ غلط ہے! 😨

یہ ویڈیو دیکھیں اور آج سے صحیح طریقہ اپنائیں 🫁✅
💬 کمنٹ میں بتائیں — آپ کو پہلے سے پتہ تھا؟
A) ہاں ✅
B) نہیں 😮

👆 فالو کریں — ہر روز نئی health tip! 💙

#سانس

12/03/2026

: UK کوالیفائیڈ ایکسپرٹ سے سانس کی تکلیف کا مستقل حل پائیں! 🇬🇧🇵🇰

سانس پھولنا، کھانسی، یا سینے کا بوجھ — یہ علامات نظرانداز نہ کریں! راجہ عثمان، UK trained Respiratory Physiologist، آپ کو دیتے ہیں:
✅ سانس کی تکلیف کی درست وجہ کا تعین
✅ گھر بیٹھے آسان ایکسرسائز پلان
✅ روزمرہ زندگی کو بہتر اور فعال بنانے کے طریقے
✅ بین الاقوامی معیار کی مفت ہیلتھ ٹپس
صحت سب سے بڑی نعمت ہے — آج ہی فالو کریں اور اپنی سانس کو آزاد کریں! 💙👇

11/03/2026

📱 موبائل جھک کر دیکھتے ہیں؟ آپ کے پھیپھڑوں پر 27kg وزن پڑ رہا ہے! 😨

سانس کم 😮‍💨 کمر درد 😣 پھیپھڑے کمزور 🫁 — سب اسی عادت کا نتیجہ ہے!

💬 آپ دن میں کتنے گھنٹے موبائل استعمال کرتے ہیں؟
**A) 2-4 گھنٹے 📱**
**B) 4-8 گھنٹے 😬**
**C) 8+ گھنٹے 😱**

👆 فالو کریں — پھیپھڑوں کی صحت کے لیے! 💙

---

** #پھیپھڑے #سانس #صحت