25/09/2025
🌿 Strach a lęk – dwie różne emocje 🌿
Często używamy słów strach i lęk zamiennie, a jednak to nie to samo.
👉 Strach pojawia się, gdy faktycznie jesteśmy w sytuacji zagrożenia. To emocja pierwotna, która uruchamia w nas mechanizm „uciekaj albo walcz” (flight or fight).
Wyobraź sobie, że idziesz przez las i nagle widzisz wilka 🐺. Twój organizm natychmiast reaguje – serce zaczyna bić szybciej, mięśnie napinają się, ciało przygotowuje się do obrony lub ucieczki. To mechanizm obronny, który chroni nasze życie.
👉 Lęk natomiast jest czymś innym. To emocja, która pojawia się bez realnego zagrożenia. Lęk rodzi się wewnątrz nas – w naszej psychice, często jako efekt zaburzeń lękowych, traumy czy trudnych doświadczeń.
Możemy bać się tego, co mogłoby się wydarzyć, a nie tego, co realnie się dzieje. To już nie sygnał ostrzegawczy, lecz stan, który potrafi nas paraliżować i utrudniać życie.
✨ Strach jest zdrowym, naturalnym mechanizmem.
✨ Lęk bywa ciężarem, który warto oswoić i zrozumieć.
💡 Dlatego w pracy terapeutycznej uczymy się odróżniać te dwie emocje – bo świadomość różnicy to pierwszy krok do odzyskania spokoju i równowagi.
̨ki
