Zdrowe odchudzanie - efekt na lata

Zdrowe odchudzanie - efekt na lata Hey You ,
My name is Monika ,I am nutritional advisor . I am working with great people who know how to eat healthier and with harmony with your body and soul .

I love food and I hate be on diet ... who like be on diet ???? Let's get start x

25/11/2021

💥🖤💥 BLACK FRIDAY DEALS 💥🖤💥

💥🖤Your favourite is back again 💥🖤

Buy any 2 or and get third one for absolutely FREE 🆓️

Fantastic idea for a

Offer valid till the end of this week‼️

Takie małe porównanie.. i PYTANIE do was 👉Czym sie bardziej najesz, po czym będziesz bardziej/dłużej syta? Wybierajmy/k...
28/05/2021

Takie małe porównanie.. i PYTANIE do was 👉

Czym sie bardziej najesz, po czym będziesz bardziej/dłużej syta?

Wybierajmy/komponujmy posiłki tak , by nas sycily na kolejne 3 godziny , bysmy nie podjadali pomiędzy 🙂👌

Pierwsze i drugie zdjęcie to ZDROWE posiłki 👌😋🙂
Na pierwszym granolna 50g i jogurt kokosowy
Na drugim jaja sadzone , tost +masło, sałata , pomidorki ..

Teraz rozumiesz ? 🙂👌

Extra kg nie biorą się, bo jesz niezdrowo , ALE jesz poprostu ZA DUŻO kalorii ❣👍

Oczywiście zdrowe odżywianie jest bardzo istotne, bo wpływa na caly masz organizm , ale to ilość spozytych kalorii ma tu KLUCZOWE dzialanie 🙂👌

Pięknego dnia 😘❤

🗣🗣Według WHO światowy rynek farmaceutyczny jest wart 300 miliardów dolarów rocznie🙉🙈 Pomyśl o tym🤔 ... CZY istnieje LEK ...
27/05/2021

🗣🗣Według WHO światowy rynek farmaceutyczny jest wart 300 miliardów dolarów rocznie🙉🙈

Pomyśl o tym🤔 ...

CZY istnieje LEK farmaceutyczny, który możesz wziąć 👌 oraz , który jednocześnie :

-zmniejsza ogólnoustrojowe obciążenie zapalne
-poprawia zdrowie układu krążenia
-wspiera system odpornościowy
-Utrzymuje zdrowe DNA
-wspiera zdrowie zębów
-zmniejsza magazynowanie tłuszczu i poprawia wrazliwosc insulinowa
-poprawia czynność płuc
-redukuje stres oksydacyjny
- wpływa pozytywnie na nasza skórę

I.... jednoczesnie jest BEZPIECZNY i czysty, doskonały podczas ciąży, a do tego organizm dokładnie wie co z nim zrobić👌🙂 czy nie chciałbyś mieć do niego dostępu?
Oczywiście, że tak.
.. Ale nie ma 🤷‍♀️... ANI jednego ... ale , moje owoce i warzywa w kapsułce mają 👉41 badań naukowych, które to potwierdzają ..BOOM 👊💥
Wybieraj z głową 🙂❤

Deficyt kaloryczny NIE MUSI BYC TRUDNY 👌🙂🙃 Deficyt kaloryczny ,co to takiego w dużym skrócie? 🤔 To redukcja spożywanych ...
14/05/2021

Deficyt kaloryczny NIE MUSI BYC TRUDNY 👌🙂🙃

Deficyt kaloryczny ,co to takiego w dużym skrócie? 🤔

To redukcja spożywanych KALORII 🙂👌

Najpierw obliczamy sobie NASZE całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (tutaj potrzebujemy danych takich jak , płeć , wzrost , OBECNA waga oraz nasza aktywność- na jakim poziomie jest ) od tego wyniku odejmujemy sobie od 200 do 500 kcal w zależności jaki mamy cel , jak dużo chcemy schudnąć, czy chcemy jednocześnie zgubić pare kg , ale nie zejść przy tym z mięśni itd ... WSZYSTKIE DANE TUTAJ SA BARDZO WAŻNE , bo dobrze wyliczony deficyt kaloryczny to połowa sukcesu 🙂👌 .

A później poprostu komponujemy dietę TAK , by dostarczyła nam niezbędnych składników odżywczych - tutaj jest to ustalane indywidualnie, bo KAZDY ma inny cel , wskazania itd ....

O NIE, powiesz ...
👉Będę musiała jesc same warzywa 🙈 NIEEE❣
👉Będę chodzić głodna 🙈 NIEEE ❣
👉Nie będę miała siły/energii 🙈 NIEE , będziesz miała i to dużo 🙂👌
👉Będę musiala liczyć kalorie 🙈 TAK , ale ja Ci w tym pomogę , by nie bylo to udręką 🙂💪😊

Deficyt kaloryczny nie trwa cale życie, jest to nasze "narzędzie " pracy tak samo jak np. Trening CARDIO 😊 ale o tym innym razem 🙂

NIE CHCESZ LICZYC KALORII ? 🙂👌 Tak też można zrobić deficyt kaloryczny, JEDZĄC ŚWIADOMIE 🙂

Chcesz zgubić zbędne kg , ale nie wiesz od czego zacząć? NAPISZ 📩 pomogę, wszystkie konsultacje sa DARMOWEEEE 👌

12/05/2021

🏃‍♀️ AKTYWNOŚĆ 🏃‍♂️

Nie chodzi tu o to , że musimy biegac , chodzić na siłownię itd TYLKO o to byśmy byli aktywni. CZYLI ... chodzili - wyznacz swoj cel np.
6000 kroków, 8000 kroków, 10000 krokow na dzień i to realizuj . Wskakuj na rower , idź na extra spacer, lubisz pływać, ruszaj na basen bądź poprostu AKTYWNY 🙂😀 A efekty zauważysz szybciej niz myslisz .

AKTYWNOSC+ZBILANSOWANA DIETA = ZDROWIE

TO jest PROSTE , serio 😃 żadnych cudów tu nie trzeba 😎

Chcesz zgubić pare kg ? - zrób deficyt kaloryczny 👌 bez tego NIE MA OPCJI zrzucenia wagi 🙂
Nie chcesz liczyć kalorii? NIE MUSISZ 🙂👌 wystarczy dobrze dobrać posiłki bogate w białko 🙂

W naszym programie JEMY co lubimy, uczymy sie tworzyć posiłki, motywujemy sie nawzajem A efekt JOJO jest nam nieznany, bo ZMIENIAMY nasz styl życia na LEPSZY 🚀 Zobaczysz nie będzie opcji by wrócić do starych nawykow 🙂👌🔥
👉Lepsze samopoczucie
👉wiecej energii
👉lepszy sen i kontrola wagi

JEST TO COS DLA CIEBIE? Pisz , ja nie gryze , chce pomóc jak największej liczbie osób 👌

A jak jest u Ciebie z aktywnością? 🤔🙂

Śniadanie na redukcji, proszę bardzo Tylko ok 240 kcal . Pełnowartościowe, dobra ilość białka , tłuszczy i węgli 👌🙂 S...
07/05/2021

Śniadanie na redukcji, proszę bardzo Tylko ok 240 kcal . Pełnowartościowe, dobra ilość białka , tłuszczy i węgli 👌🙂

Smacznego 🙂👌

Ps. Kto jest na redukcji ? 🙂🙃😎

Tak , jem pączki, pizze , lody .... BAAA i nawet czekoladę 🙂👌 Zdrowe odżywianie to nie eliminacja wszystkiego co lubimy ...
03/05/2021

Tak , jem pączki, pizze , lody .... BAAA i nawet czekoladę 🙂👌
Zdrowe odżywianie to nie eliminacja wszystkiego co lubimy 🙉🙈🤦‍♀️ jedzmy z głową 🙂 u mnie zasada 80/20 👌 efekty są , a do tego więcej energii, brak napadów głodu czy "rzucania " się na słodkie 🤗🙂 dobra dieta to ZBILANSOWANA dieta 👌🙂

Zapraszam do kontaktu, pomogę 🙂👌🤗❤

Hello Monday ❤🔥 Kochani startujemy z PROGRAMEM właśnie dla Ciebie 👇👉 Jezeli chcesz: 🤸‍♀️ wnieść trochę aktywności w swoj...
03/05/2021

Hello Monday ❤🔥
Kochani startujemy z PROGRAMEM właśnie dla Ciebie 👇👉 Jezeli chcesz:

🤸‍♀️ wnieść trochę aktywności w swoje życie, nauczyć się zdrowiej jeść

🔥 spalić trochę zbędnych KG 🔥

🤩 poprawić swoje zdrowie

🚴‍♀️ mieć wiecej energii

LUB poprostu czujesz , że pora na ZMIANY to ZACZNIJ z nami ❣❣❣

👉NIE ODKŁADAJ SIEBIE NA PÓŹNIEJ 💪

Napisz 📩 lub skomentuj poniżej , a ja skontaktuje się z Tobą 🙂

No i mamy maj 🙂🌻🌼 ... A co za tym idzie - nowe zapisy do programu SPRING FOR SUMMER 😎😍 szczegóły w krótce 🤗😘
01/05/2021

No i mamy maj 🙂🌻🌼 ... A co za tym idzie - nowe zapisy do programu SPRING FOR SUMMER 😎😍 szczegóły w krótce 🤗😘

Kochani 🥰 Mam dla Was mega wyzwanie na kwiecień😁 Wyzwanie na chodzenie 👣👣👣👣 Spacery to też aktywność fizyczna 😊 A efekty...
02/04/2021

Kochani 🥰
Mam dla Was mega wyzwanie na kwiecień😁
Wyzwanie na chodzenie 👣👣👣👣
Spacery to też aktywność fizyczna 😊
A efekty mogą Cię zaskoczyć 😍
Nadchodzące po jesieni i zimie ciepłe miesiące przez wielu z nas są niecierpliwie wyczekiwane. Dni wreszcie stają się dłuższe, zza okna docierają do nas większe ilości promieni słonecznych🌞 Te wszystkie, a także inne walory cieplejszych pór roku sprawiają, że w okresie wiosenno-letnim mamy więcej energii do działania💪 Obierz swój indywidualny cel 👉 6000, 8000, 10000( lub wiecej) kroków dziennie 💪👣👣👣👣👣
Zadbaj o zdrowie i sylwetke w ten prosty sposób 😍 Dołącz do naszej grupy i jedziemy z tematem 💪💕🔥🔥🔥 Kogo zapisać❓🥰

Hello FriYAY 🙂 Zabieram się za odpisywanie na wasze wiadomości 📩 fajnie widzieć, ze jest tyle osób chętnych by zmienić ...
19/03/2021

Hello FriYAY 🙂

Zabieram się za odpisywanie na wasze wiadomości 📩 fajnie widzieć, ze jest tyle osób chętnych by zmienić cos w swoim życiu 😊😍

Nigdy nie narzekaj, ze masz w życiu pod górę, jezeli zdecydowałeś , że idziesz na szczyt 🤗

Pięknego dnia 😘❤

Monika

Address

Sheffield

Opening Hours

Monday 8am - 8pm
Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 8pm
Thursday 8am - 8pm
Friday 8am - 8pm
Saturday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdrowe odchudzanie - efekt na lata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share