Zdrowe odchudzanie - efekt na lata

Zdrowe odchudzanie - efekt na lata Hey You ,
My name is Monika ,I am nutritional advisor . I am working with great people who know how to eat healthier and with harmony with your body and soul .

I love food and I hate be on diet ... who like be on diet ???? Let's get start x

25/11/2021

💥🖤💥 BLACK FRIDAY DEALS 💥🖤💥

💥🖤Your favourite is back again 💥🖤

Buy any 2 or and get third one for absolutely FREE 🆓️

Fantastic idea for a

Offer valid till the end of this week‼️

Takie małe porównanie.. i PYTANIE do was 👉Czym sie bardziej najesz, po czym będziesz bardziej/dłużej syta? Wybierajmy/k...
28/05/2021

Takie małe porównanie.. i PYTANIE do was 👉

Czym sie bardziej najesz, po czym będziesz bardziej/dłużej syta?

Wybierajmy/komponujmy posiłki tak , by nas sycily na kolejne 3 godziny , bysmy nie podjadali pomiędzy 🙂👌

Pierwsze i drugie zdjęcie to ZDROWE posiłki 👌😋🙂
Na pierwszym granolna 50g i jogurt kokosowy
Na drugim jaja sadzone , tost +masło, sałata , pomidorki ..

Teraz rozumiesz ? 🙂👌

Extra kg nie biorą się, bo jesz niezdrowo , ALE jesz poprostu ZA DUŻO kalorii ❣👍

Oczywiście zdrowe odżywianie jest bardzo istotne, bo wpływa na caly masz organizm , ale to ilość spozytych kalorii ma tu KLUCZOWE dzialanie 🙂👌

Pięknego dnia 😘❤

🗣🗣Według WHO światowy rynek farmaceutyczny jest wart 300 miliardów dolarów rocznie🙉🙈 Pomyśl o tym🤔 ... CZY istnieje LEK ...
27/05/2021

🗣🗣Według WHO światowy rynek farmaceutyczny jest wart 300 miliardów dolarów rocznie🙉🙈

Pomyśl o tym🤔 ...

CZY istnieje LEK farmaceutyczny, który możesz wziąć 👌 oraz , który jednocześnie :

-zmniejsza ogólnoustrojowe obciążenie zapalne
-poprawia zdrowie układu krążenia
-wspiera system odpornościowy
-Utrzymuje zdrowe DNA
-wspiera zdrowie zębów
-zmniejsza magazynowanie tłuszczu i poprawia wrazliwosc insulinowa
-poprawia czynność płuc
-redukuje stres oksydacyjny
- wpływa pozytywnie na nasza skórę

I.... jednoczesnie jest BEZPIECZNY i czysty, doskonały podczas ciąży, a do tego organizm dokładnie wie co z nim zrobić👌🙂 czy nie chciałbyś mieć do niego dostępu?
Oczywiście, że tak.
.. Ale nie ma 🤷‍♀️... ANI jednego ... ale , moje owoce i warzywa w kapsułce mają 👉41 badań naukowych, które to potwierdzają ..BOOM 👊💥
Wybieraj z głową 🙂❤

Deficyt kaloryczny NIE MUSI BYC TRUDNY 👌🙂🙃 Deficyt kaloryczny ,co to takiego w dużym skrócie? 🤔 To redukcja spożywanych ...
14/05/2021

Deficyt kaloryczny NIE MUSI BYC TRUDNY 👌🙂🙃

Deficyt kaloryczny ,co to takiego w dużym skrócie? 🤔

To redukcja spożywanych KALORII 🙂👌

Najpierw obliczamy sobie NASZE całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (tutaj potrzebujemy danych takich jak , płeć , wzrost , OBECNA waga oraz nasza aktywność- na jakim poziomie jest ) od tego wyniku odejmujemy sobie od 200 do 500 kcal w zależności jaki mamy cel , jak dużo chcemy schudnąć, czy chcemy jednocześnie zgubić pare kg , ale nie zejść przy tym z mięśni itd ... WSZYSTKIE DANE TUTAJ SA BARDZO WAŻNE , bo dobrze wyliczony deficyt kaloryczny to połowa sukcesu 🙂👌 .

A później poprostu komponujemy dietę TAK , by dostarczyła nam niezbędnych składników odżywczych - tutaj jest to ustalane indywidualnie, bo KAZDY ma inny cel , wskazania itd ....

O NIE, powiesz ...
👉Będę musiała jesc same warzywa 🙈 NIEEE❣
👉Będę chodzić głodna 🙈 NIEEE ❣
👉Nie będę miała siły/energii 🙈 NIEE , będziesz miała i to dużo 🙂👌
👉Będę musiala liczyć kalorie 🙈 TAK , ale ja Ci w tym pomogę , by nie bylo to udręką 🙂💪😊

Deficyt kaloryczny nie trwa cale życie, jest to nasze "narzędzie " pracy tak samo jak np. Trening CARDIO 😊 ale o tym innym razem 🙂

NIE CHCESZ LICZYC KALORII ? 🙂👌 Tak też można zrobić deficyt kaloryczny, JEDZĄC ŚWIADOMIE 🙂

Chcesz zgubić zbędne kg , ale nie wiesz od czego zacząć? NAPISZ 📩 pomogę, wszystkie konsultacje sa DARMOWEEEE 👌

12/05/2021

🏃‍♀️ AKTYWNOŚĆ 🏃‍♂️

Nie chodzi tu o to , że musimy biegac , chodzić na siłownię itd TYLKO o to byśmy byli aktywni. CZYLI ... chodzili - wyznacz swoj cel np.
6000 kroków, 8000 kroków, 10000 krokow na dzień i to realizuj . Wskakuj na rower , idź na extra spacer, lubisz pływać, ruszaj na basen bądź poprostu AKTYWNY 🙂😀 A efekty zauważysz szybciej niz myslisz .

AKTYWNOSC+ZBILANSOWANA DIETA = ZDROWIE

TO jest PROSTE , serio 😃 żadnych cudów tu nie trzeba 😎

Chcesz zgubić pare kg ? - zrób deficyt kaloryczny 👌 bez tego NIE MA OPCJI zrzucenia wagi 🙂
Nie chcesz liczyć kalorii? NIE MUSISZ 🙂👌 wystarczy dobrze dobrać posiłki bogate w białko 🙂

W naszym programie JEMY co lubimy, uczymy sie tworzyć posiłki, motywujemy sie nawzajem A efekt JOJO jest nam nieznany, bo ZMIENIAMY nasz styl życia na LEPSZY 🚀 Zobaczysz nie będzie opcji by wrócić do starych nawykow 🙂👌🔥
👉Lepsze samopoczucie
👉wiecej energii
👉lepszy sen i kontrola wagi

JEST TO COS DLA CIEBIE? Pisz , ja nie gryze , chce pomóc jak największej liczbie osób 👌

A jak jest u Ciebie z aktywnością? 🤔🙂

Śniadanie na redukcji, proszę bardzo Tylko ok 240 kcal . Pełnowartościowe, dobra ilość białka , tłuszczy i węgli 👌🙂 S...
07/05/2021

Śniadanie na redukcji, proszę bardzo Tylko ok 240 kcal . Pełnowartościowe, dobra ilość białka , tłuszczy i węgli 👌🙂

Smacznego 🙂👌

Ps. Kto jest na redukcji ? 🙂🙃😎

Tak , jem pączki, pizze , lody .... BAAA i nawet czekoladę 🙂👌 Zdrowe odżywianie to nie eliminacja wszystkiego co lubimy ...
03/05/2021

Tak , jem pączki, pizze , lody .... BAAA i nawet czekoladę 🙂👌
Zdrowe odżywianie to nie eliminacja wszystkiego co lubimy 🙉🙈🤦‍♀️ jedzmy z głową 🙂 u mnie zasada 80/20 👌 efekty są , a do tego więcej energii, brak napadów głodu czy "rzucania " się na słodkie 🤗🙂 dobra dieta to ZBILANSOWANA dieta 👌🙂

Zapraszam do kontaktu, pomogę 🙂👌🤗❤

Hello Monday ❤🔥 Kochani startujemy z PROGRAMEM właśnie dla Ciebie 👇👉 Jezeli chcesz: 🤸‍♀️ wnieść trochę aktywności w swoj...
03/05/2021

Hello Monday ❤🔥
Kochani startujemy z PROGRAMEM właśnie dla Ciebie 👇👉 Jezeli chcesz:

🤸‍♀️ wnieść trochę aktywności w swoje życie, nauczyć się zdrowiej jeść

🔥 spalić trochę zbędnych KG 🔥

🤩 poprawić swoje zdrowie

🚴‍♀️ mieć wiecej energii

LUB poprostu czujesz , że pora na ZMIANY to ZACZNIJ z nami ❣❣❣

👉NIE ODKŁADAJ SIEBIE NA PÓŹNIEJ 💪

Napisz 📩 lub skomentuj poniżej , a ja skontaktuje się z Tobą 🙂

No i mamy maj 🙂🌻🌼 ... A co za tym idzie - nowe zapisy do programu SPRING FOR SUMMER 😎😍 szczegóły w krótce 🤗😘
01/05/2021

No i mamy maj 🙂🌻🌼 ... A co za tym idzie - nowe zapisy do programu SPRING FOR SUMMER 😎😍 szczegóły w krótce 🤗😘

Kochani 🥰 Mam dla Was mega wyzwanie na kwiecień😁 Wyzwanie na chodzenie 👣👣👣👣 Spacery to też aktywność fizyczna 😊 A efekty...
02/04/2021

Kochani 🥰
Mam dla Was mega wyzwanie na kwiecień😁
Wyzwanie na chodzenie 👣👣👣👣
Spacery to też aktywność fizyczna 😊
A efekty mogą Cię zaskoczyć 😍
Nadchodzące po jesieni i zimie ciepłe miesiące przez wielu z nas są niecierpliwie wyczekiwane. Dni wreszcie stają się dłuższe, zza okna docierają do nas większe ilości promieni słonecznych🌞 Te wszystkie, a także inne walory cieplejszych pór roku sprawiają, że w okresie wiosenno-letnim mamy więcej energii do działania💪 Obierz swój indywidualny cel 👉 6000, 8000, 10000( lub wiecej) kroków dziennie 💪👣👣👣👣👣
Zadbaj o zdrowie i sylwetke w ten prosty sposób 😍 Dołącz do naszej grupy i jedziemy z tematem 💪💕🔥🔥🔥 Kogo zapisać❓🥰

Hello FriYAY 🙂 Zabieram się za odpisywanie na wasze wiadomości 📩 fajnie widzieć, ze jest tyle osób chętnych by zmienić ...
19/03/2021

Hello FriYAY 🙂

Zabieram się za odpisywanie na wasze wiadomości 📩 fajnie widzieć, ze jest tyle osób chętnych by zmienić cos w swoim życiu 😊😍

Nigdy nie narzekaj, ze masz w życiu pod górę, jezeli zdecydowałeś , że idziesz na szczyt 🤗

Pięknego dnia 😘❤

Monika

Address

Sheffield

Opening Hours

Monday 8am - 8pm
Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 8pm
Thursday 8am - 8pm
Friday 8am - 8pm
Saturday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdrowe odchudzanie - efekt na lata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram