Justyna Lukaszuk- Holistic Therapy Centre for Families

15/06/2025

Jestem. Ty tez jesteś. To wystarczy. Wystarczy byś był- nic więcej, wystarczy byś żył- nic więcej.

14/06/2025

Poczucie winy- co i komu jestes winna?
Jeśli coś komuś jestes winna to jest w braku. Jeśli jestes w braku to dostajesz ciągle brak i sytuacje, które potwierdzą, ze w tym braku chcesz być- bo przecież chcesz tam byc;)
Poczucie winy nie jest czymś co nas uszlachetnia. Jest pewnego rodzaju wymówką do bycia odpowiedzialną.

Zamień poczucie winy na odpowiedzialność, i zobaczysz jak rzeczywistość wokół ciebie się zmieni.

Zrobiłaś coś nie tak- stań przed lustrem i powiedz- ok zrobiłam to- co mogę teraz z tym zrobić. Jak to naprawić. Przestań rozpamiętywać jak wielki błąd popełniłaś- z automatu wchodzisz w rolę ofiary- bo nie wiesz jak z tego wyjść. Lepiej powiedz co mogę zrobić inaczej albo co w ogóle mogę z tym zrobić, jak wynieść z tego jakąś naukę. Weźmiesz wtedy odpowiedzialność.

Jeśli chcesz spełniać marzenia i dostawać to czego naprawdę chcesz- zamień winę na odpowiedzialność.

A wtedy pole informacji dostarczy ci dokładnie to czego chcesz i pragniesz.
Spróbuj. Daj sobie szanse.

A jeśli wpędzasz kogoś w poczucie winy- to pomyśl co Ci daje posiadanie władzy nad tym kimś i czym się aktualnie karmisz?

13/06/2025

Potrzeba Matką wynalazków
Nuda Matką kreatywności
Złość Matką działania

Wykorzystaj to dobrze!

24/05/2025

Bo żeby zrobiło się lekko musisz poczuć, że niesiesz ciężar. Jak nie wiesz, że go niesiesz to skąd masz wiedzieć, że możesz coś zrzucić i żyć lekko?

09/05/2025

Kij w mrowisko wbijam- o samoakceptacji. Uwaga możesz się nie zgadzać z tym co mówię- i to tez jest ok. Każdy ma prawo do własnego zdania;)

23/04/2025

Masz to coś w sobie, każdy to ma. Tę małą iskierkę, która wciąż się tli. Nawet jak życie chciało ci zgasić to światło- ono tam wciąż jest.
Znajdź je w sobie. Odkryj. Rozpal do czerwoności- i świeć przede wszystkim dla siebie, a potem dla innych i dla świata.
Miej odwagę pokazać światu swoje światło, miej odwagę bawić się i śmiać najgłośniej jak potrafisz, miej odwagę spełniać marzenia. Miej odwagę żyć i być.

Justyna

05/04/2025

Życie jest piękne. Tak po prostu. Świat jest dobry- tak po prostu. Ludzie są dobrzy- tak po prostu. To co nam się przytrafia jest dobre- tak po prostu.
My sami często nadajemy różnym sytuacjom negatywny wymiar. Nie patrzymy szerzej, nie widzimy różnych perspektyw.
A przecież Świat, których nas chciał powołać do życia nie mógł chcieć zrobić nam złość. Nabywamy schematów, przekonań od momentu pojawienia się myśli w naszych rodzicach o posiadaniu potomstwa. Obraz nas samych stworzył się przez lata doświadczeń. Czasem trudnych. Czasem pięknych.
Ale to co robimy ze swoim życiem, jak postrzegamy innych, siebie i świat- zależy już tylko od nas. W końcu trzeba dorosnąć i wziąć odpowiedzialność za siebie i za swoje życie.
No chyba, ze wciąż chcesz żeby to opinie innych, ich przekonania, i działania innych ludzi kierowały Tobą.
Czas dorosnąć i dojrzeć- przestać się odwracać w przeszłość i ślepo wierzyć w to co ktoś gdzieś kiedyś powiedział czy zrobił.
Sam zrób swój świat pięknym- bo taki jest naprawdę.

Miej odwagę spełniać marzenia i żyć po swojemu;)

Fotografia: Poacher Pictures Iwona i Mirek Konior

17/03/2025

Dzisiaj; za zgodą klientki:
Ona: Justyna- czemu tak mam, że od zawsze gdzieś są jakieś trójki?
Ja: doprecyzuj prosze
Ona: pierwsze relacje- bylo dwóch braci, ja pomiędzy nimi, potem kolejny chłopak, w międzyczasie poznałam męża, potem byłam z mężem- on mnie zdradził z kochanką, obecna relacja- on związany z byłą partnerką, ale nie fizycznie, ale emocjonalnie....

Kochanka- i nie zawsze w kontekście seksualności czy fizyczności, ale zawsze jako ta trzecia.

To jak budujemy relacje i jakie relacje tworzymy- jak zawsze- swój początek ma w Mamie i Tacie (albo wcześniej:) ).

Ja: a jak było z Mamą i Tatą?
Ona: no byłam córeczką tatusia, mama na niego krzyczała, tam nie było czułości. Ale tata dawał mi dużo Miłości, przytulał. Byłam zła jak mama mnie usypiała i szła do łóżka do Taty.
Ja: no tak- bo wracała do męża.
Ona: no tak

Jeżeli pomiędzy rodzicami nie ma bliskości i czułości, to miejsce żony miejsce zajmuje ktoś inny- kochanka. ( w miejscu męża- zazwyczaj jest syn).
Jeżeli tata przelewa na córkę to co powinien dać Mamie, to córka staje się kochanką.
I walczy z Mamą, czuje sie lepsza.

I potem się to tak ciągnie, taka dziewczynka inaczej nie umie, tylko być w relacjach, w których zawsze jest ta 3 osoba.

W ustawieniu Rodzice nie byli obok siebie, tata był bliżej córki. Przywrócenie porządku, odejście od roli kochanki, i powrót do roli dziecka pozwoliło na uwolnienie z tego schematu.

Tato- to Twoja żona, Mamo to Twój Mąż. Wybieram swoją Drogę Miłości.

16/03/2025

Jeszcze jedno mi się nasunęło w kwestii „TEGO” filmu- wiadomo- Dojrzewanie- Adolescence
Rola Ojca.
Jamie jako opiekuna wybiera tatę. Nie mamę, która rozpaczliwie pyta „dlaczego nie ja?”.
Scena z Psycholożka, tez, wydaje się celowo ,ukazuje kwestie rozbioru na czynniki pierwsze pierwiastka męskiego w rodzinie. Roli Taty, dziadka w wychowaniu syna. Wspomina, ze temat Mamy omawiali już.
Wiadomo- podczas terapii temat Mama to temat rzeka, niekończąca się historia, wielowątkowa, wielowymiarowa. A tu pokazane jest w sposób dobitny- TATA jest tez ważny. Niejednokrotnie dokładnie tak samo jak MAMA. Roli Ojca należy również poświęcać uwagę, nie pomijać.
Umniejszamy mężczyznom. Umniejszamy ich roli jako głowy rodziny. Psycholożka doskonale podkreśla czym jest energia męska- to z czym my kobiety walczymy. Dla osób wtajemniczonych w procesy terapeutyczne, to nie jest coś nadzwyczajnego. Każdy ma swoje miejsce. W systemie rodzinnym.
A tu TATA jest ukazany właśnie jako ten, który ma być obok dziecka, ma być wsparciem. Bo on tez jest silny. On tez to dźwignie. On tez może wspierać. On tez jest ważny!Nie będę się tutaj odnosiła do tego, który tata chce być obecny, który nie chce. Co robią mężczyźni i kobiety- szczególnie po rozpadzie małżeństwa- bo nie o tym dzisiaj.
Dzisiaj o tym, że Drogie Mamy- Tata jest tez ważny- Jamie to pokazuje, kiedy pyta czy TATA mu wierzy, kiedy rysuje laurkę dla Taty, kiedy dzwoni do niego i mówi jako pierwszemu o decyzji jaką podjął. Tak- wybiera TATĘ.
Tata zanosi kwiaty na miejsce zbrodni (Przy piekanej onterpetacjo Fragile Stinga).

Historie rodowe ze strony taty niosą takie same spustoszenie jak i ze strony mamy. I dokładnie takie same skarby są ukryte w tych historiach.
I ot tak- TATA.

16/03/2025

Ze warto obejrzeć film- to już chyba wszyscy o tym wiedza, polecają, komentują. Nie ma co powtarzać.
Ja bym chciała zatrzymać się na kilku kwestiach- mniej widocznych, mniej oczywistych-
1-tata Jamiego- tu doskonale pokazuje się z czym boryka się dzisiejszy człowiek- emocje wypisane na twarzy, a nie w słowach. Nie wypowiada się o tym co i jak czuje- ale jego twarz pokazuje wszystko. Scena pod sklepem budowlanym- kiedy nie wytrzymuje i „odcina się”, „odpala się”- czyli to co dzisiaj często widzimy- i reakcja żony i córki- one doskonale wiedzą , że wtedy należy być, a nie upominać, nie krzyczeć, nie wchodzić w ten stan, tylko zrobić wszystko żeby wyciszyć.
2- tata policjant- który w pewnym momencie zdaje siebie sprawę, ze nie zna własnego dziecka. Który nie rozumie dlaczego syn kolejny raz mówi ze boli go brzuch przed pójściem do szkoły .
3- Szkola- reakcje na bullying, na wyłudzenia- zwykle „zostaw go”- czy to na pewno wystarczy?
4- przyjaciółka ofiary- smutna historia lęku przed rodzicem, strachem, przed tym ze właśnie została sama.
5- dramat rodziców Jamiego- to z czym się borykają, ostracyzm i upokorzenie- które sieje spustoszenie całej rodziny. Niereagowanie sąsiadów i społeczności- jedynie chęć sensacji. Ale tez istota piękna siły rodziny- wsparcie siebie nawzajem- to lekcja dla nas.
6- Prawda- tym jak duże wyzwolenie daje powiedzenie Prawdy na głos.
7- w końcu sama postać Katie- która sama była wyśmiewana i stała się ofiara cyberprzemocy- a to zrodziło (mniej lub bardziej prawdopodobnie, biorąc pod uwagę psychologię ofiary) w niej Role Prześladowcy. To samo zresztą stało się z Jamiem- najpierw ofiara a później Lat/ Prześladowca. Znamy to z życia zarówno w domu, pracy, szkole i społeczeństwie.
Nie będę pisała o tym, co i jak się zadziało- to jest „oczywista oczywistość” pięknie pokazana w filmie. To ze nie ma jednej odpowiedzi co, dlaczego, jak to się stało.
Czy moznabylo temu zapobiec- pewnie każdy z nas ma teraz tysiąc rad- ze rodzice nie poświęcali czasu, ze praca, pogoń za pieniądzem. Ale jacy my wszyscy jesteśmy mądrzy patrząc na innych. A przecież nikt, nie chce źle dla swojego dziecka. Tak rodzice w filmie jak i my- robimy tak, jak nam się wydaje ze jest dobrze, ze powinniśmy tak właśnie postępować. I nigdy, ale to nigdy nie ma pewności czy coś zadziała i jak zadziała. I jedyna konkluzja- przestańmy w końcu oceniać innych- bo to właśnie niszczy innym życie.

O bullyingu nie będę pisała, o wyśmiewaniu, o braku naszej NIEwiedzy o zasadach w social mediach- to w filmie wybrzmiewa nad wyraz dobitnie.

Trzynastolatek zostaje oskarżony o morderstwo koleżanki z klasy. Jego rodzina, terapeutka i prowadzący sprawę detektyw zadają sobie pytanie o to, co naprawdę się stało.

13/03/2025

To co nieuświadomione- wróci do nas jako przeznaczenie. Dzisiaj moja klientka właśnie to odczuła- ostatnio wręcz uciekła przed ćwiczeniem, ustawieniem, zderzeniem z Prawda. No i czuła się świetnie- 2tygodnie jakby zapomniała przed czym ucieka.
I dzisiaj to wróciło…. niewinne uczucie złości, bo ktoś jej czajnik odłączył….
Długo nie trzeba było grzebać, żeby dojść do sytuacji sprzed 2tygodni;)

I wtedy się zadziało
To co towarzyszyło mojej klientce to łzy, smutek, ból od gardła do brzucha by na końcu poczuć…. Wolnosc;)

Nie boj się tych emocji, nie uciekaj przed Prawda. Ona i tak Cię dogoni:)

12/03/2025

Zanim coś powiesz o kimś innym to pomysł:
Czy to co mówisz jest prawda? Sprawdziłeś, zapytałeś, czy raczej się domyślasz to Twoje domysły?

Czy to co mówisz niesie ze sobą dobro? Czy efektem Twoich słów będzie czujesz dobro? Czy to co mówisz o kimś- jest dobre?

Czy to co mówisz przyniesie innym pożytek? Czy to będzie wartość dodana? Czy to co mówisz przyniesie Tobie korzyść a jednocześnie nikogo nie skrzywdzi?

Jeśli nie- to po prostu zamilcz, bo karmisz przede wszystkim siebie tym co nie jest ani prawdziwe ani dobre ani pożyteczne;)

Milczenie jest złotem;)

Dbajmy i o to czego chcemy słuchać i o to co mówimy- tak właśnie budujemy świat wokół nas.

Justyna