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Hong Kong Well UK 英國心泉 We are a community interest company minding mental health of young migrants from Hong Kong in the UK

你不會跑馬拉松,但你願意成為孩子人生馬拉松的助力嗎?這是M「人生馬拉松」的第一跑。跑馬拉松,從來不是為名次,而是克服困難、作出突破的歷程。移英初期,M的起跑還算很不錯,他一直覺得學英文很難,就如練習馬拉松一樣,日常操練總是艱辛的。一年後,M...
12/05/2026

你不會跑馬拉松,但你願意成為孩子人生馬拉松的助力嗎?

這是M「人生馬拉松」的第一跑。

跑馬拉松,從來不是為名次,而是克服困難、作出突破的歷程。

移英初期,M的起跑還算很不錯,他一直覺得學英文很難,就如練習馬拉松一樣,日常操練總是艱辛的。

一年後,M飽受「傷患」所困擾。接二連三在學校出現被欺凌的情況,M開始不願意返學,回校後整個人也被憤怒及不安的情緒所包圍。當要面對陌生的人及環境,那份揮之不去的焦慮,令M感到非常疲累。受情緒影響,他常難以入睡,也越發難以集中精神。加上有家人也正受情緒困擾,生性內歛的M選擇沉默,不想為父母添煩添亂,但內心煎熬,令M的狀態每況愈下。

這條適應之路,崎嶇難行。爸爸媽媽也察覺了M的不對勁,這兩年來,見GP、與學校開會,尋求地區政府的家庭服務支援,來來回回了很多次。他們卻往往將問題簡化為語言障礙及適應問題—只需多回校上課,英文有進步,M的情緒問題自然會迎刃而解。大家也要求家長強硬一點捉M回校上課,卻未有處理孩子的情緒需要。

今年年初,英國心泉為M安排了初步評估。在面對同聲同氣的心理學家,M可較自如表達自己所面對的困擾與不安。家長和M拿著評估摘要約見GP要求轉介兒童及青少年精神科服務(CAMHS)跟進。在CAMHS分流前,我們的個案諮詢員請爸媽及M事先填寫NHS常用的情緒問卷,以了解NHS的評估準則。同時,也請爸媽記錄M在這2年求助的歷程及情緒狀況的變化,以爭取CAMHS的支援。

爭取了兩年,CAMHS終於為M開啟了輔導的那一道門,他現正輪候Mental Health Support Team (MHST)到校的治療服務,CAMHS也將會與學校開會商議如何更有效支援M。

英國心泉現時沒有任何政府的資助,你的捐助,能令像M一樣的移英兒童及青少年在「人生馬拉松」第一跑中重新得力。請登入捐款連結: https://hongkongwell.uk/support-us/

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#移英學童精神健康 #移英家庭 #英國情緒支援服務 #英國點搵幫手 #陪家長陪細路

公開試如戰場?5 -6月是英國學生考公開試的季節,常說「搏盡無悔!」,但什麼是「搏盡」?閉關溫書,將日常的行程如上興趣班、家庭日全放一邊? 甚至忽視自己的精神健康,只要有好成績就功德圓滿?我們接過不少被壓力淹沒的準考生,部份會出現失眠、難以...
05/05/2026

公開試如戰場?

5 -6月是英國學生考公開試的季節,常說「搏盡無悔!」,但什麼是「搏盡」?閉關溫書,將日常的行程如上興趣班、家庭日全放一邊? 甚至忽視自己的精神健康,只要有好成績就功德圓滿?

我們接過不少被壓力淹沒的準考生,部份會出現失眠、難以專注等情況,考試表現大受影響的固然有之,但有些是犧牲了自己的生理、心理健康以換取成績。

間中會聽到有人說GCSE 很淺, 成績好一點也不難。

和香港的公開試DSE很不同, GCSE科目繁多,要文、理皆備,還要兼顧外語、藝術及技能等科目,對不是科科皆得心應手的通才學生來說,要應付這麼多科目,委實不容易。GCSE取Grade 7或以上的比例雖約為20%,但要求科科皆在前列,那就不是容易的事。

間中會聽到有人說要入到頂尖的大學,GCSE及A Level兩個公開試也是必爭之地。

要入國內及國際間排名較高的大學,無可否認,競爭是大的, GCSE的成績相對A level來說其實重要性不高。熱門學科如醫科、心理學科,對GCSE的英、數、科學相關科目會要求多是GRADE 6或以上成績,可見大學會更看重申請人在A Level的表現。
那是不是要在A Level爭取全A*? 答案當然不是。想了解心儀大學學科的收生要求,看大學網頁的入學成績要求(Entry Requirement ) 未必全然反映實況。最好參考UCAS網頁有各學系錄取學生最常見(Most Common),即大部份被取錄的學生都在這水平、最高及最低的成績表現。即使達到最高成績,也不等於穩入,因為部份學系還會視乎面試及入學測試表現,也要看個人陳述(Personal Statement)能否呈現具備修讀學科的能力及熱誠,綜合評分選取學生。以最低成績入讀的可能是申請人符合該校特殊取錄政策取得Contextual offer。特殊取錄政策基本是依據申請人的特殊教育需要、家庭背景、學校及居住地區等因素以決定,每間大學的政策也會有所不同,要逐一細閱大學網頁的要求 。

要穩陣地爭取入學機會,學生宜以達最常見收生成績為目標,並分配時間處理面試、入學測試及個人陳述。上戰場,是要有戰略。不能只一味衝成績,為自己徒添不必要的壓力,了解英國升學的遊戲規則,才不會事倍功半。

原文載於號角2026年5月號

#英國公開試 #英國升學 #英國生涯規劃 #英國升學點部署 #考得唔好點算 #英國讀大學

對有ADHD孩子藥物以外的支援不少有專注力失調及過度活躍症(ADHD)的家長會發現兒童及青少年在英國是較難取得藥物以緩減症狀。根據NHS的指引,處方精神科藥物予18歲以下人士服用是要非常小心謹慎。除非情況危急或嚴重影響日常生活,藥物是在採用...
28/04/2026

對有ADHD孩子藥物以外的支援

不少有專注力失調及過度活躍症(ADHD)的家長會發現兒童及青少年在英國是較難取得藥物以緩減症狀。根據NHS的指引,處方精神科藥物予18歲以下人士服用是要非常小心謹慎。除非情況危急或嚴重影響日常生活,藥物是在採用其他舒緩方法如輔導治療、學校調適安排、家長管教支援後,再審視支援的果效,考量藥物的必要性及孩子的意願再考慮是否處方藥物。

即使孩子在香港有服用改善專注力的藥物,並預備了香港的確診報告,家庭醫生(GP)也不會依樣葫蘆地開藥。家庭醫生會先了解學童在學校的情況及調適安排,也會檢視香港的評估機構的評估過程,是否符合NHS NICE GUIDANCE的指引,詳見: https://www.nice.org.uk/guidance/ng87。此外,由於涉及使用藥物,個案或會被要求在英國重新評估,評估可由兒科、兒童及青少年精神科(CAMHS)、私營服務提供,而輪候時間也會有所不同。轉介評估的過程可參閱:https://adhduk.co.uk/adhd-diagnosis-pathways-children/

香港的中小學,普通要求學生安靜上課,絕少容許學生在課堂中走動。就ADHD學生的課堂調適,英國會有更多調適的空間及做法。家長可與孩子的班主任、級主任或SENCO表達需要,更要思考一下哪些調適方法可有效協助孩子,向校方反映意見。建議家長可參考居住地區政府所出的Ordinary Available Provision(OAP) / SEND Toolkit,仔細看當中建議學校可為有專注力問題學生所作的調適。以下是牛津郡的OAP ,可按照孩子的學習需要如專注及聆聽(Attention & listening)、專注、組織及記憶(Attention, organization and memory)或情緒調控(Emotional regulation)等了解學校的可行調適。詳見: https://schools.oxfordshire.gov.uk/sites/default/files/2024-09/Ordinarily%20Available%20SEND%20Provision_0.pdf。

要了解ADHD評估流程、 如何使用right to choose以縮短輪候時間、學校支援、申請考試調適方法、給有ADHD的大小朋友及家長支援服務及支援小組、未來在職場上合理的調適安排、法例保障等,可參閱本地機構ADHD UK的網頁https://adhduk.co.uk/,又可參閱以下網頁https://www.ukadhd.com/support-groups.htm找尋國內其他關注ADHD患者權益的團體及支援小組。

藥物是減少ADHD影響日常生活的其一方法,但不是唯一的方法。家長要協助孩子了解ADHD的特質,學習與ADHD共存,多管齊下,減少對學習及日常生活的影響,才是治標又治本之道。

原文載於號角2026年4月號

#英國點搵幫手 #專注力不足 #過度活躍 #專注藥 #英國攞唔到藥點算

怎樣可更快做到SEN評估?有移英家長希望為子女安排神經發展疾患(Neurodevelopmental Disorder )的評估,常見的有自閉症譜系(ASD )或專注力及過度活躍症(ADHD)或學習障礙(learning disabilit...
21/04/2026

怎樣可更快做到SEN評估?

有移英家長希望為子女安排神經發展疾患(Neurodevelopmental Disorder )的評估,常見的有自閉症譜系(ASD )或專注力及過度活躍症(ADHD)或學習障礙(learning disabilities)如智力障礙的評估。根據英格蘭Children Commissioner 2024年10月發表的報告顯示,在英格蘭輪候NHS心理健康服務或地區健康服務的神經發展評估,申請人等候時間動輒需要2年多,甚至有地區要等候4年或以上。

在香港,要在學校為患有ASD或ADHD的子女爭取特殊教育需要支援,專家報告是不可缺少;而英國學校會看重校內的觀察,若認為孩子是有需要,在未有報告前已可取得校內的支援。然而,Children Commissioner在報告中批評輪候時間過長仍不利家長、學校全面掌握孩子的需要,以及早提供有效的支援。

那麼家長是否只能無奈接受?要快當然是自費做私人評估。要增加報告的認受性,家長要留意私營機構是否採用與NHS 相同的評估工具如評估ADHD 多採用Conners' Rating Scales;ASD則普遍使用ADOS-2、ADI-R或DISCO等。另外,NHS也好、私營機構也好,評估要建基於對孩子的全面觀察,因此學校、家長的觀察報告缺一不可。

未能負擔私人評估費用又可以怎樣? 自2018年起,若家庭醫生(GP)界定為有需要進行自閉症或ADHD的評估個案,居於英格蘭的病人不論年齡也可行使選擇權利(Right to choose),選擇由NHS或是英格蘭內合資格的私營機構(Right to choose providers)進行評估。輪候該批機構評估的時間相對NHS會較短,費用全免。換言之,GP要先同意轉介評估,病人就有權選擇評估機構。這些機構是代理了NHS的工作,不單是外判了評估過程,若評估後認為有需要藥物輔助,也可由該私營機構或GP跟進,費用也與NHS服務看齊。

要取得此服務,家長宜先到以下網頁:https://adhduk.co.uk/right-to-choose/ 查閱合資格機構的資料或直接聯絡該機構查詢,按評估形式如網上或面談、申請條件及輪候時間等選擇心儀的機構。

早前有不少地區因名額已滿,要停止接收新個案。新的財政年度下,最近已重開申請,有需要的朋友宜趁早申請。要成功爭取,家長要做足準備。事前與學校的SENCO聯絡,了解子女在學校的表現,細心觀察孩子在家的行為表現。大部分機構會提供ASD或ADHD的初步量表及要求GP轉介的信件樣本,家長可先填好,在向GP提出要求時,就能更具體表達需要。

原文載於號角2026年2月號

#自閉症評估 #專注力評估

剛為心泉籌款的Bonnie以3小時多完成她人生的第一次馬拉松,感謝Bonnie及39位捐款的朋友,共為心泉籌得£670。一不離二,由香港來英國參加4月26日倫敦馬拉松的Jack,選了我們作為受惠機構。支持Jack第8次的馬拉松及心泉的朋友,...
15/04/2026

剛為心泉籌款的Bonnie以3小時多完成她人生的第一次馬拉松,感謝Bonnie及39位捐款的朋友,共為心泉籌得£670。

一不離二,由香港來英國參加4月26日倫敦馬拉松的Jack,選了我們作為受惠機構。

支持Jack第8次的馬拉松及心泉的朋友,可到他的捐款連結: https://2026tcslondonmarathon.enthuse.com/pf/ka-kui-chan

今晚, 就係啦!
13/04/2026

今晚, 就係啦!

這是長達3年的同行。媽媽R:“我實在感到很大壓力,很孤單,很徬徨,謝謝你不嫌其煩的陪伴及指導‍”“有人慰問既感覺真係好好!”媽媽R的女兒G移英後因為移民適應產生了嚴重的焦慮問題,再而拒絕回校。R一見勢色不對,立即聯絡英國心泉,很快我們已為G...
08/04/2026

這是長達3年的同行。

媽媽R:
“我實在感到很大壓力,很孤單,很徬徨,謝謝你不嫌其煩的陪伴及指導‍”

“有人慰問既感覺真係好好!”

媽媽R的女兒G移英後因為移民適應產生了嚴重的焦慮問題,再而拒絕回校。R一見勢色不對,立即聯絡英國心泉,很快我們已為G安排了初步評估及輔導支援。

G的輔導以線上及電話形式進行,焦慮不已的G可用廣東話慢慢說,也逐漸建立了對輔導的信心。完成輔導後,我們的專業輔導人員認為G需要CAMHS(NHS兒童及青少年精神健康服務)的跟進,寫了轉介信讓G申請服務。不久,CAMHS已為G安排治療。

一開始英國心泉已經安排左輔導,之後又有CAMHS跟,我哋仲有咩要跟?

我們清楚知道要令G找出情緒困局,爸爸媽媽的參與至為重要—要有人與父母同行,好讓他們更有力量陪伴孩子。轉介G到CAMHS前,英國心泉的個案諮詢員講解了CAMHS服務、又多次分享與學校及地區政府教育部門爭取支援之道;亦有協助G做16+的升學規劃……地區政府教育部門其後為G安排以小組形式上課的學校繼續學業,G最近勇敢行出了一大步,報讀了College心儀的課程,正在等候9月開學。

這4年,英國心泉的個案諮詢員默默陪伴了超過800名家長,我們的工作是一時,父母與子女的同行是一世。

英國心泉現時沒有任何政府的資助,如果你想支持心泉這項工作,歡迎捐助。捐款連結:https://hongkongwell.uk/support-us/

或支持「與心泉同行」籌款活動III
《阿SIR、MISS同你傾選科》網上Q&A
日期:13/4/2026(星期一)
英國時間:晚上8:00-9:30
形式:網上你問我答,活動以廣東話進行
捐款:£5或以上 (收益將會撥用於英國心泉資助輔導/治療服務)
報名連結:https://events.hongkongwell.uk/event/6/iii-sirmissqa

#移英家庭 #廣東話輔導 #英國情緒支援服務 #撐爸爸媽媽 #英國點搵幫手 #仔女不肯返學

「與心泉同行」籌款活動III《阿SIR、MISS同你傾選科》網上Q&A已報名的年青人及家長想知道:• GCSE同A Level點選科先可以讀到大學的心儀學系?• 子女無特別喜歡的科目,仲可以點選科?• 高中除了GCSE又可以選BTEC, A...
07/04/2026

「與心泉同行」籌款活動III
《阿SIR、MISS同你傾選科》網上Q&A

已報名的年青人及家長想知道:
• GCSE同A Level點選科先可以讀到大學的心儀學系?
• 子女無特別喜歡的科目,仲可以點選科?
• 高中除了GCSE又可以選BTEC, A level又可以選BTEC,究竟係咩黎?揀唔揀得過?
• As Level/ EPQ 應唔應該選修?

你都想知,就要報名啦!

日期:13/4/2026(星期一)
英國時間:晚上8:00-9:30
形式:網上你問我答,活動以廣東話進行
捐款:£5或以上 (收益將會撥用於英國心泉資助輔導/治療服務)
報名連結:https://events.hongkongwell.uk/event/6/iii-sirmissqa

備註:
1. 成功報名的參加者會收到會議連結
2. 是次講座不設錄影重溫
3. 參加唔到,都可以支持心泉的工作,捐款連結: https://hongkongwell.uk/support-us/
4. 如有興趣先了解GCSE及A Level的資訊,可參閱https://hongkongwell.uk/advices-uk-school/
5. 查詢:help@hongkongwell.uk

移英5年的香港人Bonnie 下星期日(4月12日) 在Brighton參加人生第一次馬拉松,本身也是從事精神健康服務的她,想為自己的首跑帶來更大的意義,就即刻諗起英國心泉。以下是她的籌款網頁內容: “Imagine being obses...
06/04/2026

移英5年的香港人Bonnie 下星期日(4月12日) 在Brighton參加人生第一次馬拉松,本身也是從事精神健康服務的她,想為自己的首跑帶來更大的意義,就即刻諗起英國心泉。

以下是她的籌款網頁內容:

“Imagine being obsessed with something you suck at and don’t even like doing “✨💅

My little legs and I are very anxious about covering 42.2km, so I am glad to be running for a far bigger cause than just myself.

HongKong Well is a charity that sits right at the intersection of my personal and professional life, providing practical and wellbeing support to many Hongkongers like myself who had to relearn about living and redefine "home".

仲有唔夠一個星期,想支持Bonnie同英國心泉,請到:https://2026brightonmarathonweekend.enthuse.com/pf/ho-yin-bonnie-mui

#為心泉籌款 #移英家庭 #英國馬拉松

飛身撲出呀!早前英國心泉收到Sutton的NHS兒童精神健康團隊成員電郵查詢如何更好地支援移英家庭,雙方交流一小時後,我們主動建議做詳細團隊培訓,而且分文不收。因為我們明白移英的挑戰何止語言分別,還有制度和文化,識英文的也有雞同鴨講之時,更...
01/04/2026

飛身撲出呀!

早前英國心泉收到Sutton的NHS兒童精神健康團隊成員電郵查詢如何更好地支援移英家庭,雙方交流一小時後,我們主動建議做詳細團隊培訓,而且分文不收。

因為我們明白移英的挑戰何止語言分別,還有制度和文化,識英文的也有雞同鴨講之時,更何況是要處理自己或子女所面對的精神困擾。

上星期培訓當日,15位NHS精神科醫生、心理學家、治療師出席。我們用了一個小時,向他們解釋香港家庭在使用Children and Adolescent Mental Health Services (簡稱CAMHS)時所遇到的困難,尤其是兩地在文化和制度分別。

一切要由文化講起,香港人重實際,講效率,少講情緒、感受。香港制度是由醫生主導;藥物先行,家長及學校負責背後支援,務求速戰速決,解決問題。英國精神健康服務強調團隊共同協商;輔導先行,藥物是後著;孩子及家長要清楚表達情況之餘,更要參與治療方案的討論。

如此南轅北轍,結果我們經常接觸到一些家庭因為未能清楚表達情緒困擾,孩子未能獲得轉介CAMHS;少數入到的又因為文化差異和溝通困難,而未能得到最適切的治療,孩子、家長失望抱怨之餘,治療團隊亦覺事倍功半。

Sutton 是香港家庭熱門聚居地,當地 CAMHS團隊主動邀請心泉去講解,正是從側面反映港人個案增加之餘,溝通鴻溝以乎並沒有隨著時間而收窄。難得團隊想拉近距離,心泉自是飛身撲出,希望他們在支援香港家庭時能夠更理解我們的需要。

「做條橋」一直是英國心泉成立的目標,我們明白母語輔導只是應急,使用本地服務方是長久之策,增加雙互了解是必須的。4年多,我們做了39個講座,向香港家庭介紹本地醫療、教育的制度,也多次協助本地機構製作以老師和醫護人員為對象的教材。有一天,移英家庭能用好本地服務,本地機構能提供適合港人文化的支援,不再需要心泉,就是我們團隊的願望成真了。

如果你想支持心泉這項工作,歡迎捐助。捐款連結:https://hongkongwell.uk/support-us/

或支持「與心泉同行」籌款活動III
《阿SIR、MISS同你傾選科》網上Q&A

日期:13/4/2026(星期一)
英國時間:晚上8:00-9:30
形式:網上你問我答,活動以廣東話進行
捐款:£5或以上 (收益將會撥用於英國心泉資助輔導/治療服務)
報名連結:https://events.hongkongwell.uk/event/6/iii-sirmissqa

#文化差異 #英國兒童及青少年精神健康服務 #移英家庭 #移英學童精神健康 #免費輔導

「與心泉同行」籌款活動III《阿SIR、MISS同你傾選科》網上Q&AGCSE及A Level選科要點部署先有利大學選科?考完GCSE緊係點都要讀A Level? 讀BTEC、T Level就無出路?A Level點都要讀數? A Leve...
24/03/2026

「與心泉同行」籌款活動III
《阿SIR、MISS同你傾選科》網上Q&A

GCSE及A Level選科要點部署先有利大學選科?
考完GCSE緊係點都要讀A Level? 讀BTEC、T Level就無出路?
A Level點都要讀數? A Level要讀4-5科先有競爭力?

我們找來幾位在英國任教GCSE同A Level的香港老師為你解疑答難

日期:13/4/2026(星期一)
英國時間:晚上8:00-9:30
形式:網上你問我答,活動以廣東話進行
捐款:£5或以上 (收益將會撥用於英國心泉資助輔導/治療服務)
報名連結:https://events.hongkongwell.uk/event/6/iii-sirmissqa

備註:
1. 成功報名的參加者會收到會議連結
2. 是次講座不設錄影重溫
3. 參加唔到,都可以支持心泉的工作,捐款連結: https://hongkongwell.uk/support-us/
4. 如有興趣先了解GCSE及A Level的資訊,可參閱https://hongkongwell.uk/advices-uk-school/
5. 查詢:help@hongkongwell.uk

HK Well UK Fund-raising III
"Subject Choices Q&A with Teachers" Webinar

How should I choose GCSE and A Level subjects to keep my university options open?
Do I have to take A Level after GCSE, or are BTEC/ T Level just as good?
Do I need to take Maths at A Level? And do I need 4–5 subjects to be competitive?

We’ve invited teachers from Hong Kong who are currently teaching GCSE and A Level in the UK to answer your questions and provide guidance.

Date: 13 April 2026 (Mon)
UK Time: 8:00pm to 9:30pm
Format: Online Q&A session conducted in Cantonese
Donation: £5 or more (Proceeds will go towards our subsidizing counselling/therapy services)
Registration: https://events.hongkongwell.uk/event/6/iii-sirmissqa

Remark:
1. Participants who successfully register will receive a meeting link.
2. This webinar will not be recorded for later viewing.
3. Can’t make it? You can still support us by donation. Link for donation: https://hongkongwell.uk/support-us/
4. For information about GCSE and A Level prior to the webinar, you can refer to https://hongkongwell.uk/advices-uk-school/.
5. Inquiries: help@hongkongwell.uk

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