Kassy Fit and Healthy

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This is a Nutritionist page . Its is all about good quality of food. And help you to get rid of the unwanted body weight.

28/05/2025

🥒 Tu veux manger sain sans te compliquer la vie ?
Voici une idée ultra simple, rapide et croquante à souhait : les Wraps au concombre et sardines épicées

Pas besoin de four ni de mille ingrédients :
🫑 un concombre bien frais,
🐟 une boîte de sardines,
🍅 un peu de tomate, oignon, citron,
et c’est déjà prêt ! délicieux et bon pour ton corps !

Parfait pour le soir, pour grignoter tranquille sans culpabiliser 😅
👉 Essaie chez toi et dis-moi :
🔹 Tu valides ou pas ?
🔹 Tu ajoutes quoi de plus pour personnaliser ?
🔹 Tu connais quelqu’un qui doit absolument tester ? Tague-le/la ! 👇

❤️ Like – 💬 Commente – 📤 Partage pour inspirer ta team healthy !

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29/04/2025

🌟 5 ACTIONS POUR UN CORPS ET UN ESPRIT AU TOP ! 🌟

Tu veux te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête ? Voici 5 petits gestes simples à adopter dès aujourd’hui 👇

1️⃣ Commence ta journée avec un verre d’eau tiède + citron 🍋 à jeun : effet detox garanti !
2️⃣ Bouge ton corps pendant 15 minutes dès le réveil 🏃🏽‍♀️💃🏾 : ça booste l’énergie pour toute la journée !
3️⃣ Mets au menu au moins 1 légume vert 🥦 : ton corps te dira merci !
4️⃣ Dors mieux en te couchant 30 minutes plus tôt 😴 : pour un esprit plus clair et reposé.
5️⃣ Dis NON aux repas tardifs 🍗⛔ : ton système digestif a aussi besoin de repos !

🔥 Ce sont des gestes simples, mais puissants !
Et toi, tu fais déjà l’un de ces 5 ? Lequel ? Dis-nous en commentaire 👇
Tu veux aller plus loin ? Contacte-nous !

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04/04/2025

🌙 Dites adieu aux ballonnements et dormez léger ! 🍵✨

Votre digestion vous joue des tours le soir ? Essayez notre thé digestif du soir ! Un mélange naturel de gingembre, citron et graines de papaye pour apaiser votre ventre et favoriser un sommeil réparateur. 🌿😌

👉 Simple, rapide et efficace ! Faites bouillir, laissez infuser, filtrez et savourez. Résultat ? Un bien-être immédiat et une sensation de légèreté avant de dormir !

🔔 Testez et dites-nous en commentaire si vous sentez la différence ! ⬇️

📱 Contactez-nous : +237 686-88-06-84 / 00447946284970

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28/03/2025

🔥 LE QUIZ QUI VA VOUS FAIRE DOUTER ! 🔥

PENSEZ-VOUS TOUT SAVOIR SUR LES ALIMENTS SAINS ? 🤔💭 Il est temps de tester votre culture healthy avec ce défi qui va vous faire cogiter !

📢 QUESTION DU JOUR :

🔎 Quel fruit contient plus de potassium qu’une banane, plus de vitamine C qu’un citron et possède des propriétés anti-inflammatoires ?
Petit indice… Son nom commence par A et finit par T ! 😏

💡 RÈGLES DU JEU :
✅ Commentez votre réponse ⬇️
✅ Identifiez 2 amis pour qu’ils jouent aussi ! 🏆
✅ Partagez si vous adorez les challenges ! 🚀

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20/03/2025

✨ UNE SALADE DE FRUITS QUI FAIT DU BIEN ! ✨

Après une longue journée de jeûne, votre corps a besoin de fraîcheur, d’énergie et d’hydratation ! 🍊🍍🥭 Notre salade de fruits spéciale rupture de jeûne est là pour ça :

✅ Des fruits frais et riches en vitamines
✅ Un boost d’énergie naturel grâce aux dattes
✅ Une touche de miel et de menthe pour un goût irrésistible

💡 Astuce : Servez bien frais et savourez ce cocktail de bienfaits !

👉 Envie d’un accompagnement healthy pour vos repas ? Contactez-nous !
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10/03/2025

🌿 MONDAY MOTIVATION ✨ : ET SI ON PRENAIT SOIN DE NOTRE SANTÉ AVANT QU’ELLE NOUS RAPPELLE À L’ORDRE ? 🌿

"La santé est un sursis d’orgueil que la maladie guérit."

Une citation forte qui nous rappelle que rien n’est plus précieux que notre bien-être. Prenons conscience de la chance d’être en bonne santé et adoptons de meilleures habitudes dès aujourd’hui !

🔥 Challenge du jour : Écris en commentaire UNE habitude saine que tu vas adopter cette semaine ! Hydratation 💧, sport 🏋️, alimentation équilibrée 🥗… Dis-nous tout ! 👇

📞 Besoin d’un coup de pouce pour ton bien-être ? Contacte-nous dès maintenant !
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18/02/2025

💚 PRENDS SOIN DE TOI AU QUOTIDIEN ! 💚

Ton corps est ton premier allié, alors pourquoi ne pas en prendre soin comme il le mérite ? 💪✨ Voici 5 gestes SIMPLES mais PUISSANTS qui feront toute la différence dans ton bien-être quotidien !

💦 Bois de l’eau comme si c'était ta potion magique : Une peau éclatante, un esprit vif et un corps plein d’énergie, ça commence par l’hydratation !

🏃‍♀️ Le sport, c’est la vie ! Bouge, danse, marche, saute… ton corps a besoin d’action pour t’offrir le meilleur de lui-même !

🚶‍♂️ Marche, encore et encore ! Un pas de plus aujourd’hui, c’est un cœur plus fort demain !

🍏 Les vitamines, tes alliées invisibles ! Boost ton système immunitaire et garde la pêche toute l’année !

😴 Dors comme un roi, vis comme un guerrier ! 7 à 8 heures de sommeil, c’est la base pour une énergie de feu !

🔥 Challenge du jour : Choisis un de ces gestes et applique-le à 100% ! Commente « ✅ C’est fait ! » et vois la magie opérer !

📱 Besoin d’un coup de boost ? Contacte-nous !
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💚 Tague tes amis qui doivent voir ça et boostons notre santé ensemble ! 💚

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05/02/2025

🔥 ALERTE BIEN-ÊTRE : LA TISANE QUI CHANGE TOUT ! 🔥

Et si je te disais qu’une simple tasse pouvait réveiller ton énergie, purifier ton corps et sublimer ta peau ? 🤩✨ Oui, oui, c’est la Tisane Détox Gingembre-Citron et elle fait des miracles ! 🍋💛

👉 Fatigue ? Bye-bye ! 👋
👉 Digestion lente ? On accélère ! ⚡
👉 Peau terne ? Hello glow ! ✨

💡 Le bonus ? Elle est hyper facile à faire et 100% naturelle 🌿 Un élixir parfait pour commencer ta journée du bon pied ou te détendre après une longue journée.

🔥 Tu veux une détox express ? Essaie-la et reviens me dire ce que tu en penses ! 😍👇

📞 Besoin de conseils ou envie d’aller plus loin dans ton bien-être ?
📱 +237 686-88-06-84 / 00447946284970

Tague un(e) ami(e) qui a besoin d’un coup de boost ! 🚀💚

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31/01/2025

🔥 QUIZ BEAUTÉ : ES-TU UNE EXPERTE DES SOINS NATURELS ? 🔥

L’huile de baobab est un élixir magique pour la peau… mais SAIS-TU vraiment pourquoi ? 🤔✨

🚨 Défi du jour : SEULEMENT 3 de ces bienfaits sont vrais, le reste, c’est du pur mythe ! Arriveras-tu à faire le bon choix ? 👀👇

🔸 Hydratation intense
🔸 Protection UV
🔸 Réduction des cicatrices
🔸 Blanchiment instantané
🔸 Effet anti-âge
🔸 Apaise les irritations

👑 Les vraies reines du skincare commentent AVEC leurs réponses + un emoji 💖 s’ils utilisent déjà l’huile de baobab ! 💬💃

⚡ Prêt(e) ? 3…2…1… Joue et tag tes amis pour voir s’ils s’y connaissent autant que toi ! ⏳🔥

📱 Contacts : +237 686-88-06-84 / 00447946284970

24/01/2025

✨ PRÊTS À RELEVER LE DÉFI ? ✨

🥒 QUIZ TIME : Le saviez-vous ? 🥗

Quel aliment peut vous aider à perdre du poids avec son incroyable effet coupe-faim naturel ? 🤔

🌟 A) Le concombre
🍌 B) La banane bien mûre
🍫 C) Le chocolat au lait
🍟 D) Les frites de patate douce

🎯 Votre mission ? Donnez votre réponse en commentaire et montrez-nous que vous êtes le roi/la reine du bien-être ! 👑

✅ Pssst… Une petite astuce : cet aliment est léger, hydratant et parfait pour des journées pleines d’énergie ! Vous avez deviné ? 🧐

💬 Participez, invitez vos amis à jouer, et restez connectés pour plus d'astuces minceur signées Kassy Fit and Healthy 💚.

📞 Besoin d’un coup de pouce pour atteindre vos objectifs santé ? Contactez-nous !

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📱 +0044 7946 284970

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22/01/2025

🍃 Votre allié minceur naturel est là ! 🍃

Vous rêvez de vous sentir léger(e), d’éliminer les toxines et de booster votre énergie ?
🌟 Nous avons LA solution simple et savoureuse pour vous : notre Thé Détox Maison, une infusion éfficace à base de citronnelle et de citron, parfaite pour votre routine bien-être !

✨ Pourquoi l’adopter ?

✅ Purifie naturellement votre corps.
✅ Favorise la digestion et réduit les ballonnements.
✅ Facile à préparer avec des ingrédients accessibles partout.

💡 Astuce Kassy Fit & Healthy : Consommez-le chaud le matin pour réveiller votre métabolisme ou après un repas pour une digestion optimale.

📢 Ne gardez pas cette astuce pour vous ! Faites-en profiter vos proches et partagez votre expérience. 🌿

📱 Contactez-nous pour plus d’astuces bien-être :
📞 +237 686-88-06-84
📞 00447946284970

💚 Avec Kassy Fit & Healthy, restez en forme, naturellement !

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21/01/2025

🌴 Les secrets de la noix de coco : un trésor pour votre quotidien ! 🌟

Saviez-vous que la noix de coco regorge de bienfaits incroyables pour votre santé et votre beauté ? 🤩

✅ Boostez votre défense naturelle !
Grâce à l’acide laurique, la noix de coco aide votre corps à combattre les microbes comme un vrai bouclier protecteur. 💪

✅ Des desserts sains et gourmands !
La farine de coco, sans gluten et pleine de fibres, transforme vos pâtisseries en petits plaisirs aussi délicieux que bons pour vous. 🍪✨

✅ Un soin magique pour votre peau !
L’huile de coco, c’est le secret d’une peau douce et hydratée. Fini les coudes et genoux secs, dites bonjour à une peau éclatante ! 🧴💖

💚 La noix de coco, c'est un trésor pour votre santé et votre bien-être ! Adoptez-la dans votre quotidien.

📱 Contactez-nous pour des conseils santé et bien-être :
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