21/10/2025
استفاده درست از تلفن همراه و پیشگیری از آسیب‌های گردن و دست
استفاده طولانی‌مدت از موبایل می‌تواند باعث ایجاد فشار زیاد بر #گردن، و #دست ها شود. #آسیب های ، #کوفتگی #ماهیچه‌ها تا #بیماری هایی مثل #آرتروز گردن و … همه می‌توانند ناشی از استفاده اشتباه از باشند.
زمانی که سر به سمت پایین خم می‌شود، فشار زیادی به ناحیه بالای گردن و #مهره‌های گردن وارد می‌آید. این وضعیت در طول زمان می‌تواند باعث تغییر فرم بدن، ، #شانه و پشت شود.
همچنین نگه داشتن موبایل با یک دست برای مدت طولانی فشار زیادی به #انگشتان، #مچ و ساعد وارد می‌کند. برای جلوگیری از این مشکلات:
• تلفن همراه را با دو دست بگیرید تا فشار بین دو دست تقسیم شود.
• در صورت امکان، دست‌ها را به جایی یا به بدن تان تکیه دهید یا هر دو آرنج را روی میز قرار دهید تا فشار از روی شانه و گردن کاهش یابد.
• از خم کردن مداوم سر به سمت پایین پرهیز کنید و سعی کنید گوشی را در سطح چشم نگه دارید.
با رعایت این نکات ساده می‌توان از بروز درد و تغییرات نامطلوب در جلوگیری کرد و از تلفن همراه به شکل ایمن‌تر استفاده نمود.
لطفا این کلیپ را برای کسانی که زیاد از موبایل استفاده می‌کنند، بفرستید.
