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Ajudo mulheres com Síndrome do Ovário Poliquístico a Perder Peso e Regularizar a Menstruação em Apenas 12 Semanas

15/10/2025

Será que zinco ajuda a melhorar os sintomas da SOP? ☝

09/10/2025

Ciclos menstruais irregulares são uns dos principais indicadores da síndrome do ovário poliquístico. Infelizmente secalhar não te disseram que isto é algo possível de melhorar de forma natural ao seguir uma estratégia alimentar específica à SOP.

Em vez disso, muitas mulheres limitam-se a tomar a pílula e a ter sangramentos de privação, não uma ovulação demonstradora de um corpo em bom funcionamento.

07/10/2025

Se és uma mulher com crescimento excessivo de pêlo presta atenção. Este é mais um dos sintomas da SOP que muitas vezes é ignorado apesar de causar imensa frustração e afetar a auto-estima de milhares de mulheres com SOP.

29/09/2025

Comenta SOP para eu te enviar o meu guia hormonal grátis que mostra as hormonas que podem estar a causar os sintomas em mulheres com SOP.

A maioria das mulheres com a síndrome do ovário poliquístico (SOP) não fazem ideia de quais são as hormonas que realmente estão a causar irregularidade menstrual ou dificuldade em perder peso.

Sem clareza, muitas ficam a adivinhar o que devem comer, não sabem porque é que a menstruação continua irregular ou porque é que continuam bastante inchadas.

Uma das minhas clientes finalmente percebeu porque é que tinha a menstruação irregular e vontades por doces inexplicáveis quando leu o meu guia grátis - 7 Hormonas em Desequilibrio na SOP.

Demora apenas 10 minutos a ler, mas dá uma clareza enorme.

22/09/2025

Até 70% dos casos da síndrome dos ovários poliquísticos estão por diagnosticar... Isto significa que há muitas mulheres com a síndrome que não sabem que a têm.

Infelizmente, muitas só vêm a descobrir quando param a pílula, quer seja para engravidar ou por escolha pessoal.

A pílula pode ter muita utilidade, mas também temos que saber que pode estar a mascarar um problema que vai acabar por ter que ser enfrentado.

19/09/2025

Aqui estão 3 verdades que ninguém te contou sobre o "período" da pílula... ☝️

17/09/2025

Esta hormona é crucial para haver ovulação, e em mulheres com SOP é uma das principais causas da ausência da menstruação.

16/09/2025

3 razões porque depender só da pílula pode ser um erro 🙅‍♂️

09/08/2025

O teu corpo sabe o que fazer quando lhe dás os nutrientes certos.

Não é só contar calorias, é dar-lhe o que precisa para funcionar bem, especialmente se tens SOP.

A maior mudança de perspetiva que podemos fazer para nos ajudar a reverter os sintomas da SOP é parar de olhar para a comida como "calorias" e começar a olhar para os alimentos como uma forma de medicina.

E esta forma forma de medicina vem sem efeitos secundários, é muito mais acessível e é 100% fornecida pela Natureza.

04/08/2025

Comenta SOP se queres que te envie o método de 3 passos que uso com as minhas clientes 💬

SOP não é só falta de menstruação! 🚨

O problema pode estar na resistência à insulina — algo que atinge a 75-95% das mulheres com SOP e mexe com todo o equilíbrio hormonal.

A boa notícia é que podes mudar isto com escolhas alimentares certas (aviso: Não são soluções genéricas como comer menos gorduras e mais vegetais)

31/07/2025

Não é apenas 1 hormona, são por volta de 7 que estão por detrás do desequilíbrio hormonal da síndrome do ovário poliquístico (SOP)

Muitas das mulheres com SOP com quem falo já andam a tentar perder peso há muito tempo mas dizem-me que o esforço que fazem não dá retorno 😕

Quando lhes pergunto se alguma destas abordagens se foca em resolver o problema hormonal da SOP dizem-me - "Sempre me disseram para comer menos e mais saudável. E tudo o que fazem é dar-me um plano genérico. A minha SOP nunca foi tida em conta."

Comenta "SOP" se queres perder peso e minimizar os sintomas da SOP e eu envio-te mais detalhes 👇🏻

24/07/2025

Se perder peso com SOP fosse só comer mais carnes brancas e menos açúcares tudo seria mais fácil 👇

O problema não é falta de esforço, o problema é que a SOP é complexa e raramente recebe a devida atenção.

Na minha experiência, quem tem SOP e quer perder peso iria beneficiar de uma estratégia diferente comparativamente a alguém que não tem SOP e quer perder peso.

Uma estratégia realmente focada no problema endócrino que está a dificultar todo o progresso, e a tornar tudo mais difícil e frustrante do que tem que ser.

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