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🚫 Operación bikini no es salud. Los productos milagro son como los unicornios, no existen. Es marketing.Y muchas veces, ...
14/07/2025

🚫 Operación bikini no es salud. Los productos milagro son como los unicornios, no existen.

Es marketing.
Y muchas veces, también, desinformación.

Cada verano se repite el mismo patrón:
➡️ Productos que prometen perder grasa “rápido”
➡️ Detox extremos que saturan más que ayudan
➡️ Cremas, cápsulas y quemagrasas que se venden como si fueran magia

Pero la salud no se improvisa.
Y mucho menos en dos semanas.

🧠 Como profesional de la salud, te lo digo claro:
Si hay inflamación, desregulación hormonal, mala salud intestinal o un sistema nervioso alterado,
ningún suplemento hará efecto si no abordas primero eso.

💡 ¿Quieres una piel luminosa, energía real, menos grasa abdominal y un cuerpo más ágil?
Entonces no necesitas “una operación bikini”.
Necesitas una estrategia que:

✔️ Cuide tus mitocondrias (energía celular)
✔️ Regule tu inflamación de bajo grado
✔️ Respete tus ciclos hormonales
✔️ Optimice tu digestión y absorción de nutrientes
✔️ Y sobre todo: se mantenga en el tiempo

📌 Porque la salud —la de verdad— no es temporal.
Es un compromiso contigo, para siempre. Requiere de paciencia, constancia, amabilidad y flexibilidad.

"Desde la rebotica"No sé muy bien por qué, pero el verano me provoca incomodidad.Independientemente del calor (que no me...
13/07/2025

"Desde la rebotica"

No sé muy bien por qué, pero el verano me provoca incomodidad.

Independientemente del calor (que no me gusta), creo que tiene que ver con que las rutinas del curso desaparecen de la noche a la mañana. Y esto, que para muchos es liberador y lo están deseando, a mí me descentra. Me descoloca.

No sé si le pasa a mucha gente, ojalá no. Porque me gustaría disfrutarlo más, con menos contradicciones. De hecho, mi intención es aprender a ser más espontánea, no medirlo todo, no ser tan controladora.
En realidad, ser cuadriculada no es el problema, lo es quizás, el grado de rigidez o de autoexigencia que a veces acompaña ese rasgo.

Mi intención es ser más flexible, adaptarme mejor a lo nuevo que surja, disfrutar de la incertidumbre, no planificarlo todo. Dejar espacio a lo inesperado. De hecho, muchas de las cosas, situaciones, o momentos maravillosas de la vida llegan sin que nadie las espere, sin que tengan hueco en la agenda.

Y tú, ¿cómo llevas el verano de verdad? ¿Disfrutas la incertidumbre? ¿Eres de las que improvisa planes? ¿Te apetece compartirlo?

¿Sientes que tu digestión se ha vuelto más lenta, pesada o incómoda?Muchas personas  me lo cuentan en el mostrador: hinc...
05/07/2025

¿Sientes que tu digestión se ha vuelto más lenta, pesada o incómoda?
Muchas personas me lo cuentan en el mostrador: hinchazón después de comer, gases, presión en el abdomen, e incluso cambios en el ritmo intestinal.

Y la realidad es que no siempre tiene que ver con lo que comes, sino con cómo lo digieres.

🔬 A medida que envejecemos (especialmente desde los 40-45 años), pueden disminuir:

– La producción de ácido clorhídrico en el estómago
– La secreción de enzimas digestivas (pancreáticas y biliares)
– La motilidad intestinal, es decir, el movimiento natural del intestino que empuja el bolo alimenticio
– Y en muchas veces, se suma la disbiosis: un desequilibrio de la microbiota que fermenta en exceso los alimentos

¿El resultado?
Comidas que antes tolerabas bien ahora se digieren peor, se quedan más tiempo en el estómago o fermentan en el intestino → hinchazón, gases, malestar, sensación de digestión "interminable".

💡 La buena noticia: tiene solución.
Pero no se arregla sólo comiendo “más sano”. Hay que acompañar al cuerpo: con enzimas, probióticos adecuados, cambios de hábitos… y, sobre todo, con un enfoque individual.

Si este tema te suena (y te incomoda), puedes contarme tu caso por privado.
Lo vemos juntas, desde la ciencia y desde la experiencia.

Comportamientos, prácticas o hábitos que para mi son beneficiosos puede que estén empeorando tu salud. No hay verdades a...
25/03/2025

Comportamientos, prácticas o hábitos que para mi son beneficiosos puede que estén empeorando tu salud. 

No hay verdades absolutas ni café para todos en cuestiones de salud (en realidad en cualquier tema). 

Por eso debemos ser cautos a la hora de opinar y dar consejo sin conocer todo el contexto de la persona. Podriamos estar empeorando en lugar de ayudando. 

Cautela, personalización y atención profesional.

😫Es curioso cómo nos pasamos la vida exigiendonos más y más, nunca es suficiente. No escuchamos las señales de nuestro c...
04/03/2025

😫Es curioso cómo nos pasamos la vida exigiendonos más y más, nunca es suficiente. No escuchamos las señales de nuestro cuerpo, no paramos, no reflexionamos, en definitiva, no nos cuidamos. Si fuera alguien externo quien lo hiciera, lo consideraríamos un explotador y un déspota.

☀️Por eso, la menopausia podría ser ese punto de inflexión. Lo veo en el mostrador. El cuerpo manda señales a las mujeres. Entra en otra fase, cambia, se revoluciona de nuevo, como en la adolescencia, solo que ahora ya hay aprendizajes en la mochila. Creo que es un momento para parar, mirar hacia dentro, atender las necesidades de cada momento, buscar tiempo para cuidarse, priorizarse, mimarse. Y mirar con optimismo al futuro, con mas sabiduría, calma, serenidad y alegria. 💖

🔎 "La vitamina B12 es mucho más que energía: protege tu mente, tu memoria y tu sistema nervioso. Un nivel adecuado marca...
24/02/2025

🔎 "La vitamina B12 es mucho más que energía: protege tu mente, tu memoria y tu sistema nervioso. Un nivel adecuado marca la diferencia entre sentirte bien hoy y mantener tu salud a largo plazo."

💬 "Si te has sentido cansada, olvidadiza o tomas omeprazol o derivados de forma habitual, es momento de revisar tus niveles. ¡Hablemos y te ayudo a optimizar tu salud!"

✨ "Cuéntame, ¿sabías todo esto sobre la B12? 💌 Estoy aquí para ayudarte a sentirte bien, fuerte y saludable."

✨ "Que la fuerza te acompañe… ¡y se quede contigo!" 💪🌟La dinapenia, o pérdida de fuerza muscular, es una enemiga silenci...
21/02/2025

✨ "Que la fuerza te acompañe… ¡y se quede contigo!" 💪🌟

La dinapenia, o pérdida de fuerza muscular, es una enemiga silenciosa, que predice riesgo cardiovascular, discapacidad, hospitalización y mortalidad. Es fácil de medir aunque la mayoría lo desconoce.
Pero aquí está la buena noticia: ¡es reversible! 🙌 Con entrenamiento de fuerza, alimentación adecuada y apoyo especializado, puedes mantener la vitalidad, independencia y salud que te mereces.

En Aguirre Botika te ayudo a descubrir tu nivel de fuerza y te guiaré para potenciarla. 💚🤲

👉 Desliza el carrusel para aprender todo lo que necesitas saber sobre la fuerza que transforma tu salud.

📍 ¿Lista para conocer tu fuerza? Te espero en Aguirre Botika.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Te animas a medir tu fuerza? 💬

¿Sabías que el ácido tranexámico puede ayudar a reducir las manchas y unificar el tono de tu piel?En este carrusel descu...
12/02/2025

¿Sabías que el ácido tranexámico puede ayudar a reducir las manchas y unificar el tono de tu piel?
En este carrusel descubrirás por qué se ha convertido en uno de los ingredientes estrella para combatir la hiperpigmentación.

Dale un vistazo y cuéntame: ¿habías oído hablar de él?

¡No olvides guardar este post para consultarlo cuando lo necesites y compartirlo con quien creas que le puede ayudar!

El picor es uno de los síntomas más molestos de la piel atópica y puede desencadenar un ciclo de rascado e infección. Co...
17/01/2025

El picor es uno de los síntomas más molestos de la piel atópica y puede desencadenar un ciclo de rascado e infección. Con el Betacomplex de Ceramol, puedes calmar la piel, evitar sobreinfecciones y proteger la barrera cutánea de forma segura y eficaz. Si quieres más información, ¡escríbeme! Estoy aquí para ayudarte a cuidar la piel de tu peque sin recurrir siempre al corticoide.

Los rangos de normalidad de las analíticas son pura estadística.  Hay que analizarlis con una mirada más amplia y ver qu...
08/01/2025

Los rangos de normalidad de las analíticas son pura estadística. Hay que analizarlis con una mirada más amplia y ver qué dice la tendencia y los síntomas de la persona. La presencia o ausencia de asteriscos es muchas veces, simplista.

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