Yoga OM

Yoga OM იოგა • მედიტაცია • ტრანსფორმაცია თამართან ერთად ✨
Yoga Om Studio – ჩვენი პრაქტიკის სივრცე 🕉
Online კურსებისთვის მომწერეთ DM“

აშთანგა იოგა, რეაბილიტაცია და იოგა, მედიტაცია, სუნთქვითი ვარჯიშები ჩვენთან,ქ.გორი, ცხინვალის გზატკეცკლი 9. "ამერიკული სკ...
13/01/2026

აშთანგა იოგა, რეაბილიტაცია და იოგა, მედიტაცია, სუნთქვითი ვარჯიშები ჩვენთან,
ქ.გორი, ცხინვალის გზატკეცკლი 9.
"ამერიკული სკოლის" მე-2 სართული.

სტუდია "იოგა ომ"
ინსტრუქტორი: თამარ ათუაშვილი.
კვალიფიკაცია:
✅️იოგას მასწავლებელთა მოსამზადებელი 200 საათიანი კურსი გიორგი ბერძენიშვილთან "იოგას აკადემია" +50 საათი იოგა სუტრა.
✅️ფიტნესი და რეაბილიტაციის კურსი
✅️კუნდალინი იოგა და პრანაიამა
იოგას პრაქტიკის 11 წლიანი გამოცდილებით.

დეტალებზე მოგვწერეთ პირადად 📩 დარეკეთ ნომერზე:
📌597 98 64 44

#იოგათამართან
#იოგაგორში

13/01/2026

ხელებზე დგომა მხოლოდ ძალაზე არ არის.
ეს არის სხეულის სრული ჩართულობა და გონების ფოკუსი.
პრაქტიკის დროს:
• აქტიურად მუშაობს მუცლის ღრმა კუნთები. ისინი ინარჩუნებენ სტაბილურობას და იცავენ წელის არეს
• ძლიერდება ხელები, მხრები და მაჯები, იზრდება სხეულის ზედა ნაწილის გამძლეობა
• ვითარდება ბალანსი და კოორდინაცია
• უმჯობესდება სხეულის შეგრძნება სივრცეში.
• გონება სწავლობს კონცენტრაციას და სიმშვიდეს არასტაბილურ გარემოში
ხელებზე დგომა გვასწავლის, რომ ძალა არ არის დაძაბულობა.
როცა კორპუსი ჩართულია და სუნთქვა თავისუფალია, პოზა ხდება მსუბუქი და კონტროლირებადი.
პრაქტიკა არ არის იდეალურ პოზაზე,
პრაქტიკა არის პროცესზე, მოთმინებაზე და ნდობაზე საკუთარი სხეულის მიმართ.

#იოგაომ
#იოგათამართან
#იოგასსტუდიაგორში
#ჯანსაღიცხოვრებისწესი
#იოგასინსტრუქტორი

12/01/2026

ადრე სულ შესაფერის დროს ველოდებოდი, ეხლა კი უბრალოდ ეს წამი გახდა ის დრო, რომელშიც ქმედება შემიძლია❤️

#იოგათამართან
#იოგაგორში
#ჯანსაღიცხოვრებისწესი #იოგა

ხშირად ჩვენი ნამდვილობა ჩანასახშივე იზღუდება და უამრავი ფენა ფარავს, სხვადასხვა პატერნების, პროგრამების, მექანიზმების სა...
11/01/2026

ხშირად ჩვენი ნამდვილობა ჩანასახშივე იზღუდება და უამრავი ფენა ფარავს, სხვადასხვა პატერნების, პროგრამების, მექანიზმების სახით. თუმცა თუ დააკვირდები სადღაც მაინც იგრძნობ შენ ნამდვილობას, ეს მომენტი კი არ უნდა გაუშვა, რადგან მხოლოდ მანდ არის ჭეშმარიტება, ილუზიების გარეშე, ისეთად ყოფნის როგორადაც სამყაროსთან სინქრონში ხარ.

#იოგათამართან
#იოგაგორში

11/01/2026

ჰარმონია💙
#იოგაომ #იოგაგორში #იოგასსტუდიაგორში #ჯანსაღიცხოვრებისწესი #იოგათამართან

10/01/2026

სხეულის წინასწარ შემზადება და გახურება, განსაკუთრებით დამწყები პრაქტიკოსისთვის მნიშვნელოვანია უსაფრთხო პრაქტიკისათვის.
აშთანგა იოგა მზის მისალმებების სახით გვთავაზობს მომზადების და გახურების ეტაპს, მაგრამ როდესაც არ შეუძლია ადამიანს საკმარისი რაოდენობით გაიმეოროს( 5-10 მზის მისალმება) აუცილებელია უფრო მსუბუქი მოძრაობებით მოხდეს სახსრების შემზადება და სხეულის ტემპერატურის გაზრდა, რათა ასანების შესრულების დროს მყსები იყოს უფრო დამყოლი და დარბილებული, შეძლოს სხეულმა მოდუნება და მოძრაობაში არ ვიგრძნოთ სიხისტე.
#იოგაომ
#იოგათამართან
#იოგაგორში
#ჯანსაღიცხოვრებისწესი

09/01/2026

ზღვარი დისციპლინასა და ძალადობას შორის ძალიან მცირეა. განსაკუთრებით მაშინ, როცა საკუთარ თავზე ვმუშაობთ.
აშთანგა იოგას მეთოდი ბუნებრივად ავითარებს დისციპლინას, კონცენტრაციასა და სტრუქტურას. ეს არის გზა, რომელიც "შედეგზე" მიგვიყვანს — სხეულებრივადაც და მენტალურადაც.
დისციპლინა საჭიროა, როცა გვინდა სტაბილურობა, სიღრმე და პროგრესი.
მაგრამ დისციპლინა არ ნიშნავს საკუთარ თავზე ზეწოლას, იძულებას ან ტკივილის იგნორირებას.
ხშირად გვხვდება „მოტივაცია“, რომელიც რეალურად ძალადობის ფორმაა:
„არ გაჩერდე“, „გადაიტანე ტკივილი“, „უნდა შეძლო“.
იოგაში ძალადობა დაუშვებელია —
არც სხვების მიმართ
და არც საკუთარი თავის მიმართ.
აშთანგა გვასწავლის ნაბიჯ-ნაბიჯ სვლას, სხეულის მოსმენას, პროცესის პატივისცემას.
გეგმით, გაცნობიერებით და მოთმინებით სვლა სრულიად განსხვავდება აგრესიით, შეჯიბრით და დამტკიცების სურვილით სვლისგან.
შედეგი, რომელიც ძალადობით მოდის, დროებითია.
შედეგი, რომელიც ცნობიერებით მოდის ტრანსფორმაციული.
#იოგაომ #იოგაგორში #იოგა #იოგათამართან #იოგასინსტრუქტორი

08/01/2026

ღრმა უკან ზნექისათვის აუცილებელია ეტაპობრივი მიდგომა.
ნაბიჯ-ნაბიჯ შემზადება.
ყოველთვის ვიწყებთ ხერხემლის მომზადებით და გახურებით,
აუცილებლად ვააქტიურებთ კვადრიცებსს, საჯდომის კუნთებს და მუცლის ღრმა კუნთებს.
უსაფრთხო უან ზნექისათვის ხერხემალი, განსაკუთრებით წელის ნაწილი მაქსიმალურად უნდა იყოს დაცული.
დაცვის ფუნქცია კი კუნთებს აქვს.
არ იჩქარო, მოუსმინე სხეულს, გააცნობიერე მოძრაობა🙏

#იოგაომ #იოგათამართან #იოგაგორში

07/01/2026

მოქნილობა გვაძლევს მოძრაობის თავისუფლებას.
სტაბილურობა უსაფრთხოებას მოძრაობაში.
ერთის გარეშე მეორე ან გვზღუდავს, ან გვაზიანებს.
ძალიან მოქნილი სხეული სტაბილურობის გარეშე ხშირად მიდის დაჭიმულობამდე და ტრავმამდე.
სტაბილური, მაგრამ მოუქნელი სხეული — იკეტება, მძიმეა და ნაკლებ მობილური.
რეალური ბალანსი იქ ჩნდება,
სადაც სახსრებს აქვთ თავისუფლება,
კუნთებს კი აქტიური კონტროლი,
ნერვულ სისტემას, სიმშვიდე.
როგორ ვმუშაობთ პრაქტიკაში?
🔹 ჯერ მობილობა: მსუბუქი, კონტროლირებადი მოძრაობები სახსრებში, სუნთქვასთან სინქრონში.
🔹 შემდეგ — სტაბილურობა: ნელი, კონცენტრირებული გაჩერება პოზაში, სადაც კუნთები ირთვება, ეჩვევა ჭერას და არა დაჭიმვას.
🔹 ინტეგრაცია: მოძრაობა, სადაც მოქნილობა და ძალა ერთდროულად მუშაობს.
იოგაში, ფიტნესში თუ ყოველდღიურ მოძრაობაში,
მიზანი არაა „რამდენად ღრმად გაიწელე“,
არამედ რამდენად უსაფრთხოდ და ცნობიერად ხარ ამ მოძრაობაში.
მოქნილობა გაძლევს მიმართულებას.
სტაბილურობა საყრდენს.
ორივე ერთად ქმნის თავისუფალ და ძლიერ სხეულს.

#იოგაომ
#იოგაგორში
#იოგა
#ჯანსაღიცხოვრებისწესი

06/01/2026

სისტემატიური და ყოველდღიური პრაქტიკა ავითარებს იმ უნარებს, რასაც ვერანაირი კურსი, რითრითი და სასწავლო პროგრამა ვერ მოგცემს.
ყოველდღიური პრაქტიკის დროს შენ მუშაობ საკუთარ სხეულზე, შენ რიტმში, აკვირდები პროგრესიას, ფაზებს დასვენებასა და აქტიურ დატვირთვას შორის.
თეორია და პეროდული "წავარჯიშება" არ გვაძლევს სტრუქტურის, დისციპლინის, კონცენტრაციის და სტაბილურობის გამომუშავების საშუალებას.

შენ რა დატვირთვით ვარჯოშობ?

#იოგათამართან
#იოგაომ
#იოგა
#ჯანსაღიცხოვრებისწესი

სტუდიაში იოგას ვარჯიში განახლდება 9 იანვრიდან❤️ჯგუფში რეგისტრაციისთვის და დეტალებზე დარეკეთ:597986444 ან მოგვწერეთ პირად...
05/01/2026

სტუდიაში იოგას ვარჯიში განახლდება 9 იანვრიდან❤️
ჯგუფში რეგისტრაციისთვის და დეტალებზე დარეკეთ:
597986444 ან მოგვწერეთ პირად შეტყობინებაში ❤️🙏

05/01/2026

ენერგია ჰარმონიულად მოძრაობს, როდესაც იხსნება წინააღმდეგობები. ჰარმონია არ მოიცავს დაძალებას, შეჯიბრს, კონკურენციას.
✅️ჰარმონიის კომპონენტები: სიმშვიდე, რაც არ გულისხმობს უბრალოდ კარგ განწყობაზე ყოფნას, არამედ გულში და გონებაში წინააღმდეგობების დაშლა, უსაფრთხოება, როცა თავდაცვა არ გჭირდება, კონცენტრაცია, როდესაც აქ ხარ, შეგიძლია აკეთო, ჩაერთო, გაქცევის გარეშე.
გარემოს შერჩევა, გონების გათავისუფლება არა აზრებისგან, ან აზროვნებისგან, არამედ წინააღმდეგობისგან რაც მოსვენებას გიკარგავს, მოქმედებები( მოძრაობა, ვარჯიში, ცეკვა, ხატვა) ნებისმიერი ქმედება რომლის დროსაც თავს ნაკადში გრძნობ.
მთელ ამ პროცესში კი არ ჩაქარობ.. არ აძალებ.. არ გარბიხარ..

#იოგა
#იოგაგორში
#იოგათამართან
#ჯანსაღიცხოვრებისწესი
#მენტალურიჯანმრთელობა

Address

ცხინვალის გზატკეცილი 9
Gori
1400

Telephone

+995597986444

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga OM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga OM:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category