What are the opening hours?

Monday 09:30 - 17:00 Tuesday 09:30 - 17:00 Wednesday 09:30 - 17:00 Thursday 09:30 - 17:00 Friday 09:30 - 17:00 Saturday 09:30 - 17:00

Индийский Центр "АЮРведа", Sukhumi (2026)

16/10/2022

100% НАТУРАЛЬНЫЙ КОНТРАЦЕПТИВ

📜 То, что масло Нима является контрацептивным средством, подробно описал мудрец древности Чарака еще в I веке до нашей эры. Он писал о том, что вата, пропитанная маслом нима, на 15 минут вводилась во влагалище до полового акта, и это убивало сперматозоиды.

✏Новые исследования подтвердили эти факты и выяснили, что действие масла нима после этого длится 5 часов, не вызывая ни раздражения, ни дискомфорта. Кроме того, масло служит дополнительным смазочным средством и оказывает антибактериальное действие. Единственный минус - это выраженный неприятный запах масла.

Женщины используют его до и после полового акта. Результаты клинических исследований оказались на 100% эффективными - масло нима оказывало нейтрализующее воздействие на сперматозоиды всего за 20-30 секунд.

⚠После применения масла нима женщина может остаться на какое-то время бесплодной -после чего организм приходит в норму без каких-либо негативных последствий или побочных эффектов.

✔Масло нима не только не вызывает побочных негативных эффектов (таких как сбой цикла или гормональные нарушения), но и предохраняет от болезней, передаваемых во время полового акта. Для развивающихся стран это настоящее решение вопроса по контролю рождаемости. Оно безопасное и общедоступное.

Исследования в этой области начали проводиться в 80-х и 90-х годах 20 века и идут до сих пор, поэтому не исключено, что ним будет использоваться для этих целей в мировом масштабе.

Масло нима как контрацептив может употребляться и мужчинами, и женщинами. Так, в 1992 г был проведен эксперимент с 20 женатыми солдатами индийской армии. Мужчины регулярно принимали маленькую дозу масла нима в капсуле в течение года. Уже после 6 недель употребления все мужчины, 100%, оказались неспособными к оплодотворению, после половых актов ни одна женщина не забеременела. Солдаты не испытали никаких побочных эффектов, изменений потенции или сексуального влечения. Через 6 недель после прекращения приема капсул все прежние функции восстановились.

Впоследствии исследования показали, что такими же свойствами обладает и экстракт листьев нима.

Сейчас в Индии выпускаются контрацептивные кремы с содержанием нима, однако их производство и использование ограничено. Для того, чтобы ним стал широко используемым контрацептивным средством, необходимы еще многие серьезные и масштабные исследования.

📜В старинной индийской пословице говорится, что на земле, где произрастают деревья ним, нет места смертям и болезням.

Информация дана в ознакомительных целях.

09/10/2022

КАК СПЕЦИИ ДЕЛАЮТ ЕДУ ПОЛЕЗНЕЕ 🌿

✖Газообразующие продукты.
Все пряности в той или иной мере уменьшают газообразование.
🔸С картофелем лучше всего и вкуснее сочетаются кориандр и куркума.
🔸С бобовыми – кумин, имбирь, перец и кориандр.
🔸С капустой – кориандр, фенхель, кумин.

✖Слизеобразующие продукты.
🔸Молоко: в горячее молоко добавляют корицу, кардамон, шафран.
🔸Кисломолочные продукты: кориандр, фенхель, корица, имбирь, кумин.
🔸Мороженое: корица, гвоздика, кардамон.
🔸Сладости: имбирь, кардамон, корица, мускатный орех.

✖Жирная пища требует шафрана, имбиря, горчицы, куркумы.

✖Кофеиносодержащие продукты – полезно добавлять кардамон.

Ниже приведем общие рекомендации, которые могут помочь вам готовить более ароматные и полезные для здоровья блюда.

ЗЕРНОВЫЕ И БОБОВЫЕ:

• Горох – имбирь, корица, чили, душистый перец, куркума, кориандр, шамбала, кумин, калинджи, мускатный орех, укроп (семя), карри, чёрный перец.

• Гречка – душистый перец, чили, кумин, куркума, корица, гвоздика, горчица чёрная, укроп (семя), укроп (зелень), асафетида, карри.

• Овёс – куркума, душистый перец, шамбала, гвоздика, асафетида, карри, чили, укроп зелёный.

• Перловка – имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида.

• Пшеница – чили, имбирь, карри, мускатный орех, кардамон.

• Пшено – имбирь, куркума, гвоздика, горчица чёрная, чёрный перец, шамбала, карри.

• Рис – чили, имбирь, корица, гвоздика, куркума, кумин, асафетида, горчица чёрная, тмин, калинджи.

• Фасоль – чили, душистый перец, имбирь, кумин, корица, гвоздика, шамбала, калинджи, мускатный орех.

• Ячка – имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ:

• Горошек зелёный – шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, манго (плоды).

• Капуста – карри, куркума, корица, укроп (семя, стебель).

• Картофель – кориандр, чёрный перец, чили, шамбала, калинджи, асафетида, корица, мускатный орех, карри.

• Морковь – чили, душистый перец, кумин, имбирь, гвоздика, асафетида, калинджи, куркума.

• Огурцы – мускатный орех, имбирь, фенхель, чёрный перец.

• Перец болгарский – душистый перец, кориандр, корица, гвоздика, карри, кардамон, чёрный перец, кумин, манго (плоды).

• Помидоры – асафетида, шамбала, чили, куркума, гвоздика, душистый перец, мускатный орех.

• Редис – чёрный перец, корица, мускатный орех, горчица чёрная, кумин, кардамон.

• Редька зелёная – чили, гвоздика, мускатный орех, карри, фенхель, кардамон.

• Редька чёрная – чёрный перец, мускатный орех, душистый перец, корица, кумин, имбирь, карри.

• Свёкла – корица, душистый перец, кориандр, асафетида, ванилин*, кумин, куркума, мускатный орех, карри, шамбала, семя укропа, сок лимона, чили.

• Тыква – кардамон, шамбала, чили, мята, имбирь, калинджи.

• Яблоки (в острых блюдах) – чили, имбирь, кумин, гвоздика, корица, калинджи, ванилин, мускатный орех, манго, сахар.

СЛАДКИЕ БЛЮДА, САЛАТЫ, ВЫПЕЧКА, НАПИТКИ:

• Сахар – мускатный орех, ванилин, кумин, фенхель, кардамон, плоды манго, мята.

• Ананас – кардамон, кумин.

• Банан – ванилин, плоды манго.

• Боярышник – имбирь, кардамон, кумин, лимон, мята.

• Виноград (изюм) – кардамон, имбирь, апельсин (корки).

• Вишня – кумин, кардамон, лимон, кислота, фенхель.

• Гранат – имбирь, фенхель.

• Груша – кардамон, манго (плоды), фенхель.

• Калина – кардамон, кумин, плоды манго.

• Клубника – имбирь, кожура лимона, манго, кумин.

• Клубника (лесная) – кумин, калинджи, фенхель, имбирь.

• Крыжовник – кумин, фенхель, имбирь.

• Курага – фенхель.

• Лимон – ванилин, фенхель, плоды манго.

• Малина – мята, кумин, плоды манго.

• Мандарин – мята, кумин, кардамон.

• Облепиха – кумин, фенхель, мята, ванилин, плоды манго.

• Рябина красная – куркума, имбирь, кардамон, манго, калинджи, кумин.

• Рябина черноплодная – кардамон, карри, фенхель, калинджи.

• Слива синяя – плоды манго, ванилин, фенхель, кардамон.

• Слива белая – плоды манго, кардамон, фенхель.

• Смородина белая – лимон, кумин, мята.

• Смородина красная – лимон, апельсин (кожура), кумин, плоды манго.

• Смородина чёрная – кардамон, фенхель, ванилин, лимон, калинджи.

• Финик – кардамон, плоды манго, фенхель, ванилин.

• Черёмуха чёрная – кардамон, лимон, ванилин, фенхель.

• Яблоки – фенхель, ванилин.

• Земляника – имбирь, кожура лимона, манго, мускатный орех, калинджи.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

• Творог – корица.

• Молоко – мускатный орех, кардамон, куркума, имбирь, корица.

• Йогурт – тмин, чёрный перец.

• Сыр – кардамон, тмин, куркума, красный и чёрный перец.

ОВОЩИ

К овощам хорошо добавлять красный перец, имбирь, куркуму, кориандр, горчицу, кардамон, тмин, чёрный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздику.

Картофель – кориандр, чёрный перец, чили, шамбала, калинджи, асафетида, корица, мускатный орех, карри.

Овёс – куркума, душистый перец, шамбала, гвоздика, асафетида, карри, чили, укроп зелёный.

Для сладких напитков – корица, гвоздика, имбирь, бадьян, кардамон.

Для выпечки – гвоздика, корица, бадьян, имбирь, кардамон, душистый перец, апельсиновая цедра, анис.

16/09/2022

👑 КОРОЛЕВСКОЕ САБДЖИ👑
Рецепт вкуснейшего рагу по-индийски✏

Морковь - 1 шт.
Болгарский перец - 1-2 шт. (по желанию)
Баклажан - 1-2 шт.
Помидоры - 3-4 шт. (по желанию)
Цветная капуста - 200-300 г
Зеленый горошек (в данном рецепте - замороженный) - 200 г
Сливки 20% - 200 мл (по желанию)
Масло Гхи или сливочное - 2-3 ст. л.
Соль - 1-1,5 ч. л.
Свежий натертый имбирь - 2 ч. л. (можно заменить сухим в количестве ½ ч. л.)
Зеленый кардамон - 2-4 коробочки
Черный перец - ½ ч. л.
Паприка - ½ ч. л. (по желанию)
Куркума - ¼ ч. л.

Вымойте овощи. Баклажан нарежьте на кусочки-кубики. Морковь нарежьте также на кубики, но помельче. Болгарский перец очистите от плодоножки и семян, нарежьте квадратиками. Помидоры бланшируйте, после этого нарежьте на крупные куски. Цветную капусту нарежьте, чтобы была не намного крупнее остальных овощей.

Имбирь натрите на мелкой терке. Теперь в сковороде нагрейте Гхи. Обжарьте кардамон полминуты, добавьте молотые специи, обжаривайте еще несколько секунд, добавьте морковь, перец, баклажан и цветную капусту. Обжарьте на среднем огне несколько минут, затем тушите под крышкой почти до готовности. Можно добавить немного воды в сковороду. Добавьте соль, помидоры и зеленый горошек. Тушите еще минут 10. Добавьте сливки и через пару минут выключите огонь. Дайте готовому сабджи постоять минут 10 и подавайте на стол.

15/09/2022

✨ ПОМОЩЬ ПРИ НЕВРОЗАХ И ДЕПРЕССИИ ⚡

📜 Кишечник — это целый мир, который населяют триллионы микроорганизмов. Уже подтверждена закономерность между нарушениями в кишечнике и депрессией:

✏В кишечнике синтезируются 50% дофамина и 95% серотонина, а в головном мозге — 50% дофамина и 5% серотонина.

Серотонин — основной гормон радости. При нарушениях баланса микрофлоры и при ряде заболеваний производство серотонина в кишечнике снижается, а его дефицит вызывает депрессию⚡.
⠀
⛔При нездоровом питании ресурсы организма истощаются и нарушается гормональный баланс.
❗Важно вовремя отдыхать и формировать полезные привычки.
❗Не менее важно сбалансировать свой рацион.
⠀
Чтобы избавиться от депрессии, панических атак или невроза, порой, достаточно, изменить качество микробиома:

✔Питайтесь правильно, используйте только полезные для микрофлоры продукты. Натуральными пребиотиками считаются:
водоросли
спаржа🥬
зелёные овощи🥒
овес
семена льна
лук
бананы🍌

✔При дисбактериозе или после отравления принимайте пробиотики в капсулах, ешьте:
кисломолочные продукты
сыры🧀
квашеную капусту
пейте много воды💧

❌Исключите продукты, питающие патогенные бактерии:
сахар и сдобную выпечку
рафинированные масла
алкоголь.

✔Для снижения напряжения попробуйте медитацию и йогу.
⠀
Кишечник человека не только отвечает за процесс переваривания пищи, но также влияет на эмоции и когнитивные функции. Если поддерживать баланс полезных микроорганизмов, можно избавиться от постоянной тревоги, раздражительности и обрести душевное равновесие.

09/09/2022

👪 ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ:
Отпустить все обиды и претензии ⚡

📜Когда человек избавляется от обид и претензий к родителям, в его тонком теле начинают циркулировать правильные энергии, что является залогом его крепкого здоровья и душевного равновесия.

Необходимо завести отдельную тетрадь для этой духовной практики.
Практика длится 108 дней, делается она обязательно ежедневно. В тетради необходимо левой рукой прописать следующие фразы:

Дорогой папа, (имя папы)! Я прошу прощения у тебя за все!
Дорогой папа, (имя папы)! Я прощаю тебя за все!
Дорогой папа, (имя папы)! Я Благодарю тебя за все!

После этого необходимо еще 2 раза написать все три фразы. Итого получится 9 прописанных фраз. Это первая часть практики.

✏Еще раз обозначим, что очень важно прописывать левой рукой, так как именно она отвечает за наше подсознание. При таком подходе мы буквально переписываем наше подсознание. И наше внутреннее отношение к отцу в данном случае улучшается.

Вторая часть практики состоит из поклонов. В старые времена люди привыкли кланяться друг другу в знак уважения, почтения и приветствия. Спустя какое-то время такая традиция изжила себя, к сожалению, так как она помогала сонастроить человека с окружающими людьми и входить с ними в хорошие отношения, прежде всего на внутреннем уровне.

В технике проработке родителей мы тоже будем использовать поклоны. После того, как фразы в тетради прописаны, необходимо встать в полный рост. Затем в уме представить отца (можно делать перед его фотографией) и сделать полный поклон. Как он делается? Вам необходимо сначала опуститься на колени, затем упереться ладонями в пол, и прикоснуться лбом к полу. Затем встать в полный рост. Это один полный поклон. И таких необходимо сделать минимум 10 раз.

Именно через поклоны уходят самые жесткие и негативные программы, которые мешают человеку добиться очень многого в жизни. В частности, именно они мешают человеку в том, чтобы полноценно получать поддержку от своего рода.

‼Таким же образом необходимо проработать и маму. Все то же самое, что и в случае с отцом.

Что вас может ждать во время выполнения этой практики? Люди делились разнообразием эмоций и чувств, которые возникали у них на протяжении этих 108 дней. В основном всплыли такие чувства, как недовольство, агрессия, претензии, обиды, несогласие, расстройство, грусть.

📜В ведической астрологии отец символизирует 9 дом, который в свою очередь отвечает за удачу человека, за высшие знания, религию, духовность, наставников и учителей. Поэтому, когда у человека есть какие-то обиды по отношению к отцу, претензии и неуважение, то у человека сразу же портится удача. Едва ли вы найдете кого-нибудь полноценно успешного, кто имел бы проблемы в отношениях с отцом! Самое важное, что будет происходить по мере продвижения в этой практике – у вас начнет открываться удача в жизни и высшие знания. Вас словно будут вести по жизни.

📜Мать символизирует 4 дом, который отвечает за такие важные аспекты жизни, как внутреннее счастье, эмоции, удовлетворенность, недвижимость, транспортные средства и земли. Поэтому, если у человека есть хоть какие-то негативные программы в ее сторону, то он не может быть до конца счастлив и удовлетворен. А неудовлетворенность порождает потерю энергии и ослабление энергетической системы человека. По мере проработки матери, человек становится все более уравновешенным, спокойным и удовлетворенным. Здоровое внутреннее отношение к маме – это фундамент, на котором будет строиться счастье человека.

По материалам публикации Рами Блекта 🙏

30/08/2022

✏ Полезные продукты: МАШ (бобы мунг) 🌿

✔Свойства бобов мунг начинаются с лечения болезней горла и глаз и заканчиваются борьбой с язвами и онкологией.

📜Родиной мунг дала принято считать Индию, откуда он распространился по всей Азии (Китай, Таиланд, Филиппины, Пакистан, Индия, Вьетнам и Корея). Еще в Древнем Китае эту бобовую культуру активно использовали в кулинарии и медицине.

✏Маш содержит такие важные для человека вещества, как витамины C, D, E и K, железо, цинк, фолиевую кислоту, калий, магний, медь, марганец, фосфор и тиамин.

Согласно аюрведическим текстам маш:
✔гармонизирует повышенные 🔥Питту и 💧Капху
✔лечит язвы и помогает заживлять раны
✔удаляет болезни горла и глотки, лёгких
✔полезен даже для людей 🌪Вата-типа
✔помогает при глазных болезнях
✔не только не вызывает вздутие живота от газов, но даже Вату не усиливает
✔помогает при слабом пищеварении
✔лучший среди используемых для приготовления супов из зерновых и бобовых
✔улучшает голос
✔избавляет от болезней мочевыводящих путей.
(Перевод А.Ю. Головинова)

✏Маш успокаивает Питту и Капху, поэтому отлично подходит для весны (когда повышена Капха-доша) и лета (когда повышена Питта).

✔Если у вас ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА, включите бобы мунг в свой рацион. Они содержат довольно много растворимой клетчатки (1.9 г на 1 стакан), которая в пищеварительном тракте вступает в реакцию с водой, образуя при этом гелеобразную смесь, поглощающую токсины и излишки жира. Продукты, богатые растворимыми пищевыми волокнами, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в кровотоке. Маш также нормализует давление, увеличивает гибкость артерий и вен.

✔ОБЛЕГЧАЕТ ПРИЛИВЫ и другие явления постменопаузы. В маше есть изофлавоны – питательные вещества из класса фитоэстрогенов, регулирующих гормональную активность (495.1 мкг в 1 порции). Оптимальная дозировка этих соединений для облегчения приливов у женщин в постменопаузе: 90 мг в день.

✔За ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ СВОЙСТВА маша отвечают все те же фиэстрогены. Они стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, делающих кожу молодой, здоровой и подтянутой.

✔ОТ ДИАБЕТА. У маша низкий гликемический индекс, что позволяет использовать их в питании диабетиков. Регулярное потребление бобов мунг способствует снижению уровня глюкозы в крови у больных диабетом II типа. Причем стойких результатов можно добиться всего за 5 недель. Молодые ростки маша считаются еще более полезными, хотя многие просто ленятся его проращивать.

✔ОТ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Маш и другие бобовые содержат ингибиторы протеазы. Эти вещества способны замедлять репликацию некоторых раковых клеток, например, образующих опухоль молочной железы.

✔ДИЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА маша – отдельная история. Приготовьте из бобов мунг вкусный диетический суп. Он уменьшает тягу к сладкому, помогает обуздать голод и нормализовать вес.

✔ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ. Маш содержит много белка (3.16 г белка в 1 стакане по сравнению с 7 г для мяса). Данный факт очень важен для убежденных вегетарианцев, которым приходится искать качественные альтернативные источники протеинов среди продуктов растительного происхождения. Есть сведения, что есть маш полезно для профилактики остеопороза.

✔А еще маш регулирует температуру тела и предотвращает тепловой удар.

Из маша готовят аюрведическое блюдо 🍛 кичари , измельчают в муку для выпечки, готовят сладкую пасту для начинки пирогов, добавляют в индийское карри, мороженое, лапшу и другие блюда. Кулинарному успеху сопутствует и то, что, в отличие от других бобовых, маш содержит мало олигосахаридов, вызывающих метеоризм.

29/08/2022

🍲 ДЕТОКС-СУП ИЗ МАША 🍲
⠀
Одним из основных ингредиентов очистительного питания - маш. Из него готовят лёгкий и питательный суп, способный:
✔вывести токсины,
✔очистить печень, желчный пузырь и сосуды,
✔восстановить огонь пищеварения.

📜Почему маш так уважает аюрведическая диетология? Это растение семейства бобовых обладает сладким и терпким вкусом, лёгкими и сухими качествами, хорошо охлаждает. Не часто встречается продукт, который, обладая такой комбинацией качеств, был бы ещё и полезным. Сладкое качество маша успокаивает и заземляет, приводит разум в состояние саттвы (благости). Балансирует все три доши.

✏В западной диетологии маш считается щелочной пищей, благодаря большому количеству кальция, магния, калия и натрия. Богат витамином С, содержит углеводы, белки и пищевые волокна. У маша низкий гликемический индекс — 31. Это означает, что низкая скорость расщепления углеводов приводит к медленному высвобождению энергии.

✨Для большего эффекта очищения организма такой суп рекомендуется есть 3-5 дней подряд на завтрак, обед и ужин. Также его полезно готовить во время прохождения Панчакармы - комплекса процедур глубокого очищения организма в Аюрведе.
⠀
На 2-3 порции:
⠀
100 г маша
½ ч. л. куркумы
1 литр воды
¼ ч. л. асафетиды
щепотка перца
соль по вкусу.
⠀
Если вы готовите суп с учётом индивидуальной конституции, можно добавить ингредиенты для баланса дош.
⠀
Для 💧Капхи:
⠀
¾ ч. л. топлёного масла;
1 ч. л. мелко нарезанного имбиря;
¼ ч. л. гарам масала.
⠀
Для 🔥Питты:
⠀
1 ½ ч. л. топлёного масла;
½ ч. л. молотого фенхеля.
⠀
Для 🌪Ваты:
⠀
2 ч. л. топлёного масла;
1 ч. л. мелко нарезанного имбиря;
¼ ч. л. гарам масала;
¾ ч. л. свежего лимонного сока.
⠀⠀
Промойте маш, замочите на ночь или минимум на 4 часа. Доведите до кипения, добавьте куркуму и варите до мягкости примерно 30-40 минут на умеренном огне. При необходимости добавьте воды.
⠀
Когда маш приготовится, нагрейте топлёное масло в небольшой кастрюле, добавьте асафетиду и обжарьте 1-2 минуты. Положите оставшиеся специи, обжарьте ещё секунд 20, а затем добавьте в суп. Дайте супу покипеть еще 2 минуты. Посолите по вкусу и подавайте тёплым. Выжмите сок лимона, если это рецепт для Ваты.

✏Маш, гарам-масала, топленое масло Гхи и другие ингредиенты для этого вкусного и полезного супа есть у нас, г Сухум ТЦ «АпсныМолл»

25/08/2022

Рекомендуемые аюрведические препараты можно приобрести в «Аюрведической Аптеке» в «ТЦ Апсны Мол» на втором этаже

🙏НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ:
ЧТО ДЕЛАТЬ?🙏

Согласно Аюрведе, нарушение обмена веществ и как следствие - избыточный вес и ожирение, чаще всего имеют природу Капхи.

Причинами лишнего веса могут быть:
✖переедание,
✖избыток тяжелой или холодной пищи,
✖слишком частый прием пищи,
✖чрезмерно долгий сон,
✖недостаточные физические нагрузки,
✖нарушения гормонального баланса.
✖Главные из предрасполагающих эмоциональных факторов — привязанность и сентиментальность.
✖Большое значение имеет и заниженная самооценка: избыточный вес дает ощущение безопасности, большей защищенности от внешнего мира.
✖Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ, и ему сопутствует слабость пищеварительного огня.

ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ

При избыточном весе необходима облегчающая терапия (лангхана), включающая в себя легкую диету, голодание, использование специй для улучшения пищеварения и мягких послабляющих средств для систематического очищения кишечника.

Иногда более глубокое питание тканей, нежели за счет увеличения рациона, достигается при помощи тонизирующих трав. В этом отношении хороши гуггул, мирра, а также мумиё. Один грамм гуггула или 0,5 г мумиё, принимаемые два-три раза в день с имбирем или медом, в большинстве случаев могут улучшить состояние на несколько месяцев.

Еще одно эффективное средство — сок алоэ с имбирем или куркумой. Для устранения склонности к перееданию полезны укрепляющие нервы травы, из которых наиболее эффективна брахми.

К интенсивной облегчающей терапии не следует приступать зимой, поскольку зимой уровень тепла в организме снижен и уменьшена сопротивляемость болезням. Более оправданно продолжительное облегчающее лечение с использованием щадящих методов, нежели кратковременное лечение с применением сильнодействующих средств.

При ожирении хорошо носить камни Сатурна (голубой сапфир или аметист), а также камни Меркурия (изумруд, хризолит и жадеит).

Камни Солнца — рубин и гранат — показаны в тех случаях, когда ожирение связано с хронически низким уровнем пищеварительного огня.

ОЖИРЕНИЕ У ЛЮДЕЙ КАПХА-ТИПА

Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к типу Капхи. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Прием пищи помогает им ослабить эмоциональное напряжение, да и само приготовление и поглощение пищи может стать своего рода пристрастием. Нередко отмечается также гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующие повышению веса.

Избыток веса представлен в основном водой и жиром. Функция поджелудочной железы и почек ослаблена, пульс может быть замедлен, общий уровень энергии снижен. Характерны одутловатость, бледность, потливость, избыточное выделение слизи и слюны. Могут появляться подкожные жировые отложения и доброкачественные опухоли.

Лечение должно быть направлено на снижение Капхи:

✔Исключаются сахар и сладости, уменьшается потребление соли.
✔Следует ограничить употребление молочных продуктов, сладких фруктов, хлебобулочных и кондитерских изделий, мяса, рыбы, маслянистой пищи.
✔Улучшают пищеварение проращенные зерна и другие содержащие ферменты вещества.
✔Не следует принимать пищу до 10 часов утра и после 6 часов вечера.
✔Для стимуляции обмена веществ применяются специи, если пациент не ослаблен, проводится голодание.
✔Вместо голодания на фруктовых соках рекомендуется голодание на чаях из специй и овощных соках.
✔Следует избегать холодных напитков.

Поскольку ожирение — это нарушение обмена, с которым организм уже свыкся, все направленные на усиление функций организма лечебные мероприятия проводятся постепенно, чтобы избежать стрессового воздействия.

✔Наряду с тем, что надо есть поменьше, еще лучше изменить и качество пищи, употреблять больше овощей, приготовленных на пару без соли и масла, бобовых и цельных круп и ограничить употребление тяжелой пищи. Хорошим продуктом является маш.

✔Следует избегать слишком долгого сна и сна в дневное время. Показаны физические упражнения, особенно на открытом воздухе. У ослабленных пациентов, чтобы не возникало одышки и потоотделения, нагрузка при выполнении упражнений уменьшается.

✔Применяются специи, усиливающие обмен веществ (красный и черный перец, имбирь, чеснок, куркума), и горькие травы, уменьшающие ожирение: катука, барбарис, горечавка, мирра. Барбарис считается средством, омолаживающим жировую ткань; он не только устраняет избыток жира, но и способствует росту новой, качественно лучшей ткани. Полезен и широко известный состав из куркумы и барбариса. В качестве специальных средств используются гуггул и мирра (предпочтительно в виде настойки), которые можно принимать со специями или горькими травами.

✔Из аюрведических препаратов рекомендуется Трикату. Хорошо сочетать составы Трикату и Трипхала и принимать их с медом.

✔Могут быть полезны мягкие диуретики — подорожник, кукурузные рыльца или гокшура (гокхру), а также травы и препараты, улучшающие работу почек, например мумиё. Для ослабления привычек, способствующих ожирению, применяются травы, укрепляющие нервы: состав из брахми и аира либо шлемник.

Из книги Дэвида Фроули "Аюрведическая терапия"

22/08/2022

ПИЩА ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА ЖЕНЩИНЫ 💃
Рекомендации аюрведического врача 📜

Что придаёт женщине привлекательность? Баланс гормонов! От этих веществ зависит цветущий внешний вид, женственность, блеск в глазах и, конечно же, здоровье и нормальное функционирование репродуктивной системы✨

За что отвечают гормоны в организме женщины? У каждого гормона своя функция и «сфера деятельности».

✏Пролактин действует на рост молочных желез у девочек-подростков, отвечает за выработку грудного молока у кормящих женщин.

✏Под действием эстрогена формируется матка и слизистая оболочка половых органов.

✏Недостаток прогестерона чреват выкидышем и неспособностью к зачатию.

✏Эстрадиол придаёт фигуре женские черты.

✏Тестостерон формирует яичники, скелет и мускулатуру.

✏На эмоциональное состояние влияет окситоцин.

Когда гормоны в норме, у женщины регулярные месячные, красивые кожа и волосы, она способна зачать и выносить здорового ребёнка.

✔Источником изофлавоноидов (разновидность фитоэстрогенов) являются бобовые. Не забывайте замачивать бобовые перед приготовлением: красную чечевицу минимум на час, фасоль или горох – на ночь. Тогда блюдо не вызовет вздутия и газообразования. Переварить блюдо из бобовых помогут специи – фенхель, тмин, кориандр, асафетида или чеснок.

✔В первую фазу цикла нужно включить в рацион семена льна. Они содержат лигнаны, принадлежащие к разряду эстрогенов. Чтобы нормализовать гормональный фон, достаточно 2-4 столовые ложки семян в день. Их можно есть целиком или перемолоть, добавлять в кашу, овощи, любые другие блюда. Семена тыквы также рекомендуют есть с 1 по 14 день цикла, чтобы поддержать выработку эстрогенов.

✔Во вторую фазу цикла нужно поддержать выработку прогестерона. В этом помогут семена кунжута и подсолнечника. Кунжут блокирует избыток эстрогена, повышая при этом уровень прогестерона. Семена подсолнечника богаты витамином Е и селеном. Витамин Е увеличивает выработку прогестерона, а селен выводит из печени избыток эстрогена.

✔Полезны для нормализации гормонального фона орехи. С осторожностью ешьте арахис, особенно если у вас 🌪Вата конституция: он выводит из баланса Вату, увеличивает слизь. Орехи и семечки лучше не есть их на ночь – они плохо перевариваются и формируют жировые отложения.

✔Абрикосы и курага, благодаря лигнанам, восполняют недостаток эстрогенов. Сухофрукты очень полезны для женщин, они продлевают молодость, снимают симптомы ПМС. Не забывайте их замачивать, особенно при 🌪Вата конституции. В высушенных продуктах нет жидкости, а без жидкости продукты плохо усваивается.

✔Хорошим источником фитогормонов является кофе. Хотя к нему надо относиться осторожно. Для женщин 🌪Вата конституции нельзя пить кофе в большом количестве. Он стимулирует надпочечники, увеличивает беспокойство, провоцирует страхи и прочие признаки дисбаланса Ваты. Если же надпочечники уже испытывают перегрузку из-за стресса, принимайте «Ашвагандха» (https://ayurvedamarket.ru/ashwagandha), который нормализует работу надпочечников.

✔Хорошо восстанавливает гормональную систему хмель. Это растение также рекомендуется при стрессах, мягко воздействует на гипофиз и успокаивает нервную систему.

✔Получить эстроген можно из дыни, мандаринов, винограда. Из овощей полезны морковь, капуста, тыква, помидоры.

Натуральные продукты не вызывают избытка эстрогена. Гораздо опаснее синтетические эстрогены, содержащиеся в лекарствах или пищевом пластике, продуктах животного происхождения, в пиве. Лучше включите в рацион побольше натуральных продуктов, которые способны вытеснить синтетические гормоны и оздоровить организм.

Показатель уровня гормонов в организме женщины постоянно меняется и зависит от различных факторов: возраст, фаза цикла, состояние здоровья, психоэмоциональное состояние. Большое влияние оказывают хирургические операции, аборты, алкоголь, курение. Тесно связаны с гормональным дисбалансом стресс, недостаток сна и перегрузки на работе.

К нормализации гормонального фона нужно подходить комплексно. Пересмотрите питание и включите продукты, богатые фитогормонами. Займитесь йогой, которая располагает в своём арсенале асанами для улучшения работы эндокринной системы. Медитация и пранаяма помогут меньше нервничать и подарят долгожданное успокоение. Если же вас беспокоят серьёзные нарушения и поддерживающие меры уже не справляются, нужно обратиться к аюрведическому врачу, который назначит индивидуальный комплекс препаратов.

Индийский Центр "АЮРведа"

16/10/2022

09/10/2022

16/09/2022

15/09/2022

09/09/2022

30/08/2022

29/08/2022

25/08/2022

22/08/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	09:30 - 17:00
Tuesday	09:30 - 17:00
Wednesday	09:30 - 17:00
Thursday	09:30 - 17:00
Friday	09:30 - 17:00
Saturday	09:30 - 17:00