გურმანები / gurmanebi

21/12/2022

მედიააკადემიამ BBC-ის ხარისხის მართვის მენეჯერის ნათია აბრამიას მასტერკლასი დაიწყო 19 დეკემბერი 2022 კომუნიკაციები.....

14/01/2021

მიკრობიომი-მიკროორგანიზმების ბალანსი ნაწლავების ტრაქტში. მიკრობიომი მოქმედებს არამარტო საჭმლის მომნელებელი ....

07/01/2021

შობასა და ახალ წელს გილოცავთ, მეგობრებო.
ბედნიერი, მშვიდი და ოცნებების ახდენის წელი დაგვდგომოდეს ყველას.

სწორი და ჯანსაღი კვება უკვე ყველასთვის ნაცნობი თემაა. სელის თესლიც ჯანსაღი კვების ერთ-ერთი აუცილებელი ინგრედიენტია.

სელის თესლში შემავალი სასარგებლო კომპონენტები ნივთიერებათა ცვლის პროცესს აწესრიგებს და ორგანიზმის მჟავიანობის პროცესს ამცირებს. ეს იმას ნიშნავს, რომ დაბერება შეიძლება შევაფერხოთ.

ორგანიზმა ადვილად რომ შეითვისოს ამ პროდუქტის მიკროელემენტები, მას ფქვავენ ყავის საფქვავში. მნიშვნელოვანია აგრეთვე, რომ თავიდან 1 ჩაის კოვზზე მეტის მიღება არ არის რეკომენდებული.

სელის თესლის დახმარებით წონაში დაკლებაც უფრო ადვილია.

წონაში დასაკლებად: მიიღეთ ყოველდღიურად 3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ 21 დღე შეისვენეთ. პირველი კვირის განმავლობაში მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი, მეორე კვირის განმავლობაში 2 ჩაის კოვზი, მესამე კვირის განმავლობაში 3 ჩაის კოვზი. შემდეგ 21 დღე აუცილებლად დაისვენეთ.

დაფქვილი სელის თესლი შეგიძლიათ დაუმატოთ დილით ჰერკულესის ფაფას (ჰერკულესის ფაფის ჩემებური რეცეპტი იხილეთ სტატიის ბოლოს) ან 1 ჭიქა მაწონთან ერთად მიიღოთ.

სელის თესლს ასევე უმატებენ პურისა და ფუნთუშების ცხობისას. ცომის გუნდას წაუსვით წყალი და ამოავლეთ სელის თესლში. სელის თესლი პურსაც და ფუნთუშებსაც გააგემრიელებს და სასარგებლოდაც აქცევს.

სელის თესლი ბევრ სასარგებლო მიკრო და მაკრო ელემენტებს და ნახევრად გაუჯერებელ ცხიმოვან მჟავებს შეიცავს, რაც ლამაზი თმებისა და ჯანსაღი კანისთვის აუცილებელია. გარდა ამისა სელის თესლის გარსის ლორწოვანი სტრუქტურა ნაწლავების პერისტალტიკას აუმჯობესებს, მას ფეკალური მასისა და შლაკებისგან წმენდს.

ჰერკულესის მსგავსად, სელის თესლითაც დანაყრებას უფრო მალე გრძნობთ, რის გამოც უფრო ნაკლების ჭამას ეჩვევით. სელის თესლი შიმშილის გრძნობას გიქრობთ, კუჭის მოცულობა მცირდება და მომავალში უფრო მცირე რაოდენობის საკვები დაგანაყრებთ.

სელის თესლის სწორი მიღების შემთხვევაში თვეში 3 კგ-ს დაკლებას შეძლებთ. და ეს ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე!

მხოლოდ სელის თესლი წინასწარ არ დაფქვათ, არც მაწონში დალბობილი გააჩეროთ დიდხანს. სელის თესლი თავის თვისებებს სწრაფად კარგავს. მომზადებისთანავე მიიღეთ შეძლებისდაგვარად.

სელის თესლის რეგულარულად გამოყენების შეთხვევაში შესვენება გააკეთეთ – 21 დღიანი კურსი, შემდეგ 21 დღე დაისვენეთ. ბევრი წყალი დალიეთ, რომ შეკრულობა თავიდან აიცილოთ.

არ დაგავიწყდეთ, რომ იდეალური შედეგის მისაღებად აუცილებელია დღეში 2 ლ წყლის დალევა.

მნიშვნელოვანია! ადამიანებს, რომელთაც კვერცხის ცილაზე ან კაკალზე ალერგია აქვთ, სელის თესლის მოხმარების დროს სიფრთხილე მართებთ.

და ბოლოს ჰერკულესის ფაფის ჩემი რეცეპტი: 2ს. კ. ჰერკულესი გარეცხეთ. დაასხით მდუღარე წყალი, ისე რომ ოდნავ დაფაროს. მიიყვანეთ ადუღებამდე და გადმოდგით. დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ვაშლი, 5 ლებანი დაჭრილი ნიგოზი, 3 ცალი დაჭრილი თხილი, 2 ცალი დაჭრილი ნუში, 1 ჩ.კ. დაფქვილი სელის თესლი და 1/2 ჩ.კ. დარიჩინი. აურიეთ და დილის გემრიელი დესერტი მზად არის. თუ ფაფა ბავშვებსაც უნდა გაუნაწილოთ, სელის თესლი მხოლოდ თქვენთვის დაიმატეთ. ბავშვებს მხოლოდ პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ მიეცით სელის თესლი.

ჯანმრთელობას გისურვებთ. წონაში დაკლების მსურველებმა კი მოგვწერეთ რეცეპტებისთვის.

31/08/2020

მოუსმინეთ რატომ და რისთვისაა ტერფის მასაჟი სასარგებლო.

Чем полезен массаж стоп, расскажет доктор-реаниматолог Дина Григорьевна Посяда. «Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперт...

27/08/2020

ყინული სახის ნაკვთების გასაახალგაზრდავებლად

სახის კანის მიკროცირკულაციის გასაუმჯობესებლად, შეშუპების მოსახსნელად და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა კოსმეტიკური ყინული.

ყინულით სახის გაწმენდა კანის გაახალგაზრდავების პროცედურების აუცილებელი კომპონენტია. ყინული გაგიუმჯობესებთ კანის ტონუსს და უფრო ელასტიურს გახდის მას.

პროცედურა უნდა ჩაიტაროთ დილა-საღამოს: მოიშორეთ მაკიაჟი, დაიბანეთ სახე ბალახის ნახარშით და შეიმშრალეთ პირსახოცით. 5 წუთის განმავლობაში გაიკეთეთ მასაჟი ყინულის კუბებით. დააცადეთ კანს თავისით გაშრობა და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი კრემი.

სპეციალისტების თქმით, ყველაზე მარტივი და ეფექტური ვარიანტია მინერალური წყლის გაყინვა. თუმცა სახისთვის ყინულის დამზადების სხვადასხვა ვერსია არსებობს.

1 ს.კ. ცაცხვის ყვავილს დაასხით 0,5 ჭიქა მდუღარე წყალი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი. გააციეთ, ჩაასხით ფორმებში და გაყინეთ.

მწვანე ჩაის ფოთლებს დაასხით მდუღარე, დადგით 20 წუთი. ჩაასხით ფორმებში და გაყინეთ.

1 ს.კ. ვარდის ფურცლებს დაასხით მდუღარე, დატოვეთ 30 წთ. ჩაასხით ფორმებში და გაყინეთ.

დაჭერით ოხრახუში, 4 ს.კ. მწვანილს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე. დადგით 1 სთ. ჩაასხით ფორმებში და გაყინეთ.

დაჭერით კიტრი, ვაშლი, კივი, ფორთოხალი მცირე ნაწილებად. უბრალოდ გაყინეთ და გაიწმინდეთ გაყინული ნაჭრებით სახე.

17/08/2020

ხვალიდან საღამოს 10 საათზე დავიწყებ ძილისთვის მომზადებას, რომ 11-ზე უკვე მეძინოს.
თქვენ კი ხვალ გაგიზიარებთ თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, თუ კი დაძინება გიჭირთ.

ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის, როგორც წყალი და საკვები. როცა ცუდად გძინავთ, არამხოლოდ დაღლილი ხართ, ...