Tamar kakutia- თამარ ქაქუთია

01/08/2025

ობსესიურ- კომპულსიური აშლილობა: მისთვის დამახასიათებელია არასასურველი აზრებისა და შიშების პატერნი- ობსესიები, და განმეორებადი ქცევები იგივე კომპულსიები. ეს ყველაფერი ყოველდღიურ ცხოვრებაში წარმოადგენს ხელისშემშლელ ფაქტორს და იწვევს დისტრესს. შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ასაკში.

📍როგორც წესი ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა მოიცავს როგორც ობსესიებს, ასევე კომპულსიებს, თუმცა ასევე შესაძლებელია გქონდეთ მხოლოდ ობსესიები ან მხოლოდ კომპულსიები.

🔎ობსესიებს წარმოადგენს ხანგრძლივი და არასასურველი ფიქრები, რომლებიც გვევლინება ან აზრების, ან ხატ-წარმოდგენების სახით და იწვევს შფოთვას. ხშირად მაშინ იჩენს თავს, როდესაც ფიქრობთ ან დაკავებული ხართ სხვა საქმით. ობსესიური აზრები დროშია განფენილი და ხელს უშლის ინდივიდს აქტივობაში. მისი თანმხლებია შიში, გაურკვევლობის განცდა, ზიზღი…

📝ობსესიები შეიძლება დაკავშირებული იყოს :
1. სიბინძურის ან არაჰიგიენურობის შიშთან;
2. ყველაფრის წესრიგში მოყვანის სურვილთან;
3. შესაძლოა იყოს ფიქრები აგრესიულ ქცევაზე, რომელიც ზიანის მომტანია საკუთარი თავისა და სხვებისთვისაც;
4. შიში იმისა, რომ რაიმე საშინელების გამოწვევაში იქნები პასუხისმგებელი, მაგალიტად: ხანძარი, ავტოსაგზაო შემთხვევა...
5. შეცდომების დაშვების შიში;
6. სხვების მიმართ აგრესიული სექსუალური ქცევის ჩადენის შიში;
7. გადამეტებულად სწორია/არასწორია მორალით ფიქრი.

📌ობსესიების მაგალითს წარმოადგენს:

1. იმ ნივთებისგან დაბინძურების შიში რომელსაც სხვებიც ეხებიან;
2. გამუდმებული ეჭვი იმასთან დაკავშირებით დაკეტეთ თუ არა კარი და გამორთეთ თუ არა უთო;

3. ძლიერი სტრესი, როდესაც ნივთები არ დევს თავის ადგილას და არაა განთავსებული სიმეტრიული სიზუსტით.

🔍კომპულსიური გახლავთ ქცევა,რომელთა განხორციელებასაც გაიძულებთ აკვიატებული ფიქრები. მისი მიზანია ობსესიებთან დაკავშირებული შფოთვის შემცირება ქმედებებით ან რაიმე ცუდის თავიდან არიდება. კომპულსიები ასევე მოიცავს იმ აქტივობებისგან თავის შეკავებას, რომლებიც იწვევენ ობსესიებს.

🖇️უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა განმეორებადი ქცევა კომპულსია არ არის, ის შესაძლოა იყოს ნაწილი ყოველდღიური პოზიტიური და ფუნქციური ცხოვრების. მაგალითად ძილის რეჟიმის რუტინა, ახალი საქმის დაუფლებისას ნაბიჯების გამუდმებული გამეორება, ასევე კულტურული რიტუალები.

📌ქცევასთან დაკავშირებული გრძნობები ასევე მიგვითითებს არის თუ არა ის კომპულსიური. თუ თქვენ უბრალოდ დეტალებზე ხართ ორიენტირებულები ან მიდრეკილი ხართ წესრიგისაკენ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას რომ გაქვთ OCD. ობსესიურ-კომპილსიური აშლილობის მქონე ინდივიდთა ქეისთა უმეტეს ნაწილში პიროვნება გრძნობს, რომ კომპულსიების შესრულება აუცილებელია ნეგატიური შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ან შფოთვის შესამცირებლად.

📝კომპულსიები დაკავშირებულია სხვადასხვა აქტივობასთან , მაგალითად: დალაგება&რეცხვასთან, დათვლასა და შემოწმებასთან, ასევე ახასიათებს მკაცრი რუტინის და ინსტრუქციის დაცვა.

კომპულსიური ქცევებია:
1. ხელების დაბანა კანის გამოშრობამდე;
2. კარების შემოწმება მანამ სანამ არ დარწმუნებით რომ ის დაკეტილია;
3. მოწყობილობების შემოწმება გამუდმებით მანამ სანამ არ დარწმუნდებით რომ ისინი გამორთულია დენის წყაროდან;
4. კონკრეტული შაბლონების გამოყენება საქმეებში;
5. ჭარბი ბანაობა და კბილების ჭარბი გახეხვა;
6. თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის ან სხეულის ნაწილების მუდმივი შემოწმება.

✏️ცხოვრების რაღაც ეტაპზე ყველას შესაძლოა გვქონდეს ობსესიური აზრები და კომპულსიური ქცევები, თუმცა ეს არ ნიშნავს რომ ჩვენ გვაქვს OCD. დიაგნოზის დასამელად აუცილებელია ეს ციკლი მოიცავდეს დიდ დროს მაგ. დღეში მინ, 1 საათს , უნდა იწვევდეს ძლიერ დისტრესს და ხელს გვიშლიდეს ცხოვრებისეული აქტივობების განხორციელებაში.

🗣️გამოიწერეთ გვერდი, რათა არ გამოგრჩეთ სიახლეები საინტერესო თემებზე👀

15/06/2025

პროკრასტინაცია არის დავალებების ან შესასრულებელი საქმეების ბოლო წუთამდე გადადება. გადადება ხდება მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდმა იცის დედლაინის დაცვა აუცილებელია. ის მუდმივად პოულობს ყურადღების გადასატან საქმეებს, რომლის მეშვეობითაც გაურბის საქმის დასრულებას. განაპირობებს სხვადასხვა ჩვევა თუ აზრი, თუმცა მთავარი ის არის, რომ ინდივიდი თავს არიდებს ან დროში აჭიანურებს შესასრულებელ საქმეს რადგან არ სჯერა, რომ მისი შესრულებით მიიღებს სიამოვნებას, ან ეშინია წარუმატებლობის.

📌პროკრასტინაცია თავად მენტალურ დაავადებას არ წარმოადგენს, თუმცა ის ასევე შეიძლება დამახასიათებელი იყოს სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის, მაგალითად დეპრესიისთვის, ასევე OCD-სათვის.

📌მნიშვნელოვანია ინდივიდის წარმოდგენა, რომ კონკრეტულ საქმეზე სამუშაოდ ან დავალების დასასრულებლად უნდა იგრძნოს ინსპირაცია და მოტივაცია, თუმცა რეალობა სხვაგვარია. თუ დავალების შესრულებისთვის, განსაკუთრებით კი როცა საუბარია სუბიექტისთვის არასასიამოვნო და რთულად აღქმულ დავალებაზე, დაელოდება საჭირო განწყობას, ინსპირაციას და შესაფერის დროს, შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ ეს ,,საჭირო დრო’’ არასდროს არ დგება, დედლაინი კი უკვე ამოიწურა.
აღსანიშნავია, რომ პროკრასტინატორები ხშირად არიან პერფექციონისტები, რომელთათვისაც ხშირად უფრო მისაღებია საქმე საერთოდ არ დაიწყონ, ვიდრე აღმოჩნდნენ იმ ფაქტის წინაშე, რომ დავალება ცუდად შეასრულეს. დედლაინის მოახლოებასთან ერთად იზრდება ზეწოლა და შფოთვა, ზოგი პროკრასტინატორი აღნიშნავს, რომ მისი ეფექტურობა უმჯობესდება ზეწოლასთან ერთად, თუმცა ხშირ შემთხვევაში ეს ჭეშმარიტებას არ შეესაბამება. შესაძლებელია გამოიმუშაონ საქმის ბოლო წუთამდე გადადება, რათა შემდეგ მიიღონ ეიფორიის განცდა, რაც უკავშირდება თითქოსდა დაბრკოლების გადალახვას.
პროკრასტინაციას აქვს სხვადასხვა მამოძრავებელი ძალა, როგორებიცაა: დაბალი თავდაჯერებულობა, შფოთვა, მოტივაციის ნაკლებობა, ნეგატიურ ფიქრებზე ფოკუსირება.
📚შესაძლებელია დაიყოს 2 ტიპად:
1. პასიური- შესრულების გადადება ხდება, რადგან მათ უჭირთ გადაწყვეტილების მიღება და ამ გადაწყვეტილების შესაბამისი ქმედებების განხორციელება.
2. აქტიური- განზრახ ახორციელებენ შესრულების გადადებას, რადგან ზეწოლის ქვეშ მუშაობით თავს გრძნობენ მოტივირებულად და ეს მათთვის ერთგვარი გამოწვევაა.

🔍შედეგები:
საქმის გადადებამ შესაძლებელია იმ მომენტში შვება მოგგვაროს, თუმცა გრძელვადიან პერსპექტივაში მას უარყოფითი გავლენა აქვს ინდივიდზე. სტუდენტები რომლებსაც პროკრასტინაცია ახასიათებთ ხშირად იღებენ დაბალ შეფასებებს, ორგანიზაციებში მომუშავე ინდივიდებს შესაძლოა პრობლემები შეექმნათ პროექტების დედლაინის ფარგლებში ხარისხიანად შესრულებასთან დაკავშირებით. ასევე ფიზიოლოგიური მახასიათებლებითაც შესაძლოა გამოვლინდეს უარყოფითი გავლენები, როგორიცაა ძილის რეჟიმის არევა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები, აღენიშნებათ სტრესის მაღალი დონე.

🔎იმისათვის, რომ საქმის გადადება გაამართლოს და რაციონალური გახადოს ინდივიდი ასახელებს სხვადასხვა მიზეზს. მაგალითად იმას, რომ:
📍 არ იცის თუ რა უნდა გააკეთოს;
📍 არ აინტერესებს შესრულდება თუ არა ეს ამოცანა;
📍 საქმისთვის შესაბამის, სწორ მომენტს ელოდება;
📍 დრო სჭირდება ამოცანაზე ფიქრისთვის;

ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის მიხედვით, ადამიანები რომლებსაც არ ახასიათებთ პროკრასტინაცია ორიენტირებულები არიან თავად დავალებაზე, მის შინაარსსა და სპეციფიკაზე.

✍️👀რისი გაკეთება შეგიძლია შენ?
იმისათვის, რომ შეძლო საქმეების დროულად დასრულება და შეებრძოლო პროკრასტინაციას შეგიძლია ეს გზა გამოიყენო:

📅✏️ შეადგინე სამოქმედო გეგმის მიხედვით შესასრულებელი საქმეები( to do list) თან დაურთე თარიღები, თუ რა დროში უნდა შეასრულო ეს ნაბიჯები;

📌 გაწერე და გადადგი პატარა, მართვადი ნაბიჯები;

📌 ამოიცანი თუ რა ფაქტორები გაფერხებს მიზნის განხორციელებაში და მოძებნე შენთვის მისაღები წინააღმდეგობის მეთოდები;
📌 გააკონტროლე ყურადღების გამფანტავი ფაქტორები: მაგ. შეზღუდე წვდომა სოციალურ ქსელებზე თუ ის შემაფერხებელ ფაქტორს წარმოადგენს;
📌 თითოეული გამწვანებული ნაბიჯი შენი სიიდან მიულოცე საკუთარ თავს და დააჯილდოვე ისითი რამით, რაც გსიამოვნებს.

ამ და სხვა საინტერესო სტრატეგიებზე მეტი ინფორმაციისათვის გელოდებით პირად შეტყობინებაში 📩✉️📧

20/05/2025

🔍ნარცისული პიროვნული აშლილობა(NPD) გახლავთ კომპლექსური ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ვლინდება გრანდიოზულობის, მისით აღტაცების მოთხოვნილებით და სხვებისადმი თანაგრძნობის ნაკლებობით. საკუთარ თავს აღიქვამენ გაზვიადებულად უმნიშვნელოვანეს ფიგურებად. NPD-ისთვის დამახასიათებელი ქცევა გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ვლინდება სხვადასხვა სიტუაციებში, ინდივიდს შესაძლოა შეექმნას პრობლემები როგორც პირად, ასევე კარიერულ საქმიანობაში. უნდა აღინიშნოს, რომ ნარცისულ თვისებებს თავიდანვე პათოლოგიური ხასიათი არ აქვს, ის გამოვლინდება დაახლოებით 8 წლის ასაკში, ხდება მისი გაძლიერება მოზარდობის ხოლო შემცირება ზრდასრულობის ასაკში. ინდივიდები, რომლებსაც ადრეულ ასაკში აქვთ ნარცისიზმის მაღალი მაჩვენებენი, მას ინარჩუნებენ ზრდასრულობაშიც.

🔎 ნარცისული პიროვნების აშლილობის გამომწვევი მიზეზები უცნობია, თუმცა უნდა ითქვას, რომ ბავშვობის ასაკში ნეგატიურმა გამოცდილებამ მაგალითად უარყოფამ ან ეგოს სისუსტემ შესაძლოა ხელი შეუწყოს ზრდასრულობაში ნარცისიზმის განვითარებას. ასევე აღსანიშნავია, რომ ბავშვობაში გადაჭარბებულმა ქებამ, იმის შთაგონებამ, რომ მას აქვს განსაკუთრებული შესაძლებლობები, შეიძლება ზრდასრულობაში გამოიწვიოს მოთხოვნილება მუდმივი ხოტბის შესხმის, ასევე მათით აღტაცების სურვილი, რაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში გრძელდება.

📝ნარცის ინდივიდს ახასიათებს:
📍მათი ნიჭის და მიღწევების გრანდიოზული გაზვიადება. სხვებისგან აღიარების მოლოდინი;
📍თვლიან რომ ყველაფრის უფლება აქვთ;
📍შეპყრობილნი არიან წარმატების, სილამაზის, ძალაუფლების ფანტაზიებით;
📍აღენიშნებათ ემპათიის არარსებობა;
📍ამპარტავნული დამოკიდებულება გარშემომყოფებთან;
📍თვლიან, რომ ისინი სხვებზე მნიშვნელოვანნი არიან.
📍ბრაზდებიან როდესაც მათ განსაკუთრებულად არ ექცევიან;
📍უჭირთ საკუთარი ემოციების და ქცევის მართვა;
📍უჭირთ სტრესთან გამკლავება და ადაპტაცია.

მიუხედავად მათი მოჩვენებითი თავდაჯერებულობისა, ეს ინდივიდები შინაგანად სიცარიელეს განიცდიან. მათ არ აქვთ უნარი სხვა ადამიანებთან ღრმა, ინტიმური ჯანსაღი მიჯაჭვულობის მქონე ურთიერთობების დამყარების.

🖇️ნარცის ადამიანთან ურთიერთობა შესაძლოა რთული იყოს გარშემომყოფთათვის, ინდივიდი ცდილობს ნიღბის მორგებას, თავიდან ისინი გვეჩვენება ქარიზმატულ, მიმზიდველ, ჭკვიან ადამიანებად, თუმცა დროთა განმავლობაში ამ ფასადს უკან ვიხილავთ თანაგრძნობის უნარის არმქონე, ხელოვნურ ადამიანს, რომელსაც არ შეუძლია სხვების რეალური მოსმენა და მიდრეკილია ტყუილებისაკენ. თავდაცვისათვის მნიშვნელოვანია პირადი საზღვრების გაცნობიერება/ დაარსება და მანიპულაციის თავიდან არიდება.

👀გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება, გქონიათ თუ არა შეხება ნარცისულ პიროვნებასთან?

🗣️გამოიწერეთ გვერდი, რათა არ გამოგრჩეთ სიახლეები საინტერესო თემებზე. 📣

13/05/2025

🖇გიგრძვნიათ საკუთარი თავით მუდმივი უკმაყოფილება მიუხედავად ბევრი წარმატებისა და მიღწევისა? თითქოს ეს ყველაფერი გამოგონილია და არა რეალური, თითქოს ნიღაბი გაქვთ მორგებული.
რა თქმა უნდა ეს არასწორი აღქმის შედეგია და არ შეესაბამება ობიექტურ რეალობას. ხშირად თან ახლავს შფოთვის და დეპრესიის სიმპტომები. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არ არის მენტალური დაავადება. ტერმინი დაკავშირებულია ინტელექტსა და მიღწევებთან დაკავშირებულ თემებთან, ასევე კავშირი აქვს პერფექციონიზმთან და აქვს სოციალური კონტექსტი. საინტერესოა ის ფაქტი, რომ ხშირად ეს სინდრომი ძალიან წარმატებულ ადამიანებს აქვთ.

🔎ეს გახლავთ ფენომენი, როდესაც მაღალი მიღწევების მქონე პირები ეჭქვეშ აყენებენ თავიანთ ინტელექტს, მიღწევებს, უნარებს. მათ არ შეუძლიათ თავიანთი წარმატების გაშინაგანება, ინტერნალიზაცია, შესაბამისად ეჭვი ეპარებათ მათ შესაძლებლობებში. მათ აწუხებთ შფოთვა, შიში, თვითუკმაყოფილება. სინდრომი განსაკუთრებულად გავრცელებულია აკადემიურ წრეებში, ასევე მედიცინის სფეროს წარმომადგენლებში. ხშირ შემთხვევაში ციკლი იწყება მაშინ, როდესაც ინდივიდი დგას რაიმე დაბრკოლების, ამოცანის წინაშე.

📍მიღწევასთან დაკავშირებულ დავალებაზე რეაქცია შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად:
1. ზედმეტი წინასწარმომზადება;
2. პროკრასტინაცია.
🔎პირველ შემთხვევაში, ინდივიდი ფიქრობს, რომ მას მიზნის მისაღწევად სჭირდება იმაზე მეტი მომზადება და ძალისხმევა ვიდრე სხვებს. ყოველი დავალების დასრულების მერე, მას აქვთ ტრიუმფის და წარმატების ხანმოკლე განცდა, რაც ისევ გადაიზრდება შფოთვაში და იწყება ციკლი ხელახლა.
🔍 პროკრასტინაციის შემთხვევაში, ინდივიდი განზრახ არიდებს თავს დავალების , მოვალეობის შესრულებას. ასევე აჭიანურებს გადაწყვეტილების მიღებას. ხშირ შემთხვევაში თავად ეძებს ფაქტორებს, რომლებიც ხელს შეუშლის პროცესს დასრულებაში. დაკავშირებულია შფოთვასთან, ასევე მოტივაციის არარსებობა/ ნაკლებობასთან.

❓კითხვები, რომლებიც დაგვეხმარება გავიგოთ გვაქვს თუ არა იმპოსტერის სინდრომი:

1. მნიშველოვნად გაწუხებთ თუ არა თქვენს საქმიანობაში ყველაზე პატარა შეცდომები ან ხარვეზებიც კი? (წუხილს იმდენად ინტენსიური ხასიათი აქვს, ხშირ შემთხვევაში ინდივიდი გამუდმებით მასზე ფიქრობს)
2. თქვენს წარმატებას იღბალს და გარე ფაქტორებს მიაწერთ?
3. მგრძნობიარე ხართ თუნდაც კონსტრუქციული კრიტიკის მიმართ?
4. აყენებთ თუ არა საკუთარ გადაწყვეტილებას ეჭვქვეშ თუნდაც იმ სფეროებში, სადაც ნამდვილად კომპეტენტური ხართ?

ემოციური ფონი რაც თან ახლავს იმპოსტერის სინდრომს დამთრგუნველია. ინდივიდს აღენიშნება ცხოვრების ხარისხის გაუარესება და აქვს საქმის დაუსრულებლობის განცდა.

თუ გრძნობთ, რომ გსურთ საკუთარ თავში უკეთ გარკვევა, მიღწევების მიუხედავად არ გაქვთ კმაყოფილების განცდა იცოდეთ, რომ შესაძლებელია ამ გრძნობებთან მუშაობა და მათი ტრანსფორმაცია. 📩✉️📧

04/12/2024

#ფსიქოლოგია #აგრესია

07/09/2024

🧠team Head: გონებით მიღებული გადაწყვეტილებები გახლავთ ანალიტიკური, მსგავსი ტიპის ადამიანები მიზანზე ორიენტირებულად იღებენ გადაწყვეტილებებს, ამუშავებენ სხვადასხვა ვარიანტებს, სახავენ მოქმედების გეგმას და ყველა შესაძლო ალტერნატივის განხილვის შემდგომ ირჩევენ მოქმედებისათვის მათთვის ოპტიმალურ და რაციონალურ გზას.
📍ხშირად არიან პერფექციონისტები, თვითკრიტიკულები, ეშინიათ შეცდომების დაშვების. შესაძლოა გაუჭირდეთ მომენტით ტკბობა. ამ ადამიანების სიძლიერეს წარმოადგენს : მტკიცე რაციონალური გადაწყვეტილებების მიღების უნარი.

🫀Team Heart: ანუ გულით მიღებული გადაწყვეტილებები. ამ გუნდში ,,გაერთიანებული” ადამიანები შედარებით სწრაფად იღებენ გადაწყვეტილებებს, ეყრდნობიან იმას თუ რას გრძნობენ და განიცდიან. ალტერნეტივებიდან ირჩევენ იმას, რომელზეც გრძნობენ, რომ სწორი იქნებოდა მისი არჩევა. შეუძლიათ მომენტით ტკბობა, მათი ძლიერი მხარეა სპონტანურობა, თუმცა სპონტანურობა შესაძლებელია იმპულსურობაშიც გადაიზარდოს და არაჯანსაღი გადაწყვეტილებები მიიღონ.
📍შეუძლიათ მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც მოკლე დროში აქვთ გადასაწყვეტი გადადონ იმის გამო, რომ ამაღელვებელი არაა მათთვის, ან არაა სასიამოვნო პროცესი, შეიძლება რთულ ამოცანას აარიდონ თავი რადგან გადაწყვეტილების მიღებისას ,,How you feel’’ მოტივით ხელმძღვანელობენ.

👥ჩვენ ყველანი ინდივიდუალური და განსხვავებული ადამიანები ვართ, ჩვენი მახასიათებლებით და შესაძლებლობებით. 👀თუ შენი ამჟამინდელი მოქმედების სტილი გიქმნის დისკომფორტს, პრობლემებს ურთიერთობებში და თვლი, რომ რაღაცეები უნდა შეცვალო ეს ყველაფერი შესაძლებელია. თუ დაინტერესებული ხარ ამ მიმართულებით ცვლილებებით და გჭირდება მეტი ინფორმაცია მომწერე პირად შეტყობინებაში. 🤝📩

03/09/2024

მუდმივად, სტაბილურად იდეალური ურთიერთობა არ არსებობს. ყველა ურთიერთობას აქვს როგორც კარგი ასევე ცუდი პერიოდები. უმნიშვნელოვანესია თუ რა დამოკიდებულება აქვს წყვილს წარმოქმნილ პრობლემასთან მიმართებაში. ყურადსაღებია ცდილობენ პრობლემის მოგვარების გზების ძიებას თუ გაურბიან მას.
🖇ურთიერთობაში თავს დაცულად უნდა გრძნობდე, უნდა გქონდეს იმის იმედი, რომ პირველივე წარმოქმნილი პრობლემისას პარტნიორი კი არ დაგტოვებს, არამედ აირჩევს შენთან ყოფნას და ეცდება გამოსავლის ძიებას. მყარი ურთიერთობების საფუძვლად ერთმანეთის პატივისცემა დგას, ასევე მიმღებლობა, ნდობა და ერთგულება.
🔍ურთიერთობები შედგება ქცევებისაგან, რომლებიც შეგვიძლია განვათავსოთ ღერძზე რომელსაც გააჩნია დადებითი და უარყოფითი პოლუსები. ის თუ რომელ პოლუსზე არსებული ქცევები და დამოკიდებულებები ჭარბობს ურთიერთობაში განსაზღვრავს მის სიჯანსაღეს ან ტოქსიკურობას. ჯანსაღი ქცევა თანასწორობის ხელშემწყობია და აყალიბებს ჯანსაღ ურთიერთობებს. ჯანსაღი ურთიერთობებიც არ არის სრულყოფილი, თუმცა ამ შემთხვევაში პრობლემის მოგვარება ხდება უსაფრთხო გზებით და ადგილი აქვს პოზიტიურ ცვლილებებს. ჯანსაღ ურთიერთობაში პარტნიორები ხელ უწყბენ ერთმანეთის ზრდას, როგორც ცალკე ასევე ერთად. არიან მხარდამჭერები არა მხოლოდ პოზიტიურ მომენტებში არამედ ცხოვრების რთულ პერიოდებშიც.

🔎ჯანსაღი ურთიერთობისთვის დამახასიათებელია:

💌ნდობა
💌გულრწფელობა
💌თანასწორობა
💌პირადი სივრცის პატივისცემა
💌მიზნების მიღწევაში ხელშეწყობა
💌გადაწყვეტილების პატივისცემა
💌ერთგულება
💌 ერთმანეთის პიროვნების და მახასიათებლების მიმღებლობა/პატივისცემა
💌ბალანსი

🔎ტოქსიკური ურთიერთობისთვის დამახასიათებელია:
📍უნდობლობა
📍 ტყუილი
📍 კონტროლის დამყარება
📍შევიწროება
📍 პარტნიორის გადაწყვეტილებების აბუჩად აგდება ან შეცვლის მცდელობა
📍ფსიქოლოგიური ზეწოლა
📍ურთიერთობის შეწყვეტით მანიპულირება
📍დაუფასებლობა
📍 გაწეული დახმარების დაყვედრება/შეხსენება
📍 არასრულფასოვნების შეგრძნების გამოწვევა პარტნიორში

🖇🔍თუ გსურს გაიგო მეტი, ჯანსაღი და ტოქსიკური ურთიერთობების შესახებ,
🖇🔍თუ გაინტერესებს რა უნდა გააკეთო მდგომარეობის შესაცვლელად,
🖇🔍თუ გაინტერესებს რა არის ის ინდიკატორები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციო, ჩათვალო განგაშის სიგნალად და მზად ხარ ამ მიმართულებით დაიწყო მუშაობა შემეხმიანე პირად შეტყობინებაში 📩📧📨💌

29/08/2024

თემით დაინტერესების შემთხვევაში შემოუერთდით ტრენინგს 🌸✨

🏆წარმოიდგინე კურსი, რომელიც გეხმარება ისეთი სახის სტრესთან გამკლავებაში, როგორიცაა:

🔵სტრესული სამუშაო გარემო;
🔵აკადემიურ სივრცეში არსებული სტრესორები;
🔵ემოციური სტაბილურობა და თვითცნობიერება;

🚀კურსი გაძლევს მოტივაციასა და გმატებს თავდაჯერებულობას!

🎨რეგისტრაციისა და მეტი ინფორმაციისთვის მიყევი: https://www.teg.edu.ge/ბიზნესის-კურსები/ემოცია-სტრესი-და-სტრესთან-გამკლავება

16/08/2024

მიუხედავად განათლების პოპულარიზაციის, დამოუკიდებლობის, აზრის გამოხატვის თავისუფლების და აღზრდის სტანდარტების გაუმჯობესებისა, აგრესია წარმოადგენს ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს პრობლემას სოციალურ ურთიერთობებში.

📍აგრესია- წინასწარგანზრახული ქცევაა, რომელიც მიზნად ისახავს ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური ტკივილის მიყენებას. განირჩევა: ინსტრუმენტული და მტრული აგრესია.
🔍ინსტრუმენტული აგრესიის დროს სხვა ადამიანისთვის ზიანის მიყენების განზრახვა არის, თუმცა ეს მიზნის მიღწევის საშუალებას წარმოადგენს და არაა გამოწვეული ტკივილის მიყენების სურვილით.
🔍მტრული აგრესიის შემთხვევაში, ეს ქმედება განპირობებულია ბრაზის განცდის არსებობით და მის მიზანს წარმოადგენს სხვისთვის ზიანის ან/და ტკივილის მიყენება. ზიანი შეიძლება იყოს ფიზიკური, ფსიქოლოგიური, მატერიალური და არამატერიალური.
იმისათვის, რომ ქცევა განისაზღვროს როგორც აგრესიული აქტი, უნდა ფიქსირდებოდეს წინასწარ განსაზღვრულობა ზიანის მიყენებისა. შესაბამისად ყველა მავნე ქცევა, არ შეიძლება კლასიფიცირდეს აგრესიულად. ყველა აქტივობა რომელიც ტკივილის მომტანია ასევე არ კლასიფიცირდება აგრესიულ ქცევად. მაგალითად სტომატოლოგთან ვიზიტისას, სპეციალისტი წინასწარ აკეთებს მტკივნეულ ინექციას, რომლის მიზანია მანიპულაციისგან გამოწვეული ტკივილის შემსუბუქება, შესაბამისად ინექციით გამოწვეული ტკივილი არ წარმოადგენს აგრესიული ქცევისგან წამოსულ შეგრძნებას.

📝სოციალურ ფსიქოლოგიაში ტერმინი ძალადობა გამოიყენება აგრესიის უკიდურესი ფორმის აღსანიშნავად, რომელსაც თან ახლავს ფიზიკური ძლიერი დაზიანება, ტრავმა ან სიკვდილიც კი როგორც აქტივობის მიზანი.

🔍 ერთ-ერთი მოსაზრების თანახმად აგრესიული ქცევა საჭიროა და მას გააჩნია სასარგებლო ფუნქცია. ფისიქოანალიზის მიხედვით ამ დროს ხდება ენერგიის გამონთავისუფლება- კათარზისი. ფროიდის მოსაზრებით, იმ შემთხვევაში თუ ადამიანები არ გამოავლენენ აგრესიას, მოხდება ამ ენერგიის დაგროვება. ეს ენერგია, შემდგომ ეძებს განთავისუფლების გზას, რომელსაც ან ძალადობრივ აქტებში ჰპოვებს ან გონებრივი დაავადებების სიმპტომებით ვლინდება.
William Menninger- ის მოსაზრებით( ფსიქიატრი ), კონკურენტულ თამაშებს აქვთ უნარი გამოანთავისუფლონ აგრესიული ენერგია მისაღები ფორმით.

🔍აგრესიის გამომწვევ ფაქტორებს წარმოადგენს:
📌შურისძიება;
📌ჯგუფთა შორის სიძულვილი;
📌ტესტოსტერონის დონე;
📌ალკოჰოლი;
📌დისკომფორტის შეგრძნება;
📌ტკივილი;
📌მაღალი ტემპერატურა;
📌დაცინვა;
📌უარყოფა.

🔎ფიზიკურ და არაფიზიკურ აგრესიას შორის, არაფიზიკური აგრესია უფრო დახვეწილი ფორმაა. ეს არის შეფარული აგრესია, როდესაც შესაძლებელია ზიანი მიაყენო ადამიანს ისე, რომ არ გამოჩნდე აგრესიულ პიროვნებად.
🖌Nonphysical აგრესიის მაგალითებია:
🔗ჭორების გავრცელება;
🔗ჯგუფიდან ინდივიდების განდევნა;
🔗ბულინგი;
🔗ადამიანების ერთმანეთის წინააღმდეგ ამხედრება.

30/07/2024

👀გსმენიათ გამოთქმა ,, არასოდეს წაიღო სამსახური სახლში?’’. კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანებს რომლებსაც სამსახურში სტრესული ქეისები წარმოექმნათ სახლშიც ცუდ ხასიათზე არიან, ხოლო ისინი ვისაც სამსახურში კარგი დღე ჰქონდათ, სახლშიც კარგ განწყობაზე არიან.
🧰სამუშაო პროცესი დასაქმებული ინდივიდებისაგან როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ შრომას მოითხოვს. ემოციურ შრომაში მოიაზრება ადამიანებთან ურთიერთობისას დაქირავებულების მხრიდან ორგანიზაციულად მისაღები და საჭირო ემოციების გამოხატვა. მომსახურების სფეროში მომუშავე ინდივიდებისაგან ძირითადად დადებითი ემოციების გამოხატვას მოელიან, თუმცა შესაძლოა გამოხატული ემოცია თანხვედრაში არ მოდიოდეს იმ შეგრძნებასთან რასაც რეალურად განიცდის ინდივიდი. ამ შემთხვევაში გამოხატულია ემოციური დისონანსი, რასაც უარყოფითი გალენა აქვს დასაქმებულზე. ეს ყველაფერი კი საბოლოოდ შეიძლება ემოციურ დაცლად, შემდგომ კი გადაწვად გარდაიქმნას.
📌მომსახურების სფეროში შესაძლოა ერთმანეთისაგან გამოიყოს:
📎 განცდილი ემოციები- ეს გახლავთ ადამიანის რეალური რეაქცია, ჭეშმარიტი მოცემულობა კონკრეტულ სიტუაციაში. ის ემოცია, რასაც ინდივიდი განიცდის მოვლენის, საქმის თუ მომხმარებლის მიმართ.
📎 გამოვლენილი ემოციები- აღიქმება საქმიანობის შესაფერისად და ორგანიზაციები მოელიან მათ გამოვლენას თანამშრომლებისაგან მოვალეობის შესრულების პროცესში. ესენი გახლავთ შესწავლილი და გამოწვრთნადი პატერნები.
👥ემოციური დისონანსი მოითხოვს რესურსს. იმისათვის, რომ რეალურად განცდილი ემოციების დამალვა და სასურველის გამოვლენა მოხდეს, არსებობს ორი გზა: 🎯პირველი არის უფრო ზედაპირული- როდესაც შინაგანი გრძნობის მიუხედავად ხდება უარყოფითი ემოციების დამალვა და პოზიტიური დამოკიდებულების ჩვენება მომხმარებლისათვის. 🎯 რაც შეეხება მეორე გზას, ამ დროს ხდება ღრმა ქმედებების განხორციელება: როდესაც წესების საფუძველზე არის მცდელობა, გარდაიქმნას შინაგანი გრძნობები.

📍 ის ინდივიდები, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი და სხვისი ემოციების ამოცნობა, არიან ეფექტური თანამშრომლები.
📍 მომსახურების სფეროში დასაქმებულთა ფუნქციონირებაში დიდ როლს თამაშობს ემოციური ინტელექტი.
📍 ემოციური ინტელექტის განზომილებებია:
1. თვითმართვა;
2. თვითმოტივირება;
3. თვითშემეცნება;
4. სოციალური უნარ-ჩვევები;
5. თანაგრძნობა.
📍 ორგანიზაციულ სივრცეში, პოზიტიურ ემოციებს შესწევს უნარი, ხელი შეუწყოს პრობლემის გადაჭრას და თანამშრომლებს დაეხმაროს გადაჭრის სხვადასხვა ალტერნატივის მოფიქრებაში.
📍 მნიშვნელოვანია დაქირავებულსა და მომხმარებელს შორის დადებითი კომუნიკაციის ჩამოყალიბება. თანამშრომლის ემოციებმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს მომხმარებელზე და იგივე შეგრძნების თანაზიარი გახადოს. რაც გამოწვეულია ემოციის გადადების ფუნქციით.
📍 მნიშვნელოვანია, ორგანიზაციები ზრუნავდნენ ემოციურად შედარებით სტაბილური და უსაფრთხო გარემოს შექმნაზე.

🧐თუ ხართ დაინტერესებული ორგანიზაციაში რა როლს თამაშობს ემოციური ინტელექტი, თუ როგორ არის შესაძლებელი ემოციური დისონანსის შემცირება და ორგანიზაციული კულტურის შესაბამისი ექსპრესიების ხელშეწყობა, ხართ დაინტერესებული თანამშრომელთა ინდივიდუალური და ჯგუფური ტრენინგებით მომწერეთ ინბოქსში. 📧📨📩

12/07/2024

წარმოგიდგენთ სტატიათა ციკლს თემაზე: ,, მახე რომანტიულ ურთიერთობებში’’.👀
პირველი სტატია მოიცავს თემებს: პარტნიორულ აგრესიას და უხილავს ზიანს.
🔍რომანტიკული ურთიერთკავშირები იძლევა დიდი მნიშვნელობის მქონე ურთიერთქმედებებს და გამოცდილებებს. ადამიანებს აქვთ მოლოდინი, რომ პარტნიორი იქნება მზრუნველი, გულითადი, მოხდება ურთიერთობის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. თუმცა, ხშირად არ ხდება ამ მოლოდინის გამართლება. პარტნიორები ერთმანეთის მისწრაფებეს და მოლოდინებს არ აკმაყოფილებენ. მიყენებულ ზიანს, გაუფასურებას, კონტროლს, ასევე დეჰუმანიზაციას, შეუძლია გამოიწვიოს შფოთვა და პირადი დისტრესი.
📝აგრესიის მრავალგვარი განმარტება არსებობს. დეფინიციის განხვავებულობის მიუხედავად, მრავალ მათგანს აქვს საერთო კონტური რომლის ფარგლებშიდაც შემოსასზღვრავს აგრესიულ ქცევას. აგრესია მოიაზრებს ქცევას, რომელიც სხვებისათვის ტანჯვის და ზიანის მიყენებას ისახავს მიზნად. სტატიის ფარგლებში, ტერმინში მოვიაზრებ აგრესიის ყველა ფორმას.

📌აგრესია, რომელსაც იღებ პარტნიორისგან:
პარტნიორისგან მიღებული აგრესია აერთიანებს არასასურველ ქმედებს, რომელიც შეიძლება იყოს აშკარად გამოხატული და პირდაპირი, ან უფრო დახვეწილი და არაპირდაპირი, რომლებსაც გააჩნიათ ზიანის მოტანის რესურსი. მოიაზრება: ფიზიკური ძალა, სიტყვიერი შეურაცხყოფა, სექსუალური იძულება, შიშის გამომწვევი ქცევა. აქ ასევე შესაძლებელია ისეთი ქცევები იქნას დასახელებული, რომლებსაც ინდივიდი იყენებს პარტნიორზე დომინირების მოსაპოვებლად და მის გასაკონტროლებლად. ესენია: კარიერული განვითარების შეფერხება, შეტყობინებების კონტროლი, სხვა ადამიანებთან კონტაქტის გაკონტროლება, საარსებო რესურსებზე წვდომის შეზღუდვა. ფსიქოლოგიურ აგრესიას აქვს უნარი, გამოიწვიოს გრძელვადიანი და ძლიერი ტკივილი, ხოლო ის ინდივიდები, რომლებიც მსხვერპლნი არიან განიცდიან არასასურველობის განცდას, რომელიც შიშზე და ფიზიოლოგიურ ტკივილზე უფრო მძაფრად აღიქმება( FOLLINGSTAND Rutledge, Berg, HAUSE & POLEK, 1990). იმის გათვალისწინებით, რომ ფიზიკური აგრესიისაგან განსხვავებით, ფსიქოლოგიური აგრესია სხეულზე ფიზიკურ, ობიექტურად შესამჩნევ დაზიანებას არ ტოვებს, ინდივიდს შესაძლოა იმის გაცნობიერება, შემდგომ კი აღიარება გაუჭირდეს, თუ რაოდენ დიდ ზიანს აყენებს მას, არაჯანსაღი რომანტიული ურთიერთობა.

👀რატომ რჩებიან ადამიანები, ისეთ პარტნიორთან, რომელიც მათ ამცირებს?🔐
ურთიერთობები, კავშირის საჭიროებას აკმაყოფილებს. ამ ფაქტმა შესაძლოა გამოიწვიოს მავნე ურთიერთობის გაგრძელება, რომელიც იცავს ინდივიდს ურთიერთობის არარსებობის პერსპექტივის არსებობისგან. შეურაცხმყოფელი ურთიერთობისგან ჩამოშორება რთული და ხანგრძლივი პროცესი შესაძლოა იყოს. აგრესორი ამცირებს და აუფასურებს მსხვერპლის პიროვნულ ღირებულებებს. არწმუნებს მას, რომ უკეთეს პარტნიორს ვერასდროს შეხვდება. მსხვერპლი კარგავს საკუთარი თავის რწმენას, საკუთარი პიროვნების შეგრძნებას, რაც აყოვნებს და აფერხებს ურთიერთობის შეწყვეტის თაობაზე გადაწყვეტილების მიღების პროცესს. როდესაც პარტნიორი მსხვერპლს აკონტროლებს, მსხვერპლი ხდება მასზე დამოკიდებული თვითვალიდაციისათვის. უჩნდება მომავლის შიში და ცდილობს ურთიერთობის შენარჩუნებას.
ერთ-ერთი კვლევის თანახმად(Arriaga, CAPEZZA, GOODFRIEND, RAYL, & SANDS, 2023) ადამიანები რჩებიან აგრესიულ ურთიერთობებში, როდესაც მტკიცეა მათი რწმენა, რომ ამჟამინდელ ურთიერთობაში ყოფნა უკეთესია ვიდრე ურთიერთობის გარეშე ყოფნა.
🔎 ინდივიდებს, რომლებიც ურთიერთობაში იმყოფებოდნენ აგრესიულ პარტნიორთან, კვლევის ფარგლებში ეკითხებოდნენ თუ რამდენად ბედნიერები იქნებოდნენ, თუ მათი ურთიერთობა დასრულდებოდა. ამ გამოკითხვის შემდგომ, დაშორების პერიოდის განმავლობაში, კვლევის მონაწილეები ორ კვირაში ერთხელ აფიქსირებდნენ ბედნიერების მაჩვენებელს. აღმოჩნდა, რომ თავდაპირველ გამოკითხვაში ყველა მონაწილე გადაჭარბებულად აფასებდა ურთიერთობის დასრულების შემდგომ მათ შესაძლო ცუდად ყოფნას. რეალურად ინდივიდები, რომლებიც ურთიერთობაში იყვნენ ძალიან აგრესიულ პიროვნებებთან, დაშორების შემდგომ იმაზე ბედნიერები იყვნენ ვიდრე მოელოდნენ.

📌უხილავი ზიანი: აგრესიულ პარტნიორთან ურთიერთობისას, ინდივიდი აუფასურებს ძალადობრივი და აგრესიული ქმედებების მნიშვნელობას, ისინი შეიძლება ვეღარც ამჩნევდნენ იმ მავნე შედეგებს, რასაც იწვევს ამ ურთიერთობაში ყოფნა. შეიძლება აგრესიის გაუფასურების ერთ-ერთი მიზეზი სტიგმაც იყოს, რადგან სტიგმატიზირებულია გქონდეს ურთიერთობა აგრესიულ პარტნიორთან. როდესაც ისინი ამცირებენ ან აუფასურებენ უარყოფითი ქცევების მნიშვნელობას, განიცდიან ,,უხილავ ზიანს’’ რომელიც ილექება ადამიანის ცნობიერების მიღმა. პარტნიორისგან აგრესიის არსებობის უარყოფა და მასზე ყურადღების არ მიქცევა ერთგულებით, სირცხვილით, ან მათი კომბინაციით ანვითარებს პარტნიორზე დამოკიდებულების ციკლს. მსხვერპლი თავს აგრესორზე დამოკიდებულად და ნაკლებად ძლიერად გრძნობს.

📍დაიწყე მდგომარეობის გაცნობიერებით დამოკიდებულების ციკლის გაწყვეტაზე ზრუნვა✂️

27/06/2024

საინტერესოა, რა გვაძლევს ძალას საქმიანობის გასაგრძელებლად და ურთიერთობების დასამყარებლად? 🧐
მოტივაცია წარმოადგენს ინდივიდუალურ დონეზე არსებულ პროცესს, რომელიც ქცევას მიმართავს მიზნის მისაღწევად. როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური აქტივობის მართვის პროცესია. მოტივაციის წყაროებში განირჩევა შინაგანი და გარეგანი ძალები.

📌ინტერნალური, იგივე შინაგანი ძალები:

ამ შემთხვევაში ბიძგის მიმცემი ძალა შიგნიდან მომდინარეობს, შინაგანი დრაივია. ეს არის გაუმჯობესების სურვილი. ინტერნალურ მოტივაციას უფრო დიდი ბიძგის მომცემი ძალა აქვს, ვიდრე ექსტერნალურს და შედეგიც უფრო სრულფასოვანია.
აქტივობა ხორციელდება არა შესაძლო ჯილდოს მოლოდინით ან ავერისული სტიმულის ასარიდებლად, არამედ შინაგანი მისწრაფებების და ლტოლვების საფუძველზე. მიღწევით გამოწვეული სიამოვნება კი უფრო სანუკვარი და სისიამოვნოა. მასლოუს მოსაზრებით, ადამიანები მოტივირებულები არიან საკუთარი თავი გააუმჯობესონ და გამოავლინონ სრული პოტენციალი. შინაგან მოტივაციას დიდი ძალა აქვს, რადგან ინდივიდის იდენტობაში არის ინტეგრირებული და წარმოადგენს სტაბილურ წყაროს ქმედებისთვის. ამ შემთხვევაში ინდივიდი აცნობიერებს დასახულ მიზანს, იცის თუ რას, რისთვის და რატომ აკეთებს.

📌ექსტერნალური, იგივე გარეგანი ძალები:

ბიძგის მომცემი ძალა გარედან მომდინარეობს. შესაძლებელია მოტივაციის ზრდა მოკლევადიანი იყოს. დროსთან ერთად ის მცირდება და არსებობს ალბათობა იმისა, რომ საერთოდ გაქრეს კიდევაც. აქ საუბარია იმ ფაქტორებზე, რომლებიც წარმოადგენს მოტივს აქტივობისათვის და არაა კავშირში შესრულების შინაგან სიამოვნებასთან.
🔍Vroom- ის მოსაზრებით იმისათვის, რომ ექსტერნალური მოტივატორი იყოს წარმატებული აუცილებელია სამი კომპონენტის არსებობა:
1. მოლოდინი- რომ მეტი ძალისხმევა გამოიწვევს შესრულების გაუმჯობესებას;
2. ინსტრუმენტულობა- რწმენა იმისა, რომ გაუმჯობესებული შესრულება იქნება შემჩნეული;
3. ვალენტობა- დაპირებული ჯილდოს სურვილი.
ამ კომპონენეტების არ არსებობის შემთხვევაში, ექსტერნალურ მოტივატორს არ აქვს აქტივობისთვის ბიძგის მიცემის რესურსი და შესაძლებლობა.

🖇ორგანიზაციებში დასაქმებული კადრების მაგალითებიდან, კარგად ჩანს თუ როგორ მოქმედებს თანამშრომლის მოტივაციაზე შინაგანი და გარეგანი ფაქტორები. ორგანიზაციული ფსიქოლოგები შეისწავლიან, სამუშაო გარემოში მოტივაციის გავლენას ადამიანის ფუნქციონირებაზე.
როდესაც კომპანია თანამშრომლის მამოტივირებელ ფაქტორად მხოლოდ იმ ჯილდოს განიხილავს, რომელსაც გასცემს შესრულებული სამუშაოსათვის ხელფასის სახით, მას უჭირს კონკურენტუნარიანი კადრის სტაბილურად შენარჩუნება. ხელფასი, როგორც მოტივაციის გარეგანი წყარო, ვეღარ აძლევს სტიმულს ინდივიდს ფუნქციონირებისათვის და პოტენციალის გამოვლენისათვის.
🔗 თუ მოტივაციის წყარო შინაგანია, დაკავშირებულია თანაშრომლისა და კომპანიის საერთო ღირებულებებთან, ამ შემთხვევაში იზრდება როგორც ცალკე თანამშრომლის შესრულების ხარისხი, ასევე კომპანიის წარმატების შესაძლებლობაც. ორგანიზაციულ ჭრილში მოტივაციის ბევრი თეორია არსებობს, რომლებსაც აქვთ მცდელობა ახსნან ორგანიზაციაში თანამშრომლის პროდუქტიულობა, ხოლო ნაწილი თეორიებისა ყურადღებას კადრების გადინებაზე ამახვილებს. ამ მიმართულებით საინტერესო თეორიებია:
🔎 საჭიროებათა თეორიები;
🔎 მოლოდინის თეორია;
🔎 მიზნის დასახვის თეორია;
🔎 ორგანიზაციული სამართლიანობის თეორია;

ეს ყველაფერი სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ გარეგანი ჯილდოები ცუდია ან უშედეგო. ის შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ეფექტური მოტივატორი, მაგალითად ისეთი საქმის შესასრულებლად, რომელიც ინდივიდს რთულად ან უინტერესოდ მიაჩნია. როდესაც მას აქვს დავალება, რომელიც არ უკავშირდება მის ინტერესებს, სურვილებს და სწრაფვებს. შესაძლოა გარეგანი მოტივატორის გამოყენება მაშინაც, როდესაც ადამიანები გრძელვადიან პროექტზე მუშაობენ და ესაჭიროებათ სტიმული, ძალისხმევის შესანარჩუნებლად.

🎯ინდივიდუალურ დონეზე მოტივაციის წყარო შეიძლება გახდეს:
📍 შინაგანი სიამოვნება;
📍 ცნობისმოყვარეობა;
📍 პოზიტიური იმიჯის შექმნა;
📍 პოტენციური დანაკარგის თავიდან აცილების სურვილი;
📍 დანაკარგიდან მიღებული იმპულსი;
📍 პოტენციური სიამაყე საკუთარი შედეგებით;
📍 მიმდინარე განწყობა;
📍 სხვა ადამიანები.

და შენ რა გაძლევს მოტივაციას ?🧐

📚📝თუ ხარ დაინტერესებული ამ საკითხით, გაინტერესებს, ყოველდღიურობაში რა გავლენას ახდენს ქცევაზე, ინტერპერსონალურ ურთიერთობებსა და გადაწყვეტილებებზე ინდივიდის მოტივაცია, მაშინ გელოდები სასწავლო კურსზე: ,,ფსიქოლოგიის შესავალი''. სარეგისტრაციო ბმული იხილეთ კომენტარებში📌🧷