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7 points de pression pour gérer la douleur efficacement

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sain-et-naturel.com Points de pression : Il a été constaté qu'appuyer sur certains points (points réflexes) sur le corps peut soulager la douleur et améliorer la santé des =

L'ACCEPTATION

L’acceptation est un mot « magique » qui peut transformer une Vie. Une clé magique pour votre coeur !

ACCEPTER ce qui est pour ce qui est, même si vous n’avez pas les clés pour le comprendre dans votre mental .

ACCEPTER la différence des autres, vous n’êtes pas « parfaits », alors acceptez les imperfections des autres.

ACCEPTER que si certains événements ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, il y a une raison dont vous ne pouvez pas comprendre sur le moment, mais que plus tard avec du temps et avec du recul, vous en aurez la compréhension et la signification, alors lâchez prise au lieu de vous torturer inutilement.

ACCEPTER que le monde est tel qu’il est, que vous ne pouvez pas le «sauver», mais que par votre propre personne, par qui vous êtes, de votre propre source vous avez tout pouvoir d’apporter du changement autour de vous. (Sois le changement que tu veux voir en ce monde, Gandhi).

ACCEPTER que vous ne pouvez pas plus sauver les autres, que vous pouvez seul vous sauver Vous, et que la meilleure façon d’aider une personne est de lui offrir toute votre compassion et acceptez que les autres ne sont pas prêts à changer ou évoluer, sans jugement et sans vouloir les «contrôler».
Ce n’est pas à vous de savoir ou de penser pour eux et à leur place !

Être responsable, ce n’est pas prendre des responsabilités qui ne vous appartiennent pas, sinon comment ces personnes vont-elles apprendre à grandir et à se responsabiliser si vous le faites à leur place !

ACCEPTER une séparation, l’amour n’est pas un devoir ni une obligation, vous avez le droit de ne plus aimer une personne, tout comme l’autre à ce même droit réciproque de ne plus avoir de sentiments amoureux à votre égard. L’Amour n’est pas un du, un devoir, une obligation ou un contrat à vie.

ACCEPTER le «deuil» ! Acceptez que c’est le cours de la vie et que les personnes qui nous sont les plus précieuses dans nos cœurs peuvent un jour partir de l’autre côté du voile, et donnez-vous le temps nécessaire de guérison et cicatrisation.

ACCEPTER la souffrance, ne pas la fuir ou la rejeter.
Dans cet état d’acceptation et de non résistance, ce qui fait mal pourra se cicatriser et se guérir beaucoup plus vite.

ACCEPTER le bonheur, parce que vous y avez droit. Parce que vous êtes en réalité sur terre pour être heureux. Alors acceptez le bonheur quand il se présente à vous, sans avoir peur de le voir s’envoler.

ACCEPTER vos défauts, vos imperfections, vos faiblesses, vos failles, vos blessures, vos peurs, acceptez-vous dans la totalité de qui vous êtes et non à moitié, en voulant montrer qu’une partie de vous-même et en vous mentant à vous-même, vous rejetant et vous fuyant !
Seul dans cet accueil et acceptation de vous-même, de qui vous êtes vraiment, et non d’une image fausse ou erronée que vous voulez montrer aux autres, vous pourrez vous aimer et vous respecter vraiment.
S’aimer et se respecter demande une acceptation totale de son être.
Être et non paraître !

ACCEPTER votre beauté, vos qualités, vos talents, vos compétences, vos points forts, votre lumière.
Non ce n’est point de l’ego que de reconnaître et d’accepter votre beauté, que de prendre votre juste place, que de vous accepter dans l’amour et la lumière de qui vous êtes. C’est simplement vous reconnaître et vous aimer, et non pas vous rejeter ou ne pas vous donner le droit d’être beau et merveilleux.
Cela se traduit aussi par l’estime et la confiance de soi !

ACCEPTER que les autres ne vous aiment pas. Vous non plus vous n’aimez pas tout le monde, alors acceptez que vous ne puissiez pas plaire à tout le monde.

ACCEPTER de donner sans rien attendre en retour. Donner pour donner.
Si vous donnez dans l’attente d’un retour, cela ne s’appelle pas donner mais marchander ! (Je te donne si tu me donnes).

ACCEPTER de recevoir, parce que en vérité vous en avez besoin et vous le méritez. Acceptez sans vous sentir redevable, parce que vous vous aimez assez pour pouvoir simplement recevoir.

ACCEPTER de voir plus fort et plus brillant que vous et apprenez sans éprouver de la jalousie ou de l’envie, et remerciez de pouvoir apprendre de plus fort que vous.

ACCEPTER de voir plus faible que vous et au lieu de le juger, le critiquer ou le condamnez, aidez-le.

ACCEPTER votre réussite.
ACCEPTER votre échec.
ACCEPTER D’ÊTRE.
ACCEPTER D'ACCEPTER !

Auteur : Christine Gonzalez.

LA FOI

Lorsqu'on parle de foi, certaines personnes s'imaginent automatiquement que nous parlons de religion.

La foi ne fait partie d'aucun dogme, ni d'aucune religion.

La foi c'est le souffle sur tes ailes,
C'est la confiance qui brûle en ton cœur,
C'est la petite voix qui te guide sur ton chemin,
C'est la Lumière qui brille en ton Âme;

La foi c'est l'Amour que tu offres à tes rêves.
C'est la compassion que tu as pour toi et pour les autres.
C'est le sourire que tu portes sur tes lèvres.

La foi c'est lorsque tu n'essaies pas de contrôler les évènements dans ta vie.
C'est quand tu lâches prise et vas de l'avant.

La foi c'est quand tu tends l'oreille aux murmures des Anges,
À l'énergie qui vibre en toi,
À la Source,
À la Terre-Mère,
À ces instants de plénitude.

La foi c'est quand tu vis l'instant présent et que tu l'apprécies pleinement.

La foi, c'est quand tu es reconnaissant de ta vie,
De chaque moment de ton existence,
De l'air que tu respires,
Du soleil sur ta peau,
De la nourriture dans ton assiette,
Et du toit sur ta tête.
La foi c'est un ensemble,
Et non une frontière ni un obstacle.

La foi c'est toi et c'est moi.

Texte Karine Malenfant

www.ecoute-toi.fr.
Credit photo Un regard sur moi

Quand une personne dont la douleur est la compagne quotidienne t envoie ca...c est ce qui fait que tu sais que tu as choisi le bon chemin..🙏🙏🙏 gratitude 💕

△▼ Aujourd’hui, on voudrait vous dire… △▼

… que le chemin est long.

Que le chemin prend du temps.
Qu’il peut être inconfortable.
Qu’il demande beaucoup de courage et de patience parfois.

Que guérir prend du temps.
Guérir le coeur, guérir l’histoire, guérir l’héritage et le passé.
Ce qui est conscient et ce qui ne l’est pas.
Ce qui nous appartient et ce qui ne nous appartient pas.
Ce que l’on a vécu dans cette vie et dans les autres vies aussi.

Des couches à traverser, plus épaisses et douloureuses les unes que les autres.
De vieilles habitudes à déraciner et des schémas ancrés à briser.
Un mode de fonctionnement qui ne fonctionne plus, mais qui est là et que l’on ne parvient pas toujours à changer.
Une part de soi qui fait mal. Qui a mal.
Cette part sombre, qui a peur et qui ne veut pas nous quitter.

Oui ce chemin est long.
Et aujourd’hui, il me semble que je suis partie il y a si longtemps.
Certains jours, j’ai le sentiment que je n’arriverai jamais au bout.
Que chaque fois que je passe une étape, une nouvelle se présente à moi.
Parfois il me semble que ce chemin est sans fin.

Mais a-t-il une fin? Se dit-on un jour que c’est assez et que l’on n’a plus besoin d’avancer? Sommes-nous un jour tellement en paix que l’on décide de s’arrêter et de se reposer?
Ou bien est-ce le chemin d’une vie entière? Et de toutes les vies à venir?

Aujourd’hui, où que vous en soyez sur le chemin, je voudrais vous dire d’être patient(e), d’avoir confiance et de laisser parfois se faire les choses.
De faire une pause sur la route, souvent, pour rire, être léger(e) et insouciant(e).
Mais de continuer. Toujours.
Quelles que soient les choses inconfortables que vous devrez rencontrer, affronter, laisser remonter à la surface et accepter.
Oui, de continuer. Chaque jour.

Je voudrais vous dire d’avoir confiance en votre chemin.
De vous rendre à votre chemin.
Parce qu’il est votre compagnon.
Votre plus beau partenaire de voyage.
Parfois doux, parfois impitoyable.
Mais toujours là.
Pour vous amener, sans que vous ne le sachiez, là où vous aviez toujours prévu d’aller.



Zoé pour les Allumettes

Fait toi confiance.

Ecoute toi, écoute ton corps, écoute ton âme, écoute toi, fait taire parfois ce mental trop bloqué par ceux qui te font croire que tu n'es pas capable de réaliser tes projets, laisse aller ton intuition à ce qu'il te montre ta voie, fait toi confiance, fait le.

Découvre le monde que tu recherches à l'intérieur de toi.

Laisse toi bercer par ce que tu désires, laisse toi aller à rêver, à vivre, à ne plus dépendre des autres, fait toi confiance.

Ne te limite pas à faire du surplace, devient encore plus grand. Laisse toi grandir.

Pourquoi as-tu peur d'un avenir que tu n'as pas encore créer ?

Ceux qui t'en empêchent d'avancer sont ceux qui ne réussissent pas à être en accord avec leur propres idéaux. : Ils vont te faire douter, t'empêcher de te réaliser alors fait toi confiance, tu as toujours réussi.

Tes échecs t'ont permis de changer, ta souffrance t'a permis de te dépasser, ta peur t'a permis de te protéger, ton anxiété t'a obligée à te comprendre. Ta tristesse ta permis de regarder ailleurs, Ton intelligence t'a permis de savoir. Quand tu t'es dépassé tu as compris, ne doute plus de toi, tu sais ce qui est bon pour toi. Ceux qui te font la morale sur ton existence sont là pour que tu leur dises stop et que tu deviennes la personne que tu désires être. Tu es fort, tu es solide, tu es intelligent, tu es réfléchis, ne doute pas un instant de cela.

Tes erreurs au final t'ont permis de ne pas les reproduire, tu as donc appris du chemin que tu as emprunté.

Surtout, ne doute plus, voilà un beau challenge.
Fait toi confiance, je te fais confiance car tu sais où tu dois aller, tu dois aller vers toi, et c'est toi seul qui sait...

Texte Philippe Chabaud
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Bonne fete a toutes les mamans.

" Ce matin-là... je me suis parlé... "

Moi aussi... tu sais...
il m'est arrivé un beau matin...
de devoir repenser ma vie...
J'en avais gaspillé plus de la moitié...
dans l'oubli...
à ne penser qu'aux autres... "

Tout comme toi... peut-être...

Ce ne fut pas facile... au début...
de revoir ces images de ma vie...
en lambeaux...
mais je voulais les regarder...
j'avais laissé... tellement de gens...
jouer avec mon cœur...
tellement de gens... détruire mon âme...
et me blesser... "

J'avais du regret... pour le mal...
que je me suis laissé faire par eux... et...
Ce matin-là...

Là... j'ai beaucoup pleuré...
et... j'ai osé pour la première fois...
me regarder... et m'écouter...
J'ai vu alors...
la femme que j'étais vraiment...
et... je me suis pardonnée... "

Pardonnée... de m'être oubliée... "

Toute ma vie...
je me suis sentie... fragile et démunie...
c'est pour ça d'ailleurs... que j'écris... "

Je suis une rêveuse... une solitaire...
une petite femme éphémère...
avec un cœur grand comme l'océan...
qui a aimé... jusqu'au bout de son sang... "

Il y a toujours des larmes dans mes yeux...
Ça... c'est pour toutes les fois...
où... je n'ai pas voulu baisser les armes...
J'aurais pourtant dû comprendre...
bien avant...
qu'entre deux pays...
il y a un océan... "

J'ai passé... plus de la moitié de ma vie...
dans le rêve... maintenant...
je n'ai plus besoin d'anesthésie...
je veux vraiment parler...
à la femme que je suis... "

Ce matin-là... j'ai effacé de ma vie...
tous les souvenirs amers...
les mauvais rêves...
et tout ce qui m'avait fait souffrir...
Je n'ai gardé que le merveilleux...
et c'est là... que les larmes...
sont revenues dans mes yeux... ''

Là, j'ai souri... et j'ai compris...
que je ne serais plus jamais seule...
pour pleurer...

Je venais à peine de me rencontrer... "

Claire De La Chevrotière

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ARRÊTE !

Laisse partir les gens qui ne sont pas prêts à t'aimer !

C'est la chose la plus difficile que tu auras à faire dans ta vie, et elle sera aussi la plus importante : arrête de donner ton amour à ceux qui ne sont pas prêts à t'aimer.

Arrête d'avoir des conversations difficiles avec des gens qui ne veulent pas changer.

Arrête d'apparaître pour les gens qui sont indifférents à ta Présence.

Arrête d'aimer les gens qui ne sont pas prêts à t'aimer.

Je sais que ton instinct est de tout faire pour gagner les bonnes grâces de tous ceux qui t'entourent, mais c'est aussi l'impulsion qui te volera ton temps, ton énergie et ta santé mentale, physique et spirituelle ...

Quand tu commences à te manifester dans ta vie, complètement, avec joie, intérêt et engagement, tout le monde ne sera pas prêt à te trouver à cet endroit de pure sincérité ...

Ça ne veut pas dire que tu dois changer ce que tu es.
Ça veut dire que tu dois arrêter d'aimer les gens qui ne sont pas prêts à t'aimer.

Si tu es exclu(e), insulté(e) subtilement, oublié(e) ou facilement ignoré(e) par les personnes à qui tu offres ton temps, tu ne te fais pas une faveur en continuant à leur offrir ton énergie et ta vie.

La vérité, c'est que tu n'es pas pour tout le monde ...
Et que tout le monde n'est pas pour Toi ...

C'est ce qui rend ce monde si spécial, quand tu trouves les quelques personnes avec qui tu as une amitié, un amour ou une relation authentique ...

Tu sauras à quel point c'est précieux ...
Parce que tu as expérimenté ce qui ne l'est pas ...

Mais plus tu passes de temps à essayer de te faire aimer de quelqu'un qui n'en est pas capable ...
Plus tu perdras de temps à te priver de cette même connexion ...

Il y a des milliards de personnes sur cette planète, et beaucoup d'entre elles vont se retrouver avec toi, à leur niveau, avec leur vibration, de là où elles en sont ...

Mais ...

Plus tu restes petit(e), impliqué(e) dans l'intimité des gens qui t'utilisent comme un coussin, une option de second plan, un(e) thérapeute et un(e) stratège à leur guérison émotionnelle ...
Plus de temps tu restes en dehors de la communauté que Tu désires.

Peut-être que si tu arrêtes d'apparaître, tu seras moins recherché(e) ...

Peut-être que si tu arrêtes d'essayer, la relation cessera ...

Peut-être que si tu arrêtes d'envoyer des textos, ton téléphone restera sombre pendant des jours et des semaines ...

Peut-être que si tu arrêtes d'aimer quelqu'un, l'amour entre vous va se dissoudre ...

Ça ne veut pas dire que tu as ruiné une relation !
Ça veut dire que la seule chose qui tenait cette relation était l'énergie que TOI et TOI SEUL(E) engageais pour la maintenir à flots.

Ce n'est pas de l'amour.
C'est de l'attachement.
C'est vouloir donner une chance à qui n'en veut pas !

La chose la plus précieuse et la plus importante que tu as dans ta vie, c'est ton énergie.

Ce n'est pas que ton temps puisqu'il est est limité ...
C'est ton énergie !

Ce que tu donnes chaque jour est ce qui se créera de plus en plus dans ta vie.
C'est ceux à qui tu donneras ton temps et ton énergie, qui définiront ton existence.

Quand tu te rends compte de ça, tu commences à comprendre pourquoi tu es si impatient(e) quand tu passes ton temps avec des gens qui ne te conviennent pas, et dans des activités, des lieux, des situations qui ne te conviennent pas.

Tu commences à réaliser que la chose la plus importante que tu peux faire pour ta vie, pour toi-même et pour tous ceux que tu connais, c'est protéger ton énergie plus farouchement que n'importe quoi d'autre.

Fais de ta vie un refuge sûr, dans lequel seules les personnes "compatibles" avec toi sont autorisées.

Tu n'es pas responsable de sauver les gens.
Tu n'es pas responsable de les convaincre qu'ils doivent être sauvés.

Ce n'est pas ton travail d'exister pour les gens et de leur donner ta vie, petit à petit, instant après l'instant !

Parce que si tu te sens mal, si tu te sens dans le devoir, si tu te sens obligé(e), tu es la racine de tout ça par ton insistance, en ayant peur qu'ils ne te rendent pas les faveurs que tu leur as accordées ...

Il est de ton seul fait de réaliser que tu es l'aimé(e) de ton destin, et d'accepter l'amour que tu penses mériter.

Décide que tu mérites une amitié réelle, un engagement véritable, et un amour complet avec les personnes qui sont saines et prospères.

Puis attends ... juste pour un moment ...
Et regarde à quel point tout commence à changer ...

Auteur Inconnu

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Comment la ``cohérence cardiaque`` peut-elle changer votre vie en profondeur?

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété et plus encore. Pour obtenir les nombreux bienfaits naturels et gratuits, la personne doit apprendre à respirer calmement, en rythme, et à contrôler sa respiration. Voir vidéo.

Technique: Simplement inspirer pendant 5 secondes et expirer pendant 5 sec. Certaines sources disent d'utiliser toujours le nez pour faire entrer et sortir l'air de nos poumons, tandis que d'autres sources spécifient de respirer par le nez et d'expirer par la bouche. Je préfère donc l’inspiration par le nez suivi de l’expiration par la bouche. Dans les deux cas, je crois que l'important est de garder le bon rythme et d'être assidu. Il est préférable de gonfler le ventre lors de l'inspiration et d'exercer une légère pression sur le ventre (il se creuse) lors du dégonflement et de l'expiration. C’est la base de tout.

Mode d’utilisation suggéré : Utiliser cette technique respiratoire selon la méthode 365. C’est-à-dire, 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes à chaque fois et à chaque jour. Faire le matin, le midi et avant le souper. Si on peut le faire avant les repas c’est très efficace pour mieux oxygéner nos cellules et ainsi manger moins, donc on peut aussi maigrir par la pratique de la cohérence cardiaque.

Préférablement, cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol.

Lors d’un exercice, il se produit entre autre une augmentation de la DHEA, l’hormone de la jeunesse. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, de réduire son stress et son anxiété. Les athlètes appellent cet état «la zone» ce qui leurs permet de performer au maximum.

À noter qu’il ne s’agit pas de méditation ou d’un phénomène psychique mais bien d’une simple réaction physiologique du corps humain.

La cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à ce phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains: il existe une boucle réflexe entre le cœur et le cerveau.

La cohérence cardiaque est donc un état de grande détente que l’on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration. Elle a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Il s'agit de respirer calmement six respirations par minute à intervalles réguliers pendant cinq minutes, chaque jour. Cela suffit pour mettre le corps en cohérence. Lorsque le cœur et la respiration sont en cohérence, l’esprit est apaisé et le corps sait qu’il n’a rien à craindre et qu’il est en sécurité. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour.

L'exercice de base,( nombreuses video youtube), a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage, stabiliser les émotions et à se libérer d’une dépression. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures. Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques.

NOTE IMPORTANTE: COMME D’HABITUDE, CES INFORMATIONS NE DOIVENT PAS ÊTRE UTILISÉES COMME UN SUBSTITUT À UN QUELCONQUE AVIS OU TRAITEMENT MÉDICAL. MERCI D’EN PRENDRE NOTE!

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