Flore&Sens

Flore&Sens Naturopathie, Réflexologie & Sonothérapie à Saint-Barthélemy - Accompagnement naturel - Bien-être du corps et de l'esprit et des conseils en hygiène de vie.

Bienvenue chez Flore&Sens, un espace dédié à l'équilibre naturel du corps et de l'esprit. Je suis Lina, Dr en Pharmacie, Naturopathe, Réflexologue et Praticienne en Sonothérapie à Saint-Barthélemy.
À travers une approche douce, holistique et personnalisée, je vous propose des consultations en naturopathie, des séances de réflexologie plantaire, palmaire, crânio-faciale ou encore auriculaire, mais également des soins sonores (bols tibétains, koshis, voix...) Retrouver votre vitalité, apprendre à gérer le stress, rééquilibrer votre organisme ou simplement vous reconnecter à vous-même... Chaque soin est une invitation au mieux-être et à l'écoute de votre nature profonde. Sur Rendez-vous à Saint-Barthélemy ou en visio pour des consultations de naturopathie -
Accompagnements individuels, programmes bien-être, et ateliers à venir. Prenez soin de vous naturellement

🌿L'ALCHIMIE FLORE & SENS du mois de Novembre : TRIO MINCEUR🌿🌞 Quand vous êtes en recherche d'un métabolisme qui vous ai...
24/11/2025

🌿L'ALCHIMIE FLORE & SENS du mois de Novembre : TRIO MINCEUR🌿

🌞 Quand vous êtes en recherche d'un métabolisme qui vous aide à perdre du poids, déstocker plus facilement les graisses, pensez à ce trio de plantes! Bien que rien ne soit miraculeux si l'alimentation 🍽️, l'activité physique et la gestion des émotions ⚡️ne suivent pas.
Hydratez-vous utile en buvant du Maté Vert (Yerba maté), une boisson d'Amérique du Sud, riche en anti-oxydants puissant et en matéine. C'est un alcaloïde, comme la caféine, mais à libération plus prolongée. Tonique sur votre éveil cérébrale, mais moins fort pour le coeur que le café, et, également sur le métabolisme. Agrémentez-le d'épices qui réchauffent, ici la cannelle qui est en plus idéale pour réduire les envies de sucre. Bien évidemment, n'oubliez pas de boire de l'eau pure à côté aussi 🌊

🍵 Comment prendre cette boisson ?
2 Cuillères à soupe de Maté Vert + 1/2 bâton de cannelle dans 1 litre d'eau bouillante. À infuser 10 min, filtrer et boire dans la journée avant 17h

CURE DE 3 SEMAINES/MOIS OU 5JOURS SUR 7
🌱 1 cac de poudre de Guarana le matin pour sa teneur en caféine (sauf si vous souffrez de tension artérielle)
🌱 Midi et soir, avant les repas, prenez 1 gélule de 100 mg de cétones de framboise, réputées pour réguler l'appétit, déstocker plus facilement les graisses et ainsi, être une aide dans votre perte de poids.

⚠️ Ce trio ne convient pas à la femme enceinte, la femme allaitante, les enfants de moins de 15 ans, les patients sous anti-hypertenseur.

🔎 Pour vous accompagner dans votre perte de poids et aller plus loin dans la gestion des émotions, l'alimentation et l'activité physique, et ceci, en vue de vous sentir mieux au quotidien et connaître mieux votre organisme, je vous propose des accompagnements et forfaits adaptés à vous, mêlant la naturopathie, la réflexologie et la sonothérapie.

👉 Forfait 3 ou 6 mois en naturopathie spécial "PERTE DE POIDS"
- 1 bilan de naturopathie
- 3 à 5 rdv de suivi (1 par mois)
- 12 à 24 fiches/audio/vidéo naturo spécifiques sur la beauté skincare, la gestion des émotions, plan alimentaire adapté, drainage etc...
- Suivi hebdomadaire par whatsapp

👉 cf COACHING en commentaire

🌸Rituel de saison à la Rose de Damas 💧5 minutes pour revenir à soi...👉 Matériels :1 goutte d'huile essentielle de Rose D...
21/11/2025

🌸Rituel de saison à la Rose de Damas 💧
5 minutes pour revenir à soi...

👉 Matériels :
1 goutte d'huile essentielle de Rose Damas diluée dans 1 cac d'huile végétale d'amande douce
Quelques respirations, une lumière douce

🌬RITUEL :
1. Respire
2. Ferme les yeux et prendre 3 grandes respirations lentes
3. Imagine que l'air rentre dans ta poitrine comme une lumière dorée rose
4. Dépose l'huile entre tes paumes et chauffe-la doucement
5. Respire son parfum
6. Pose une main sur ton coeur et l'autre sur le bas ventre
7. À chaque inspiration, ressens la chaleur monter du ventre vers le coeur
8. À chaque expiration, laisse descendre la douceur du coeur vers le ventre
9. Fais cela pendant quelques instants en silence

😇 MURMURE INTÉRIEUREMENT : "Je me relie à la douceur. Je garde l'essentiel et je laisse aller le reste"

🌔 Effet : apaise le système nerveux, ramène la présence, soutient le coeur et le centre féminin.

👶 La réflexologie pédiatrique 👶👼La réflexologie pour les bébés est un moment privilégié autant par le toucher que par la...
20/11/2025

👶 La réflexologie pédiatrique 👶

👼La réflexologie pour les bébés est un moment privilégié autant par le toucher que par la parole.

Ce moment permet un lien rassurant entre le papa et/ou la maman, et moi en tant que réflexologue.
Chaque semaine, je reçois en soin des petits bouts de tout âge, et ceci, dès la naissance 🌿

La réflexologie pédiatrique a des résultats très rapides chez le nourrisson et le jeune enfant du fait qu'ils n'ont pas d'a priori et très peu de vécu.

La première séance permet d'aplanir le stress de naissance.
Peu importe l'accouchement, la mise au monde reste le premier choc pour le nourrisson, avec de nouvelles odeurs, de nouveaux bruits...
🤰 Si l'accouchement a été compliqué (forceps, ventouse, césarienne...) la séance sera d'autant plus importante pour éliminer les blocages.

La réflexologie pédiatrique est intéressante pour tous les moments clés de la vie du jeune enfant tels que :
- les poussées dentaires
- les difficultés de sommeil
- la gestion des pleurs
- les allergies, rhume des foins, troubles cutanées
- faciliter la digestion
- les peurs ( entrée à l'école, chez la nounou, le noir, l'arrivée d'un petit frère ou d'une petite soeur...)
Etc...

La réflexologie bébé est basée sur un soutien et une écoute attentive de la mère et/ou du père, mais aussi du ressenti de l'enfant durant toute la séance.

En moyenne, 3 a 4 séances espacées d'1 semaine suffisent à gérer la problématique.

🌺Flore&Sens
📱0690 17-2583
🖥floreetsens@outlook.fr
👩‍💻À domicile et en visio
📍Saint-Barthélemy

🌬️ LES HUILES ESSENTIELLES ET LA TOUX 🌿L’arrivée de la saison plus fraîche s’accompagne souvent de petits maux respirato...
19/11/2025

🌬️ LES HUILES ESSENTIELLES ET LA TOUX 🌿

L’arrivée de la saison plus fraîche s’accompagne souvent de petits maux respiratoires…
Parmi eux, la toux : un réflexe utile pour protéger nos bronches, mais parfois bien désagréable 😷

Selon qu’elle soit sèche, grasse ou mixte, la toux ne se traite pas de la même façon.
La nature nous offre heureusement de magnifiques alliées : les huiles essentielles, puissantes et efficaces lorsqu’elles sont bien utilisées !
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💨 👉 Toux sèche – Cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens)
Cette huile essentielle est un véritable antitussif naturel.
Elle calme la toux spasmodique et sèche, celle qui irrite la gorge et empêche de dormir.
🔹 Action principale : régule les spasmes nerveux et apaise les muqueuses.
🔹 Utilisations :
a) En inhalation sèche : 1 goutte sur un mouchoir à respirer profondément.
b) En massage : 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale, à appliquer sur le thorax et le haut du dos.

⚠️ Contre-indiquée chez la femme enceinte, allaitante et les personnes à antécédents hormonodépendants.
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🌫️ 👉 Toux grasse – Eucalyptus globulus
Reine des voies respiratoires encombrées, l’huile essentielle d’Eucalyptus globulus aide à fluidifier le mucus et à dégager les bronches.
🔹 Action principale : expectorante et mucolytique.
🔹 Utilisations :
a) En diffusion pour purifier l’air.
b) En massage : 2 gouttes dans une huile végétale, sur la poitrine, 2 à 3 fois par jour.

⚠️ À éviter chez les jeunes enfants et les femmes enceintes
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🌬️ 👉 Toux mixte – Myrte rouge (Myrtus communis CT cinéole)
Quand la toux alterne entre phases sèches et grasses, le myrte rouge est idéal.
Il aide à réguler le réflexe de toux tout en soutenant la respiration.
🔹 Action principale : équilibrante, expectorante douce, apaisante.
🔹 Utilisations :
a) En diffusion ou inhalation pour libérer les voies respiratoires.
b) En massage : diluée dans une huile végétale sur le thorax.
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Les huiles essentielles sont des concentrés puissants — elles sont donc à utiliser toujours avec précaution, et de préférence sur les conseils d’un professionnel spécialisé en aromathérapie 💧

🌿Une personne sur deux que je reçois en séance me pose cette question : " pouvez-vous voir si j'ai une maladie quelque p...
18/11/2025

🌿Une personne sur deux que je reçois en séance me pose cette question : " pouvez-vous voir si j'ai une maladie quelque part ?

La réponse est non !

En réflexologie, nous ne posons pas de diagnostic. Si une zone reflexe est sensible, cela peut simplement indiquer un déséquilibre energétique ou fonctionnel, mais pas la nature exacte d'un trouble.

🔎Seul un médecin est habilité à établir un diagnostic médical.

🌸 Mon rôle en tant que réflexologue, est d'accompagner votre corps vers un meilleur équilibre, d'aider à relancer la circulation de l'énergie, et de soutenir les fonctions naturelles d'auto-régulation du corps.

« Il est absolument stupéfiant de voir à quel point les choses deviennent faciles quand nous découvrons notre capacité à...
17/11/2025

« Il est absolument stupéfiant de voir à quel point les choses deviennent faciles quand nous découvrons notre capacité à nous pousser nous-même. » — Mel Robbins

Parfois, il suffit d’un petit pas, d’un geste, d’un soin, d’un moment de silence pour retrouver cette force intérieure.

🌿 Se pousser soi-même, ce n’est pas se forcer.
C’est écouter ce qui a besoin d’évoluer, puis oser faire un pas vers ce mieux-être.

Chaque jour, le corps et l’esprit nous envoient des signaux : fatigue, tension, besoin de légèreté ou d’équilibre.
Et c’est en y répondant, avec douceur et conscience, que le changement devient fluide… presque naturel 🌺

✨ Aujourd’hui, qu’as-tu envie de faire pour te soutenir, toi ?

👣 La réflexologie plantaire : un soin qui rééquilibre tout ton être 🌿Nos pieds nous portent chaque jour, sans jamais se ...
16/11/2025

👣 La réflexologie plantaire : un soin qui rééquilibre tout ton être 🌿

Nos pieds nous portent chaque jour, sans jamais se plaindre, et pourtant… ils sont bien plus qu’un simple moyen de déplacement.
En réflexologie plantaire, on considère le pied comme une véritable carte du corps : chaque zone correspond à un organe, une glande, une partie du corps ou une fonction physiologique.

En stimulant ces points réflexes, on envoie des signaux au système nerveux et énergétique pour rétablir l’équilibre global de l’organisme.
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💫 Les bienfaits d’une séance de réflexologie plantaire :

🌀 Relancer la circulation énergétique et sanguine
💧 Soutenir les organes d’élimination (foie, reins, intestins, peau, poumons)
🌙 Apaiser le mental et favoriser un sommeil réparateur
💆‍♀️ Libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées
🌸 Renforcer le système immunitaire et la vitalité générale

Chaque séance est unique, car le corps ne réagit jamais de la même façon. Il exprime ce dont il a besoin à travers les zones sensibles du pied.
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🌿 Un moment de reconnexion à soi

Au-delà de la technique, la réflexologie plantaire est une invitation à ralentir, à respirer et à revenir à soi.
Pendant le soin, le corps entre progressivement dans un état de relaxation profonde : le système nerveux se calme, la respiration s’apaise, et les tensions se dénouent.
C’est un espace de lâcher-prise, où l’énergie peut enfin circuler librement.
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👉 Pourquoi faire appel à la réflexologie plantaire ?

Ce soin est particulièrement bénéfique lors de périodes de :

Fatigue, stress ou surmenage
Troubles du sommeil
Digestion difficile ou déséquilibres hormonaux
Changement de saison ou cure de détox
Besoin de détente profonde ou de reconnexion intérieure

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Prendre soin de ses pieds, c’est aussi prendre soin de tout son être.
Ils sont notre base, notre ancrage à la Terre, et méritent toute notre attention.
Offre-toi ce moment pour toi — un instant de douceur, de rééquilibrage et de ressourcement 💚

Les soins Flore & Sens 🌿
16/11/2025

Les soins Flore & Sens 🌿

Qui suis-je ? ✨🌿
16/11/2025

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Forfaits et Coaching Flore & Sens 🌿
16/11/2025

Forfaits et Coaching Flore & Sens 🌿

🌿 Le savais-tu ?Les acides gras oméga-3 EPA et DHA (essentiels pour le cerveau, le cœur et l’équilibre hormonal) se trou...
13/11/2025

🌿 Le savais-tu ?

Les acides gras oméga-3 EPA et DHA (essentiels pour le cerveau, le cœur et l’équilibre hormonal) se trouvent principalement dans les poissons gras…

🐟 Mais si tu es végétarien(ne) ou vegan, la seule manière de t’en supplémenter efficacement est grâce à la microalgue Schizochytrium sp. 💚

👉 Cette microalgue est la source originelle d’EPA et DHA (les poissons les obtiennent en la consommant !).

Elle permet donc d’apporter directement les formes actives d’oméga-3, sans passer par les conversions souvent insuffisantes du lin, du chia ou du chanvre.

🌸 En somme : pour un esprit clair, un système nerveux équilibré et une peau rayonnante, pense aux oméga-3 de microalgues.

🧘‍♀️ 100 % végétal, durable et respectueux de la vie marine 🌊

Pour plus de conseils en nutrition, micro-nutrition et hygiène de vie en général tu peux me contacter pour un rdv :

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🌊 Dans les Caraïbes, les saisons ne se marquent pas par le froid, mais par les variations d’énergie.En cette période où ...
12/11/2025

🌊 Dans les Caraïbes, les saisons ne se marquent pas par le froid, mais par les variations d’énergie.

En cette période où la nature ralentit doucement, la sonothérapie aide à retrouver l’équilibre intérieur malgré la chaleur, le rythme intense et les sollicitations extérieures.

🎵 Les vibrations des bols, du tambour ou des diapasons :

✳️Apaisent le système nerveux,

✳️Relâchent les tensions accumulées,

✳️Favorisent la circulation énergétique dans tout le corps.

🌺 C’est un moment suspendu pour se reconnecter à soi, relâcher le mental et harmoniser ses émotions.

🍃 L’énergie circule à nouveau, un instant pour soi, pour se reconnecter à son souffle, et ralentir le rythme pour apaiser le mental ✨

Prendre soin de soi est magique ✨🌞

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Saint-Jean
97133

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