Πετώντας χωρίς φτερά

  • Home
  • Πετώντας χωρίς φτερά

Πετώντας χωρίς φτερά Ψυχολόγος - Εκπ. Ψυχοθεραπευτής Gestalt Το όνομα της σελίδας ‘Πετώντας χωρίς φτερά’ έχει παρθεί από το βιβλίο του Arnold R.

Beisser , Flying without wings. Ο Arnold Beisser (born October 5, 1925, † July 19, 1991) ήταν Αμερικάνος Ψυχίατρος και Θεραπευτής Gestalt. Σε ηλικία 25 ετών αρρώστησε βαριά από πολιομυελίτιδα και έμεινε σχεδόν καθολικά παράλυτος. Στο δρόμο του για αυτοβελτίωση και αποδοχή, συνάντησε τον Fritz Perls (‘’πατέρα’’ της Gestalt Θεραπείας) και μέσα από τη θεραπευτική δουλειά μαζί του, κατάφερε να αλλάξει

εντελώς τη ζωή του και να βρει ξανά νόημα και χαρά σε αυτήν. Αυτό του το βίωμα τον οδήγησε αργότερα να αναπτύξει την λεγόμενη «Παράδοξη Θεωρία της Αλλαγής», η οποία εν συντομία αναφέρει ότι «η αλλαγή έρχεται όταν κάποιος γίνεται αυτό που είναι, όχι όταν προσπαθεί να γίνει αυτό που δεν είναι». Αυτό λοιπόν το όνομα, ήρθε στο νου μου σχεδόν αβίαστα όταν σκεφτόμουν ένα όνομα για τη σελίδα μου. Το δικό μου βίωμα, η δικιά μου εμπειρία ως τώρα, μου έχει δείξει ότι όσο περισσότερο προσπαθώ να γίνω κάτι που δεν είμαι, τόσο απομακρύνομαι από αυτό που είμαι, που θέλω να είμαι. Ως ανάπηρη, έχω προσπαθήσει πολλές φορές, να μπω και να χωρέσω σε παπούτσια άλλων για να ταιριάξω, να μην νιώθω διαφορετική. Μπόρεσα να αναπνεύσω ελεύθερα όμως, μόνο όταν άρχισα να αποδέχομαι το γεγονός ότι «είμαι αυτή που είμαι, όπως είμαι κι αυτή εν τη γενέσει αποδοχή, είναι ο μόνος τρόπος για να υπάρξω κι έτσι άρχιζα και να αλλάζω… Εύχομαι μαζί, στο εδώ και τώρα, να καταφέρουμε να δούμε και τους περιορισμούς μας, που μας κρατάνε από το να πετάξουμε, αλλά και τα φτερά μας κι αν δεν έχουμε φτερά να τα δημιουργήσουμε… μαζί! Ας ευχαριστηθούμε το ταξίδι που ξεκινάει.

Εύχομαι σε όλους η νέα αυτή χρόνια να φέρει μαζί της κουράγιο να προσπαθούμε ξανά και ξανά να αλλάξουμε ο, τι δεν μας αρ...
03/01/2023

Εύχομαι σε όλους η νέα αυτή χρόνια να φέρει μαζί της κουράγιο να προσπαθούμε ξανά και ξανά να αλλάξουμε ο, τι δεν μας αρέσει, πάθος να κάνουμε ο, τι μας φροντίζει και μας ξεκουράζει, αντοχή να αντέχουμε μπροστά σε όλες τις δυσκολίες που θα έρθουν, ταπεινότητα και ανθρωπιά, ομορφιά να βλέπουμε στην κάθε μέρα και τελευταίο και πιο σημαντικό καλοσύνη. Καλοσύνη και συμπόνια πρώτα στον ίδιο μας τον εαυτό και έπειτα σε όλους τους ανθρώπους γύρω μας.
Καλή Χρονιά σε όλους ✌️
Ας είναι αυτή η χρονιά που θα βγάλουμε φτερά να πετάξουμε 😉

Φθινόπωρο και αλλαγές. Όπως πέφτουν σιγά σιγά τα φύλλα από τα δέντρα, δίνοντας χώρο για νέα φύλλα με τον ερχομό της Άνοι...
08/09/2022

Φθινόπωρο και αλλαγές. Όπως πέφτουν σιγά σιγά τα φύλλα από τα δέντρα, δίνοντας χώρο για νέα φύλλα με τον ερχομό της Άνοιξης, έτσι κι εμείς, κάποιες φορές, χρειάζεται να αφήσουμε τα παλιά μας κομμάτια, για να κάνουμε χώρο για νέα. Εξάλλου αλλάζουμε δίχως να το καταλαβαίνουμε. Ακόμη και τώρα ήμαστε εν μέσω αλλαγών. Η αλλαγή όσο δύσκολη κι αν ίσως είναι από τη φύση της, άλλο τόσο απαραίτητη είναι για την εξέλιξη μας. Ας προσπαθήσουμε επομένως να μένουμε ανοιχτοί σε αυτήν, κι ας καλοδεχτούμε το φθινόπωρο των προσωπικών μας αλλαγών.

Κι ήρθε αυτή η στιγμή του καλοκαιριού που το γραφείο κλείνει. Η στιγμή που χρειάζεται να αφομοιώσουμε, ο καθένας με το ρ...
10/08/2022

Κι ήρθε αυτή η στιγμή του καλοκαιριού που το γραφείο κλείνει. Η στιγμή που χρειάζεται να αφομοιώσουμε, ο καθένας με το ρυθμό του, ο, τι συνέβη στη θεραπευτική διαδικασία. Εξάλλου η απόσταση πάντα βοηθά να δούμε τα πράγματα από μια πιο ολιστική οπτική. Καλές διακοπές σε όλους. Είμαι για άλλη μια χρονιά βαθειά ευγνώμων για όλες τις εμπειρίες που μοιράστηκαμε μαζί. Καιρός για βαθιές ανάσες, βουτιές, παγωτά και ήλιο 🫠✌️
Ραντεβού ξανά το Σεπτέμβρη ❤️

"Όταν τα πάμε καλά με τον εαυτό μας και τον έχουμε αποδεχθεί πλήρως, γινόμαστε πιο προσιτοί στους άλλους και τους αρέσου...
28/03/2022

"Όταν τα πάμε καλά με τον εαυτό μας και τον έχουμε αποδεχθεί πλήρως, γινόμαστε πιο προσιτοί στους άλλους και τους αρέσουμε γι' αυτό που είμαστε."
Haemin Sunim

Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας σήμερα. Χρόνια πολλά λοιπόν σε όλες τις θηλυκότητες αυτού του κόσμου. Μακάρι να ζήσουμε να ...
08/03/2022

Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας σήμερα. Χρόνια πολλά λοιπόν σε όλες τις θηλυκότητες αυτού του κόσμου. Μακάρι να ζήσουμε να δούμε τη μέρα που αυτή η ημέρα να μην χρειάζεται, που η ισότητα να είναι μονόδρομος. Η σκέψη μου αυτές τις μέρες είναι σε αυτές τις γυναίκες που επιλέγουν να φύγουν από έναν πόλεμο είτε σε αυτές που μένουν σε έναν πόλεμο ή γιατί δεν δύναται να φύγουν ή γιατί θέλουν να πολεμήσουν.

Το παράδειγμα του ροζ ελέφαντα:Ό, τι κι αν κάνεις, προσπάθησε να μην σκεφτείς έναν ροζ ελέφαντα. Οι περισσότεροι άνθρωπο...
30/09/2021

Το παράδειγμα του ροζ ελέφαντα:
Ό, τι κι αν κάνεις, προσπάθησε να μην σκεφτείς έναν ροζ ελέφαντα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να μην το σκεφτούν κι ο λόγος είναι απλός. Ο εγκέφαλος μας είναι κατά τέτοιο τρόπο δομημένος, που δεν μπορεί να μην κάνει ό,τι λένε οι οδηγίες της άσκησης χωρίς να σκεφτεί αυτό που δεν πρέπει να κάνει. Δηλαδή να μην σκεφτεί ένα ροζ ελέφαντα. Έτσι λοιπόν, η ενέργεια που καταναλώνουμε στην προσπάθειά μας να μην σκεφτούμε κάτι που δεν πρέπει είναι τεράστια και με τον καιρό μπορεί να καταστεί εξαντλητική. Ίσως λοιπόν, ο τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις ή τις σκέψεις που δεν πρέπει να κάνουμε να μην είναι να προσπαθούμε να τις αποφύγουμε αλλά να τις αποδεχτούμε, να τις αγκαλιάσουμε, να τους δώσουμε χώρο ώστε να μάθουμε να υπάρχουν μαζί μας, χωρίς παράλληλα να καταναλώνουν όλο το δυναμικό μας. Όσο περισσότερο εξασκούμε αυτό το παράδειγμα της αποδοχής, της συμπόνιας, της κατανόησης και της αυθεντικής περιέργειας ως προς τον εαυτό, τόσο πιο αυθόρμητα η σκέψη του ροζ ελέφαντα θα έρχεται μεν, όμως δεν θα κρατάει τόσο.

Στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, με πολλούς από εσάς μιλήσαμε και αναλύσαμε πολύ για το τι σημαίνει φροντίδα. Πώς μπορώ ν...
09/08/2021

Στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, με πολλούς από εσάς μιλήσαμε και αναλύσαμε πολύ για το τι σημαίνει φροντίδα. Πώς μπορώ να με φροντίσω; Μου το επιτρέπω; Το ζητάω; Το διεκδικώ; Πώς φροντίζω τους άλλους; Μπορώ να φροντίζω τους άλλους χωρίς πρώτα να φροντίσω εμένα;
Έχοντας καταλάβει πλέον ότι μόνο φροντισμένη μπορώ να φροντίσω, ήρθε η ώρα να δώσω στον εαυτό μου, στο σώμα μου, ένα πολυπόθητο διάλειμμα να ξεκουραστεί.
Το να μπορώ να με αφήνω να ξεκουράζομαι όταν νιώθω ότι το έχω ανάγκη, χωρίς να με κρίνω για αυτό, χωρίς να με βάζω σε δεύτερες σκέψεις για το εάν είναι ή όχι σωστό, είναι μέρος της φροντίδας.
Το γραφείο λοιπόν θα παραμείνει κλειστό από τις 12/8 έως τις 12/9.
Είμαι ευγνώμων για όλες τις συναντήσεις με κάθε έναν από εσάς. Κρατάω τον πόνο, αγκαλιάζω τον θυμό, ακούω τη σιωπή, μετράω τα δάκρυα, θυμάμαι τα γέλια. Είναι όλα πια μέρος μου και μέρος σας.
Καλή ξεκούραση σε όλους.
Έλενα ❤️

Σήμερα σκεφτόμουν πόσο εύκολο μας έχει γίνει, στην εποχή του covid, να αλληλεπιδρούμε βεβιασμένα, σαν όλα να καταλήγουν ...
27/05/2021

Σήμερα σκεφτόμουν πόσο εύκολο μας έχει γίνει, στην εποχή του covid, να αλληλεπιδρούμε βεβιασμένα, σαν όλα να καταλήγουν να γίνονται γοργά, χάνοντας στιγμές προεπαφής και απόσυρσης. Λες και αυτά πλέον δεν είναι μέρος μιας διαδικασίας. Σαν να χάνω το ρυθμό μου, το δικό μου προσωπικό ρυθμό και να μην θυμάμαι πως όλα είναι καλό να εμπεριέχονται. Ακόμα και η σιωπή, ο πόνος, η ευαλωτότητα, η αμηχανία. Και κάπως αυτές οι σκέψεις με έκαναν να θυμηθώ το παράδειγμα του αστακού, που γεννιέται και μεγαλώνει με ένα σκληρό κέλυφος που δεν αλλάζει, όταν όμως πια δεν χωράει στο κέλυφος του, το αφήνει μένοντας για λίγο καιρό με ένα νέο κέλυφος, που δεν έχει ακόμη σκληρύνει. Μένει ευάλωτος και απροστάτευτος γιατί αυτή είναι η διαδικασία του, αυτός είναι ο ρυθμός του και δεν αμφισβητεί αυτή του τη διαδικασία, τη θεωρεί αναπόφευκτο μέρος της αλλαγής του. Είναι ο μόνος τρόπος για να επιβιώσει, για να πάει παρακάτω. Αυτή η διαδικασία μου θυμίζει πολύ και τη διαδικασία της θεραπείας. Το να βιώσω τον πόνο που μου προκαλεί ένα σκληρό κέλυφος που με πιέζει. Το να μείνω μετά ευάλωτος, χωρίς το σκληρό μου κέλυφος, να αφεθώ να βιώσω πόσο αναγκαίο είναι να αφήσω το παλιό ώστε να κάνω χώρο για το νέο. Και να γνωρίζω και να είμαι πρόθυμος να κάνω αυτή τη διαδικασία ξανά και ξανά όσες φορές χρειαστεί μέχρι να νιώσω άνετα σε ένα κέλυφος που έχει φτιαχτεί για να με προστατεύει κι όχι να με περιορίζει.

"Αυτή τη στιγμή διανύεις τη ζωή σου, δεν μπορείς να την αναβάλεις για άλλη φορά."Irvin Yalom
26/04/2021

"Αυτή τη στιγμή διανύεις τη ζωή σου, δεν μπορείς να την αναβάλεις για άλλη φορά."
Irvin Yalom

**Ο θεραπευτής Gestalt δεν είναι μία ουδέτερη φιγούρα. Είναι παρών στην θεραπευτική διαδικασία καλώντας το θεραπευόμενο ...
16/04/2021

**Ο θεραπευτής Gestalt δεν είναι μία ουδέτερη φιγούρα. Είναι παρών στην θεραπευτική διαδικασία καλώντας το θεραπευόμενο σε μία ενεργή συνεργασία. Δεν παραμένει ουδέτερος αλλά γίνεται «ο θεραπευτής εργαλείο της δουλειάς του»**

Πόσες φορές μπαίνουμε άραγε σε αυτή τη θέση; Μας βαραίνουν πράγματα που δεν είναι δικά μας. Κουβαλάμε πεποιθήσεις, γνώμε...
20/03/2021

Πόσες φορές μπαίνουμε άραγε σε αυτή τη θέση; Μας βαραίνουν πράγματα που δεν είναι δικά μας. Κουβαλάμε πεποιθήσεις, γνώμες και πτυχές ενός άλλου, είτε γιατί έτσι μάθαμε, έτσι κάποτε επιβιώσαμε ή ίσως γιατί κάποτε το πηγαίο μας κομμάτι κρίθηκε αυστηρά. Το κενό όμως που δημιουργείται όταν διώξουμε τα ξένα αυτά κομμάτια από εμάς, αφήνει χώρο στη χαρά να έρθει να έρθει να το καλύψει. Let's do this 😊🙏

Η διαδικασία της θεραπείας είναι ένα όμορφο, δύσκολο, μαγευτικό, επίπονο, τολμηρό ταξίδι. Με αγάπη και συμπόνια για τον ...
10/03/2021

Η διαδικασία της θεραπείας είναι ένα όμορφο, δύσκολο, μαγευτικό, επίπονο, τολμηρό ταξίδι. Με αγάπη και συμπόνια για τον εαυτό σου, αυτό το ταξίδι θα μοιάζει σαν μια επιστροφή στο "σπίτι". Ένα σπίτι ζεστό που μας βοηθά να σταθούμε απέναντι στον εαυτό μας έχοντας επίγνωση, εμπιστοσύνη, οικειότητα, βαθιά κατανόηση και αγκαλιά για όλα όσα μπορεί να του συμβούν.

05/03/2021

Σοκάρουν οι μαρτυρίες όσων συμμετείχαν στην πρώτη πανελλαδική έρευνα του Orlando LGBT+.

"Είμαι καλό παιδί", "οι γονείς μου με λένε ταμπέλα", "άχρηστος", "χοντρή", "τα μωρά μόνο κλαίνε, μωρό είσαι;"... Είναι μ...
04/03/2021

"Είμαι καλό παιδί", "οι γονείς μου με λένε ταμπέλα", "άχρηστος", "χοντρή", "τα μωρά μόνο κλαίνε, μωρό είσαι;"... Είναι μόνο λίγα παραδείγματα από το πως φοράμε ή μας φοράνε "ταμπέλες". Θυμήσου να είσαι συμπονετικός με τον εαυτό σου, κανείς δεν είναι μόνο ένα πράγμα. Κανείς δεν είναι μόνο καλός ή μόνο κακός, κι αυτό είναι υγιές. Στις δύσκολες στιγμές που νιώθεις πως οι τοίχοι όλο και σε κυκλώνουν, προσπάθησε να πάρεις 3 βαθιές ανάσες και να αφήσεις τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν. Το να έρχεσαι σε επαφή με την ανθρώπινη φύση σου, είναι κάτι εύθραυστο, μην ξεχνάς να σε συμπονάς!

Πώς είναι ο ύπνος σας τον τελευταίο καιρό; Βλέπετε όνειρα; Κι αν ναι, τι όνειρα σας έρχονται; Τα όνειρα είναι συνήθως πρ...
03/03/2021

Πώς είναι ο ύπνος σας τον τελευταίο καιρό; Βλέπετε όνειρα; Κι αν ναι, τι όνειρα σας έρχονται; Τα όνειρα είναι συνήθως προβολές του ασυνείδητου μας. Έρχονται για να μας πουν κάτι. Σε αυτήν την δύσκολη περίοδο με την πανδημία που ζούμε, είναι σημαντικό να παρατηρούμε λίγο περισσότερο τα όνειρά μας. Μπορεί να είναι ανήσυχα, να κρύβουν φόβο, θλίψη ή θυμό. Είναι σαν όλο μας το είναι να μας προετοιμάζει, με έναν τρόπο συμβολικό, ώστε να καταφέρουμε να σταθούμε και να πατήσουμε ξανά γερά.

Εάν μου ζητούσαν να δώσω μία μόνο συμβουλή, για αυτές τις μέρες που διανύουμε, που είναι ιδιαιτέρως δύσκολες, αυτή θα ήτ...
27/02/2021

Εάν μου ζητούσαν να δώσω μία μόνο συμβουλή, για αυτές τις μέρες που διανύουμε, που είναι ιδιαιτέρως δύσκολες, αυτή θα ήταν να προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε στο τώρα. Μέρα με τη μέρα, ένα βήμα τη φορά.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πετώντας χωρίς φτερά posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πετώντας χωρίς φτερά:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share