23/02/2025
Με χαρά σας ανακοινώνω πως :
ΑΠΟ 3 ΜΑΡΤΙΟΥ (Κ. ΔΕΥΤΕΡΑ) ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΤΑ ΝΕΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ.
Για πάμε λοιπόν..
Τα οφέλη της τακτικής φυσικής δραστηριότητας είναι πολυάριθμα και σημαντικά. Από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού μας συστήματος μέχρι την βελτίωση της διάθεσής μας,Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας δεν είναι πάντοτε μία εύκολη διαδικασία, αλλά με συνέπεια, υπομονή και θετική προσέγγιση θα γίνει μια ευχάριστη και πάνω από όλα, υγιεινή συνήθεια.Σε συνδιασμό με λιτή, ισορροπημένη διατροφή, διότι μην ξεχνάμε πως «είμαστε ότι τρώμε» και φυσικά καλό νυχτερινό ύπνο για την ξεκούραση του όλου μας, έχουμε κάνει την μεγαλύτερη επένδυση στον εαυτό μας. Η είσπραξη ?! #υγεια
Σας έπεισα με την θεωρία ;; 😜
Οδηγίες για την πράξη:
1. Να γυμνάζεσαι πάντα στα όρια του ανεκτού, να σταματάς πάντα στον πόνο και στην δυσφορία .
2. Μην ξεχνάς πως αν δεν έχεις επίβλεψη και νιώθεις σε μια άσκηση κάπως.. κάτι λάθος, τότε είναι σίγουρα λάθος. Σταμάτα.
3. Μπορείς να γυμνάζεσαι χαμηλώνοντας την ένταση και τον ρυθμό ή και αυξάνοντας τον. Το σώμα σου μιλά. Άκου το.
4. Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου, αλλά και να επιμένεις… Μην τα παρατάς διότι ότι σε δυσκολεύει, είναι ακριβώς αυτό που έχεις ανάγκη. Δεν εννοώ αυτομαστίγωμα. Εννοώ να μην αποφεύγεις π.χ. την ισορροπία αν έχεις αστάθεια, ή τους ραχιαίους αν έχεις αδύναμη πλάτη.
5. Ε ! Εεε .. να δίνεις πάθος, πάθος και πάθος την ώρα της άσκησης .. αγάπη θέλει το σώμα σου… αγάπη.
Με ❤️ Elinor
