Anavita - diet nutrition

Anavita - diet nutrition Υπηρεσιες συμβουλευτικής για υγιεινή διατροφή, βελτίωση φυσικής κατάστασης και ανοσοποιητικου.

Δεν χρειάζεται να κόψεις τα αγαπημένα σου φαγητά ❤️Συνήθως οι θερμίδες “κρύβονται”:• στην ποσότητα λαδιού• στο είδος τυρ...
24/05/2026

Δεν χρειάζεται να κόψεις τα αγαπημένα σου φαγητά ❤️
Συνήθως οι θερμίδες “κρύβονται”:
• στην ποσότητα λαδιού
• στο είδος τυριού
• στον τρόπο μαγειρέματος
• στους extra συνδυασμούς

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά χωρίς στέρηση ✨

✨ Κάνε αποθήκευση για να το θυμάσαι την επόμενη φορά που θα το φτιάξεις
📩 Και share σε κάποιον που πιστεύει ότι το “υγιεινό” φαγητό δεν έχει θερμίδες 😅

✨ Ένα από τα πιο πλήρη και παρεξηγημένα γεύματα της ελληνικής κουζίνας.Το φακόρυζο αποδεικνύει πως η παράδοση και η επισ...
12/05/2026

✨ Ένα από τα πιο πλήρη και παρεξηγημένα γεύματα της ελληνικής κουζίνας.
Το φακόρυζο αποδεικνύει πως η παράδοση και η επιστήμη της διατροφής μπορούν να συναντηθούν στο ίδιο πιάτο. 🍲🥗

🍝 ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ… αλλά σωστά!Ναι, μπορείς να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου φαγητό χωρίς τύψεις 🙌Το μυστικό δεν είναι να τα κό...
03/05/2026

🍝 ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ… αλλά σωστά!

Ναι, μπορείς να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου φαγητό χωρίς τύψεις 🙌
Το μυστικό δεν είναι να τα κόψεις… αλλά να τα συνδυάσεις σωστά 👇

✔ Πρόσθεσε πρωτεΐνη για κορεσμό
✔ Μην τα παραβράζεις (al dente 😉)
✔ Συνόδευσε με λαχανικά
✔ Κράτα ισορροπημένη ποσότητα

👉 Έτσι έχεις ένα πλήρες γεύμα που σε χορταίνει και δεν σου ανεβάζει απότομα το σάκχαρο

💾 Αποθήκευσέ το για το επόμενο pasta night
📩 Στείλ’ το σε κάποιον που αγαπάει τα μακαρόνια όσο κι εσύ

#μακαρόνια #διατροφή #υγιεινήδιατροφή balanceddiet fitnessgreece greeknutrition healthylifestyle proteinmeals

Έφαγες γλυκό σε έξοδο; 🍰Spoiler: Δεν χάλασε τίποτα 😉Το μεγαλύτερο λάθος που βλέπω;👉 Να προσπαθούμε να “διορθώσουμε” την ...
01/05/2026

Έφαγες γλυκό σε έξοδο; 🍰

Spoiler: Δεν χάλασε τίποτα 😉

Το μεγαλύτερο λάθος που βλέπω;
👉 Να προσπαθούμε να “διορθώσουμε” την επόμενη μέρα με στέρηση

Και τελικά;
Πείνα, νεύρα και νέα υπερφαγία.

✔️ Η λύση είναι απλή:
Επιστρέφεις κανονικά στη ρουτίνα σου.

Αποθήκευσε το για την επόμενη έξοδο 🔖

#υγιεινηδιατροφη

Φύλλα ρυζιού! Χαμηλά σε θερμίδες: Κάθε φύλλο περιέχει ελάχιστες θερμίδες (περίπου 30-40 ανάλογα το μέγεθος), γεγονός που...
19/04/2026

Φύλλα ρυζιού!

Χαμηλά σε θερμίδες: Κάθε φύλλο περιέχει ελάχιστες θερμίδες (περίπου 30-40 ανάλογα το μέγεθος), γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για όσους προσέχουν το βάρος τους.

Χωρίς γλουτένη: Παρασκευάζονται συνήθως από άλευρο ρυζιού, νερό και αλάτι, οπότε είναι ασφαλή για άτομα με κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη.

Χαμηλά λιπαρά: Δεν περιέχουν καθόλου λιπαρά, σε αντίθεση με τα φύλλα σφολιάτας ή κρούστας που έχουν προσθήκη ελαίων ή βουτύρου.

Ευελιξία: Χρησιμοποιούνται κυρίως για «φρέσκα» spring rolls (summer rolls) που δεν τηγανίζονται, διατηρώντας τα θρεπτικά συστατικά της γέμισης (λαχανικά, πρωτεΐνη) άθικτα.
Μπαίνουν στο φούρνο με οποιαδήποτε γέμιση της αρεσκείας σας και το αποτέλεσμα στην κρούστα που δημιουργείται δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τα σφολιατοειδών προϊόντα.

Αναζητήστε συνταγές, αυτοσχεδιάστε ή ζητήστε μου να σας στείλω! 🌞

Η 25η Μαρτίου αποτελεί ένα όμορφο παράδειγμα του πώς η παράδοση συνδέεται με τη διατροφή.Ο μπακαλιάρος με σκορδαλιά δεν ...
24/03/2026

Η 25η Μαρτίου αποτελεί ένα όμορφο παράδειγμα του πώς η παράδοση συνδέεται με τη διατροφή.

Ο μπακαλιάρος με σκορδαλιά δεν είναι τυχαίος συνδυασμός:
✔ Πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας από το ψάρι μπακαλιάρο
✔ Πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά (μέσω του ελαιολάδου)
✔Πηγή υδατανθράκων από την πατάτα της σκορδαλιάς
✔ Περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά όπως το σκόρδο

👉 Η διατροφή δεν είναι μόνο “πλάνο”.
Είναι και πολιτισμός.

Επιπλέον πίσω από αυτό το πιάτο κρύβεται ιστορία 👇
Από ανάγκη έγινε παράδοση…
και από παράδοση έγινε αγαπημένη συνήθεια ❤️

👉 Δεν χρειάζεται να “αγχώνεσαι” για το φαγητό αυτή την μέρα

Απόλαυσέ το, μοιράσου το με αγαπημένα πρόσωπα και κράτα την ισορροπία ✨

#διατροφή #μεσογειακήδιατροφή #παράδοση

«Τι να φάω;» 🤯Η πιο συχνή ερώτηση… με την πιο απλή απάντηση! 👇👉 Διάλεξε:✔ 1 πρωτεΐνη✔ 1 υδατάνθρακα✔ 1 καλό λιπαρό✔ + σα...
18/03/2026

«Τι να φάω;» 🤯

Η πιο συχνή ερώτηση… με την πιο απλή απάντηση! 👇

👉 Διάλεξε:
✔ 1 πρωτεΐνη
✔ 1 υδατάνθρακα
✔ 1 καλό λιπαρό
✔ + σαλάτα

Και έχεις ένα πλήρες, ισορροπημένο γεύμα σε 1 λεπτό 🍽️

💪 Ιδανικό για:
✔ εφήβους αθλητές
✔ αύξηση μυϊκής μάζας
✔ αποφυγή τσιμπολογήματος
✔ σωστή καθημερινή διατροφή

❗ Δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο.
Η συνέπεια στα βασικά κάνει τη διαφορά.

📌 Αποθήκευσε το για να το έχεις πάντα πρόχειρο!

Χαμομήλι.Για τις μέρες που το σώμα λέει “φτάνει”
07/02/2026

Χαμομήλι.
Για τις μέρες που το σώμα λέει “φτάνει”

🥤 Detox smoothies: αλήθεια ή απλώς τάση;Τα smoothies δεν «καθαρίζουν» το σώμα.Και αυτό είναι εντάξει 😊👉 Η αποτοξίνωση γί...
03/02/2026

🥤 Detox smoothies: αλήθεια ή απλώς τάση;

Τα smoothies δεν «καθαρίζουν» το σώμα.
Και αυτό είναι εντάξει 😊

👉 Η αποτοξίνωση γίνεται φυσικά από το ήπαρ, τους νεφρούς και το έντερο.
Τα smoothies όμως μπορούν να έχουν ρόλο:
✔ στη θρέψη
✔ στις φυτικές ίνες
✔ στην ενυδάτωση

👶 Για τα παιδιά ειδικά, δεν μιλάμε ποτέ για detox.
Μιλάμε για ενέργεια, ανάπτυξη και ισορροπία.

📌 Όταν είναι απλά, φυσικά και σωστά συνδυασμένα,
τα smoothies μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό σνακ
— όχι «θεραπεία».

💚 Η υγιεινή διατροφή δεν βασίζεται σε καθαρισμούς,
αλλά σε σταθερές καθημερινές επιλογές.

⸻

👉 Αποθήκευσε το post για να θυμάσαι τι ισχύει
💬 Γράψε μου στα σχόλια αν θέλεις ασφαλείς συνταγές για παιδιά
↪️ Κάνε share σε γονείς που μπερδεύονται με τα “detox”

Τρως “σωστά” αλλά πεινάς συνέχεια;Δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.Συνήθως σημαίνει ότι:▫️ λείπει πρωτεΐνη▫️ λείπουν κ...
22/01/2026

Τρως “σωστά” αλλά πεινάς συνέχεια;
Δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.

Συνήθως σημαίνει ότι:
▫️ λείπει πρωτεΐνη
▫️ λείπουν καλά λιπαρά
▫️ τα γεύματα δεν είναι ισορροπημένα

📌 Η σωστή διατροφή δεν σε αφήνει πεινασμένο.
Σε στηρίζει.

✨ Όχι άλλες ενοχές γύρω από το φαγητό.
Μόνο γνώση & εξατομίκευση.

💬 Αν σου έχει συμβεί, γράψε «ΝΑΙ» στα σχόλια
ή στείλε μου μήνυμα 🤍

🍽️ Τελικά… τι ισχύει με τα “καλά” και “κακά” τρόφιμα;Μπάρες, smoothies, φυσικοί χυμοί…Δεν είναι ούτε εχθροί ούτε σωτήρες...
12/01/2026

🍽️ Τελικά… τι ισχύει με τα “καλά” και “κακά” τρόφιμα;

Μπάρες, smoothies, φυσικοί χυμοί…
Δεν είναι ούτε εχθροί ούτε σωτήρες.

🔍 Το θέμα δεν είναι αν είναι υγιεινά
αλλά πότε, πόσο και για ποιον.

👉 Αυτό που λειτουργεί για κάποιον άλλον
μπορεί σε εσένα να φέρνει πείνα, φούσκωμα ή κόπωση.

✨ Η διατροφή δεν είναι λίστα «επιτρέπεται / απαγορεύεται».
Είναι εξατομίκευση.

💬 Θες να μάθεις τι ταιριάζει πραγματικά στο δικό σου σώμα;
Στείλε μου μήνυμα ή γράψε μου στα σχόλια.

🤍 Μαθαίνουμε να τρώμε χωρίς φόβο — με γνώση.

#διατροφή #εξατομικευμένηδιατροφή #χωρίςενοχές #υγιεινεςσυνήθειες

Address

Acharne
13678

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+306971618292

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anavita - diet nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anavita - diet nutrition:

Shortcuts

Share

Category