What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 15:00

https://www.facebook.com/383009114903603/

Anavita - diet nutrition

Home
Greece
Acharne
Anavita - diet nutrition

Υπηρεσιες συμβουλευτικής για υγιεινή διατροφή, βελτίωση φυσικής κατάστασης και ανοσοποιητικου.

08/06/2025

Ναι! Μπορούμε και το καλοκαίρι να προσέξουμε την διατροφή μας! 🥗

#καλοκαιρινηδιατροφή #υγιεινέςεπιλογές #καλοκαίρι2025 #φρούτα #ενυδάτωση

20/05/2025

🍽️ Διατροφικό Tip της Ημέρας
Μην φοβάσαι τα ενδιάμεσα γεύματα – είναι σύμμαχοί σου!

Αν μένεις πολλές ώρες νηστικός/ή, το πιθανότερο είναι να φτάσεις στο κυρίως γεύμα πεινασμένος/η και να φας παραπάνω απ’ όσο χρειάζεσαι. Ένα έξυπνο, χορταστικό σνακ (π.χ. ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή ένα τοστ ολικής με αβοκάντο και αυγό) μπορεί να σε κρατήσει σε ισορροπία και να μειώσει τις λιγούρες.

🔁 Προτεραιότητα στην ποιότητα, όχι μόνο στην ποσότητα!

#Διατροφή #ΥγιεινήΖωή #ΣνακΜεΝόημα #ΙσορροπημένηΔιατροφή

14/05/2025

Έξυπνες και υγιεινές αντικαταστάσεις!

08/05/2025

Φρόντισε τον εαυτό σου! Ξεκίνα να αποκτάς υγιεινές συνήθειες!
😊

13/04/2025

Διατροφή στην Μεγάλη Βδομάδα!

22/02/2025

Άραγε ποια πρέπει να προτιμάμε για κατανάλωση? 🧐🤔
Μάθετε για την διατροφική τους αξία διαβάζοντας το πρώτο σχόλιο και διαλέξτε. 😋

12/01/2025

Αποτοξινωτική Διατροφή:
Επαναφορά της Ευεξίας σε Ένα Μήνα!

Θέλεις να νιώσεις πιο ανάλαφρος/η, να βελτιώσεις την ενέργειά σου και να δώσεις στο σώμα σου την ανανέωση που χρειάζεται; Η αποτοξινωτική διατροφή για ένα μήνα είναι η ιδανική ευκαιρία!

Τι είναι η αποτοξινωτική διατροφή;

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες και να επανεκκινήσει τον μεταβολισμό. Στόχος είναι να ενισχυθεί η λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του πεπτικού συστήματος μέσω της σωστής διατροφής.

Οδηγίες για το μήνα:
1. Απομάκρυνε επεξεργασμένα τρόφιμα: Λέμε “όχι” στη ζάχαρη, τα τηγανητά, τα αναψυκτικά και τα συσκευασμένα προϊόντα.
2. Προτίμησε φυσικά τρόφιμα: Ενσωμάτωσε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και προϊόντα ολικής άλεσης.
3. Πίνε άφθονο νερό: Τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα για σωστή ενυδάτωση και αποτοξίνωση.
4. Πρόσθεσε βότανα και τσάι: Το πράσινο τσάι, η λουίζα και το τσάι από τσουκνίδα βοηθούν στον καθαρισμό του οργανισμού.
5. Προτίμησε φυτική πρωτεΐνη: Φακές, ρεβίθια, κινόα και τόφου αποτελούν εξαιρετικές επιλογές.
6. Περιόρισε το αλκοόλ και την καφεΐνη: Δώσε έμφαση σε φυσικούς χυμούς και smoothies.
7. Μαγείρεψε απλά: Προτίμησε βραστά, ψητά ή μαγειρευτά φαγητά με ελάχιστο λάδι.

Δίνεται στο 1ο σχόλιο ενδεικτικό ημερήσιο διατροφικό πλάνο αποτοξίνωσης

04/01/2025

Επιστροφή στη Ρουτίνα: Πώς να Επανέλθουμε σε Μια Ισορροπημένη Διατροφή Μετά τις Γιορτές

Οι γιορτές είναι γεμάτες απολαυστικά φαγητά, γλυκά και στιγμές χαλάρωσης. Όμως, όταν τελειώνουν, πολλοί νιώθουμε την ανάγκη να επιστρέψουμε σε πιο υγιεινές συνήθειες. Ακολουθούν μερικά βήματα για να επαναφέρετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο:

1️⃣ Μην Αισθάνεστε Ενοχές
Απολαύσατε τις γιορτές και αυτό είναι φυσιολογικό. Εστιάστε στη συνέχεια, όχι στο παρελθόν.

2️⃣ Ξεκινήστε με Ενυδάτωση
Η σωστή ενυδάτωση είναι το πρώτο βήμα για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.

3️⃣ Προσθέστε Φυτικές Ίνες
Εστιάστε σε τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια για να ενισχύσετε την πέψη σας και να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.

4️⃣ Επαναφέρετε την Ισορροπία
Ακολουθήστε τη φιλοσοφία του 80/20: 80% θρεπτικές επιλογές και 20% μικρές απολαύσεις.

5️⃣ Οργανώστε τα Γεύματά σας
Ετοιμάστε γεύματα από πριν για να αποφύγετε το τσιμπολόγημα και τις βιαστικές, ανθυγιεινές επιλογές.

6️⃣ Αυξήστε τη Φυσική Δραστηριότητα
Η άσκηση, ακόμα και ένας απλός περίπατος, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να επανέλθετε πιο γρήγορα στη ρουτίνα σας.

7️⃣ Ακούστε το Σώμα σας
Τρώτε μόνο όταν πεινάτε και σταματάτε όταν αισθάνεστε χορτάτοι.

Οι γιορτές μπορεί να τελείωσαν, αλλά η φροντίδα του εαυτού σας είναι μια διαρκής διαδικασία! Κάντε μικρά βήματα κάθε μέρα και δείτε τη διαφορά.

Καλή επάνοδο!

22/12/2024

Ας μπούμε πιο πολύ στο Χριστουγεννιάτικο κλίμα πλέον καθώς οι γιορτινές μέρες ξεκινούν!

Η εκτέλεση της παραπάνω συνταγής γι’ αυτό το υπέροχο ρόφημα, στο πρώτο σχόλιο.

Καλές γιορτές να έχετε με υγεία!!

13/12/2024

Διατροφική Ανάλυση (για αναλογία 1:1 φακές και ρύζι):

Θερμίδες: ~230 kcal

Πρωτεΐνη: ~12γρ
Υδατάνθρακες: ~40γρ
•Εκ των οποίων φυτικές ίνες: ~8γρ
Λιπαρά: ~2γρ
•Εκ των οποίων κορεσμένα: ~0.3γρ
Σίδηρος: ~4-5mg (30-40% ΣΗΠ)
Ασβέστιο: ~40mg
Μαγνήσιο: ~50mg
Βιταμίνη Β1 (Θειαμίνη): ~0.3mg (25% ΣΗΠ)

02/12/2024

Καλό μήνα! Φροντίστε και αυτόν τον μήνα να καταναλώσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να χτίσετε το ανοσοποιητικό σας σωστά!

13/11/2024

Στριφτή κολοκυθόπιτα γλυκιά

Ένα υπέροχο φθινοπωρινό γλυκό, πολύ θρεπτικό και εύκολο στην παρασκευή του.
Ιδανικό για να συνοδεύσει το πρωινό καφέ σας ή το απογευματινό σας τσάι!

Η συνταγή στο πρώτο σχόλιο.

Address

Acharne
13678

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 15:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anavita - diet nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Acharne?