Anatasi Body & Soul

30/10/2022

👨‍🏫Οι 6 αρετές και τα 24 δυνατά Στοιχεία του χαρακτήρα, όπως κατηγοριοποιηθηκαν από τους Peterson & Seligman (2004).

Τα δυνατά Στοιχεία του χαρακτήρα αντανακλούν "το καλό μέσα μας".

Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως καθένας από εμάς διαθέτει μέσα του όλα τα δυνατά στοιχεια του χαρακτήρα σε διαφορετικό βαθμό και η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το καθένα εντάσσεται μέσα μας, επιτρέπει να αντιδρούμε και να συμπεριφερομαστε με πιο θετικούς τρόπους.

Θεωρούνται έμφυτα, έως έναν βαθμό, νοούνται δηλαδή ως προδιαθέσεις για σκέψη-συμπεριφορά-συναίσθημα που ωστόσο επηρεάζονται και από περιβάλλοντικους παράγοντες.

Επιτρέπουν στους ανθρώπους να αξιοποιούν το δυναμικό τους και να "ανθίζουν".

Είναι συνήθειες εμφανείς στις σκέψεις, στις πράξεις και τα συναισθήματά μας.

Αποτελούν διαδρομές προς την επίτευξη των Αρετων μας.

04/10/2022

Το νέο μάθημα που θα πρέπει να βάλουν στα σχολεία είναι η "Ενεργειακή Οικονομία". Πώς να εξοικονομούμε ενέργεια αλλά όχι μόνο "εξωτερική", από ηλεκτρισμό, αέριο, πετρέλαιο, κ.λπ., αλλά και "εσωτερική": αυτήν την "ψυχολογική" ενέργεια που σπαταλάμε παλεύοντας με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Αυτήν που ξοδεύουμε αλόγιστα κάνοντας πράγματα με λάθος τρόπους και για λάθος λόγους. Αυτήν που μας αφαιρούν τοξικοί άνθρωποι, τοξικές σχέσεις, τοξικά συναισθήματα, τοξικές σκέψεις και συμπεριφορές. Αυτήν την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ζήσουμε δυνατά, να δράσουμε, να αντεπεξέλθουμε στις προκλήσεις, να πετύχουμε αυτά που θέλουμε, να έχουμε την "ευδαιμονία" κατά τον ορισμό των αρχαίων μας προγόνων. Αυτή είναι η πιο πολύτιμη μορφή ενέργειας και η έλλειψή της μας κάνει θύματα, μας στερεί τη ζωή ενώ ακόμα είμαστε ζωντανοί, μας σταματά από το να εκμεταλλευτούμε το τεράστιο δυναμικό μας και όχι απλά να υπάρξουμε, αλλά να ζήσουμε.

26/09/2022

Ξεκινάμε την πρώτη σειρά θεματικών μαθημάτων.
Θέμα μας το άγχος. Θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του στο σώμα μας και να εφαρμόζουμε εύκολες τεχνικές για την αντιμετώπισή τους.
Για όποιον επιθυμεί να παρακολουθήσει αποκλειστικά αυτή την σειρά μαθημάτων, ο πρώτος μήνας (4 πρώτα μαθήματα) θα είναι ΔΩΡΕΑΝ.
Για περισσότερες πληροφορίες, περιμένουμε το μήνυμά σας.

10/09/2022

Ευχόμαστε σε όλες και σε όλους μια καλή και δημιουργική σεζόν.
Και αυτή την χρονιά, έχουμε σαν στόχο, μέσα από πρακτικές, άσκηση και όχι μόνο, να σας βοηθήσουμε να βοηθήσετε το σώμα σας να νοιώσει καλύτερα, πιο ανάλαφρο, πιο λυμένο και πιο δυνατό.

09/09/2021

Ένα πολύ ενδιαφέρον και εμπεριστατωμένο άρθρο από την δικιά μας αγαπημένη διατροφολόγο Δήμητρα Μπόρσα (Nutrichoice)

Βρείτε συμβουλές άσκησης και διατροφής για απώλεια λίπους, ενδυνάμωση, καλύτερη απόδοση, ενυδάτωση και αποκατάσταση!

01/09/2021

Καλό Σεπτέμβριο, καλό Αποκαλόκαιρο και καλή εξέλιξη σε όλα τα νέα ξεκινήματα. Είπαμε να ξεκινήσουμε προσεκτικά. Είμαστε έμπειρες/οι στα διαδικτυακά μαθήματα πια και μάθαμε να μας αρέσουν... Και παρ΄ότι η προσωπική επαφή είναι αναντικατάστατη και πολύτιμη και δεν βλέπουμε την ώρα να ξαναβρεθούμε όλες και όλοι μαζί, είναι καλύτερα να την διασφαλίσουμε με σύνεση και υπομονή... Ελπίζω και εύχομαι, από τον επόμενο μήνα να είναι όλα καλά, για να είμαστε κι εμείς καλύτερα στον όμορφο χώρο μας που μας περιμένει...😊🥰🥰

18/01/2021

Καλημέρα σας. 🌺🥀🌻🌷
Και μην ξεχνάτε... "Μαζί είναι καλύτερα!"

25/12/2020

Αυτή η ευχή ας είναι στις καρδιές και στα χείλη όλων μας.
Καλά Χριστούγεννα.

03/11/2020

Προστατεύουμε το "ΜΑΖΙ" σαν πολύτιμο θησαυρό, γιατί γνωρίζουμε πως Άνθρωπος όπως Αγάπη, όπως Ζωή, σημαίνει Μαζί..

30/10/2020

ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ, ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ!!!!!
Δυναμικές διατάσεις για όλο το σώμα. Συνδιασμός για ενδυνάμωση και θεραπεία μυοσκελετικής ή συναισθηματικής επιβάρυνσης... Ό,τι φαίνεται εύκολο και απλό, μπορεί να μας ξαφνιάσει με την αποτελεσματικότητά του..

23/10/2020

PILATES + QI GONG για όμορφο ξεκίνημα της ημέρας
Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη στις 9.00πμ, τα κορίτσια μας ξεκινάνε την ημέρα τους με τον καλύτερο τρόπο. Pilates για δύναμη και Qi Gong για ενέργεια και ευεξία... 🌺💜

20/10/2020

ΝΑ ΔΩ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΑΝΑΠΟΔΑ
Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι να δεις τα πράγματα από μια άλλη οπτική... Να δεις πώς θα είναι αν αλλάξεις εσύ, αντί να περιμένεις να αλλάξουν οι συνθήκες...
Η κατακόρυφος ίσως να είναι ένας καλός δάσκαλος για αυτό... Να δεις αν το "ανάποδα" σε κάνει να δεις τελικά, τα πράγματα απ΄την καλή....

17/10/2020

Μετά από μια ημέρα εργασίας στο γραφείο, με ώρες στην καρέκλα, μπροστά από τον υπολογιστή, οι διατάσεις είναι φάρμακο για το σώμα. Η ενέργεια, το αίμα, η λέμφος κινούνται, οι τένοντες ζωντανεύουν, το νευρικό σύστημα αποσυμπιέζεται, η αναπνοή διευκολύνεται.. Ποτέ να μην αμελείτε να κάνετε έστω και 2 λεπτά διατάσεις κάθε μια - δύο ώρες εργασίας. θα γυρίσετε πιο ξεκούραστες στο σπίτι και με λιγότερους πόνους στον αυχένα, στους ώμους, τη πλάτη κλπ κλπ.

15/10/2020

Άαααπαπάάάά!!!! 😲Καλέ καίει το ψωμάκι!!!! Πονάειιιιιι😂 Αλλά κάνει δουλειά αυτή η άσκηση!!!!😉

12/10/2020

ΑΓΚΑΛΙΑΖΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΑΝΟΙΓΩ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ
Στο τέλος κάθε μαθήματος, με μια εισπνοή, αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας και στέλνουμε αγάπη και εκτίμηση προς τα μέσα και με μια εκπνοή, ανοίγουμε την καρδιά μας προς την ομορφιά του κόσμου, να νοιώσουμε ένα μαζί της.

10/10/2020

ΜΕ ΧΑΡΗ ΚΙ ΕΥΚΟΛΙΑ
Η ΧΑΡΗ είναι δώρο, ταλέντο αλλά και κατάκτηση, η ΕΥΚΟΛΙΑ είναι κατάσταση του νου. Αν βάλεις δίπλα τους και την ΔΙΑΚΡΙΣΗ για το τι είναι χρήσιμο ή άχρηστο, εφικτό ή ανέφικτο, φτιάχνεις μια αποτελεσματική συνταγή για δημιουργική ζωή. Γένοιτο!!💜🌺