Παναγιώτα Ράλλη

30/07/2025

φρούτων που μπορεί να ετοιμαστεί σε 5 λεπτά, χωρίς μαγείρεμα και ζάχαρη 😉
✅Πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και φυσικά σάκχαρα
✅Μας δίνει ενέργεια και μας ενυδατώνει
Δείτε την συνταγή ➡️ https://rallipanagiota.com/tropiko-smouthi-frouton-idaniko-gia-kalokairi/ ❤️ #συνταγές #σμούθι

21/07/2025

Ο #μεταβολισμός είναι ένας σημαντικός αλλά μάλλον παρεξηγημένος δείκτης για την #υγεία μας 🙃 Πολύ συχνά, ακούμε την ερώτηση "Μήπως φταίει ο μεταβολισμός μου❓” Η απάντηση είναι και ναι και όχι❗Μαθαίνουμε γιατί στο νέο άρθρο στο μας ➡️ https://rallipanagiota.com/metavolismos-enas-simantikos-deiktis-ygeias/ ❤

08/07/2025

Υγιεινό σπιτικό παγωτό κακάο μπανάνα ❤ Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας ένα πανεύκολο, υγιεινό, #σπιτικό #παγωτό που φτιάχνεται με 3, μόλις, βασικά υλικά, χωρίς καθόλου ζάχαρη, χωρίς παγωτομηχανή και με υπέροχη γεύση 😋 Δείτε την συνταγή ➡ https://rallipanagiota.com/ygieino-spitiko-pagoto-kakao-banana/ 🙃 #συνταγές

Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας ένα πανεύκολο, υγιεινό, σπιτικό παγωτό που φτιάχνεται με 3, μόλις, βασικά υλικά!

21/06/2025

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια 😎 Αξίζει, όμως, κανείς να τα εντάξει στη #διατροφή του; Αν ναι, πότε και πώς μπορεί να το κάνει ❓ Click για να διαβάσετε το νέο άρθρο στο μου ➡ https://rallipanagiota.com/sybliromata-proteinis-ti-prepei-na-gnorizoume/ ❤ #πρωτεϊνη

14/06/2025

14/06/2025

Να βλέπω πρωί- πρωί τέτοιο σχόλιο…
Ευχαριστώ κε Μαρούδα για τα λόγια σας! Δίνετε τόσο σε εμένα δύναμη να συνεχίζω να κάνω τη δουλειά που αγαπώ όσο και σε οποιονδήποτε ψάχνει τρόπο να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να φτάσει τον στόχο του!!!

«Αγαπητή κυρία Ράλλη.Ειναι καιρός τώρα πο βλέπω την ταμπέλα σας και σκεπτόμουν να κάνω την επίσκεψη σε σας.Πασχω από διαβήτη εδώ και αρκετά χρόνια.Σε όσους συναδέλφους σας έχω επισκεφθεί τόσο σε ιδιώτες όσο και νοσοκομειακους κάνεις δεν υπήρξε τόσο αναλυτικός για το θέμα της διατροφής Όλοι σε έδιναν ένα μπούσουλα που ποιο πολύ σε μπερδευε πάρα σε βοηθούσε. Μετά την δική σας επίσκεψη πιστεύω ότι θα πιάσουμε τον στόχο που θέλουμε για μια ζωή καλύτερη και υγιεινή. Ενισχυσατε την αυτοπεποίθηση μου και αυτό είναι το σημαντικότερο βήμα. Εύχομαι να εχω θετικά αποτελέσματα μια που οι οδηγίες σας είναι τόσο κατανοητές
Σας ευχαριστώ θα προσπαθήσω να είμαι συνεπής στις οδηγίες σας
Σας ευχαριστω,
Τάκης Μαρούδας»

27/05/2025

Η #πρασόπιτα είναι μια πίτα γεμάτη άρωμα και παράδοση ❤ Σε αυτήν την εκδοχή, η γλυκιά γεύση της Κορινθιακής σταφίδας και του πράσου ισορροπεί τέλεια με την αλμυρή και ελαφρώς πικάντικη φέτα Καλαβρύτων 😋 #συνταγές

21/05/2025

Το #καλοκαίρι στην Ελλάδα έχει μια ιδιαίτερη μαγεία η οποία όμως επισκιάζεται πολλές φορές από την σκέψη ότι πρέπει να αδυνατίσουμε για να βγούμε στην παραλία 🧐 Φέτος όμως, αντί με ενοχές, μπορούμε να τρώμε με #ενσυνειδητότητα ❤ Click για να διαβάσετε το νέο άρθρο στο μου ➡ https://rallipanagiota.com/kalokairi-choris-agchos-trome-me-ensyneiditotita-ochi-me-enoches/

30/04/2025

Τα #μπισκότα με #φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη είναι ο ιδανικός συνδυασμός απόλαυσης και υγιεινής διατροφής ❤ Φτιάχνονται εύκολα, με φυσικά υλικά, και προσφέρουν ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες❗Δείτε την συνταγή ➡️ https://rallipanagiota.com/biskota-me-fystikovoutyro-choris-zachari/ #συνταγές

25/04/2025

Πραλίνα χαρουπιού για μικρούς και μεγάλους!!!

09/04/2025

Τα τελευταία χρόνια, οι ενέσεις για τη διαχείριση του βάρους, με δραστικές ουσίες όπως η #σεμαγλουτίδη και πιο πρόσφατα η #τιρζεπατίδη, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς 🧐 Όμως, πόσο ασφαλείς είναι; Είναι όντως μια εύκολη και γρήγορη λύση για #αδυνάτισμα ή κρύβουν παγίδες; Ενημερωθείτε από το νέο άρθρο στο μας ➡ https://rallipanagiota.com/eneseis-gia-diacheirisi-varous-mythoi-pragmatikotita-kindynoi/ ❤