Παναγιώτα Ράλλη

13/01/2026

Δεν υπάρχει «μαγική λύση» όσον αφορά το βάρος που έχει κάποιος 🙂 Η #διατροφή δεν έρχεται να «ανταγωνιστεί» τις ενέσεις αδυνατίσματος, αλλά να τις συμπληρώσει σωστά 🤓 Ενημερωθείτε από το νέο άρθρο στο blog μας ➡ https://rallipanagiota.com/eneseis-adynatismatos-ti-kanoun-ti-den-kanoun-kai-giati-i-diatrofi-paramenei-aparaititi/

01/01/2026

11/12/2025

Οι χειμωνιάτικες ημέρες «ζητούν» πιο comfort διατροφικές επιλογές ❤ Οι #λαχανοντολμάδες είναι ένα νόστιμο, ζεστό και ταυτόχρονα υγιεινό φαγητό ❗Εμείς τους ετοιμάσαμε ακόμα πιο υγιεινούς, με κιμά γαλοπούλας, πολλά λαχανικά και ελαφριά σος αυγολέμονο 😋 Δείτε την εδώ ➡ https://rallipanagiota.com/ygieinoi-lachanontolmades-elafrioi-zoumeroi-pentanostimoi/ #συνταγές

04/12/2025

https://www.facebook.com/share/17gN2qU8Ku/?mibextid=wwXIfr
Ευχαριστούμε για την πρόσκληση τις εκπαιδευτικούς και τον διευθυντή του Γυμνασίου Ακράτας!
Με ωραία δημιουργική διάθεση και συνεργασία δείξαμε στους μαθητές του Α1,Α2 πως με απλά υλικά μπορούμε να φτιάξουμε τόσο νόστιμη συνταγή! Αντί για ζάχαρη χρησιμοποιήσαμε μέλι και αντί για αλεύρι χρησιμοποιήσαμε νιφάδες βρώμης… Εύκολα, νόστιμα και υγιεινά 🧑🏻‍🍳👩🏼‍🍳🧁Για συνταγή στείλτε inbox στο προφίλ μου ή στη συνάδελφο διαιτολόγο/αδερφή μου Eirini Ralli 👌

03/12/2025

Εξαιρετικά ενθαρρυντική η συμμετοχή των μαθητών της Ε’, ΣΤ’ τάξης του 2ου Δημοτικού Σχολείου Ακράτας με απορίες και διάδραση! Ευχαριστώ τις εκπαιδευτικούς για την πρόσκληση και εύχομαι να γίνονται συνέχεια τέτοιες δράσεις ώστε να επιμορφώνονται τα παιδιά (που είναι το μέλλον) και μάλιστα με τρόπο διαδραστικό που «μένει» στη μνήμη τους!!! Μιλήσαμε για το πεπτικό σύστημα, το ταξίδι της τροφής, τα μαγικά θρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα τρόφιμα και δώσαμε υγιεινές ιδέες για τα ταπεράκια τους🍎🥑🥪🥛🥗

25/11/2025

Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, η #γαλατόπιτα αυτή γίνεται ιδανική για όσους προσέχουν το σωματικό βάρος, τη #διατροφή ή την ενέργειά τους, χωρίς να χάνουν τη χαρά της γλυκιάς απόλαυσης ➡ https://rallipanagiota.com/galatopita-me-meli-anti-gia-zachari/ ❤ #συνταγές

05/11/2025

O #Νοέμβριος είναι η τέλεια ευκαιρία για να επανασυνδεθούμε με το σώμα και την ψυχή μας, να δημιουργήσουμε τις συνθήκες που θα μας κρατήσουν υγιείς και γεμάτους ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στη συνέχεια του χειμώνα ❤ Νέο άρθρο στο μας ➡ https://rallipanagiota.com/giati-o-noemvrios-einai-o-minas-na-frontiseis-esena-kai-to-soma-sou/ 🙂

16/10/2025

Η σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής είναι μια υπέροχη αφορμή να θυμηθούμε πως το φαγητό είναι δύναμη και η #άσκηση είναι ευγνωμοσύνη προς το σώμα ❤ Η #διατροφή πριν και μετά την #προπόνηση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, μόνο ισορροπημένη και συνεπής 😉 Διαβάστε το νέο άρθρο του blog μας ➡ https://bit.ly/3W8MQ6k