Akmazo

12/01/2026

Η ζωή μας δεν αλλάζει όταν αλλάζουν οι άλλοι — γονείς, σύντροφος, αδέρφια, παιδιά — γιατί οι άλλοι δεν ζουν τη ζωή μας.
Δεν νιώθουν το σώμα μας, τα όριά μας, την κούρασή μας.
Δεν μπορούν να πάρουν αποφάσεις στη θέση μας ούτε να αντέξουν τις συνέπειες αντί για εμάς.

Όταν περιμένουμε να αλλάξουν οι άλλοι για να αλλάξει η ζωή μας, μένουμε παγιδευμένοι στην αναμονή και στην εξάρτηση.

Η αλλαγή που βασίζεται στους άλλους είναι εύθραυστη.
Εξαρτάται από τη διάθεσή τους, τη συνειδητότητά τους, την ωριμότητά τους.

Έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, παραχωρούμε αλλού το τιμόνι της ζωής μας.

Όταν όμως αναλαμβάνουμε εμείς την ευθύνη του εαυτού μας, κάτι μετατοπίζεται βαθιά μέσα μας.
Σταματάμε να περιμένουμε σωτηρία και αρχίζουμε να επιλέγουμε.

Επιλέγουμε πού μένουμε, τι ανεχόμαστε και τι όχι, πού δίνουμε ενέργεια και πού αποσυρόμαστε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ελέγχουμε τα πάντα.
Σημαίνει ότι αλλάζουμε τη θέση μας μέσα σε ό,τι συμβαίνει.
Και όταν αλλάζει η θέση μας, αλλάζει και η ζωή μας.
Γιατί οι σχέσεις, οι δρόμοι και οι επιλογές που ανοίγονται μπροστά μας ανταποκρίνονται στο πού στεκόμαστε εμείς — όχι στο πώς θα φερθούν οι άλλοι.

Η ζωή μας αλλάζει όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη του εαυτού μας.
Γιατί τότε παύουμε να περιμένουμε.
Και αρχίζουμε να ζούμε!!!


#ευθύνη
#όρια
#σχέσεις
#αυτογνωσία
#ψυχικήενδυνάμωση

24/12/2025

Καλά Χριστούγεννα σε όλους!
Με φως στα σπίτια και στις καρδιές, γέλια που γεμίζουν τα δωμάτια,
αγκαλιές που κρατούν λίγο παραπάνω και στιγμές που μένουν.
Να είναι μέρες ζεστές, ανθρώπινες, χαρούμενες —
όπως τις χρειαζόμαστε.🎄💝🎀🥳

25/11/2025

Το κείμενο του Tagore
( Ινδός ποιητής – Βραβείο Νόμπελ Λογοτεχνίας)
μας θυμίζει κάτι βαθύ:

👉Στην αρχή πιστεύουμε ότι η ζωή πρέπει να είναι μόνο χαρά.

👉Μετά καταλαβαίνουμε ότι θέλει ευθύνη, προσπάθεια, στάση.

👉Και όταν τελικά κάνουμε το βήμα, ανακαλύπτουμε ότι μέσα στην ίδια την προσπάθεια γεννιέται η χαρά.

🌸Η χαρά δεν χαρίζεται — χτίζεται μέσα στην πορεία μας.

🌸Μέσα σε κάθε βήμα που κάνουμε, ακόμη κι αν είναι κουρασμένο.

🌸Μέσα στην προσπάθεια να σταθούμε, να συνεχίσουμε, να μην αφήσουμε τον εαυτό μας πίσω.

Και πολλές φορές ανακαλύπτουμε ότι αυτή η δύναμη που βρίσκουμε μέσα μας…

👋είναι η πιο αληθινή μορφή χαράς.


#ψυχολογία
#ελπίδα
#χαρά
#νόημα
#ζωή
#δύναμη
#αυτογνωσία

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία.
Συμβουλευτική σχέσεων και ζευγαριών.
Life & Transformational
Mindfulness Coach.
Σύμβουλος προσωπικής Ανάπτυξης &
Αυτογνωσίας.

18/11/2025

Στην ουσία, ο Πλάτωνας μιλά για κάτι που όλοι ζούμε:

ότι η πραγματική μας μάχη δεν είναι με τους ανθρώπους γύρω μας,
αλλά με τα κομμάτια μέσα μας που μας κρατούν πίσω —

🆘τους φόβους, τις ανασφάλειες, τις παλιές μας πληγές,
εκείνες τις φωνές που μας λένε «άστο, δεν μπορείς».

👉Νικάς τον εαυτό σου όχι όταν γίνεσαι “δυνατός”,
αλλά όταν κάνεις αυτό που κάποτε απέφευγες:

– όταν λες «όχι» χωρίς να νιώθεις ενοχή,
– όταν σταματάς να μπαίνεις στα ίδια μοτίβα που σε πληγώνουν,
– όταν εκφράζεσαι αντί να σωπαίνεις,
– όταν φροντίζεις τον εαυτό σου παρότι έχεις μάθει να βάζεις όλους μπροστά,
– όταν επιλέγεις το καλό σου, ακόμη κι αν σε φοβίζει.

🆘Και “σε νικά ο εαυτός σου” όταν αφήνεις το παρελθόν σου να οδηγάει το παρόν σου.
Όταν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, αλλά το αναβάλλεις.
Όταν αφήνεις τον φόβο να αποφασίζει αντί για εσένα.
Όταν μικραίνεις για να μην ενοχλήσεις.

🏆Η πρώτη και μεγαλύτερη νίκη, λοιπόν, είναι μια εσωτερική στροφή:
εκείνη η στιγμή που λες μέσα σου

«Σήμερα θα σταθώ λίγο παραπάνω στο πλευρό μου.»

Και όσο μικρό κι αν μοιάζει αυτό,
εκεί αλλάζει ο άξονας της ζωής:
όταν ο εαυτός σου σταματά να είναι ο αντίπαλός σου
και γίνεται, για πρώτη φορά, ο σύμμαχός σου.

Και τότε νιώθεις κάτι βαθύ:
ότι δεν σώζεις απλώς τη μέρα σου…
σώζεις τον ίδιο σου τον εαυτό.🌸


#ψυχολογία
#ψυχοθεραπεία
#ψυχοδυναμική
#αυτογνωσία
#μεταμόρφωση

13/10/2025

🆘Η πιο μεγάλη μοναξιά δεν είναι όταν λείπουν οι άλλοι·
είναι όταν δεν συναντάμε τον ίδιο μας τον εαυτό.

🆘Όταν δεν τον έχουμε, ζούμε σαν ξένοι μέσα στη δική μας ψυχή. Αναζητούμε στα μάτια των άλλων την αγάπη και την ασφάλεια· κι όμως, τίποτα δεν γεμίζει το κενό, γιατί το κενό δεν είναι γύρω μας· είναι μέσα μας.

🌸Όταν όμως αρχίζουμε να στεκόμαστε τρυφερά πλάι μας, βρίσκουμε μέσα μας μια φωνή που μας αναγνωρίζει, μια παρουσία που δεν μας εγκαταλείπει ποτέ.

🌸Κι εκεί, στην αγκαλιά αυτή, η ζωή αποκτά ξανά νόημα. Γιατί όταν έχουμε εμάς, δεν φοβόμαστε τη σιωπή· την αφήνουμε να μας ξεκουράσει. Δεν φοβόμαστε την απώλεια· την αντέχουμε. Δεν φοβόμαστε την αγάπη· την ζούμε ελεύθερα.

💝 Στην θεραπεία μαθαίνουμε να βρίσκουμε ξανά αυτό το σπίτι μέσα μας· τον τόπο όπου δεν είμαστε πια μόνοι, γιατί μπορούμε να κρατάμε εμάς με την ίδια αγάπη που πάντα λαχταρούσαμε.

#αυτοαγάπη #εαυτός #θεραπεία #ψυχοθεραπεία #μοναξιά #σιωπή #αυτογνωσία #ύπαρξη #αποδοχή #αγάπη #ζωή #μεταμόρφωση #ελπίδα #ψυχή

22/09/2025

Τις περισσότερες φορές ζούμε με βάση το τι περιμένουν οι άλλοι γιατί:

🔹 Από παιδιά μαθαίνουμε ότι η αγάπη και η αποδοχή έρχονται όταν «είμαστε καλά παιδιά» — όταν ικανοποιούμε τους γονείς, τους δασκάλους, το περιβάλλον μας. Έτσι γεννιέται ο φόβος της απόρριψης.

🔹 Ο άνθρωπος έχει βαθιά ανάγκη να ανήκει. Για να μη ρισκάρουμε τη μοναξιά, προσαρμοζόμαστε στα «πρέπει» ακόμη κι αν αυτό μας απομακρύνει από το αληθινό μας θέλω.

🔹 Κουβαλάμε εσωτερικούς κριτές, φωνές που μας λένε «δεν είσαι αρκετός όπως είσαι». Κι έτσι, παλεύουμε να αποδείξουμε την αξία μας μέσα από τα μάτια των άλλων.

🔹 Στην πραγματικότητα, το κάνουμε γιατί πιστεύουμε πως αλλιώς δεν θα αγαπηθούμε.

🌸Όμως η βαθύτερη ίαση έρχεται όταν καταλάβουμε ότι η αγάπη που αναζητούμε έξω υπάρχει ήδη μέσα μας..
Και μέσα στη θεραπεία μαθαίνουμε βήμα-βήμα να τη συναντάμε !


#αυθεντικότητα #ψυχή #ελευθερία #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #αλήθεια #αγάπη #ψυχολογία #θάρρος #αυτοαποδοχή #αυτοεκτίμηση

16/09/2025

Μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να φροντίζουμε τους άλλους· να είμαστε καλοί, ευγενικοί, να μην πληγώνουμε.

🆘Κανείς όμως δεν μας έμαθε να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Γι’ αυτό και ο εσωτερικός μας κριτής έγινε σκληρότερος από όσο είμαστε με τους γύρω μας.

🆘Στους άλλους βλέπουμε το καλό, σε εμάς τα λάθη.

🆘Στους άλλους μιλάμε με καλοσύνη, σε εμάς με αυστηρότητα.

Κι όταν πάμε να πούμε μια καλή κουβέντα στον εαυτό μας, συχνά την κόβει ο φόβος της έπαρσης.

Ή η ντροπή που μας ψιθυρίζει «δεν αξίζεις».

Γι’ αυτό είναι πιο εύκολο να αναγνωρίζουμε το όμορφο στους άλλους, παρά σε εμάς.

🌱 Μα εκεί κρύβεται και η θεραπεία:
να σταθούμε απέναντι στον εαυτό μας και να του ψιθυρίσουμε με αλήθεια:

«Είμαι δίπλα σου , σε βλέπω και θα σου μιλήσω όπως σου αξίζει:
με καλοσύνη.»


#αυτοφροντίδα
#αυτογνωσία
#ψυχοθεραπεία


#θεραπεία
#αυτοεκτίμηση

#καλοσύνη
#αυτοσυμπόνια

27/05/2025

🌸Κάπου στην πορεία, μέσα σε βλέμματα, λόγια και σιωπές, άρχισες να ξεχνάς ποιος είσαι.

🌸Έμαθες να προσαρμόζεσαι για να ανήκεις, να σιωπάς για να μην ενοχλείς, να αλλάζεις για να σε αγαπούν.

🌸Μα κάτω απ’ όλα αυτά, υπάρχει ακόμη εκείνος ο αυθεντικός εαυτός.

🌸Αυτός που υπήρχε προτού ο κόσμος σου πει ποιος θα έπρεπε να είσαι.

🌸Και δεν χάθηκε. Περιμένει. Περιμένει εσένα… να τον ξανασυναντήσεις.

#Ψυχολογία
#αυθεντικότητα #εσωτερικόταξίδι #ψυχή #αυτογνωσία #Υπαρξη #Ψυχοδυναμικήψυχοθεραπεία

19/05/2025

☁️Μην φοβόμαστε τις καταιγίδες που έρχονται στη ζωή σας...

⚡ Κάποιες δεν έρχονται για να ταράξουν την πορεία σας, αλλά για να την ξεκαθαρίσουν.

🌧️ Ίσως φέρουν πόνο, αναστάτωση ή δάκρυα, μα στο τέλος αφήνουν πίσω τους καθαρό ουρανό και μια διαδρομή πιο φωτεινή.

☀️Είναι οι στιγμές που, όσο κι αν πονάνε, μας φέρνουν πιο κοντά στον αληθινό μας εαυτό.

🌈Ας μάθουμε να διακρίνουμε ποιες καταιγίδες είναι καταστροφή και ποιες είναι ευλογία μεταμφιεσμένη.

#Ψυχολογία
#έμπνευση #δύναμη #αυτογνωσία

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία.
Συμβουλευτική σχέσεων και ζευγαριών.
Life & Transformational
Mindfulness Coach.
Σύμβουλος προσωπικής Ανάπτυξης &
Αυτογνωσίας.

10/05/2025

🌿 Μητέρα κράτα γερά..
(για όλες εκείνες που αγαπούν με τρόπο που δεν φαίνεται, αλλά σώζει)

🌸 Δεν ήρθες στον κόσμο με εγχειρίδιο,
μα με καρδιά ανοιχτή —
έτοιμη να σπάσει, να γιατρέψει, να συγχωρέσει.
Δεν ήξερες πάντα τι να πεις,
μα ήξερες πώς να σταθείς.
Κι αυτό —είναι αγάπη.

🌙 Η μητρότητα δεν ζητά τελειότητα.
Ζητά ψυχή.

🌱 Μέρα με τη μέρα, χτίζεις γέφυρες
πάνω από λέξεις που πονούν,
πάνω από σιωπές που βαραίνουν.
Και όταν όλα μοιάζουν να χάνονται,
εσύ γίνεσαι άγκυρα,
ρίζα,
πνοή.

🌷Μητέρα μη σταματάς...
Ακόμα κι όταν δεν το δείχνουν,
τα παιδιά κρατούν τη ζεστασιά σου σαν φυλαχτό.
Ακόμα κι όταν σε αμφισβητούν,
ξέρουν βαθιά μέσα τους ποιος είναι ο άνθρωπος
που θα τα περιμένει πάντα.

💫 Εσύ.
Που άγγιξες το μέτωπό τους όταν έκαιγε.
Που φύλαξες όνειρα μέσα στα δικά σου ξενύχτια.
Που δεν έφυγες —ακόμα κι όταν ήθελες να χαθείς.

🌹Μητέρα,
είσαι το πρώτο "σ’ αγαπώ" που ένιωσαν χωρίς λόγια.
Το πρώτο βλέμμα που τους καθρέφτισε φως.
Η τελευταία σκέψη που μένει
όταν όλα σιωπούν.

💖Μητέρα κράτα γερά.
Γιατί η δική σου αγάπη
είναι η αρχή κάθε θαύματος.

#Ψυχολογία
#Μητρότητα #Αγάπη #Θυσία #Δύναμη #Υπομονή #ΑκούραστηΑγάπη #ΑγάπηΧωρίςΛόγια #Ελπίδα #Θαύμα #Αγκαλιά #ΑγάπηΜητέρας #ΜητρικήΑγάπη #Μητέρα #Ψυχή #Στήριξη #Παιδιά #Αυτοθυσία #ΗΑγάπηΣώζει

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία.
Συμβουλευτική σχέσεων και ζευγαριών.
Life & Transformational
Mindfulness Coach.
Σύμβουλος προσωπικής Ανάπτυξης &
Αυτογνωσίας.

07/05/2025

✨ Όταν κατανοήσουμε την αληθινή μας αξία, θα σταματήσουμε να συμβιβαζόμαστε με ό,τι λιγότερο από όσα πραγματικά αξίζουμε.

💡 Η στιγμή που συνειδητοποιούμε ποιοι είμαστε και τι αξίζουμε, αλλάζει τον τρόπο που επιλέγουμε τις σχέσεις και τις καταστάσεις μας.

🚫 Σταματάμε να κάνουμε εκπτώσεις στις ανάγκες μας, τις επιθυμίες μας και τον σεβασμό που απαιτούμε από τους άλλους.

🌱 Αφήνουμε πίσω τις καταστάσεις που μας μειώνουν και δημιουργούμε χώρο για ό,τι μας αξίζει πραγματικά, γιατί καταλαβαίνουμε πως έχουμε κάθε δικαίωμα να ζούμε με αξιοπρέπεια και σεβασμό.


#Ψυχολογία
#Αυτοεκτίμηση


#αξιοπρέπεια

05/05/2025

🔥Η ζωή πολλές φορές μας οδηγεί σε στιγμές που μοιάζουν με κόλαση.

Χάνουμε κάτι ή κάποιον, νιώθουμε μοναξιά, αναρωτιόμαστε ποιοι είμαστε ή πού πηγαίνουμε. Ο πόνος και η αβεβαιότητα είναι καθημερινότητα, και η έξοδος φαίνεται μακρινή.

⚔️Και σε αυτές τις στιγμές, το ρητό λέει:

‘Αν περνάς την κόλαση, τουλάχιστον φέρσου σαν να σου ανήκει το μέρος.’ Τι σημαίνει αυτό;

Σημαίνει ότι, αντί να επιτρέπεις στην απογοήτευση και τον φόβο να σε καταβάλουν, να στέκεσαι με αξιοπρέπεια. Να θυμάσαι ότι ακόμα και μέσα στον πόνο, η αξία σου παραμένει ακέραιη.

Μπορεί να λυγίζεις, αλλά δεν χάνεις τη δύναμή σου—αντιθέτως, η δύναμή σου φαίνεται όταν αποφασίζεις να σταθείς με θάρρος μέσα στη δυσκολία.

✨Αυτό δεν είναι εύκολο.
Αλλά είναι εσωτερική μεγαλοπρέπεια. Είναι το θάρρος να παραμείνεις παρών, όταν όλα γύρω φαίνονται να καταρρέουν.

🌱 Αυτό το να είσαι παρών, ακόμα και στην κόλαση, είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή. Είναι το σημείο που η μεταμόρφωση αρχίζει.


#Ψυχολογία
#ανθεκτικότητα #δύναμημέσαστοσκοτάδι #αυτοσεβασμός #μεταμόρφωση #ψυχικήαντοχή

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία.
Συμβουλευτική σχέσεων και ζευγαριών.
Life & Transformational
Mindfulness Coach.
Σύμβουλος προσωπικής Ανάπτυξης &
Αυτογνωσίας.