Victoria Kona - Advanced Nutrition Therapy, Aráchova (2026)

25/12/2025

Αν βρίσκεσαι ανάμεσα σε άπειρα ερεθίσματα που σου λένε να καταναλώσεις κι άλλο φαγητό ή γλυκό, μάλλον αυτό το ποστ 👆είναι για εσένα ✨

Χαρούμενα Χριστούγεννα 🎄🙂

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες

09/12/2025

Όλα τα καλά κορίτσια ας σηκώσουμε ψηλά το χέρι 🙌

Ή το κεφάλι..
και να ξεκινήσουμε σοβαρά τον δρόμο της αυτό-φροντίδας, με θάρρος ✨

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες

08/12/2025

Από που έρχεται αυτή η τεράστια ενασχόληση με τη σωματική μας εικόνα και το βάρος μας;!

Αν το έχεις αναρωτηθεί, η απάντηση είναι ότι και αυτή είναι μια υποσυνείδητη μαθημένη συμπεριφορά

Με πολλά «θύματα», μέρος των οποίων είναι και η ψυχική μας υγεία 😌

Αλλάζει, και μόνο έτσι μπορεί να αλλάζει και το βάρος σου, ουσιαστικά ✨

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες

06/12/2025

Για δεκαετίες προσπαθούσαν να μας πείσουν ότι το να τρως λιγότερο είναι πάντα η απάντηση στο αδυνάτισμα.

Και ότι όσο πιο λίγες θερμίδες καταναλώνει κάποιος τόσο πιο υγιής θα είναι.

Αυτή η νοοτροπία λοιπόν (που πηγάζει από την κουλτούρα της δίαιτας) έχει δημιουργήσει υποθρεμμένες γυναίκες παντού ανάμεσά μας, να ψάχνουν «θρέψη» και ενέργεια στο ντουλάπι της κουζίνας 12.00 το βράδυ 😣

Και κάπως έτσι «διαλύεται» ο μεταβολισμός. Γιατί το Σώμα σου δεν ζητά απλά να φάει, αλλά ζητά θρέψη, δηλαδή θερμίδες «γεμάτες» με θρεπτικά συστατικά - όπως βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, πρωτεινές και λιπαρά! Όλα όσα θα σου δώσουν πραγματική ενέργεια !

Μόλις γυρίσεις λοιπόν την σκέψη σου από τη στέρηση στη ΘΡΕΨΗ, τότε θα δεις πόσο αλλάζουν όλα ! Ο μεταβολισμός σου, η διάθεσή σου και η ευεξία σου 🙂

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες

05/12/2025

Έχουμε μάθει ότι για να αλλάξουμε κάτι πρέπει να νιώθουμε αποστροφή και φόβο για το πώς είναι τώρα αλλά και για τι θα συμβεί αν δεν τα καταφέρουμε.

Όμως

Αυτός είναι ο τρόπος για να μένεις εγκλωβισμένη σε ένα Σώμα που ξεχνάς ότι απλά χρειάζεται περισσότερη αγάπη για να αλλάξει, διότι επειδή του έλειψε «αναγκάστηκε» να προσαρμοστεί, χρησιμοποιώντας το φαγητό.

Αν νιώθεις ότι είναι η ώρα να το αλλάξεις, σε περιμένω στην ομάδα μας ✨

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες

28/11/2025

😌 Για να πάρεις τη ζωή σου πίσω ✨

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες

10/11/2025

Σε αυτή την ερώτηση είναι πολύ δύσκολο να βρω τη σωστή απάντηση από όσες κοπέλες ρωτάω.

Διότι δεν ξέρουμε πως είναι να θέλουμε στόχους που να μην έχουν εξωτερικό αντίκτυπο (ή κι αν έχουν, να μην μας νοιάζει τόσο), αλλά να έχουν αποτέλεσμα στο πώς ΕΜΕΙΣ βιώνουμε τη ζωή μας ΜΕΣΑ στο Σώμα μας

Και όχι πως το Σώμα μας είναι ένα ΜΕΣΟΝ προς χρήση για να πετύχουμε άλλα πράγματα που πάντα - τυχαίο;! - αφορούν κάποιον άλλο, εκτός από εμάς !

Τι θέλει το άλλο φύλο, πώς να κάνω υγιή παιδιά, να είμαι παράδειγμα..

Εσύ όμως που είσαι ο συνδετικός κρίκος σε όλα αυτά, δεν υπάρχεις πουθενά ?
Ή υπάρχεις μόνο για να εκτελείς;! 🙏

Ίσως από τις πιο σημαντικές ερωτήσεις που μπορείς να απαντήσεις και έτσι να ξεκινήσεις να αλλάζεις πραγματικά τη σχέση σου με το Σώμα και την τροφή σου 💛

Και αν θέλεις πραγματική βοήθεια στον προορισμό αυτό, σε περιμένω στις Ομάδες του Diet Therapy.

Ήδη έχουν ξεκινήσει οι εγγραφές για τις θέσεις του Ιανουαρίου - βρες το link στο bio μου ✨

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες #ελλάδα

08/11/2025

Το να αγαπάς ή να «μισείς» το Σώμα σου, δεν είναι απαραίτητο για να μπορέσεις να το αλλάξεις 😌

Αν όμως - παρόλα τα συναισθήματα σου για αυτό - το φροντίζεις με τις πράξεις σου με τον καλύτερο τρόπο που μπορείς για να είναι στην καλύτερη του εκδοχή 🙂 τότε η αγάπη θα είναι το αποτέλεμα 💫

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες #ελλάδα

05/11/2025

Στην εποχή που διανύουμε έχουμε μια περίεργη τάση να βάζουμε στο κέντρο όλων των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε - εμάς !

Χωρίς να θέλω να σε αποτρέψω από το να αναλάβεις την πλήρη ευθύνη για την αλλαγή των θεμάτων που σε απασχολούν, όπως η υγεία και το βάρος σου, θέλω όμως σε αυτή την ευθύνη να ΠΡΟΣΘΕΣΩ κάτι:

-Την ευθύνη που έχεις για το πως το εξωτερικό περιβάλλον συνεχίζει να σε επηρεάζει αρνητικά στο να πετύχεις αυτά που επιθυμείς 😌

*
Ξεκίνησε να παρατηρείς την επιρροή που έχει το περιβάλλον σου σε όποια δυσκολία αντιμετωπίζεις στην κάλυψη των βασικών Αναγκών του Σώματος και της Ψυχής σου

💣 Ένα υπερβολικά αυστηρό πλαίσιο εργασίας που δεν σε αφήνει ούτε να φας για ώρες
💣 Προσωπικές σχέσεις που επιβάλουν όρια που δεν μπορείς να αντέξεις άλλο και σε κάνουν να «ξεσπάς» στο φαγητό
💣 Ένα σπίτι που σε καλεί συνεχώς να αποδίδεις και να φροντίζεις και το βράδυ καταλάβεις κατάκοπη στο ψυγείο για να βρεις λίγη «ψυχαγωγία»
💣 Χρονικά περιθώρια που δεν «σε χωράνε» και πρπει να φας για να βρεις την ενέργεια να αποδόσεις
💣 Άνθρωποι που πλέον δεν σε καλύπτουν και «πληρώνεις» τον εαυτό σου με φαγητό προκειμένου να συνεχίσεις την επαφή

Και πολλά άλλα..
Που σίγουρα τα έχεις καταλάβει, αλλά πλέον ήρθε η ώρα να τα αναγνωρίσεις ως εμπόδια και ειλικρινά να δεις ότι μπορείς να τα διαχειριστείς διαφορετικά για το καλό όλων

Αφού ό,τι είναι καλό (πραγματικά καλό..) για εμάς, είναι πραγματικά καλό και για τους γύρω μας 😌✨

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες #ελλάδα

26/10/2025

Αν συχνά αναρωτιέσαι γιατί ενώ «τα κάνεις όλα σωστά» ΚΑΤΙ δεν δουλεύει για σένα «όπως παλιά» στο αδυνάτισμα

Τότε είναι πιθανό το Σώμα σου να χρειάζεται πρώτα να νιώσει Ασφαλές μαζί σου και στη ζωή που κάνεις 😌

Η επιθετική αντιμετώπιση του βάρους μέσα από διατροφή και άσκηση (μόνο) ίσως έχεις «κουράσει» το ΨυχόΣωμα και ίσως απλά η λύση να βρίσκεται στην από κοινού φροντίδα του Σώματος σου μέσα από ό,τι κάνεις μέσα στη μέρα σου 🙂

#αδυνάτισμα #διατροφή #υπερφαγίες #ελλάδα

23/10/2025

💛

01/10/2025

Αυτό το κρύο συναίσθημα 🥶.. του ξεκινάω δίαιτα, το έχεις νιώσει..
Γιατί;
Διότι το ΨυχοΣωμα σου ξέρει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψει ένα βασικό κομμάτι του - το Συναισθηματικό φαγητό

Και ξέρω τι σκέφτεσαι..
Μα αυτό δεν πρέπει να το εγκαταλείψω μια και καλή αν θέλω να χάσω κιλά ή να μην ξαναπάρω το βάρος ?!

Και θα σου απαντήσω απαλά.. όπως θα απαντούσα σε ένα παιδί..

Όχι αγάπη μου, δεν πρέπει να εγκαταλείψεις κάτι, απλά να μάθεις να ηρεμείς το νευρικό σου σύστημα, αναγνωρίζοντας τα μοτίβα ζωής και συναισθηματικών καταστάσεων που έχεις συνδέσει με τη λήψη φαγητού
Να στραφείς σε αυτά με μέθοδο και να τα θεραπεύσεις - όχι να τα εγκαταλείψεις σα να θέλουν το κακό σου, ακόμα κι αν σε πληγώνουν αυτά τα μοτίβα ή σου έχουν βάλει βάρος..
Σε καταλαβαίνω, να ξέρεις..

Μην τα αφήσεις μόνα τους αυτά τα μοτίβα και απλά να στραφείς στα διατροφικά, θα ξαναγυρίσουν.. και θα ζητάνε και τα ρέστα που τα εγκατέλειψες ..

Και να σου πω κάτι;..
Δίκιο θα έχουν..
Γιατί τόσα χρόνια αυτό κάνεις..
Τα εγκαταλείπεις μπαίνοντας σε δίαιτες και αυτά απλά σε περιμένουν να τα δεις και απλά να ξεκινήσεις να τα θεραπεύεις 🙏

Μέσα στην Ομάδα του Diet Therapy σε βοηθάμε να κάνεις αυτή τη σημαντική και απελευθερωτική πρακτική
Έχουν μείνει ελάχιστες θέσεις και ξεκινάμε ✨
Δήλωσε συμμετοχή στο link μου στο bio

Σε περιμένω 😌

Victoria Kona - Advanced Nutrition Therapy