Φυσικοθεραπεία κατ' οίκον - Φωτόπουλος Σωτήρης

03/03/2024

Πόνος στον αυχένα; Φυσικοθεραπεία στο χώρο σας, άμεσα και αποτελεσματικά με όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό. ☎️6976128358

02/11/2022

ℹ️Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια μακροχρόνια εκφυλιστική διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος που επηρεάζει κυρίως τη κίνηση του ανθρώπου.

ℹ️Τα πιο εμφανή πρώιμα συμπτώματα είναι ο τρόμος ηρεμίας, η ακαμψία, η βραδύτητα της κίνησης και η δυσκολία στο περπάτημα. Γνωστικά και συμπεριφορικά προβλήματα με κατάθλιψη, άγχος και απάθεια μπορεί επίσης να εμφανιστούν. Η άνοια από τη νόσο του Πάρκινσον εμφανίζεται συχνά στα προχωρημένα στάδια της νόσου.

ℹ️Τα κινητικά συμπτώματα της νόσου προκύπτουν από τον θάνατο των κυττάρων στη μέλαινα ουσία, μια περιοχή του μεσαίου εγκεφάλου, που οδηγεί σε έλλειμμα ντοπαμίνης.

✅️Κύριο μέσο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων αποτελεί η φαρμακευτική αγωγή, η οποία στοχεύει στην αναπλήρωση της ντοπαμίνης στον οργανισμό με πολύ καλά αποτελέσματα στον τρόμο, την κινητικότητα και τη μυϊκή δυσκαμψία. Σε κάποιες περιπτώσεις, ασθενείς με ανθεκτικότητα στην χορήγηση φαρμάκων ίσως είναι υποψήφιοι για χειρουργική επέμβαση, η οποία ονομάζεται εν τω βάθει εγκεφαλική διέγερση.

✅️Η φυσικοθεραπεία έχει ως στόχο να βοηθήσει τον ασθενή να συνεχίσει να κινείται όσο καλύτερα και για όσο το δυνατόν περισσότερο, ενισχύοντας παράλληλα την ικανότητα κίνησης.

✅️Πρώτο μέλλημα του προγράμματος θα πρέπει να είναι η εξάσκηση της βάδισης και της ισορροπίας, δραστηριοτητες πολύ σημαντικές για την ανεξαρτησία του ασθενή.

✅️Οι ασκήσεις αντιστάσεων με λάστιχα, βάρη αλλά και το βάρος του σώματος είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης.

✅️Οι διατάσεις των μυών τόσο στα αρχικά στάδια όσο και μεταγενέστερα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας των μυών και του εύρους τροχιάς των αρθρώσεων, καθώς και στην αποφυγή επώδυνων συγκάμψεων που μπορεί να εμποδίσουν ακόμη και τη φρόντιδα του ασθενή.

✅️Η εξάσκηση του νευρομυικού ελέγχου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διατήρηση του συντονισμού των κινήσεων και κατ' επέκταση της λειτουργικότητας σε καθημερινές δραστηριότητες.

✅️Τέλος, η εξάσκηση της καρδιοαναπνευστικης ικανότητας αλλά και η αναπνευστική φυσικοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση συμπτωμάτων που προέρχονται από το καρδιοαναπνευστικο σύστημα.

☎️6976128358

Φυσικοθεραπευτής - Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών

08/09/2022

Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας είναι αφιερωμένη στην οστεοαρθρίτιδα και στο ρόλο της φυσικοθεραπειας τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση των ανθρώπων που πάσχουν από οστεοαρθριτιδα.

31/05/2022

17/05/2022

ℹ️Μάθετε για το σύνδρομο επιγοτιδομηριαίου πόνου. Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται.⁉️

Your Physio Network - Γράφει ο Κωνσταντίνος Κουλίδης OMT-MSc, MCSP, MMACP. Με τον όρο Σύνδρομο Επιγονατιδομηριαίου Πόνου (ΣΕΠ) περιγράφεται ο πόνος στο πρόσθιο τμήμα του γόνατος. Το σ....

14/05/2022

Πρόγραμμα Ασκήσεων Οtago για την πρόληψη των πτώσεων στην τρίτη ηλικία!

03/03/2022

Η σπονδυλική στήλη και τα σπονδυλικά νευρα!

19/02/2022

28/10/2021

📍Η έκκεντρη άσκηση μπορεί να βελτιώσει τον πόνο και τη μυϊκή δύναμη σε ασθενείς με έξω πλαγιά τενοντοπαθεια του αγκώνα.

- Yoon et al. 2021

Conclusions: "In this meta-analysis, eccentric exercise combined with adjuvant therapy showed beneficial effects with regard to pain reduction and muscle strength improvement. Comparison between eccentric exercise and other exercises showed positive effects of eccentric exercise with regard to pain reduction; however, the differences in muscle strength and function between the groups were not significant. Due to the small number of included studies and various parameters of eccentric exercise, we could not be confident in the estimated effects, and suggested beneficial effects of eccentric exercise on LET with limited evidence. Future studies with an optimal protocol and device for eccentric exercise, with a study design in which the effects of eccentric exercise can be isolated, are recommended."

Study Title: "The Beneficial Effects of Eccentric Exercise in the Management of Lateral Elbow Tendinopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis."

See our LinkedIn here 👇👇
https://www.linkedin.com/company/physio-research

Ref: https://www.mdpi.com/2077-0383/10/17/3968?fbclid=IwAR3MyoO4B6ZWrsnS2ufxP-AoU6v1fReoLDpfEzHO0em-h7tn-f4az9iWv3o

Disclaimer: Always appraise the whole article before drawing a conclusion. Page posts are to raise awareness of new and interesting research papers

01/10/2021

1η Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων

Η Παγκόσμια Ημέρα των Ηλικιωμένων, γνωστή και ως «Παγκόσμια Ημέρα για την Τρίτη Ηλικία» εορτάζεται κάθε χρόνο την 1η Οκτωβρίου. Υιοθετήθηκε από τη Γενική Συνέλευση ...

08/09/2021

🌐8 Σεπτεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας!
Στη φετινή Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας, η έμφαση δίδεται στην Αποκατάσταση και στο Long Covid, καθώς και στον ρόλο των φυσικοθεραπευτών στην αντιμετώπιση και διαχείριση των ατόμων τα οποία έχουν προσβληθεί από Long Covid.

H καμπάνια εστιάζει στα ακόλουθα σημεία-κλειδιά:

📍1 στις 10 των συνολικών περιπτώσεων με Long Covid θα εκδηλώσουν συμπτώματα για μία περίοδο 12 εβδομάδων ή ακόμα περισσότερο
📍Η ασφαλής και αποτελεσματική αποκατάσταση είναι ένα θεμελιώδες μέρος της αποθεραπείας. Η αποκατάσταση στους ασθενείς από Long Covid πρέπει είναι προσαρμοσμένη στα συμπτώματα, στους στόχους και στις προτιμήσεις του καθενός/καθεμίας
📍Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει ότι η αποκατάσταση ασθενών από Long Covid πρέπει να περιλαμβάνει την εκπαίδευση των ανθρώπων για να συνεχίζουν τις καθημερινές τους ασχολίες συντηρητικά, με έναν κατάλληλο ρυθμό ο οποίος είναι ασφαλής και διαχειρίσιμος σε επίπεδα ενέργειας εντός των ορίων των τρεχόντων συμπτωμάτων, και η άσκηση δεν πρέπει να εξωθείται στο επίπεδο της κούρασης ή της χειροτέρευσης των συμπτωμάτων.
📍Οι αποτελεσματικές παρεμβάσεις αποκατάστασης για να υποστηρίξουν την αυτοδιαχείριση των συμπτωμάτων, μπορεί να περιλαμβάνουν ρυθμισμένη δραστηριότητα και παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας για το Long Covid, με παρακολούθηση του ρυθμού και της καρδιακής σας δραστηριότητας.
📍Η παρόξυνση του συμπτώματος μετά τη άσκηση (PESE) ενεργοποιείται κυρίως συχνότερα από τη φυσική δραστηριότητα και άσκηση. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις δραστηριότητές σας για να περιορίσετε στο ελάχιστο αυτό το σύμπτωμα.
📍Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με αναπνευστικές ασκήσεις
📍Η διαβαθμισμένη θεραπευτική άσκηση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται, ιδιαιτέρως όταν το σύμπτωμα της μετασκησιακής παρόξυνσης είναι παρόν.

21/06/2021

🎯Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσεις την κίνηση σου! Μείνε δραστήριος και υγιής σε κάθε ηλικία! Ηλεκτρικός μυϊκός ερεθισμός με ταυτόχρονη εκούσια μυϊκή σύσπαση.

01/06/2021

🆘Μάθε πότε πρέπει να αναζητήσεις ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΒΟΗΘΕΙΑ για τον ΠΟΝΟ στη ΜΕΣΗ σου.🆘

When should I seek urgent help for my back pain? - Greek translationA massive thanks to the “Muscoloskeletal Association of Chartered Physiotherapists” (MACP...

20/05/2021

🎯Οι πιο πρόσφατες κλινικές οδηγίες για την φυσικοθεραπευτική διαχείριση ηλικιωμένων με κάταγμα ισχίου.
Συνοπτικά περιλαμβάνουν :
📌Την άμεση, υποβοηθούμενη μεταφορά εκτός κρεβατιού (καθιστή θέση) και κινητοποίηση εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
📌Την καθημερινή φυσικοθεραπεία (φάση νοσοκομείου) αμέσως μετά το χειρουργείο, με διάρκεια όση είναι ανεκτή από τον ασθενή και οδηγίες για συνέχιση του προγράμματος στο σπίτι.
📌 Τον σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης που να περιλαμβάνει προοδευτική υψηλής έντασης ενδυνάμωση, επανεκπαίδευση της ισορροπίας, φόρτιση του σκέλους και επανεκπαίδευση των λειτουργικών δραστηριοτήτων.
📌Σύσταση για αύξηση της ασφαλούς σωματικής δραστηριότητας.
📌Αξιολόγηση και διαχείριση των παραγόντων κινδύνου για πτώση.

06/05/2021

Manual Therapy Myths and Facts

30/04/2021

🎯Πόνος στον αυχένα και manual therapy🎯
Σύμφωνα με πρόσφατη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, η χρήση χειρισμών manual therapy σε ένα πρόγραμμα θεραπείας για χρόνιο πόνο στον αυχένα, έχει στατιστικά σημαντική διαφορά στη μείωση του πόνου και στην αύξηση του εύρους κίνησης, σε σχέση με ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει μόνο άσκηση.

Background: Flexion-rotation test predominantly measures rotation in C1-2 segment. Restriction in flexion-rotation may be due to direct limitation in C1-2, but also to a premature tightening of the alar ligament as a result of lack of movement in C0-1 or C2-3. The aim of this study was to compare th...

25/04/2021

Knowledge is power!

10/03/2021

🎯Πόνος στη μέση🎯
Σύμφωνα με πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση, η άσκηση με αντιστάσεις στην οπίσθια κινητική αλυσίδα του σώματος, βρέθηκε να έχει στατιστικά σημαντική διαφορά στη μείωση του πόνου και το επίπεδο ανικανότητας, σε σχέση με τη γενική άσκηση, για την αντιμετώπιση του πόνου στη μεση, στο γενικό πληθυσμό.

Background While chronic exercise training has been demonstrated to be an effective non-pharmacological treatment for chronic low back pain (CLBP), there has been a relative lack of evidence or clinical guidelines for whether a posterior chain resistance training programme provides any benefits over...