Δημήτριος Τσατσάνης Msc Ψυχοθεραπευτής

  • Home
  • Δημήτριος Τσατσάνης Msc Ψυχοθεραπευτής

Δημήτριος Τσατσάνης  Msc Ψυχοθεραπευτής Επεξεργασία Σελίδας
Δημήτριος Σ. Τσατσάνης
Υπ. Ψυχικής Υγείας

Ο ύμνος της ΑγάπηςΑν ξέρω να μιλώ όλες τις γλώσσες των ανθρώπων και των αγγέλων, αλλά δεν έχω αγάπη, τότε έγινα σαν ένας...
29/06/2020

Ο ύμνος της Αγάπης

Αν ξέρω να μιλώ όλες τις γλώσσες των ανθρώπων και των αγγέλων, αλλά δεν έχω αγάπη, τότε έγινα σαν ένας άψυχος χαλκός που βουίζει ή σαν κύμβαλο που ξεκουφαίνει με τους κρότους του. Και αν έχω το χάρισμα να προφητεύω και γνωρίζω όλα τα μυστήρια και όλη τη γνώση, και αν έχω όλη την πίστη, ώστε να μετακινώ με τη δύναμη της ακόμη και τα βουνά, αλλά δεν έχω αγάπη, τότε δεν είμαι τίποτε απολύτως.

Και αν πουλήσω όλη την περιουσία μου για να χορτάσω με ψωμί όλους τους φτωχούς, και αv παραδώσω το σώμα μου για να καεί, αλλά αγάπη δεν έχω, τότε σε τίποτε δεν ωφελούμαι.

Η αγάπη είναι μακρόθυμη, είναι ευεργετική και ωφέλιμη, η αγάπη δε ζηλεύει, η αγάπη δεν ξιπάζεται , δεν καυχιέται), δεν είναι περήφανη, δεν κάνει ασχήμιες, δε ζητεί το συμφέρον της, δεν ερεθίζεται, δε σκέφτεται το κακό για τους άλλους, δε χαίρει, όταν βλέπει την αδικία, αλλά συγχαίρει, όταν επικρατεί η αλήθεια. Όλα τα ανέχεται, όλα τα πιστεύει, όλα τα ελπίζει, όλα τα υπομένει.Η αγάπη ποτέ δεν ξεπέφτει.

Σήμερα λόγω της ημέρας που ξημερώνει θεώρησα σωστό να ανεβάσω αυτο το θεσπέσιο κείμενο γιατι Αγάπη θα πει Άγω το πάν..

Σημαντική Ενημέρωση (COVID-19) Τρόποι διαφύλαξης της ψυχικής υγείας. 1. Σωστή πληροφόρηση για τον ιό από έγκυρες πηγές κ...
26/03/2020

Σημαντική Ενημέρωση (COVID-19)
Τρόποι διαφύλαξης της ψυχικής υγείας.

1. Σωστή πληροφόρηση για τον ιό από έγκυρες πηγές και περιορισμός της
έκθεσης στα μέσα μαζικής ενημέρωσης: η επαναλαμβανόμενη κι ασταμάτητη
έκθεση στην ενημέρωση (τηλεόραση, διαδίκτυο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης)
αυξάνει τα επίπεδα άγχους και δυσφορίας. Μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή
παραπληροφόρησης.
2. Διατήρηση της επικοινωνίας με τους σημαντικούς ανθρώπους. Για τα
περισσότερα άτομα είναι ανακουφιστικό όταν μπορούν να μιλήσουν για τις
ανησυχίες τους με φίλους ή με την οικογένειά τους. Η επικοινωνία δημιουργεί
πολλές φορές ένα ισχυρό υποστηρικτικό δίκτυο ψυχικής προστασίας για το
άτομο του οποίο ο ψυχισμός δοκιμάζεται σημαντικά.
3. Φροντίδα σωματικής υγείας για τη ρύθμιση του συναισθήματος:
ισορροπημένη διατροφή, επαρκής ύπνος, ξεκούραση, σωματική άσκηση μέσα
στο σπίτι στα πλαίσια του δυνατού, αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ, του
καπνίσματος και της χρήσης ουσιών.
4. Ψυχοεκπαίδευση για το στρες και τη ψυχική δυσφορία (διαχείριση
συναισθημάτων):
➢ Βοήθεια στην αναγνώριση κι αποδοχή συναισθημάτων για την
ομαλοποίηση των συναισθηματικών αντιδράσεων («Αναγνωρίστε στον
εαυτό σας ότι βιώνετε ένα σοβαρό και ακραίο στρεσογόνο γεγονός και ότι
θα ακολουθήσουν κάποιες συναισθηματικές αντιδράσεις. Έχετε κάθε
δικαίωμα στο συναίσθημα και επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί θλίψη
ή οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα. Όμως, θυμηθείτε τις δυνάμεις και τις
ικανότητες που διαθέτετε για να ανταπεξέλθετε στη δύσκολη αυτή στιγμή.»)
➢ Παρατήρηση κι αναγνώριση συμπτωμάτων στρες, ψυχικής δυσφορίας κι
επικίνδυνων συμπεριφορών υγείας προς τον εαυτό σας και προς τους
οικείους σας → απόκτηση επίγνωσης για τη κατάσταση της ψυχικής σας
υγείας κι αποτροπή επιδείνωσης.
➢ Ψυχοεκπαίδευση σε συγκεκριμένες στρατηγικές/δεξιότητες μείωσης της
δυσφορίας, όπως διαφραγματική αναπνοή, χαλάρωση, χρήση κρύου νερού,
μέσα από κείμενα με αναλυτικές οδηγίες ή/και οπτικοακουστικό υλικό στο
διαδίκτυο
➢ Βασικές δεξιότητες πρακτικής στην αυτοεπικέντρωση (mindfullness) μέσα
από μικρής διάρκειας ασκήσεις που υπάρχουν διαθέσιμες στο διαδίκτυο
➢ Προετοιμασία ενός σχεδίου δράσης/έκτακτης ανάγκης για την
αντιμετώπιση της πανδημίας σε προσωπικό και οικογενειακό επίπεδο.
➢ Επικοινωνία κι έκφραση συναισθημάτων και ανησυχιών σε αγαπημένα
πρόσωπα και άτομα εμπιστοσύνης.
➢ Kινητοποίηση με προγραμματισμό δραστηριοτήτων μέσα στην ημέρα για
την αύξηση των θετικών συναισθημάτων: προσπάθεια για την ένταξη
ευχάριστων δραστηριοτήτων μέσα στην αλλαγμένη καθημερινότητα.
➢ Προσπάθεια δημιουργίας και διατήρησης μιας καθημερινής ρουτίνας χωρίς απαιτητικό κι αγχώδη τρόπο.

Τι μπορώ να κάνω όταν νιώθω ψυχικά πιεσμένος:
1. Αναζητήστε το λόγο για τον οποίο νιώθετε πιεσμένος.
✓ Διαχωρίστε τις πιθανές αιτίες σε τρεις κατηγορίες: α) εκείνες για τις
οποίες υπάρχει πρακτική λύση, β) εκείνες που θα βελτιωθούν με την
πάροδο του χρόνου και γ) εκείνες για τις οποίες δεν μπορείτε
πραγματικά να κάνετε κάτι.
✓ Προσπαθήστε να αποβάλετε τις ανησυχίες σας για ζητήματα που
κατατάσσονται στη δεύτερη και στην τρίτη κατηγορία. Προσπαθήστε
να σκεφτείτε: «Σε τι με ωφελεί να ανησυχώ για κάτι που δεν μπορώ να
διορθώσω;»
2. Ενισχύστε την αυτοεπικέντρωσή σας.
✓ Η αυτοεπικέντρωση σχετίζεται με την ικανότητά μας να εστιάζουμε
την προσοχή στο εδώ και τώρα, και να απομακρύνουμε τον εαυτό μας
από σκέψεις και συναισθήματα που δεν σχετίζονται με τη στιγμή την
οποία ζούμε, αλλά με το απώτερο μέλλον ή το παρελθόν.
✓ Κάντε ένα διάλειμμα από τον καταιγισμό των ειδήσεων που δεχόμαστε
από παντού.
3. Αποσπάστε τη προσοχή σας κάνοντας πράγματα που σας χαλαρώνουν και σας
διασκεδάζουν. Για παράδειγμα, επικοινωνήστε με οικεία πρόσωπα, δείτε μια
σειρά ή μια ταινία που σας κινεί το ενδιαφέρον, διαβάστε κάποιο βιβλίο,
βγείτε να περπατήσετε λίγο φροντίζοντας να τηρήσετε τις οδηγίες προστασίας.
4. Σε περιπτώσεις που η ανησυχία δεν υποχωρεί, επικοινωνήστε με τους
αρμόδιους φορείς ψυχικής υγείας.

Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας. Η σιωπή σας φθείρει.Πόσοι άνθρωποι ζουν χωρίς ποτέ να εκφράζουν αυτό που αισθάνονται, για...
31/01/2020

Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας. Η σιωπή σας φθείρει.

Πόσοι άνθρωποι ζουν χωρίς ποτέ να εκφράζουν αυτό που αισθάνονται, γιατί φοβούνται πώς θα τους κρίνουν οι άλλοι; Υπάρχουν πάρα πολλοί. Είναι όμως πολύ ευεργετικό για την ψυχή σας εάν λέτε όσα περνούν από το μυαλό σας, να εκδηλώνετε τις σκέψεις σας. Γιατί η σιωπή μπορεί να σας φθείρει σε βάθος χρόνου.

Εκείνοι που κρατάνε τα πάντα μέσα τους, το μόνο που πετυχαίνουν είναι να φθείρουν τον ψυχικό τους κόσμο. Είναι μια στάση που παράγει αρνητικότητα και μειώνει τη διάθεση. Από την άλλη μεριά η πρόκληση του να μην σιωπάτε, είναι μια πρόκληση να είστε ο πραγματικός σας εαυτός, να μην φοβάστε να ζείτε.

Και ίσως στην αρχή το να μην εκφράζετε αυτό που σκέφτεστε μπορεί να είναι η εύκολη λύση για να μην πάρετε καμία θέση. Μακροπρόθεσμα όμως, η μη έκφραση όσων αισθάνεστε μπορεί να προκαλέσει μια μορφή κατάθλιψης. Γιατί η σιωπή καταλήγει να σας φθείρει.

Πώς λοιπόν μπορείτε να βρείτε τρόπους να εκφράζεστε;

Καταρχάς είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η αντιπαράθεση σημαίνει ανάπτυξη. Εκείνοι που εκφράζουν ανοιχτά τις σκέψεις τους είναι εκείνοι που δεν σταματάνε ποτέ να σκέφτονται και να εξελίσσονται. Εάν ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι θα είστε για πάντα «φυλακισμένοι».

Το να μην λέτε αυτά που πιστεύετε, δεν σας κάνει να φαίνεστε πιο συμπαθητικούς. Η αλήθεια Στο τέλος πάντα εκτιμάται.

Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας, αλλά εκφράστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αρκεί να μην προσβάλλετε τους άλλους. Η ελεύθερη έκφραση είναι μια πρόκληση που σας δίνει την ευκαιρία να γίνετε πρωταγωνιστές της ζωής σας.

Αρνητικές σκέψεις.Κάνεις αρνητικές σκέψεις, σκέφτεσαι και αναλύεις μια δύσκολη κατάσταση ξανά και ξανά και ξανά. Δε φται...
27/01/2020

Αρνητικές σκέψεις.

Κάνεις αρνητικές σκέψεις, σκέφτεσαι και αναλύεις μια δύσκολη κατάσταση ξανά και ξανά και ξανά. Δε φταις όμως απόλυτα. «Ο εγκέφαλoς είναι σχεδιασμένος να βοηθά να επιβιώσουμε, οπότε εστιάζει στις απειλές και τις ανησυχίες»
Επειδή όμως τα περισσότερα προβλήματά μας δεν αφορούν το σενάριο “ζωή ή θάνατος” που αντιμετώπιζαν οι πρόγονοί μας, οι λύσεις δεν είναι πάντα ξεκάθαρες» συμπληρώνει. Οι παρακάτω στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να «κόψεις» την αρνητική άγκυρα.

Ζήσε με τον κανόνα των 15 λεπτών
Αντί να βασανίζεσαι με κάποιο θέμα για ώρες, βάλε ένα χρονικό πλαίσιο. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Behavior Modification ερευνητές βρήκαν πως οι άνθρωποι που όριζαν ένα συγκεκριμένο χρόνο και μέρος κάθε μέρα όπου τους «επιτρεπόταν» να ανησυχούν μπορούσαν τελικά να μειώσουν το άγχος τους.

Λύσε, μην αγχώνεσαι
Όταν οι άνθρωποι μηρυκάζουν μια σκέψη, τείνουν να σκέφτονται αφηρημένα. Οπότε, αντί για το «άκουσα μια φήμη για απολύσεις στη δουλειά», σκέφτονται «θα χάσω τη δουλειά μου», με αποτέλεσμα να αγχώνονται περισσότερο. Προσπάθησε να σκεφτείς πιο συγκεκριμένα, προτείνουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Έξιτερ στην Αγγλία. Συγκεντρώσου στις λεπτομέρειες που γνωρίζεις και σκέψου ένα πλάνο για το πώς θα προχωρήσεις.

Βρες παρέα
Προγραμμάτισε να βρεθείς με φίλους. Το να είσαι με ανθρώπους που συμπαθείς σου αποσπά την προσοχή και οι περισπασμοί σε βγάζουν από τον κύκλο μηρυκασμού. Φρόντισε όμως να μην αρχίσεις να λες στους φίλους σου αυτά που σε απασχολούν.

Κάθε στιγμή έχουμε δύο επιλογές: ή θα συνεχίσουμε να κοιμόμαστε με τα όνειρά μας, ή θα σηκωθούμε και θα τα κυνηγήσουμε.Μ...
13/01/2020

Κάθε στιγμή έχουμε δύο επιλογές: ή θα συνεχίσουμε να κοιμόμαστε με τα όνειρά μας, ή θα σηκωθούμε και θα τα κυνηγήσουμε.

Μην κλαίτε για το παρελθόν, δεν υπάρχει πια. Μην αγχώνεστε για το μέλλον, είναι ακόμη μακριά. Ας ζήσουμε το παρόν κι ας το κάνουμε όμορφο.
Ανέλαβε το ρίσκο η χάσε την ευκαιρία!

Χειριστικοί γονείς: Είσαι υποχρεωμένος να τους συγχωρέσεις;Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν ασθενείς που ...
12/01/2020

Χειριστικοί γονείς: Είσαι υποχρεωμένος να τους συγχωρέσεις;

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν ασθενείς που είχαν χειριστικούς γονείς, είναι «Είμαι υποχρεωμένος/η να τους συγχωρήσω;». Η απάντηση είναι «Όχι δεν είσαι αλλά αν τα πράγματα εξελιχθούν καλά, ίσως να θελήσεις να το κάνεις». Η συγχώρεση δεν είναι το τέλος από μόνο του αλλά υπο-παράγωγο της διαδικασίας της συμφιλίωσης με όσα μας πονάνε.

Κάτι άλλο που μου λένε οι ασθενείς μου, όταν τους ενθαρρύνω να κρατάνε επαφές με τους χειριστικούς γονείς τους, είναι ότι δεν τους θέλουν στη ζωή τους. Κι εγώ συνήθως απαντώ «Αυτό οφείλεται στον τρόπο που σου φέρονται τώρα. Ωστόσο, εάν σταματούσαν να σου φέρονται έτσι, πιθανόν να τους ήθελες στη ζωή σου». Το να μην έχει κανείς μια αγαπημένη οικογένεια στην οποία να ανήκει, είναι κάτι για το οποίο ο άνθρωπος δεν είναι προορισμένος από τη φύση του.

Παρ’ όλο που μπορεί να μην μπορούμε ή να μην θέλουμε να ξεχάσουμε το παρελθόν, οι περισσότεροι από εμάς θα μπορούσαμε να συγχωρήσουμε τους χειριστικούς γονείς μας, αν μας το επέτρεπαν. Ωστόσο, αν η οικογένειά σου, συνεχίζει να σου φέρεται άσχημα και να αντιμετωπίζει τη κακοποίηση που σου έχουν ασκήσει σαν κάτι που δεν έγινε ποτέ, πώς είναι δυνατόν να τους συγχωρήσεις; Εάν απαιτούν να τους αφήσεις να σου φυλάξουν τα παιδιά τη στιγμή που παραμένουν χειριστικοί και σε θεωρούν παράλογο επειδή αρνείσαι, πώς είναι δυνατόν να τους συγχωρήσεις; Η συγχώρεση σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι και φαντάζει αδύνατη!

Αυτό που προσπαθώ να κάνω, και που είναι και το πιο δύσκολο κομμάτι της ψυχοθεραπείας, είναι να πείσω τους ασθενείς ότι είναι προς όφελός τους να βρούν έναν τρόπο να επικοινωνήσουν αυτό που τους ενοχλεί στους γονείς τους, ώστε να σταματήσουν να εισπράττουν τη χειριστική τους συμπεριφορά. Φυσικά είναι απολύτως κατανοητό αν ο ασθενής αρνηθεί στη περίπτωση που η κακοποίηση που είχε δεχθεί από τους γονείς του σαν παιδί, ήταν σοβαρή και ακραία. Οι ασθενείς μου, με κάποιο τρόπο νομίζουν ότι προσπαθώ να αλλάξω το παρελθόν κάτι που όμως είναι, προφανώς, αδύνατον. Ωστόσο, μπορούμε να αλλάξουμε την επίδραση που έχει το παρελθόν επάνω μας. Ο στόχος τη διαδικασίας είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που γίνονται τα πράγματα τώρα, στο παρόν διότι το πρόβλημα δεν είναι στο παρελθόν. Το πρόβλημα είναι ότι οι δυσλειτουργικές νοοτροπίες που περνάει μια οικογένεια στο παιδί, το ακολουθούν μέχρι την ενήλικη ζωή του, δηλαδή στο παρόν. Και αυτές τις νοοτροπίες κουβαλούν ακόμη και όταν περνάνε πολλά χρόνια και οι γονείς φεύγουν από τη ζωή.

Προκειμένου να ξεπεράσετε τη κακοποίηση από τους γονείς σας και να προχωρήσετε χωρίς να μεταφέρετε απωθημένα στη τωρινή σας οικογένεια ή στα παιδιά σας, είναι σημαντικό να έρθετε σε μια αμοιβαία συνεννόηση με τους γονείς σας ανεξάρτητα από το αν θέλετε να έχετε σχέσεις μαζί τους ή να τους συγχωρήσετε.


Ένα άλλο ζητούμενο που πρέπει να λάβετε υπόψιν, δεν είναι να «διορθώσετε» τους γονείς σας γιατί αυτό είναι αδύνατον, αλλά να «διορθώσετε» τη σχέση σας, μαζί τους. Οι γονείς μπορεί να συνεχίζουν να έχουν προβλήματα στις σχέσεις τους και με άλλα άτομα επομένως αλλάζοντας τη δυναμική της δικής σας σχέσης, είναι η καλύτερη ευκαιρία για να τους βοηθήσετε να τις βελτιώσουν. Αλλά δεν είναι αυτός ο στόχος.

Στους περισσότερους ανθρώπους που προέρχονται από οικογένειες βίαιες και επικίνδυνα χειριστικές, συνήθως δεν προτείνω να προσπαθούν να τα βρούν με τους γονείς τους χωρίς τη βοήθεια ειδικού διότι ενέχει ο κίνδυνος να αποτύχουν να αλλάξουν τη σχέση τους με τους γονείς τους και αυτό να τους καταρρακώσει περισσότερο. Είναι προτιμότερο να μην προσπαθήσετε καν, να αποκαταστήσετε τη σχέση σας με τους γονείς σας παρά να τις αποκαταστήσετε με άσχημο τρόπο.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί πως ακόμη και υπό την καθοδήγηση ειδικού, δεν υπάρχει καμία εγγύηση επιτυχίας σε ό,τι αφορά την αποκατάσταση των σχέσεων με τους γονείς σας. Μέρος της ψυχοθεραπείας είναι να προετοιμάζω τους ασθενείς μου για τις χειρότερες αντιδράσεις και να σχεδιάζω μαζί τους τι θα κάνουν στη περίπτωση που τα πράγματα με την οικογένειά τους, πάρουν αρνητική τροπή. Ευτυχώς, οι ασθενείς είναι στη πλειοψηφία τους πολύ καλοί στο να προβλέπουν ακριβώς την αντίδραση των γονιών τους ή άλλων μελών της οικογένειάς τους, καθώς έχουν ζήσει πολλά χρόνια μαζί τους άρα κατά κάποιο τρόπο ξέρουν τι να περιμένουν. Μία τεχνική που εφαρμόζω ονομάζεται «αντιστροφή ρόλων». Εκείνοι δηλαδή υποδύονται τους γονείς τους και εγώ υποδύομαι εκείνους που χρησιμοποιούν διάφορους τρόπους προσέγγισης ώστε να δω ποιοι ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερη επιτυχία. Επίσης, μαζί με τον ασθενή, εξερευνούμε το background των γονιών του, ώστε να έχω μια καλή εικόνα σχετικά με το γιατί αντιδρούν με αυτό τον τρόπο. Ύστερα, υποδύομαι τους γονείς και ο ασθενής κάνει πρακτική επάνω στον τρόπο προσέγγισης και στη στρατηγική που αποφασίσαμε.

Όταν υποδύομαι τους γονείς του ασθενούς, παριστάνω τη χειρότερη μορφή τους ώστε να προετοιμάσω τον ασθενή, για το χειρότερο που μπορεί να συμβεί. Προκειμένου η προσέγγιση του ασθενούς στους γονείς του να είναι επιτυχημένη, ο ασθενής θα πρέπει να είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει διαφόρων ειδών αρνήσεις από τη πλευρά των γονιών, όπως είναι οι εξής:

Η άρνηση των γεγονότων («Λες ψέμματα, αυτό δεν συνέβη ποτέ!»).
Η άρνηση της επίγνωσης («Ήμουν μεθυσμένος» ή «Δεν είχα καταλάβει ότι σε παραμελούσα, έπρεπε να μου το πείς!») η οποία ακολουθείτε από την
Άρνηση της ευθύνης («Εσύ ήσουν αυτός που με προκαλούσε» ή «Εάν η μητέρα σου δεν με απέρριπτε συνέχεια, δεν θα ξεσπούσα σε εσένα!») και τέλος
Η άρνηση της επίδρασης («Έγινε μόνο μερικές φορές» ή «Ωραία σε χτύπησα, πρέπει να μου το κοπανάς συνέχεια; Είσαι υπερευαίσθητος, ξεπέρασέ το πια!»).

Πολλοί ειδικοί θα σας συστήσουν να πάρετε οριστικό διαζύγιο από την οικογένειά σας αλλά δεν νομίζω ότι αυτό θα έχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Άλλοι ειδικοί κάνουν το λάθος να καλούν τους γονείς του ασθενούς εντελώς ξαφνικά σε κάποια από τις συνεδρίες, με αποτέλεσμα η οικογένεια του ασθενούς να νιώθει ταπεινωμένη και να αντιδρά άσχημα. Ένα ακόμη λάθος που κάνουν ορισμένοι ειδικοί, είναι να συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να κινηθούν νομικά αλλά το να ξεφτιλίζεις δημόσια τους γονείς ή άλλα μέλη της οικογένειάς σου, δεν είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος να κάνεις ανακωχή μαζί τους.
Ένα ερώτημα που επίσης προκύπτει, είναι αν κάποιος που έχει κακοποιηθεί από τους γονείς του στο παρελθόν, μπορεί να τους εμπιστευτεί το παιδί του, αν δηλαδή οι παππούδες είναι ικανοί, να φυλάξουν το εγγόνι τους. Η απάντησή μου είναι όχι. Εάν οι γονείς σας φαίνεται να μην καταλαβαίνουν τη θέση σας, τότε πιθανόν να μην έχουν έρθει σε συμφωνία με όσα σας έκαναν στο παρελθόν.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου .Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου άρχισα να προφέρω κάποια «όχι» γιατί συνειδητοποί...
09/01/2020

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου .

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου άρχισα να προφέρω κάποια «όχι» γιατί συνειδητοποίησα πως κάποια «ναι» τα είχα πληρώσει πολύ ακριβότερα. Σήμερα αυτό το λέω Αυτοσεβασμό.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου τον άφησα να εξελιχθεί χωρίς να τον λογοκρίνω ή να τον κριτικάρω για τις σκέψεις και τις επιλογές του. Σήμερα αυτό το λέω Αυτ-απελευθέρωση.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου, τον πήρα από το χέρι και του χάιδεψα τις πληγές του και τον σεργιάνισα στα μέρη πιο πολύ φοβόταν για να δει τον φόβο του κατάματα και να τον ξεπεράσει. Σήμερα αυτό το λέω Αυτ-ασφάλεια.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου, άρχισα να του κάνω πολύ παρέα. Σήμερα αυτό το λέω Αυτάρκεια.

Μήπως πάσχετε από ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές;Το παρόν άρθρο αναφέρεται σε μια ομάδα διαταραχών που περιγράφεται με τ...
08/01/2020

Μήπως πάσχετε από ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές;

Το παρόν άρθρο αναφέρεται σε μια ομάδα διαταραχών που περιγράφεται με τον όρο «φάσμα των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών».

Τις τελευταίες δεκαετίες διαπιστώθηκε ότι μια ομάδα ψυχικών διαταραχών εμφανίζει αρκετά κοινά χαρακτηριστικά με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτή η ομάδα διαταραχών ονομάζεται:«φάσμα των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών» (obsessive compulsive spectrum disorders) και χαρακτηρίζεται από ομοιότητες που αφορούν την κλινική συμπτωματολογία, την επιδημιολογία, τη συννοσηρότητα, τους εμπλεκόμενους βιολογικούς συντελεστές και την ανταπόκριση στη φαρμακευτική αγωγή.

Στις διαταραχές που έχουν προταθεί και συγκροτούν το φάσμα των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών περιλαμβάνονται:

η σωματοδυσμορφική διαταραχή, η υποχονδρίαση, η ψυχογενής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία, η αυτιστική διαταραχή, η διαταραχή Tourette, η τριχοτιλλομανία, η παθολογική χαρτοπαιξία, η κλεπτομανία και μια σειρά άλλων διαταραχών.

Από τις αρχές της προηγούμενης δεκαετίας παρατηρείται αυξημένο ερευνητικό και κλινικό ενδιαφέρον από την παγκόσμια ψυχιατρική κοινότητα για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Αντίστοιχο ενδιαφέρον υπάρχει και για μια ομάδα διαταραχών, οι οποίες αν και ανήκουν σε διάφορες κατηγορίες διαταραχών, φαίνεται να σχετίζονται με την ΙΨΔ και συγκροτούν μια ομάδα διαταραχών που συχνά αναφέρεται στη διεθνή βιβλιογραφία ως «φάσμα ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών».

Φαίνεται ότι οι διαταραχές αυτές έχουν κοινά χαρακτηριστικά με την ΙΨΔ και πιο συγκεκριμένα χαρακτηρίζονται, εκτός των άλλων, από ιδεοληπτικού τύπου σκέψεις και ψυχαναγκαστικού τύπου συμπεριφορές. Σε αυτήν την ομάδα διαταραχών φαίνεται ότι υπάρχουν κοινά χαρακτηριστικά και σε άλλες παραμέτρους, όπως: στη συννοσηρότητα, τους βιολογικούς αιτιοπαθογενετικούς παράγοντες και τη φαρμακευτική ανταπόκριση στη θεραπεία, ειδικά με εκλεκτικούς αναστολής επαναπρόσληψης της σεροτονίνης (SSRIs).

Σε πιο ευρύτερα πλαίσια και όρια του φάσματος των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών έχει προταθεί να συμπεριληφθεί και σειρά άλλων διαταραχών, όπως: η αποπροσωποποιητική διαταραχή, η παραληρητική διαταραχή (σωματικού και ζηλοτυπικού τύπου), η σχιζοτυπική και η οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Όμως, για τις παραπάνω διαταραχές δεν υπάρχει έως σήμερα επαρκής βιβλιογραφική τεκμηρίωση .

Η – Ψυχαναγκαστική Καταναγκαστική Διαταραχή – χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη ψυχαναγκασμών ή και καταναγκασμών που προκαλούν στο άτομο έντονη ενόχληση και μείωση της λειτουργικότητάς του. Ο βαθμός της σοβαρότητας της διαταραχής αυτής ποικίλει. Πράγματι, μπορεί να είναι ελαφριάς μορφής, όπου (π.χ. το άτομο πλένει λίγες φορές τα χέρια του την ημέρα), αλλά και σοβαρής μορφής, όπου το άτομο αφιερώνει πολλές ώρες την ημέρα στο πλύσιμο των χεριών, με συνέπεια να υφίσταται έκπτωση της λειτουργικότητας του σε τομείς όπως οι διαπροσωπικές σχέσεις και η εργασία. Ο επιπολασμός της διαταραχής είναι 2,5% στο γενικό πληθυσμό.

Οι ψυχαναγκασμοί είναι ιδέες, σκέψεις ή εικόνες που εισβάλλουν στο «εγώ» και προκαλούν άγχος και δυσφορία στο άτομο. Οι πιο κοινοί ψυχαναγκασμοί αφορούν σκέψεις μόλυνσης (π.χ. μόλυνση από μικρόβια χρησιμοποιώντας λαβές, καθίσματα στα μέσα μαζικής μεταφοράς, χρήση δημόσιας τουαλέτας κ.ά), σκέψεις τακτοποίησης (π.χ. το άτομο νιώθει δυσφορία αν συγκεκριμένα αντικείμενα δεν είναι συμμετρικά τοποθετημένα, τακτοποιημένα), σκέψεις βίας και επιθετικότητας (π.χ. μια μητέρα έχει ιδέες ότι μπορεί να τραυματίσει τα παιδιά χρησιμοποιώντας μαχαίρι), σκέψεις αμφιβολίας (ανησυχία μήπως η πόρτα δεν κλειδώθηκε, τα φώτα είναι ανοιχτά, η ηλεκτρική κουζίνα δεν είναι κλειστή, το αυτοκίνητο δεν είναι κλειδωμένο κ.ά.) επίμονες σεξουαλικές εικόνες (π.χ. ένας άνδρας έχει εικόνες ότι συμμετέχει σε ομοφυλόφιλες σεξουαλικές επαφές).

Το άτομο συχνά προσπαθεί να αντιμετωπίσει και να «εξουδετερώσει» τις ιδέες αυτές πραγματοποιώντας συγκεκριμένες πράξεις ή σκέψεις, οι οποίες ονομάζονται καταναγκασμοί. Σε περίπτωση που δεν πραγματοποιηθεί η καταναγκαστική πράξη το άτομο βιώνει έντονη δυσφορία. Στην ουσία με τον καταναγκασμό επέρχεται προσωρινή ανακούφιση από το άγχος αλλά θα πρέπει σύντομα να επαναληφθεί η πράξη αυτή, με αποτέλεσμα το άγχος να συντηρείται.

“Έχουν αναφερθεί πολλά και διαφορετικά είδη καταναγκαστικών πράξεων από ασθενείς με Ψυχαναγκαστική Καταναγκαστική Διαταραχή. Οι πιο συχνοί καταναγκασμοί είναι συμπεριφορές καθαρισμού, πλυσίματος, απολύμανσης, τακτοποίησης, προσευχής, μέτρησης και ελέγχου…”

Σύμφωνα με τα διαγνωστικά κριτήρια κατά DSM-IV για την Ψυχαναγκαστική Καταναγκαστική Διαταραχή:

οι ψυχαναγκασμοί είναι επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες που το άτομο τις βιώνει ως εισβολή και που προκαλούν έντονο άγχος ή υποκειμενική ενόχληση. Οι σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες δεν είναι απλώς υπερβολικές ανησυχίες για πραγματικά προβλήματα ζωής. Το άτομο αναγνωρίζει ότι οι σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες είναι προϊόν του μυαλού του.

Το άτομο προσπαθεί να αντιμετωπίσει ή να εξουδετερώσει τις σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες με κάποια άλλη σκέψη ή πράξη. Αντίστοιχα, οι καταναγκασμοί είναι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (π.χ. τακτοποίηση, έλεγχος) ή νοητικές πράξεις (π.χ. μέτρημα, προσευχή) τις οποίες το άτομο νιώθει την ανάγκη να πραγματοποιήσει ως απάντηση σε ένα ψυχαναγκασμό ή σύμφωνα με κανόνες που πρέπει να τηρηθούν αυστηρά. Οι συμπεριφορές ή οι νοητικές πράξεις έχουν στόχο είτε να μειώσουν είτε να αποτρέψουν την υποκειμενική ενόχληση ή κάποιο γεγονός που το άτομο φοβάται. Οι καταναγκασμοί είτε δεν είναι συνδεδεμένοι κατά ρεαλιστικό τρόπο με αυτό που είναι σχεδιασμένοι να εξουδετερώσουν ή να αποτρέψουν είτε είναι σαφώς υπερβολικοί.

Η – σωματοδυσμορφική διαταραχή (body dysmorphic disorder) – χαρακτηρίζεται από επίμονη ενασχόληση του ασθενούς με ένα φανταστικό (μη ρεαλιστικό) ελάττωμα που αφορά στην εμφάνιση (κυρίως στο πρόσωπο, αλλά και στα άκρα ή το μέγεθος του σώματος), προκαλεί σημαντική ενόχληση στον άνθρωπο και επηρεάζει σημαντικά την λειτουργικότητά του. Η κλινική εικόνα των ασθενών με σωματοδυσμορφική διαταραχή κυριαρχείται από ιδεοληπτικού τύπου ενασχόληση του ατόμου σε ό,τι αφορά στην εμφάνιση (ερωτήσεις για το φανταστικό τους ελάττωμα στην εμφάνιση), όπως και ψυχαναγκαστικού τύπου συμπεριφορές (π.χ. κοιτάζονται συχνά στον καθρέφτη).

Οι ασθενείς με σωματοδυσμορφική διαταραχή απασχολούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους με το υποτιθέμενο ελάττωμα στην εμφάνισή τους. Τους προκαλεί έντονο άγχος και δυσφορία, δυσκολεύονται να ελέγξουν και να αντισταθούν σε αυτή τη σκέψη και τις επακόλουθες συμπεριφορές, στοιχεία που αναγνωρίζονται πολύ συχνά και σε ασθενείς με ΙΨΔ. Η ενασχόληση με τη «συμμετρία» της φυσικής εμφάνισης στους ασθενείς με σωματοδυσμορφική διαταραχή παρουσιάζει ομοιότητες με τις ιδεοληψίες της ανάγκης για συμμετρία που αναφέρεται σε κάποιους ασθενείς με ΙΨΔ.

Η – ψυχογενής ανορεξία (anorexia nervosa) – χαρακτηρίζεται από την άρνηση του ασθενούς να διατηρήσει το σωματικό του βάρος στα επίπεδα του ελάχιστα φυσιολογικού για την ηλικία και το ύψος του. Υπάρχει έντονος φόβος του ασθενούς ότι το βάρος του θα αυξηθεί ή ότι θα γίνει υπέρβαρος, ακόμη κι αν το βάρος του είναι κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα. Υπάρχει επίσης η διαταραχή του τρόπου με τον οποίο βιώνεται το βάρος ή το σχήμα του σώματος από τον ασθενή.

Ο υπερβολικός φόβος της αύξησης του σωματικού βάρους, η έντονη ενασχόληση με την εικόνα του σώματος, το σωματικό βάρος και την πρόληψη της τροφής έχουν χαρακτήρες που μοιάζουν με έναν ιδεοληπτικό τρόπο σκέψης. Η αυστηρή δίαιτα, η σωματική άσκηση, οι πολλαπλές ιεροτελεστίες στο φαγητό και το επαναλαμβανόμενο κοίταγμα στον καθρέφτη παραπέμπουν σε ψυχαναγκαστικού τύπου συμπεριφορές.

Μια σημαντική διαφορά της ψυχογενούς ανορεξίας σε σύγκριση με την ΙΨΔ είναι ότι στους ασθενείς με ψυχογενή ανορεξία τα συμπτώματα αυτά δεν προκαλούν την ένταση και τη δυσφορία που προκαλούν τα ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα στους ασθενείς με ΙΨΔ.

Η – ψυχογενής βουλιμία (bulimia nervosa) – χαρακτηρίζεται από επανειλημμένα επεισόδια υπερφαγίας σε συγκεκριμένο χρόνο με συνοδό αίσθηση απώλειας του ελέγχου. Συχνά συνυπάρχει επανειλημμένη αντισταθμιστκή συμπεριφορά, όπως π.χ. έμετοι ή και χρήση καθαρτικών, προκειμένου να αποτραπεί η αύξηση του σωματικού βάρους. Τα επεισόδια πρόσληψης τροφής και οι συμπεριφορές αποτροπής που έχουν οι ασθενείς αυτοί φαίνεται να έχουν χαρακτήρες επαναλαμβανόμενης συμπεριφοράς ψυχαναγκαστικού τύπου.



Η – διαταραχή Tourette – χαρακτηρίζεται από πολλαπλά κινητικά και φωνητικά τικ που προκαλούν ενόχληση στους ασθενείς και έκπτωση της λειτουργικότητάς τους. Τα (τικ)που εμφανίζουν οι ασθενείς φαίνεται να μοιάζουν με τις ψυχαναγκαστικού τύπου συμπεριφορές που έχουν οι ασθενείς με ΙΨΔ.

Η – αυτιστική διαταραχή – χαρακτηρίζεται από έκπτωση στην κοινωνική συναλλαγή, στην επικοινωνία και από επαναληπτικά και στερεότυπα πρότυπα συμπεριφοράς. Η επαναληπτικότητα και η στερεοτυπία μοιάζουν με τις ψυχαναγκαστικού τύπου συμπεριφορές των ατόμων με ΙΨΔ.

Η – κλεπτομανία – χαρακτηρίζεται από αποτυχία του ατόμου να αντισταθεί να κλέψει αντικείμενα που δεν τα χρειάζεται. Η παθολογική χαρτοπαιξία χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενη χαρτοπαικτική συμπεριφορά την οποία το άτομο αδυνατεί να ελέγξει.

Η – τριχοτιλλομανία – χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενη απόσπαση τριχών από το τριχωτό της κεφαλής. Οι παραπάνω παρορμήσεις όπως και οι ιδεοληψίες αντίστοιχα βιώνονται συχνά ως επαναλαμβανόμενες, παράλογες, παρείσακτες, με δυσκολία του ατόμου να αντισταθεί σε αυτές και συνοδεύονται από άγχος.

Στις παραπάνω διαταραχές αναγνωρίζονται συμπεριφορές που μοιάζουν με αυτές των ψυχαναγκασμών τους οποίους εμφανίζουν ασθενείς με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (Ρούκας, Δ.Κ. και Κονταξάκης Β.Π. 2005).

Επίσης, πολλά ερωτήματα που χρειάζονται περαιτέρω διερεύνηση και επιστημονική μελέτη δημιουργούνται σχετικά με τη σεξουαλική υγεία και ειδικά με κάποιες από τις διαταραχές της, αν και κατά πόσο εντάσσονται στο «φάσμα» των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών.

Χαρακτηριστικά παραδείγματα αποτελούν – ο καταναγκαστικός αυνανισμός και οι διαφόρου τύπου συμπεριφορές εθισμού στο σεξ – όπου παρατηρείται παρορμητικότητα, επαναληπτικότητα, που είναι χαρακτηριστικές συμπεριφορές ψυχαναγκαστικού τύπου.

Ο έρwτας χτίζεται από ολόκληρους ανθρώπους και όχι δύο μισά.Η χειρότερη από τις αντιλήψεις που έμαθαν και μετέφεραν οι γ...
05/01/2020

Ο έρwτας χτίζεται από ολόκληρους ανθρώπους και όχι δύο μισά.

Η χειρότερη από τις αντιλήψεις που έμαθαν και μετέφεραν οι γονείς στα παιδιά τους είναι πως υποτίθεται ότι βρισκόμαστε στην αναζήτηση του άλλου μας μισού.

Γιατί να μην προσπαθούμε να βρούμε κάποιον ολόκληρο αντί να συμβιβαστούμε με κάποιον μισό;

Ο έρwτας που προτείνουμε χτίζεται μεταξύ ολόκληρων ανθρώπων που συναντιούνται, όχι ανάμεσα σε δύο μισά που χρειάζονται το ένα το άλλο για να νιώσουν ολόκληρα. Όλες οι ιστορίες αγάπης καταλήγουν σ’ ένα ευτυχές τέλος: «Παντρεύτηκαν, κι έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα…» Ας ξυπνήσουμε τους κοιμισμένους: η σχέση δεν είναι έτσι. Η σχέση είναι ένας νέος δρόμος – μία πρόκληση.

Αυτό που μπορώ να περιμένω από μία σχέση είναι ένας σύντροφος στο δρόμο μου, στη ζωή, κάποιος που να με τρέφει και με τη σειρά του να τρέφεται από την παρουσία μου. Αλλά πάνω απ’ όλα, κάποιος που δεν θα παρεμβαίνει στο δρόμο της ζωής μου.

Όταν χρειάζομαι τον άλλο για να ζήσω, η σχέση μετατρέπεται σε εξάρτηση.

Και υπό εξάρτηση, επιλογές δεν μπορούν να γίνουν.

Και χωρίς επιλογή δεν υπάρχει ελευθερία.

Και χωρίς ελευθερία δεν υπάρχει αληθινός έρwτας.

Και χωρίς αληθινό έρwτα μπορεί να υπάρχουν γάμοι, αλλά δεν υπάρχει σχέση.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Χόρχε Μπουκάι «Να βλέπεις στον έρwτα».

Την νέα Χρονιά δεν θα έχω απωθημένα:Όταν αναβάλλεις την ικανοποίηση μιας ανάγκης γίνεται απωθημένο. Όταν λέμε απωθημένο,...
01/01/2020

Την νέα Χρονιά δεν θα έχω απωθημένα:
Όταν αναβάλλεις την ικανοποίηση μιας ανάγκης γίνεται απωθημένο.


Όταν λέμε απωθημένο, συνήθως εννοούμε έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, ένα όνειρο που δεν πραγματοποιήθηκε. Το μεγάλο απωθημένο αποτελεί μεγάλη μη εκπλήρωση ενός στόχου ή ενός σκοπού. Τα μικρά απωθημένα είναι μικρές μη εκπληρώσεις, και οι μικρές μη εκπληρώσεις είναι πηγές άγχους.

Παράδειγμα: Είσαι στο σπίτι, η πετσέτα βρίσκεται στο πάτωμα, ο νεροχύτης έχει τρία πιάτα άπλυτα, ο καναπές δεν είναι τακτοποιημένος, και λες «Άσ’ το, θα το κάνω μετά, αργότερα, δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή». Αυτά τα «άσ’ το» δημιουργούν μικρές μη εκπληρώσεις. Οι μη εκπληρώσεις σε οδηγούν στο να μην ικανοποιήσεις τις ανάγκες σου και, όταν μια ανάγκη δεν ικανοποιείται, γίνεται απωθημένο. Οι μικρές μη εκπληρώσεις, οι ανικανοποίητες ανάγκες, μετατρέπονται σε μικρές πηγές άγχους, οι μικρές πηγές άγχους συσσωρεύονται, και στο τέλος της ημέρας δεν νιώθεις καλά και δεν ξέρεις τον λόγο.

Ο λόγος όμως είναι ότι έχει συσσωρευτεί το άγχος που πηγάζει από τα πολλά μικρά απωθημένα. Είναι αυτά τα μικρά «άσ’ το καλύτερα» που δημιούργησαν το αρνητικό συναίσθημα. Και πού σε οδηγεί το άγχος αυτό; Στο να μην προχωράς παρακάτω, να μην ξεκινάς καν άλλα πιο σημαντικά πράγματα.

Όταν αναβάλλεις τα μικρά, προγραμματίζεσαι να αναβάλλεις τα σπουδαία, ενώ όταν εκπληρώνεις τα μικρά, προγραμματίζεσαι για να εκπληρώνεις τα σπουδαία.

Αν πιάσεις την πετσέτα και τη βάλεις στη θέση της, αν συμμαζέψεις τον καναπέ, αν πλύνεις αυτά τα τρία πιάτα, δημιουργείς ένα περιβάλλον το οποίο είναι πιο φιλικό προς εσένα, πιο δημιουργικό. Απομακρύνεται το αρνητικό συναίσθημα, αυτό που δεν σου επιτρέπει να αναλάβεις δράση, που θα σου φέρει αποτελέσματα. Ουσιαστικά, με τις εκπληρώσεις αυτές έλεγξες το περιβάλλον σου, για αυτό και νιώθεις το συναίσθημα της νίκης και της πληρότητας.

Το να ολοκληρώσεις κάτι που αισθάνεσαι ότι πρέπει να γίνει (εκπλήρωση) πόσο άμεση σχέση έχει με το συναίσθημα της ολοκλήρωσης που πηγάζει από αυτό (πληρότητα); Ίσως παρατήρησες τη σύνδεση μεταξύ της λέξης «εκ-πλήρωση» και της λέξης «πληρότητα». Ολοκληρώνοντας αυτά που έχεις αφήσει στη μέση, είσαι σε καλύτερη διάθεση και νιώθεις πιο έτοιμος ώστε να καλέσεις έναν φίλο στο τηλέφωνο, να κανονίσεις μια έξοδο ή απλώς να καθίσεις σπίτι σου και να πιεις ένα ποτήρι κρασί. Το μυαλό σου είναι πλέον ελεύθερο από σκέψεις αναβολής και μπορεί να σκεφτεί πιο καθαρά. Απελευθερώνεις χώρο διαθέσιμης μνήμης αλλά και συναισθηματικό φορτίο, που σε κάνει πιο δυνατό και σε οδηγεί στο επόμενο επίπεδο.

Πιο ήρεμος από ποτέ, ίσως σκεφτείς μια υπέροχη ιδέα για ένα νέο προϊόν, ένα νέο project, μια νέα συνεργασία, η οποία θα πυροδοτήσει μια σειρά γεγονότων, οδηγώντας σε κάτι πολύ καλύτερο από αυτό που είχες μέχρι εκείνη τη στιγμή. Ή μπορεί απλώς να μη συμβεί τίποτα, αλλά να έχεις κερδίσεις μια όμορφη στιγμή. Και όλα αυτά ξεκινούν από τις μικρές εκπληρώσεις, δηλαδή από τις αναβολές της αναβλητικότητάς σου.

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+306950890800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δημήτριος Τσατσάνης Msc Ψυχοθεραπευτής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δημήτριος Τσατσάνης Msc Ψυχοθεραπευτής:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share