LearnHealth

LearnHealth Διαδικτυακά σεμινάρια από επαγγελματίες σωματικής κα?

Η LearnHealth είναι μία online κοινότητα στην οποία οι χρήστες μπορούν να παρακολουθήσουν διαδικτυακά σεμινάρια σε θέματα γύρω από την υγεία, ευεξία, αυτοβελτίωση, ψυχολογία των οποίων τη δημιουργία και παρουσίαση επιμελήθηκαν επαγγελματίες των παραπάνω κατηγοριών.

24/10/2025

Η απόφαση να ακολουθήσει κανείς τη διαλειμματική νηστεία συχνά εστιάζει αποκλειστικά στο χρονικό πλαίσιο, αγνοώντας έναν πολύ πιο κρίσιμο παράγοντα: την ποιότητα των γευμάτων μέσα στο «παράθυρο» της σίτισης. Η πραγματική δύναμη της μεθόδου δεν απελευθερώνεται απλώς μετρώντας τις ώρες της νηστείας, αλλά συνδυάζοντας τη με την αποδεδειγμένη αξία της μεσογειακής διατροφής, την τακτική άσκηση και τη θεμελιώδη αρχή του θερμιδικού ισοζυγίου. Μια υπενθύμιση ότι καμία διατροφική τάση, όσο δημοφιλής κι αν είναι, δεν μπορεί να λειτουργήσει ως μαγική λύση από μόνη της.

#διαλειμματικηνηστεια #διαιτα #διατροφη

21/10/2025

Ενώ η ιδέα της διαλειμματικής νηστείας έχει γίνει ευρέως γνωστή, οι περισσότεροι αγνοούν ότι κάτω από την ίδια «ομπρέλα» στεγάζονται δύο θεμελιωδώς διαφορετικές προσεγγίσεις. Από τη μία, έχουμε τα μοτίβα που βασίζονται στις ημέρες της εβδομάδας, όπως το 5:2, όπου ο περιορισμός γίνεται ακραίος για συγκεκριμένες 24ωρες περιόδους, και από την άλλη, το δημοφιλές 16:8 που απλώς ορίζει ένα σταθερό ωράριο σίτισης μέσα στην ίδια ημέρα.

#διαλειμματικηνηστεια #διατροφη #διαιτα #απωλειαβαρους #χριστινακαρτσωνακη

Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν αναφερόμενος στην Επιστήμη είχε πει πως είναι παράνοια να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να ...
18/10/2025

Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν αναφερόμενος στην Επιστήμη είχε πει πως είναι παράνοια να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα. Πολύ εύκολα θα μπορούσε κάποιος να πει πως το παραπάνω ταιριάζει απόλυτα και σε επίπεδο σχέσεων, προσωπικών και επαγγελματικών. Αν προσπαθείτε ξανά και ξανά ελπίζοντας σε κάτι, πολύ πιθανόν η λύση είναι να σταματήσετε να προσπαθείτε και να αλλάξετε περιβάλλον, με μόνο κριτήριο το που είστε γαλήνιοι και ευτυχισμένοι.

Η πραγματική ασφάλεια δεν βρίσκεται ποτέ στο «κλαδί» πάνω στο οποίο πατάμε - σε εξωτερικές συνθήκες που είναι από τη φύσ...
17/10/2025

Η πραγματική ασφάλεια δεν βρίσκεται ποτέ στο «κλαδί» πάνω στο οποίο πατάμε - σε εξωτερικές συνθήκες που είναι από τη φύση τους εύθραυστες - αλλά στην ακλόνητη πίστη στις δικές μας, εσωτερικές δυνάμεις. Είναι η εμπιστοσύνη στα δικά μας «φτερά» που μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε την αβεβαιότητα χωρίς φόβο, γνωρίζοντας πως ακόμα κι αν το στήριγμά μας χαθεί, εμείς έχουμε τη δύναμη να πετάξουμε.

16/10/2025

Η στιγμή που ένας αθλητής κατεβαίνει από τη ζυγαριά δεν είναι το τέλος της προσπάθειας, αλλά η αρχή μιας κρίσιμης διαδικασίας: της επανενυδάτωσης. Πολλοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση άφθονου νερού είναι αρκετή, όμως η επιστήμη πίσω από την αποκατάσταση είναι πολύ πιο σύνθετη και απαιτητική.

Η σωστή αναπλήρωση δεν περιλαμβάνει μόνο συγκεκριμένη ποσότητα υγρών, αλλά και μια ακριβή ισορροπία νατρίου και υδατανθράκων που θα καθορίσει την απόδοση την ημέρα του αγώνα. Φαίνεται πως η λεπτή γραμμή που χωρίζει τη βέλτιστη προετοιμασία από ένα κρίσιμο λάθος είναι τελικά πολύ πιο δυσδιάκριτη απ' ό,τι φανταζόμαστε.

#ενυδατωση #αθλητικηδιατροφη #μαχητικααθληματα #πυγμαχια

10/10/2025

Η σχέση που αναπτύσσουμε με τα χρήματα σπάνια ξεκινά από εμάς τους ίδιους. Συχνά, είναι το αποτέλεσμα ενός υποσυνείδητου σεναρίου που γράφτηκε στην παιδική μας ηλικία, γεμάτο με πεποιθήσεις όπως ότι «οι πλούσιοι είναι κακοί» ή ότι «οι επενδύσεις ισοδυναμούν με τζόγο». Αυτός ο εσωτερικός προγραμματισμός μπορεί να μας οδηγήσει στο σημείο να σαμποτάρουμε ασυνείδητα την ίδια μας την επιτυχία, απλώς για να παραμείνουμε πιστοί σε ιδέες που κληρονομήσαμε.

#ψυχολογια #χρηματα #οικονομικηψυχολογια

Πόσο συχνά περνάμε τη ζωή μας προετοιμάζοντας ένα μέλλον που υπάρχει μόνο στο μυαλό μας; Η ιδέα του να ζεις το σήμερα σα...
09/10/2025

Πόσο συχνά περνάμε τη ζωή μας προετοιμάζοντας ένα μέλλον που υπάρχει μόνο στο μυαλό μας; Η ιδέα του να ζεις το σήμερα σαν να είναι ο ίδιος ο προορισμός, και όχι απλώς ένα σκαλοπάτι για την επόμενη μέρα, είναι πραγματικά απελευθερωτική. Να βρίσκεις την πληρότητα στο τώρα, χωρίς να περιμένεις μια μακρινή, ιδανική συνθήκη.

Εσείς, νιώθετε συχνά ότι «θυσιάζετε» το σήμερα για χάρη ενός μελλοντικού στόχου;

#ονειρα #σημερα #τωρα #πληροτητα #ψυχολογια

08/10/2025

Συναίσθημα ή Λογική; Που Βασίζονται Πραγματικά οι Οικονομικές σου Αποφάσεις;

#χρηματα #αποφασεις #ψυχολογια #οικονομικηψυχολογια

07/10/2025

Η αληθινή ευημερία δεν ορίζεται από την επίδειξη του πλούτου, αλλά από την πραγματική ελευθερία των επιλογών σου.

#χρηματα #επιλογες #ψυχολογια #ευημερια #οικονομικηψυχολογια #ελευθερια

03/10/2025

Είναι μια φωνή που όλοι γνωρίζουμε καλά. Αυτή που εμφανίζεται τις πιο δύσκολες μέρες προσπαθώντας να μας πείσει να τα παρατήσουμε. Η πρωταθλήτρια στίβου Ανδριάνα Φέρρα περιγράφει με απόλυτη ειλικρίνεια αυτή την εσωτερική σύγκρουση, όπου το μυαλό αρνείται να ακολουθήσει το σώμα. Η νίκη σε αυτή τη μάχη, όπως αποκαλύπτει, δεν έρχεται από την επιβολή, αλλά από τον έξυπνο διάλογο. Είναι η στιγμή που απαντάς στη φωνή της κούρασης, υπενθυμίζοντάς της τον αρχικό σου στόχο και τον ανταγωνισμό που δεν σταματά ποτέ.

#κινητρο #αυτοβελτιωση #εσωτερικοςδιαλογος #ψυχολογια

Τι είναι αλήθεια η ψυχική δύναμη; Είναι απλώς η ικανότητα να «μην τα παρατάς» ή μήπως η ουσία της βρίσκεται σε κάτι πολύ...
02/10/2025

Τι είναι αλήθεια η ψυχική δύναμη; Είναι απλώς η ικανότητα να «μην τα παρατάς» ή μήπως η ουσία της βρίσκεται σε κάτι πολύ πιο βαθύ;

Η Ανδριάνα Φέρρα - πρωταθλήτρια στίβου - εξηγεί πως πρόκειται για τη σπάνια ικανότητα να διατηρείς το μυαλό σου καθαρό όταν όλοι οι εξωτερικοί και εσωτερικοί παράγοντες συνωμοτούν εναντίον σου: όταν το σώμα πονάει, οι δυνάμεις σε εγκαταλείπουν και οι συνθήκες μοιάζουν αξεπέραστες.

Αυτή ακριβώς η δύναμη είναι που σου επιτρέπει να διαχειριστείς τις αποτυχίες και να ξεπεράσεις τα εμπόδια, όχι για να επιβιώσεις, αλλά για να προχωρήσεις μπροστά.

#ψυχικηδυναμη #ψυχικηανθεκτικοτητα

Φανταστείτε ένα κόσμο που όλοι οι γονείς διαβάζοντας αυτή τη ρήση του Γκαίτε, να έλεγαν «Εγώ προσωπικά το κατάφερα!» Μπο...
25/09/2025

Φανταστείτε ένα κόσμο που όλοι οι γονείς διαβάζοντας αυτή τη ρήση του Γκαίτε, να έλεγαν «Εγώ προσωπικά το κατάφερα!»

Μπορεί αυτό το ουτοπικό «ο τέλειος κόσμος» να ήταν πραγματικότητα!

#γονειςκαιπαιδί #οικογενεια

Address

Athens

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00
Friday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LearnHealth posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LearnHealth:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category