23/07/2025
🩷 Smart Tips για το καλοκαίρι: Εγκυμοσύνη & δραστηριότητες στη θάλασσα!
🩷 H Δρ Vassiliki Papagianni, Μαιευτήρας- Γυναικολόγος Εμβρυομητρικής & Επιστ. Συνεργάτης του #ΜΗΤΕΡΑ εξηγεί:
▶ Αν είχατε έντονη δραστηριότητα πριν, μπορείτε να συνεχίσετε το πρόγραμμά σας. Αν το πρόγραμμά σας ήταν ήπιο, ήπια μορφή άσκησης είναι ιδανική. Φυσικά πάντα κατόπιν συνεννόησης με το γιατρό σας.
▶ Το κολύμπι είναι ό, τι καλύτερο για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Η άνωση βοηθάει να νιώσετε ανάλαφρο το σώμα, να γυμναστείτε και φυσικά να δροσιστείτε, ειδικά το καλοκαίρι. Επιπλέον, μέσα στο νερό χαλαρώνουν τα πόδια, η μέση και η σπονδυλική στήλη!
🩷 Για δραστηριότητες στη θάλασσα, θα πρέπει να προσέχετε τα εξής:
📍 Συνιστάται να μη πηγαίνετε μόνες για κολύμπι και να μην απομακρύνεστε πολύ από την παραλία. Μπορεί να νιώσετε κούραση και να χρειαστείτε κάτι. Επιλέξτε καθαρή θάλασσα.
📍 Έχετε μαζί αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας, καπέλο, γυαλιά, καθαρές πετσέτες είτε για την άμμο, είτε για την ξαπλώστρα. Καλύτερη επιλογή η ξαπλώστρα. Αποφύγετε να εκτίθεστε στον ήλιο μεταξύ 11:00-15:00.
📍 Για να αποφύγετε τις μολύνσεις κυρίως του κόλπου στη θάλασσα ή κάποιο κρύωμα ή πόνο χαμηλά, συνιστάται να μη μένετε βρεγμένες για πολλή ώρα. Να αλλάζετε αμέσως το μαγιό σας και να χρησιμοποιείτε άνετα βαμβακερά εσώρουχα.
📍 Επιλέξτε μέρη σκιερά, έχοντας μαζί νερό και αντηλιακή προστασία. Η παραλία είναι ένα ιδανικό μέρος. Συνδυάζει περπάτημα, θέα, δροσιά και κολύμπι. Προσφέρει ηρεμία και ανανέωση.
#μητερα
☎️ 210 645 3400 📍 Μαιευτικό & Γυναικολογικό Κέντρο FEMINART, για κάθε σας απορία και ραντεβού 🌏www.feminart.gr