25/07/2023
Τρώγοντας πρωινό το πρωί
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να τρώνε πρωινό το πρωί παίρνουν πολύ περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες και πολύ λιγότερα λιπαρά και χοληστερόλη. Ως αποτέλεσμα, φαίνονται καλύτερα, αισθάνονται πιο ζωηρά και είναι λιγότερο πιθανό να υπερκαταναλώσουν.
Ταυτόχρονα, είναι βέλτιστο το πρωινό να περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και μικρή ποσότητα λιπών, γιατί μόνο αυτός ο συνδυασμός θα προσφέρει μια ισορροπημένη πρόσληψη χρήσιμων ουσιών.
Ένα ελαφρύ πρωινό ενεργοποιεί τις πεπτικές διεργασίες του οργανισμού, διεγείρει την απελευθέρωση της χολής και των ενζύμων. Οι διατροφολόγοι είναι ομόφωνοι στην άποψη ότι αν τρώτε πρωινό κάθε πρωί, θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας καθώς και διαβήτη.
